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骨科康复王主任4月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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大帅盖身材设计师2年前
分享一个日常直腿小技巧！我们的腿为什么会越来越弯呢！#纠正腿型 #小腿外翻 #膝内侧鼓包 #x型腿
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腿型纠正刘老师4月前
正确纠正足弓力线 长期不正确的走路姿势会让腿型越来越弯，如果你也是和视频中一样的走路姿势，可以跟我练习这两个动作。#腿型纠正 #腿型矫正
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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麦大湿3月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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GT郭挺4月前
脚尖内八，盘腿，站着时足内翻，跪坐在小腿上，都会使小腿的外翻外扩情况越来越严重，腿看上去就会越来越弯。#体态调整#小腿外翻 #白亿流量扶持
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田主任健康说2月前
你也喜欢这样站？小心小腿越站越弯！ #腿型矫正 #小腿外翻 #生活习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
你有这两个习惯姿势，小腿一定变弯！外扩！ 教你改善#形体矫正
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站哥的体态美学1年前
久坐和跷二郎腿真的会把腿变弯！ #直腿 #腿型矫正 #体态矫正 #站哥
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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达不刘2月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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田主任健康说1年前
这两个姿势，小心腿变弯！ #纠正腿型 #居家锻炼 #改善体态 #直腿 #改善腿型
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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祝余体态矫正（福州）8月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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腿型纠正刘老师1月前
错误的走路姿势让你的腿越来越弯曲，今天刘老师分享一下正确走路！#纠正腿型 #矫正腿型
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正美体态4月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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骨科康复王主任4月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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小满吖5月前
如果你也是这些原因腿不直，那一定要去练臀，练髋，练足弓！！直腿练到现在，对比之前的膝盖内扣，小腿外翻，骨盆前倾，现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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抗鸭少女Abby2年前
这些坐姿，让腿越坐越弯！#腿型 #腿型矫正 #直腿 #坐姿
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PT张教练（专注女性臀腿）5月前
日常很常见的错误站姿，让你的腿变粗变弯，导致假性O型腿#直腿 #O型腿
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多金妈妈必须瘦3月前
直腿拖鞋，锻炼足弓，不知不觉让腿型更好看#足弓 #拖鞋 #腿
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就叫我浩克吧2年前
告别S型弯腿，矫正腿型必备两部曲 #创作灵感 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 @DOU+小助手
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朝戈体态解构1年前
有这种睡姿习惯，你的小腿会弯！！ 膝内扣和足踝不正是腿弯的元凶！！两个动作教你改善～#小腿弯 #膝内扣 #腿不直 #睡姿
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腿型纠正刘老师1年前
错误的走路姿势让你的腿越来越弯！教你如何正确走路……#纠正腿型 #直腿
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腿型纠正刘老师4周前
错误的走路姿势会让我们的腿越走越弯，今天给大家详细讲解一下如何正确走路！#纠正腿型 #漫画腿 #矫正腿型
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孙新志骨科郑大一附院1月前
〈正在悄悄毁掉你的腿！〉这两种姿势，很多人天天做！！ #腿型矫正 #直腿攻略 #日常姿势 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
这个习惯，小腿会越来越弯，腿型矫正看这里#形体矫正
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青松健身3月前
小心青蛙趴越趴越假胯，腿越弯！#体态改善 #健身 #改善不良体态 #青蛙趴
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庆庆健身减脂塑形2月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
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小巴的直腿体系10月前
直腿细腿的动作～睡前私藏版。 #小腿外翻 #足弓塌陷 #肌肉腿#脂包肌 #小巴直腿
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朝戈体态解构5月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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方树蓝2年前
