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北山跑男1周前
2025年北京建工海淀馬拉，國內女子冠軍🏆倪志艳，他的完赛时间02:39:24，PB了自己的马拉松成绩2分多钟，太牛了#2025北京海淀马拉松 #马拉松 #北京海淀马拉松 #比赛 #传递奔跑的力量
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不求快但求帅的枫(跑互)6天前
马拉松 牛马的最后倔强。海淀马拉松安全完赛，虽然过程很艰辛，结果还不错，PB10分钟#在平凡的日子里热爱生活 #海淀马拉松 #遇到更好的自己
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陈老实6天前
视频有点长，海淀马拉松六分钟的Vlog，第一次记录，大家将就看哈#在北京吃老乡鸡 #海淀马拉松 #好食材做好产品 #2025海淀马拉松指定餐饮品牌
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祥云飞扬1周前
68岁祥云，2025海淀马拉松3小时33分完赛#元大都马拉松俱乐部#海淀马拉松
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冰人爱跑步1周前
2025.10.12 🔥 「北京海淀马拉松战报」3:50安全完赛！但过程远比成绩精彩！ 🏃‍♂️ 📍赛事：北京建工海淀马拉松 ✅ 安全完赛，征服42.195KM ⚠️ 30公里遭遇严重抽筋挑战 🎯 原定破330目标未达成 但真正的跑者，从失败中汲取的力量比成功更多！ 今天学到的三堂课： 1️⃣ 前半程配速过快（450）是致命失误 2️⃣ 补给策略需要彻底优化 3️⃣ 马拉松最难的从来不是跑，是控制！ 这次不是终点，而是新征程的起点！ 下一站：11.9无锡马拉松，破330目标不变！ 所有打不倒我的，终将使我更强！💪#马拉松 #海淀马拉松#跑步人生 #坚持到底 #破330
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娟娟细语聊财富5天前
致敬每一位为海淀马拉松服务的志愿者们#海淀马拉松#志愿者
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刚子6天前
#坚持的意义 #2025海淀马拉松 #海淀马拉松 第十名完赛 北马见
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王哥漫步1周前
4小时30分钟完成海淀马拉松赛，前30公里按照破四的速度，跑的挺顺利，到了30公里心率从之前的150，飙到了170+，下肢肌肉开始出现用不上力，腿部特别沉重，我预感到是跑蹦了“撞墙”，然后降速还是不行，最后12公里只能跑跑走走交替坚持到终点。#海淀马拉松 #比赛现场 #马拉松 #比赛现场
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爱跑步的小鱼1周前
海淀马拉松赛道全记录 海淀马拉松359轻松玩赛，D区最后出发，一路抓兔子也太欢乐 #2025海淀马拉松 #海淀有范海马上头#跑马人的情报站#vlog十亿流量扶持计划#跑者美学
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跑不动的摄影师5天前
时间大概9点40，海淀马拉松14公里处还有挺多视频可以认领#2025海淀马拉松
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刚子1周前
#海淀马拉松 第九名啥也不是
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Namuhan_娜木翰1周前
马拉松第10站:2025北京建工海淀马拉松（2025.10.12，周日），42.195公里，完赛时间：05:58:37，平均配速：8分25秒。 坏消息是差点儿被关门，好消息是这次衣服穿对了，绿色在人群中很显眼，赛道上的照片很多，而且摄影师技术也都很好。另一个好消息是这次跑完鞋没脏，要不然我还在担心刚洗的鞋跑完全马又得洗一遍，这下好了，不用洗鞋了。 原本是想弃赛的，最近因为十一放假回家加上感冒，已经半个月没跑步了，而且感冒也没好利索（昨天晚上还在吃感冒药），但是昨天去领参赛物品的时候被现场志愿者的热情感染了，都在说“祝明天安全完赛”“加油”等等，而且去了以后看到赛道我自己也激动，然后领参赛物品薅羊毛临时变成了参赛。不过我决定参赛的时候也是想着6小时跑完就行，拿个完赛奖牌和完赛物资，因为今天我就是不去参赛也打算跑步，我自己跑的话可能只跑10公里，去参赛就当是堆跑量了。 但是真累啊，这次是有史以来跑得最慢且最累的一次全马，再加上感冒没好，全程擤鼻涕，一直擤鼻涕也够累的。去年全马630配速跑下来都没今天8分多累，630配速跑完第二天腿有点儿疼，但是反应不是很强烈，今天是还没跑完腿就疼，爬楼梯更是疼得没边了，尤其是坐下再站起来疼得厉害，得缓一缓才行，还得扶着东西才能站起来。 1-15公里配速保持在620-630之间，16公里上了趟厕所，出来就跑不动了，主要是跑得少、加上身体状态不好，15公里已经是极限了。16-30之间连跑带走还能坚持下去，31公里开始腿麻、屁股疼，甚至有抽筋的感觉，后面就不敢用力跑了，配速就变成了7-13分，13分就是完全没跑，走了1公里，后面走得多跑得少。 从35公里开始就看到关门兔了，我还想过要不要上收容车，因为身体状态确实不好，而且腿也快抽筋了，不过想想也没几公里了，35公里都跑完了，不能到最后放弃啊，最后还是咬牙坚持到了终点，不过一直担心被关门兔超越。 这几年我总共跑过9次马拉松了，其中5个半马4个全马，今天是第10次，更是头一次差点儿被关门，看来该放弃的时候还是得放弃，所以10.26的天津马拉松不打算跑了，等身体恢复好了之后认真跑步，明年再战吧！#跑步女孩 #海淀马拉松 #马拉松 #跑崩
