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范水水（纯爱战士版）4月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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超基米粒！5月前
暴食怎么办！来看！那个就是食物！那就只是食物啊！！！#暴食 #暴食症 #心理 #精神状态belike
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3大碗3月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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王玥快跑2年前
我是如何走出情绪深渊的？ #girlstalk #焦虑 #个人成长
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宜心理3周前
给积压的情绪一个宣泄通道，远离焦虑抑郁！#抖加上热门#创作灵感 #专业心理咨询师#青少年抑郁#焦虑抑郁怎么办
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彤姐很忙6月前
压力爆炸重度拖延者的自救指南。 怎么“不寻常的”激发自己的创作灵感，让执行力原地拉满？我既是风向又是infp，随性虽爽，但面对ddl还是要硬着头皮上，像我们这种自我到了骨子里的人，总要找到一些启发自己尽快进入做事状态的手段，视频里这三点不太寻常的方法亲测有效，大伙儿还有补充吗，互相开开眼，火热讨论起来！ #执行力 #拒绝精神内耗 #情绪逃跑计划 #激发灵感 #拖延
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钱继東1周前
90秒情绪自救法｜停止内耗，心理技巧做回情绪的主人 你有没有过这样的时候：一句轻飘飘的话、一次冷淡的回复、一个插队的动作，瞬间打乱了整天的节奏？其实，身体的化学“愤怒波”在约 90 秒内会自动消散。真正让我们焦虑、生气、难受，并不是那件事本身，而是我们不停地在脑海中重播它。 本视频将带你体验一套实用的“情绪复位”系统： 90 秒原则：学会识别身体紧张反应，让刺激的化学波自然过去； 按钮原理揭秘：触发点往往源自旧创伤，而不是当下的人或事； 情绪间隙的力量：在触发与反应之间，找到掌控自己选择的空间； 观察者视角：你不是情绪本身，而是情绪的观察者； 重写内在故事：改变对事件的叙述，让你重获轻盈与自由。 视频最后还将提供一个7天挑战：从今天开始，每次被触发就练习一种技巧，持续到它成为一种新的反应方式。看似简单，却能逐步重塑你的情绪底层模式。 无论你平日容易受伤、心绪容易被打乱，还是希望在高压情境中维持冷静，这段内容都将成为你通往高情商、内在稳定的助推器。 你觉得哪个技巧最有用？在评论区分享你的经历吧！ #情绪 #知识分享 #情商 #提升自己#情感
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是春晨吖（10月18乌发饮上新）6天前
#情绪 #情绪管理 #美食 #仙女都在喝什么
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小宝语录3月前
我也不太懂自己。我总是熬到深夜，对着手机刷很久的视频，也睡不着，看着那些感同身受的文案，总会陷入自己思绪的漩涡。我不知道怎么停下来，情绪会毫无征兆地跌落谷底，控制不住地陷入内耗、胡思乱想。我已经分不清，到底白天那个活泼开朗的是我，还是深夜里困在焦虑与无助的才是。#深夜情感 #睡不着 #情感共鸣#情绪失控#只有经历过的人才会懂 @DOU+小助手
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非遗秘法传人-无忌8月前
情绪不稳定？要时常排泄压抑的情绪#情绪管理 #禅武秘法 #干货分享 #焦虑 #提升自己
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B Crystal11月前
TED 教你如何排泄坏情绪#ted #英语口语 #英语听力
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边界颅骶疗愈7月前
排泄也需要学习，不正确的排泄方式，会抑制情绪的表达#人体结构 #科普一下 #身心疗愈 #自然疗法 #生命科学
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中研小兰1月前
中医研究生|肝的排毒口，调节情绪的穴位 现在大家工作压力都比较大，容易情绪紧张，容易受气委屈憋闷，气通常都不顺畅，最大的反应就是各种胀，尤其是🐻，这是气堵了。 睡得晚容易伤月干🩸，会出现姨妈量少，指甲干，纹路明显，掉fa等。 不管是堵还是缺了，都要多刺激一下太冲，它是能直接作用到月干的。 大家都刮起来吧~#中医养生 #穴位养生 #经络 #经络疏通 #刮痧
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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许小乖2周前
如果我们不能体验自己难过恐惧等这样的负面情绪，自然也没有办法体验平静快乐的感受 #每日分享 #感受自己的情绪 #播客 #自我成长
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河南省肿瘤医院1周前
走出抑郁，你比自己想的更强大！#世界精神卫生日#走出抑郁 #愿每个人都被温柔以待 #心理健康 #河南省肿瘤医院