原来腿还能越走越直！！#瘦腿 #纠正腿型 #漫画腿
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
为什么你越走腿越弯？内八外八正在偷走了你的大直腿#形体训练 #少儿模特 #形体改善 #成人气质提升#走路带风
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朝戈体态解构1年前
有这种坐姿，腿还弯的，看过来！！ 教你一个动作，改善这种坐姿习惯，轻松变直腿～ #小腿外翻 #腿弯 #直腿训练 #坐姿矫正 #o型腿矫正
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方脸蛋总（减肥版）3月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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叫我阿啾11月前
原来纠正行走习惯就可以改变腿型。 #o型腿 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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徐姐力量塑形4月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
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小巴的直腿体系1年前
直腿的根本！ 腿弯就是一些坏习惯、久而久之积累导致的！#小腿外翻 #大腿前侧突出 #膝内扣#小腿粗#直腿
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帅老师教瑜伽5月前
这个动作轻松矫正了我20多年的O型腿，腿型变直增高了 #体态调整 #腿型 #瘦腿 #O型腿
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CC腿型矫正2年前
这些坐姿，让腿越坐越弯！#腿型 #腿型矫正 #直腿 #坐姿
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嘉颖4月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯‼️#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿#减肥逆袭#宝妈
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瘦腿小天使Queen1年前
如果你也是这样坐，腿会越来越弯！#腿怎么变瘦变直 #怎么改善腿变直 #矫正腿型的方法 #什么坐姿可以改善腿型 #怎样改善o型腿让腿变直
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阿远教练1年前
改善小腿外翻#纠正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型
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一只花生壳3月前
回复 @蜡笔小新~的评论 练腿经验分享来啦～ 视频剪的不好，我自己总结一下： 1、力线要正，这是改善腿型最基本的原理，需要融入到日常生活中，刚开始可以刻意的注意站姿，慢慢形成习惯 2、练髋➕练足弓，这两点对改善小腿外翻很有效，练足弓推荐欧阳春晓（视频中可截图） 3、练完一定要拉伸➕按摩，尤其是肌肉水肿小腿，拉伸按摩会让小腿线条越来越好看 #瘦腿 #膝超伸矫正 #小腿外翻 #瘦小腿教程 #大腿前侧突出
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小巴的直腿体系2周前
这样走路、脚底受力不平衡、腿更弯！ #小腿粗#小腿外侧突出 #臀凹陷#大腿突出#小腿弯
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C戈体态矫正1年前
这样的歪脚习惯，你的小腿一定越来越弯！ 教你如何纠正下肢力线，改善小腿弯！#体态矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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大成体育3年前
使腿变弯的两种错误动作，大直腿怎么保持！#瘦腿 #瘦大腿 #雕刻自己
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小巴的直腿体系1月前
走路不对，腿就弯了，粗了！壮了！ #走路直腿#走路细腿#小巴直腿#直腿教学#系统直腿
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一鱼余yoga3月前
逼自己练一段时间，5个步骤让你拥有大直腿 🧡这组动作坚持练效果超级好的，先给你们分享动作细节，得空出跟练#直腿 #瑜伽
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我是婷婷姐4月前
足弓支撑拖鞋真不是智商税！当我们建立足弓力量再搭配正确走路姿势 坚持穿直到习惯成自然 腿自然而然会变直#足弓支撑 #足弓塌陷 #狗哥鲸云拖#瘦腿 #直腿
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重庆形体模特陈陈老师4月前
不要再膝超伸走路啦！ 腿会越走越粗！！#形体训练 #膝超伸 #正确走姿 #重庆形体模特
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炘炘【xin】5月前
假胯宽，弯腿到底咋来的。这一期讲坐姿。下一期讲完整版的训练。包管的。【最近好多姐妹私信我骨盆盆问题，该练的都练了、一停练就打回原形，甚至比原来还重，一定先看坐姿习惯】
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朝戈体态解构1年前
有这样的坐姿习惯，腿型也会变弯！！ 膝盖的习惯性内扣，以及足外翻足弓塌陷，是导致腿弯腿不直的主要原因！一个动作教你改善～#腿弯 #腿不直 #膝内扣 #腿型矫正 #小腿外翻
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安柠健康中心（上午10点直播）5月前
走路不会打弯，4个动作恢复正常步态#运动康复 #知识科普 #一起来锻炼 #下肢康复
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元气糕糕（自律版3月前
直腿细腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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犯困葡挞2月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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