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不同的加良1周前
2025海淀马拉松，2小时55分安全完赛！#海淀马拉松
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荒城1周前
海淀马拉松12日举行，仅设全程，10000人参赛。我四五个月没跑马，路跑速度下降，前半程用时94分54秒。后半程扛住脚踝、臀中肌旧伤，最后5公里加速，用时94分27秒。全程3小时9分21秒，均速4分29秒。希望3周后的北马能“破三”，保住九星跑者。
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叶月倾枫5天前
2025海淀马拉松全记录，凉爽的天气，充足的补给，349完赛，PB7分钟#马拉松 #海淀马拉松
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一飞糊涂5天前
2025海淀马拉松2：58：54完赛。感谢韩老师提供视频@hanmoxi #2025海淀马拉松
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胡万斤1周前
海淀马拉松2小时31分42秒成功pb#海淀马拉松 #轻装上阵 #跑步结算 #马拉松
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Looey1周前
2025海淀马拉松 冲线时刻 #马拉松 #海淀 #海淀马拉松
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Hello宋先生1周前
首马净时3:00:00（对你没看错）安全完赛，这一秒留给成都😅#马拉松 #长跑 #跑者 #跑步运动 #2025北京海淀马拉松
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中悦运动1周前
2025 #北京海淀马拉松 倪志艳 2:39:24 全马女子组冠军 PB PB #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #冠军 #倪志艳
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！老丑小1周前
2025海淀马拉松Vlog[呲牙] 2025海淀马拉松安全完赛03:01:05，成功大幅PB23分钟[呲牙] 从24年9月太原335，到25年3月石家庄324，再到今天海淀301，不知道什么样的成绩才能抵得上这一路来的坚持…… 遗憾未能破三，但这一路都有好友的陪伴：东晖的课表；Likin的能量补给；柱神的肌贴；乐跑团的支持；瞎聊群的鼓励；常跑群的指导…..还有自己的坚持[呲牙] 总结经验，争取下次破三[呲牙]
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春风十里不如你1周前
#2025海淀马拉松#跑马影像
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“涛”一一声，依!日?5天前
2025北京天安门马拉松10月19（星期日） 2025北京海淀马拉松10月12日零晨3点开始准备工作，于7点30分鸣枪起跑,城市氧吧”赛道出发不久即跑进，翠湖国家城市湿地公园、稻香湖公园、 上庄水库、大西山等天然绿肺，平坦亲水、秋色层林参赛者可在PM2.5常年低值的“ 海淀绿心”中奔跑。整场马拉松中午10点30分结束……接下来劲情期待。 2025北京马拉松于10月19日(星期日) 7:30开跑，起点为天安门广场，终点是奥林匹克公园中心区庆典广场。这次赛事规模达30000人，其中全程马拉松项目26000人，半程马拉松项目4000人。 2025北京马拉松11月2日再次来袭，从天安门跑向鸟巢的经典线路+世界田联金标赛事3.2万规模,10月上旬即将出签,抽签暴击，您期待中签吗? #北京#比赛现场 #马拉松 #运动 #2025北京马拉松 发个库存，前两天现场拍摄，角度不好凑合看吧！
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虎哥（原创摄影）4天前
2025北京建工海淀马拉松破三精英#2025北京建工海淀马拉松#马拉松比赛精英选手#马拉松破三大军#跑友圈
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爱跑步的丽华1周前