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凭爱驰骋·花老师智愈空间1月前
用十分钟清理一周的坏情绪，拯救疲惫的心灵和身体 #正念冥想 #情绪清理#冥想疗愈 #爱自己 #催眠减压
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好好睡觉2月前
当你沉寂在一段内耗的感情中，在保持理智清醒的状态下，去做一些你想做的事情，排泄自己的情绪，让自己的情绪稳定下来，不需要过多的在乎别人说啥做啥，毕竟你都不心疼自己谁又心疼你呢。你心思那么细腻却唯独看不见自己的珍贵。#陶白白 #拒绝内耗 #离开我的依赖 #舍得
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秦浪浪（走出抑焦）4年前
你是不是也常被负面情绪困扰，但还找不到宣泄的地方？#抗抑 #app推荐 #日记
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定安化妆师-小向（招化妆学员）6天前
排泄情绪的方法有很多种 我选择了锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来
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会理 Liyu👚1周前
今天先不卖衣服了，允许我枯萎两天，我一直故作坚强可是此时此刻我不知道该怎么办了我真的不知道该怎么去消化我的情绪，给我一天时间调整我自己，我会好起来的 如果内容引起不适，请划走。我只想找个没人认识我的地方倾诉一下自己！对不起了各位，占用各位的公共资源。希望你们都能幸福快乐！
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乔瑶瑶1月前
身心问题解决方法
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陈姐自救日记5天前
不知道从什么时候开始，我总是不自觉地深深叹一口气。后来才发现，这不是沮丧，是身体在帮我自救🫁！ 原来，这个不经意的动作，能瞬间把心里的郁结和压力都呼出去。 你是不是也这样？ #更年期 #情绪管理#更年期自救
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小鹭姐姐养生记1周前
孩子受委屈，有憋屈心里，一个方法帮助排解#健康养身 #涨知识#内容过于真实 #养生小动作 #
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汝见心安2周前
04集-睡前压力释放冥想，焦虑失眠必收藏 亲测有效入睡很快 允许自己情感排泄 #原创视频 #焦虑 #失眠 #冥想 #疗愈
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管小姐5月前
打工人急需的情绪垃圾大扫除只需三步。#养生 #睡眠 #古法养生 #情绪管理 #情绪
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你的考研王老师9月前
考研人释怀？怎么释怀？ 大家被困在这种情绪里走不出来有原因的！我说句不好听的话，大家都不知道要干嘛！不考研干嘛呢？不躺着干嘛呢？其实干什么都行，只要自己舒服！干什么都可以！#考研 #25考研 #26考研 #考研择校 #考研上岸
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丹东禅悦禅拍馆2月前
禅拍，怎么去释放情绪#调理身体 #每日分享 #纯手法 #禅拍 #禅拍疗愈
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海洋小助理5天前
一招教会你转念，停止内耗#拒绝情绪化 #转移注意力 #学会释放压力 #思维方式转变 #放下执念爱自己
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掰掰破局计🍬5天前
缓解焦虑，听我裸辞4个月的真实想法#内容过于真实 #裸辞 #焦虑 #碎碎念 #个人成长
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退役小红牌3月前
情绪……#道医 #中医 #便秘
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子小孙1月前
当你烦恼情绪低落时就尝试充分打开腋窝释放压力和负能量#居家锻炼#打开腋窝#甩手操#踮脚举臂#艾扬格
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Ok小可🍒3月前
接受不了自己变成这样子 一个月的时间 瘦到了72斤，毫无血色的脸，各种的副作用，饭也吃不下去 ，真的是太熬人了，不知道怎么宣泄自己的情绪
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木杉师兄2月前
心情差，阳池透大陵 #好心情 #情绪管理 #情绪 #木杉师兄 #欐生堂
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玉米吾八（评论区胡言乱语版）🏸4月前
我一直都知道这个问题 可我一直没能解决这个问题#孤独 #友情 #爱情 #双相情感障碍 ？我不知道这个tag加的对不对#姐姐
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80后设计师摇变疗愈师后5天前
好心态是这样练成的 同学们 你们是不是经常崩溃 有时候情绪无法宣泄呢 来，分享一下我的方法 你们试试 评论区也分享分享你们的方法吧 一起变好！加油 #晒晒我的好心态 #一起变好 #疗愈智慧 #中女时代
