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风衣菌5月前
法考学习，学完就忘好焦虑怎么办#法考 #法考必过 #抖来学法 #经验分享 #风衣菌
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陈一林2周前
如果你也心情很糟 拖延且焦虑着… 我也经历过，然后我解决了！希望能给到你一点帮助 #完美主义者#论文#焦虑#分享#拖延症怎么办
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浙大馨月博士-自学力养成4月前
孩子考前焦虑？试试3个实用小技巧 #焦虑 #考试 #技巧 #浙大博士 #化学
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超基米粒！4月前
《工作学习压力大焦虑失眠！》《我又发现了离谱但是有用的小妙招》#失眠 #焦虑 #压力大 #离谱 #小妙招
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心理科苏医生1月前
考试前担心焦虑不断 三个方法帮你平复心情#医学科普 #焦虑#考试焦虑 #考前焦虑 #焦虑
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大强解焦虑3月前
焦虑恢复七大绝招 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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陶学长超自律3月前
初高中人际关系不好？导致成绩下滑！那你一定要看这篇破局之术！#人际关系 #内耗 #焦虑 #心态 #高中生
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虚空济文化分享1年前
#焦虑#生活感悟 #悟人生之道
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小郑同学2周前
学习没有目标，不知道如何下手？一个视频讲明白怎么办#高考 #计划 #一轮复习 #焦虑
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我不是NPC6天前
高效学习法：摸透心理学习法1，遇到难搞，恐惧的科目，在负面情绪到达顶峰之前，先转换到擅长的科目，情绪平复后再次回头继续。学习结尾以喜欢的，快乐的方式结束，别学最难的东西，别在纠结和焦虑中结束。#学习方法 #在拍一种很新的vlog #开学我又有招了 #开学基础开学的vlog就不基础
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造价师王东1周前
考前很焦虑到底要怎么应对 #一造备考 #考前焦虑 #一造 #造价师 #考试
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陈某某爱说大实话（升学规划版）4月前
中考反焦虑#家长必读 #中考 #反焦虑 #内容启发搜索
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奔涌吧洪波1月前
焦虑的同志一定多读毛选#焦虑 #毛选 #教员 #知识分享 #每天学习一点点
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琦咩咩🐑3月前
如果你和我一样学历不高，现在也因为找不到工作而焦虑，试试我的方法呢？#vlog日常 #找工作#焦虑 #一定要看到最后 #学历
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一杯🧊奶茶3月前
考试紧张可以尝试以上几种方法来缓解焦虑#2025海南大学生健康科普 @海南健康宣教
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堡玛1周前
朋友开学心情不好你可以这样帮他 #重返未来1999 #长夜鸣笛 #伪科普 #猫meme
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小w自律学习≧∇≦1周前
今天，也为你留了一个学习的座位 #学习干货 #自律 #拖延症 #学习方法 #学霸养成
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有耐心的露露学姐2月前
如何应对学习倦怠期？恢复学习力#学习倦怠期 #学习动力 #自律 #学习方法 #高考
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跟着陶学长逆袭（高中版）6天前
考试退步怎么翻盘？ 拒绝成绩焦虑#考试退步 #考后总结 #考差了怎么办 #干货分享 #学习方法
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心理导引疗法创始人王舟所3周前
孩子考前焦虑，提笔忘字，甚至出现躯体化（胃疼头疼），怎么办？ #心理咨询 #考前焦虑 #青少年 #躯体化
