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uu读书📚2月前
你身体发出的“求救”信号你都听到了吗？每一次都忽视都是再一次的伤害！如果睡前只一本书，我就选这本。 #读书 #好书推荐 #你的身体比你更爱你自己
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睡前听本书6天前
废掉一个人的最好方式：让他追求100%的安全感 这期视频，我想与你分享一本改变我人生的书——古典老师的《拆掉思维里的墙》。 我们一生都在建造各种思维的墙，把自己困在原地。这本书，就是一把帮你拆墙的锤子。 我的4点核心收获： 1. 关于安全感： 真正的安全感，不是一份稳定的工作或一段关系，而是你内心“无论发生什么，我都能搞定”的笃定。 2. 关于受害者心态： 停止抱怨，拿回人生的遥控器。让你痛苦的不是事情本身，而是你对事情的看法。当你为自己的人生负全责，力量才会回到你身上。 3. 关于“有用论”： 生命中最美好的东西，往往从“无用”之事开始。允许自己仅仅因为热爱去做一些事，它会带你走向意想不到的远方。 4. 关于自我接纳： 你不是“不好”，你只是“觉得自己不好”。真正的成长不是变得更好，而是变得更完整。接纳自己的不完美，才是强大的开始。 愿我们都能勇敢地拆掉思维里的墙，活出真实而有趣的生命。 #拆掉思维里的墙 #读书分享 #心理学 #自我成长 #情绪疗愈
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）3月前
不要看完书立马睡觉，真的很伤眼睛哦#内容过于真实 #验光配镜 #干货分享 #近视防控 #上热门
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睡前听本书6天前
真正的奇迹，是脚踏实地地行走| 这本书治好了我的精神内耗 “你……累吗？” 如果你的答案是“是”，那么这期视频是为你而做的。 曾几何时，我被“必须更努力”的鞭子抽打，在焦虑和失眠中耗尽自己，直到遇见一行禅师的《正念的奇迹》。这本书没有给我速效救心丸，却温柔地教会我如何停止内耗。 原来，真正的奇迹，不在未来，而在每一个被我们忽略的当下。 ● 从“洗一个碗”开始： 学会把飞驰的思绪带回此刻，让身心合一，你会发现，琐碎的日常也能滋养生命。 ● 用“呼吸”做自己的锚： 当情绪风暴来临时，我们与生俱来的呼吸，是让我们瞬间平静下来的最强工具。 ● 品尝“一颗橘子”的真实： 停止扮演，回归真实。当我们真诚地感受生活、分享体验，内在的力量才会真正苏醒。 这本书，献给所有在快节奏生活中感到疲惫的你。愿我们都能放慢脚步，在每一次呼吸、每一个瞬间中，找回内心的平静和喜悦。 #正念的奇迹 #停止内耗 #活在当下 #读书分享 #焦虑自救
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夜谈异闻录2周前
5分钟睡前故事：不属于自己的东西不要乱动#恐怖#悬疑#民间故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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一卷读书1周前
5分钟读一本书《假如给我三天光明》，“假如有三天光明：第一天看人性之善，第二天看黎明奇迹，第三天看平凡生活。黑暗使人珍惜光明，寂静使人喜爱声音。”#人物故事 #励志人生 #假如给我三天光明 #海伦凯勒 #随时随地标记一下
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木子历史解说1周前
《把自己变成稀缺资产》五分钟读一本书，如何让财富追着你跑？ #青年创作者成长计划@DOU+小助手 #热点 #这也能开播 #读书 #个人成长 答案就是把自己变成稀缺资产，一个人的核心资产就是你自己，优化你的核心竞争力、认知力、行动力，从现在开始吧！#好书推荐 @抖音热点 @
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苏华仁内丹讲堂2月前
睡前撑指五分钟 筋松如棉自然醒 睡前撑指五分钟 筋松如棉自然醒#苏华仁 #智慧 #功法 #小动作大作用 #古法锻炼
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高维世界探索5天前
#睡前编程#潜意识#改变命运#高维智慧#躺赢人生
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爱读书的阿姐6天前
第168集 | 5分钟读《如何度过每天的24小时》 #读书 #好书推荐 #如何度过每天的24小时 #心理学
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宅鲜森3周前
五分钟阅读一本书《小王子》#治愈 #睡前故事 #原创 #治愈系 #原创视频
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五分钟读一本书1周前
五分钟读一本书，今天我们读《富有的习惯》 #好书推荐 #解读好书 #提升认知 #富有的习惯 #每晚听书
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睡前阅读2月前
睡前5分钟精读《拖延心理学》，掌握拖延症的解决方式方法，改变不自律的生活#治愈世界治愈自己 #强烈推荐 #情感共鸣 #每日分享 #拖延症怎么治 @DOU+小助手
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My Side床垫1月前
一读就困？我找到了5本神奇的“睡前安眠书” 是不是一躺下就忍不住刷手机 #济南myside床垫#睡眠好书 #助眠 #失眠拯救计划 #睡前阅读
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睡前阅读1月前
睡前阅读，5分钟精读《非暴力沟通》，改善工作生活中90%的沟通难题，学习沟通的艺术技巧，提升口才的高情商聊天术#沟通技巧 #每日分享 #家庭 #好书分享 #阅读
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洛洛1周前
睡前5分钟做这一件事，一觉醒来心想事成#显化 #吸引力法则 #显化法则 #内维尔#改变潜意识