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彭凯平-智慧心理6天前
每天5分钟的专念练习 就能赶走你的坏情绪3积极心理学#情绪管理#情绪调节
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阿升Jason1周前
我们总被念头牵着走，却忘了情绪的主动权一直握在自己手里。#情绪管理 #内耗 #情绪自救 #创作人计划 #原创视频
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新子呀4天前
人生失意，不迷茫，不内涵，两招教你搞定它#原创视频 #正能量 #创作者扶持计划 #每日分享 #宣传正能量
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YO+小幸运 ʸᵗᵗ4天前
总心情低落爱乱想？教你掌控情绪有办法#情绪调节 #心理健康 #积极生活
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椰汁-谭宇说宙5天前
不轻易起情绪怎么才能做到？#情绪 #情绪管理 #理性
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小帅💦1周前
如果你正处于人生低迷期，不要怕，不要慌。当你没有更好的办法去解决的时候，告诉自己没关系，关关难过关关过，把一切都交给时间，时间会告诉你答案……#小帅#记录真实生活 #婚姻 #低迷期
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深白天空4天前
到底要怎么才能放松的度过#抑郁躯体化
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胥渡吧(XK酒教室)官方号4天前
不喝酒那些垃圾的情绪该怎么消化呢？#阿克苏#阿克苏酒吧#爱自己#人生感悟
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阿喜4天前
爱生闷气，心情不好就做这个动作就可以了#心情#情绪#开心#焦虑#抑郁
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井川辣哨3月前
今天聊聊怎么让自己在情感中不那么弱#女性情感 #井川辣哨 #两性
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知识精选5天前
总是不开心闷闷不乐怎么办 #情绪 #情感 #情感共鸣 #自我疗愈 #女性智慧
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小虎同学5天前
赌徒的重度抑郁是如何成功自救的！ 这是我15年中人生工作经历！ 重度抑郁朋友请坚持看完，一定可以帮到你！ #抑郁#负债#焦虑#思维#赌徒
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内耗疗愈与自我救赎5天前
“我们都要学会化解自己情绪的能力，学会体验爱与快乐，也要学会体验困难与难过的能力，并与之共存，两者并不冲突”#内耗 #治愈 #情感 #颜晓静 #播客
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施威亲子沟通5天前
如何面对情绪化，六个层次帮你看清。#情绪管理 #认知觉醒 #女性成长 #自我成长 #施威老师
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我最烦的就是你这种人1周前
#青年创作者成长计划 #自我进化论 #颜晓静 #播客推荐#小宇宙app
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长不大的瓜哥6天前
#孩子的情绪管理#育儿#宝爸带娃 #西安，允许事与愿违，允许保有迟钝，允许给自己时间，不必时刻冲刺，我允许，我强大。
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小猫猫觉醒6天前
冲出抑郁的牢笼的希望#焦虑抑郁情绪#抖音推广 #心理疗愈 #自我觉醒 #原创作品
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像素心语6天前
“三分钟情绪急救”挑战：停止内耗的实用技巧~ #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #认知 #内耗
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天秤座女生（舟山小姑娘）5天前
我也不知道自己到底怎么了，大概是太累，太压抑，没办法调整好自己的情绪才让焦虑钻了空子！睡不着觉，心跳加快！就是会突然难过，头一低眼泪就下来了！@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小芹朋友圈5天前
#vlog日常 #情绪 #自救 如果你现在不知道干什么，浑浑噩噩……或许你可以看看我的故事。
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李浩凡3周前
养好自己，只需要两点，没多难的事情。 养身体，要清楚身体不健康的原因，一个是堵了，身体不干净，浊气排不出去，所以必须要把浊气排出去。一个是虚了，身体缺乏了能量或者营养物质，缺乏的原因有很多，消耗过多，或者是对某处有伤害，情绪、生活、饮食等等。所以想要身体好起来，一个是排，一个是补。#养生 #白鹿养 #中华文化
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