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红方心理减肥3月前
一招教你缓解考前焦虑，让孩子考试超常发挥 #中考 #高考 #学习 #亲子 #教育
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斯坦福学姐索飞呀1年前
打败焦虑，正视生命的有限 卷和躺，都是一种逃避 #每天学习一点点 #读书分享 #认知觉醒
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心医则者（家庭教育心理专家）4月前
孩子交了不三不四的朋友，昼伏夜出不回家，家长做到一点就够了 #女孩 #抑郁焦虑 #学习 #拆除情绪隐患找回开心 #心理学
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方源不方5天前
我发现最近很多同学在焦虑，觉得考不上，觉得对手你自己厉害，我当时也是这样想的，一到晚上就开始emo，就开始焦虑，其实考研根本就没有几个实际的竞争对手，大家看每年考研的报名人数很多，总以为有特别多人和自己竞争，我们常常被几百万的考研总人数吓到，但说实话，这些人和你并没有直接竞争关系。你真正的对手，只是报考同一学校同一专业的那么几百人。而且，就是这几百人中，能够踏实认真从头坚持到尾去备考的可能还不到50%。想想看，是不是你身边已经有人开始懈怠了？是不是有些人只是看起来在学习，实际上效率低下？ 所以，我们真的要相信自己，高手其实并不多。只要你能够按照计划坚持复习到12月底，你就已经超越了大多数竞争对手。所以真的没有必要焦虑，给自己定一个计划，并且按部就班的学，可以允许自己一周有一天或者半天时间去摆烂，学到最后就算没有全部复习完也没有关系。回想我们之前的每一次大考，哪一次是百分之百准备充分后才上的？不也都顺利过来了吗？考研也是这样，不需要等到一切完美才上考场。#考研 #考研焦虑 #青年创作者成长 #一战成硕
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王子瑞学习障碍研究所4月前
【详细拆解】强迫焦虑抑郁，休学5个月后很大好转，却不想上学，是这几种原因#焦虑强迫 #强迫焦虑 #休学 #休学复学 #休学在家
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曦谷自习室✨5天前
一学就困，站桩练练！ #学习监督#督学#生活监督#备考#曦谷自习室
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晓红心理咨询师1月前
开学啦，不少孩子升入初中高中，面对新环境、新同学，出现情绪低落、焦虑甚至不想上学其实这不是孩子矫情，而是孩子在适应新环境和新的人际关系中的正常反应#开学 #跟我学涨知识 #柳州心理咨询 #柳州心理咨询机构
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鸡米慢慢来5天前
焦虑症自救：免费 vs 付费，怎么选？ 真心推荐！“安大雄”让我知道“原来不止我这样”，不种草！纯粹因为他的内容在我最难时给了光。去搜，去听。听完你会回来感谢我的。#焦虑症 #安大雄 #焦虑自救 #共鸣 #心理
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摸鱼小郭2周前
拒绝Burn Out焦虑 #英语学习 #拒绝emo请你快乐 #拒绝焦虑拒绝精神内耗 #秋招季不懂就问 #大四焦虑怎么办
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Mini小太阳5天前
冥想法教你告别考前焦虑！#冥想法 #考前焦虑
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考研数学武忠祥老师3月前
室友考研太卷，进度比我快，很焦虑怎么办？ 【一】图书馆坐了13个小时，有可能玩手机占了6小时 （1）这是经典的误区，标准的焦虑。同学们只看到了，室友不在寝室13个h，但不知道他实际的效率如何，然后开始内耗和焦虑。说不定室友7点起床，在图书馆头昏脑涨玩手机一上午，吃完饭午睡到下午2点才开始学，看起来学了13个h，还不如你8h学得多。 （2）这种焦虑，其实来自于，你自己对进度的不可控和模糊性，而非他人。 【二】不管别人，关注自己，目标拆解，进度可控 （1）阶段性计划→周度计划 ① 建议同学们花时间做，备考阶段性规划，以3月份开始备考的同学为例：暑假前结束数学基础阶段，10月中旬结束数学强化阶段，10月下旬开始刷真题等。 ②基于阶段性的月度规划，开始拆至每周和每日的计划。这样你的注意力，就会集中在，自己是否在计划的进度上，而不是和别人的比较上。 ③具体的时间节点，可以看一下武老师之前发布的“不同进度的暑假保底复习攻略”。 （2）每日计划+规律作息 ① 暑假期间保持规律的作息，把每天的时间进行模块化拆分。 ② 比如下午的13:30-15:00安排给高数强化的听课，紧跟老师节奏主动思考。休息15分钟后，再用两个小时独立完成课本例题和练习册。 （3）睡前复盘矫正进度 ① 方向1：针对今天学习细节加深记忆，比如“绝对值的4大考点”等； ② 方向2：看实际的学习效率，有多少时间，是本来应该学习的，但去干别的事了；有什么计划外的情况？ ③ 周复盘和月度复盘，则可以放到白天一个时间段里进行，避免晚上多想，耽误睡觉。15-30分钟就够了，矫正一下进度即可。 【三】用具体行动，代替发散性的思考和焦虑 （1） 戴耳塞+眼罩，减少干扰，专注自己的作息 有些夜猫子作息的同学，早上睡到10点才能保障一天的学习精力，7点早起反而浪费了一天。 （2）不建议因为焦虑回家复习 室友和教室的存在，无形中会督促你学习，但回家后很有可能会降低学习效率、减少学习时长。 （3）与其暗中比较，不如结伴学习 可以一起探讨长期规划、复习建议、教材使用经验、高效听课方法。把“你怎么这么快，我好焦虑”转为“你好厉害，怎么能和你一样，提高复习效率保持高关注力”。 （4）空想只会加剧焦虑，刷题会让你更安心 直接拿出《660题》或《严选题》做几道，心里踏实了，焦虑自然减轻。 #26考研数学 #武忠祥#考研数学 #26考研 #考研焦虑
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书山文化（海北老师）5月前
是不是一闲下来 你就开始烦躁？#家庭教育 #学习方法
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爱学习的光头哥（独立心理咨询师）1周前
对抗焦虑与内卷：3句戳中成年人内心的温柔箴言 #爱学习的光头哥 #心理咨询师 #家庭教育指导师
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零零阳光青少儿心理疗愈学院3月前
休学，不是孩子的问题。 有些孩子不是不努力，而是在崩溃边缘坚持太久。零零阳光专注休学孩子身心康复， 20+领域专家，定制干预方案。 #休学孩子 #不上学怎么办 #青少年心理康复 #休学孩子怎么办 #孩子不上学了
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精神心理科薛医生5月前
#医学科普健康 #心理健康 #考试焦虑 #高考加油
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爱豆讲升学规划3月前
真心盼着各位家长朋友们不要焦虑，静心学习填报步骤！#高考成绩 #报志愿#高考
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澜静2月前
被焦虑抑郁问题困扰的朋友很多，最近问我的人也多了！我用自己的经历和自己学习来的知识，先帮大家理顺了你的情况，你现在处于什么问题，然后就知道怎么去治疗了，一步步进行下午也就解决了你的部分焦虑问题！视频时间有限，大家先对照一下你是情绪问题还是病态问题。明天再给大家讲躯体化问题，已经确定的该怎么办，我会把我的来时路跟大家说一说！这会我先去做饭，家里还有老人和孩子！#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #抑郁症患者 #活着
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物理老师周燕5天前
应对完成焦虑的三大心法 当你很多课程只是收藏未开始时，当书看了几页就一直在吃灰时，当你睁开眼焦虑事情多闭上眼事情没做完时，当你计划被打乱感觉生活失控时，等等，不妨试试这三个心法#感悟 #焦虑 #心法
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精神科段成美教授2月前
孩子在家躺平不愿意去学习，家长朋友们可以这样开导孩子 #厌学怎么办 #青少年心理健康 #躺平青年
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法礼老师讲经典3月前
《传习录》：心学智慧根治现代知识焦虑，先要修炼好一颗安定的心 #传统文化 #国学文化 #禅悟人生 #修行 #传习录
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石芳逐家庭教育6天前
一定要教会孩子的一个学习小窍门 究竟什么叫做会听课？今天给您讲透，培养孩子不再焦虑。#家庭教育 #父母课堂 #金牌育言家 #小学生
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正儿扒经白菜妹儿5天前
夸克帮你告别学习焦虑#夸克涨知识 #夸克深度搜索
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孩子学习问题专家石威5月前
考试紧张焦虑拉肚子，躯体化反应怎么破#中高考#考试焦虑#压力 考试紧张焦虑拉肚子，躯体化反应怎么破#中高考#考试焦虑#压力紧张#躯体化#妈妈必看
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小张学长1周前
专升本备考时间越来越少，总是感到焦虑应该怎么办 #山东专升本 #专科生 #专升本备考 #备考经验 #学习压力
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兔子学姐6天前
学习难，但是坚持住 #家长必读 #高中 #高一 #逆袭 #高考
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𝓤𝓼𝓽𝓲𝓷𝓲𝓪𝓷5天前