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小轩同学1周前
初中小四门，每晚睡前5分钟，利用碎片时间就能轻松记住核心考点。五六年级的孩子可以提前准备了#小四门#初中生物#初一
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贝老衲Bellona2月前
亲测好用！近20年失眠的人近期看到的有用好书《再见失眠》 很长的视频，书很有用，讲几个我觉得有趣的点，具体大家还是要自己看书呀～ #知识科普 #经验分享 #失眠 #睡不着 #认知行为疗法
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知梓读书1月前
如果你感觉自己总是在重复同样的错误，那也读一读这本书吧！#原子习惯#自我提升 #好书推荐 #心理学
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碎片CITY5月前
睡觉时间到！花5分钟了解一本书吧！ 今天是<使女的故事> #使女的故事 #睡前故事 #催眠 #读书分享
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瑄瑄优选1月前
#胎教真的有用 #胎教做得好 ,说话 早，更聪明，少哭闹，宝宝好开心活跃，胎动频繁，胎教不知道说什么的，这两本就够了，里面有很多的小故事#胎教故事书 ，爸爸妈妈各一本
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小糕读书6天前
五分钟精读《非暴力沟通》：学会智慧沟通会更高效。#读书 #自我成长
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户外竹材董才元5天前
睡前图书，适合睡眠#知识分享 #每天跟我涨知识 #正能量 #原创视频
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农牧圈马班长5天前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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小蜜罐儿7月前
#睡前读物 5分钟精读一本书，今天我们来读《简·爱》。从孤儿到独立女性，简·爱如何凭借勇气和智慧打破命运的束缚？这不仅是爱情故事，更是一场自我救赎🌻🌻#好书推荐#让阅读成为习惯#治愈系
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悦读馆5天前
五分钟读一本书，《少有人走的路》 #思维格局 #读书成长
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龙图天下之初中教辅严选3周前
初中小四门睡前5分钟考点暗记，还有各科重点知识归纳，知识点丰富有趣，小巧方便携带#小四门 #初中
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辰辰爱读书1周前
“5分钟颠覆你的财富认知！ 穷人和富人的区别，就藏在这本书里！” 话题标签： #穷爸爸富爸爸 #财商启蒙 #富人思维 #财富认知 #抖音知识
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宇辉小书迷5天前
第一集《骆驼祥子》#五分钟读一本书 #好书分享 #读书 #名著 #人生感悟
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野心虹点5天前
睡前听完一本书 皮特·沃克《不原谅也没关系》 “接受有缺失但还过得去的自己。” #分享好书 #好书推荐 #一本好书 #睡前听完一本书#好书分享
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庸人分享图书5天前
睡前读超治愈！这本神话书让夜晚变浪漫#古希腊#神话 #读书 #让阅读成为一种习惯 #一本好书
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萌萌宝藏屋1月前
#初中小四门 每晚睡前5分钟，利用碎片时间就能轻松记住核心考点，五六年级的孩子时间充裕，可以提前准备起来#小四门 #小升初 #初中小四门考点暗记 #睡前5分钟考点暗记
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夏子安爱运动2月前
急性子懒人练这个🔥睡前5分钟躺练❗大腿-5cm! 躺着就能练的瘦腿跟练，姐妹们都送到眼前了，快快开始，今年夏天一定要逆袭筷子腿 #瘦腿 #小红书健身课代表 #瘦大腿 #笔记灵感 #改善腿型
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AiPhone2周前
五分钟读一本书，《刻意练习》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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阿云说科普6天前
睡前五分钟 胜过吃补药 老中医不外传的助眠养生秘籍#日常生活 #科普一下
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明静悦读2月前
五分钟精读一本书《刻意练习》#刻意练习如何从新手到大师 #刻意练习 #家庭教育新思维 #青春期心理#心理咨询
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每天五分钟，精读一本书5天前
五分钟精读 张恨水《八十一梦》#阅读 #读书 #学习 #书籍推荐
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愚者有智5天前
第7集 | 《情欲》 5分钟精读 #读书 #好书分享 #提升自己 #5分钟读懂一本书 #原创
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荣晨瑜6天前
#钢琴教材推荐 #钢琴教学 #电子琴演奏 #电子琴教学入门零基础 #零基础学钢琴 从零开始学钢琴电子琴视频教材，成人初学钢琴曲简谱流行