这是最真实可行的自学方法，你还在低效焦虑躺平吗#学习 #抖加上热门 #高三自学搭子 #自学逆袭 #自学方法 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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兰小康（关注我，健康不迷路，健康科普君）4月前
出现考前焦虑怎么办？舒老师给你支个招！#健康科普
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学过土木的语文老师5天前
考试焦虑根本不是情绪问题#考试焦虑##认知疗法#消极自我对话#高三心理#学霸思维
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孩子学习问题专家石威5天前
怎样让孩子愿意学习#厌学休学#不想上学#焦虑紧张#学习动力# 怎样让孩子愿意学习#厌学休学#不想上学#焦虑紧张#学习动力#拖拉磨蹭
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朗文素养家庭教育瑶海一中徐老师5天前
没能量的孩子，一到考试就焦虑怎么办?#学习动力#考试#厌学#学习方法
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数学梁师1周前
对数学有恐惧症和焦虑感，一想到数学就头疼，怎么办？ #数学恐惧症 #数学焦虑症 #数学提升 #数学陪跑 #数学学习百问百答
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泰学-包放谈历史5天前
内心焦虑，如何正确调节？ #焦虑 #情绪 #历史 #家庭教育
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学历提升避坑分享李老师5天前
这个月成考自考就要考试了 #成人高考 #自考 #考前焦虑 #学历提升 #成人学历
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静对云舒5天前
拿走不谢，我迷茫焦虑时的解药分享给需要的朋友们#女性智慧 #输出式学习
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琪茗解忧小屋3月前
抑郁焦虑吃药难受，怎么克服副作用的影响 高考前抑郁到上不了学怎么办？ Bomb羊同学如何在高考前3个月焦虑崩溃到无法上学、无法学习，又是如何3个月内极限自救，正常参加高考，最终619分成功上岸？ 第三期——抑郁焦虑吃药难受，怎么克服副作用的影响，重度焦虑也能正常学习？ #焦虑症 #高考生 #青少年心理健康 #抑郁症
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升1周前
最近有几个中学生咨询说学习压力很大本来睡眠时间就不够，犹豫焦虑晚上还睡不着，很着急。可以试试这个简单好用的方法。#亲子#家庭教育#育儿经验分享#晚上睡不着怎么办
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Omni催眠培训师聂飞4月前
你是不是经常担忧焦虑？赶紧看看怎么办吧！ 其实大部分人的焦虑都是自己在让自己担心，真的没有必要。Omni催眠培训师聂飞会分享更多内容，提升大家的认知，改善心情！#心灵净化 #催眠 #催眠培训 #学习催眠 #催眠课程
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惑惑学姨（南大应心研1）5天前
快乐避难所学习法，你也可以当学霸 #快乐学习 #学习也可以很轻松 #快乐避难所 #知识分享
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森林学长说执药5天前
马上考试感觉很焦虑怎么办？ #执业药师 #执业药师考试 #执业药师备考
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松子学姐爱学习1周前
高一期中考别焦虑，学会规划就能从容应对！#高一期中考 #高一 #高中 #苏高中 #ai自习室
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鄂尔多斯中高考冲刺2周前
如何缓解孩子学习焦虑？以下几点大家可以参考，尤其是最后一点，决定孩子的最后学习结果！#学习 #教育 #中考 #高考 #每天学习一点点
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西安心理咨询师贾宇5天前
孩子总是怕考砸？安慰孩子前先了解这件事！ #考试焦虑 #学习压力大 #期中考试 #西安青少年心理咨询
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涂磊老师精彩直播回放6天前
夫妻沟通问题和孩子学习焦虑问题 #涂磊 #涂磊老师 #涂磊老师经典语录 #直播录屏分享 #夫妻沟通很重要
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