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小常识分享站✅1月前
#改善睡眠 #健康 #知识科普 #养生 #每天跟我涨知识
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拿铁陪阅1周前
各位好，今天我们用五分钟拆解一本颠覆传统饮食认知的书——《一日两餐》。它的核心不是简单减少餐次，而是通过“时间限制性进食”，帮身体找回高效运转的节奏，尤其适合被体重、精力问题困扰的现代人。#体重管理 #合理饮食 #健康生活 #一日两餐
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郑老师教辅图书4天前
想#改善含胸驼背姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂！超虐！从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #健身干货
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小糕读书1周前
5分钟精读书籍《远见》，学习人生职业三大阶段的规划。#读书 #自我成长
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叶子双语悦读西峡3周前
有些网络小说的确容易让孩子痴迷，怎么办？好的办法是慢慢脱离毒瘾，比如孩子睡前爱看这类书，那么可以设置手机自动10点关机，让孩子9:45开始听，可以听这种垃圾小说没问题，但是每天就是15分钟，其实基本上只听5分钟孩子就睡着了，慢慢就脱离了没营养的小说。#途正英语#让孩子们爱上英语#学习英语的方法
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自律·读书5天前
《认知觉醒》让生活更轻松 #好书推荐 #认知 #知识
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桃花古剑书1周前
「5分钟睡前放松引导：把失眠轻轻放下来」#失眠 #每日分享#睡前故事 #睡眠障碍 #失眠的夜
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渣渣看书5天前
《正念的奇迹》： 过去已逝，未来未至。生命只存在于当下这一刻。” #读书 #好书分享 #正念的奇迹 #早晚读书 #书摘
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每天五分钟，精读一本书5天前
五分钟精读 张恨水《纸醉金迷》#阅读 #读书 #学习 #书籍推荐
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佳JIA1月前
又是一个三分钟的睡前催眠视频 不过我真的很爱这本书呀🥰
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老吴读点啥2月前
睡前五分钟，如何改写命运轨迹 7周掌握高效眠的方法，英超曼联御用睡眠教练30年研究R90 让你的睡眠更加科学高效#读书成长 #自我成长 #睡眠不好
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蔡老师谈运动养生5天前
睡前练5分钟 #居家锻炼 #拉伸 #健身是我的快乐源泉
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小雪好物百货1月前
晚读哪怕半小时也比玩手机强吧#小学教辅书推荐 #春日好读书#知识分享
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睡前听本书1周前
《零压力时间管理法》 卸下”必须做“的重担，找回“想要做”的自在
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月下独行🌙3月前
每天睡前只需5分钟，轻松阅读这套《小四门晨读晚背》，这是初中生必备的学习神器！小四门考点随身记，与教材完全同步，知识点丰富全面，助你牢牢掌握所有考点。#小四门 #初中 #学霸秘籍
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艾伦姐姐佛系健身6天前
金秋必练✅15天掰正骨盆巨有用❗️睡前5分钟 7个动作，全程配合口令，新手友好，动作简单易坚持✊ 适合：骨盆前倾｜小腹凸出｜腰酸腰痛｜大腿前突｜产后缩髋 每天2-3遍！ #骨盆前倾 #腹直肌分离 #瘦肚子 #抗炎饮食 #假胯宽
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曾曾的亲子日记5天前
妈呀！五折！学而思红鼻子经典故事发声书，这活动太给力了，家里有0-6岁每天晚上需要讲故事的宝宝就闭眼冲，防水耐撕，还搭配充电线，超长待机，关键还有一键哄睡模式#早教故事绘本 #早教启蒙 #有声绘本故事 #亲子阅读 #宝宝早教知识
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南生读书5天前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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班主任颜老师1月前
七年级开学，准备这三本书，比补课强一百倍X#初中 #睡前默写 #知识点总结 #家长必读 #学霸秘籍
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蒜泥很 · 音乐助眠1周前
东野圭吾的温柔：三分钟带你走进《解忧杂货店》 在睡前，把今天的心事投进“杂货店”的投信口。我们用3–5分钟读一段《解忧杂货店》，讲一封来信与回信：关于选择、遗憾、亲情与自我和解。配轻柔BGM与低语旁白，帮你卸下白天的负重，带着答案或不需要答案的安心入睡。#解忧杂货店 #东野圭吾 #治愈系 #夜读 #情绪松弛 #焦虑缓解 #慢生活 #轻音乐BGM #睡前放松 #心灵治愈
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