#海淀马拉松 #PB 早上4：30起床，没有再犹豫。奔赴海淀马拉松，目标没变345。带我的人也感冒了，所以全程自己按自己的节奏跑的。前半程用时145，后半程从32公里后配速直线下降，没有力气提速。还好坚持过了终点342，超预期了。但身体也好累，生病是一小方面，还是平时长距离跑的少了，超30公里的基本没跑。知足了，我已尽全力💪🏃‍♀️@抖音小助手 @DOU+上热门
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白杨6天前
海淀马拉松3小时52分完赛，PB5分钟。60-64年龄组第40名。
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摄影师李一刀1周前
2025北京海淀马拉松 中国选手曹天祥2：18：22夺冠 并刷新海淀马拉松赛会纪录！ 中国选手曹天祥以2小时18分22秒的成绩赢得2025北京建工海淀马拉松男子组冠军，刷新海淀马拉松赛会纪录！ #2025海淀马拉松 #海淀马拉松 #海淀马拉松冠军 #摄影师李一刀
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韩启航1周前
海淀马拉松流水账#海淀马拉松
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楠楠1周前
北京海淀马拉松42公里356 安全完赛。#北京海淀区 #马拉松 #跑步
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骑踏板去跑马拉松的兵兵1周前
海淀马拉松完美收官，成功PB用时3：22：50。一路遇见太多美好，有助盲的，有后背挂寻亲启事牌的，有文艺演出的，有加油的，有志愿者，有摄影师，有好吃的，有好喝的，总之有你还有我。路上巧克力，糖果，烧鸡，香蕉……这次还是C区出发一路430左右配速过五关斩六将，最终在12公里成功拿下330官兔。又再17公里处和大部队成功会师。一路咬牙切齿最终成功拿下42.195公里。#海淀马拉松 #马拉松 #跑步#农夫山泉 #PB
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北大小高6天前
海淀马拉松，真的燃尽了 俺不中咧，俺真的服了#海淀马拉松 #马拉松 #长跑 #程飞 #vlog
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大海的港湾5天前
北京建工海淀马拉松，顺利完赛！ 成绩：03:17:36 ✅ 25年最佳PB达成 ✨ 安全抵家，感谢所有跑友和朋友们的支持！每一步都离不开你们的鼓励！
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北京晚报1周前
【2025海淀马拉松开跑！奔跑中感受海淀的“科技+生态+人文”】10月12日早晨7时30分，随着发令枪响，2025海淀马拉松正式开跑。从中关村壹号出发，万名跑友如彩色的海洋，沿着宽敞的道路奔涌向前。从科技创新地标中关村壹号出发，途经西北旺城市绿芯、温泉生态林带、苏家坨青春校园、上庄稻田湿地……沿途还设置了30多处“加油站”，既有舞龙、威风锣鼓、小车会、花棍、大鼓等表演，也有京西皮影、纳兰文化、京西稻、曹氏风筝等文化的展示，跑友们在满目绿色陪伴下，于奔跑中感受着海淀区“科技+生态+人文”的独特魅力。#2025海淀马拉松开跑 （北京日报客户端记者：孙颖 王海欣）
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胡伟6天前
第二次全马，还是一帮老朋友，快乐+呲牙咧嘴的奔跑，成功PB17分钟，4：14：35完赛，比去年北马4：30进步了哈哈，最后三公里跑崩也是快乐的🏃 #北京建工海淀马拉松
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清源商学1周前
2025海淀马拉松#马拉松 #传递奔跑的力量 #胡云篁老师
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沙儿6天前
海淀马拉松2025年10月12日7：30准时鸣枪起跑，挑战自我、超越极限，太多次想要放弃想溜达几步，靠着意志力咬牙坚持，42.195真是意志与力量的较量啊！
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艾步高_1周前
#马拉松赛事 海淀马拉松
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时代报告6月前
#北京海淀马拉松线路公布，比赛时间：2025年4月6日上午8:00-9:30。
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👐婧6天前
2025海淀马拉松结束了，成绩3小时45分15秒。 排名：年龄段80，女子 287 ,全体3044。 先回顾一下赛前计划： 跟345兔子集团试试蹭风，配速519。最后10km看情况。 情况A：状态好，跑在兔子集团前面，配速升一点510-515； 情况B：状态一般，跟着兔子集团跑完全程； 情况C：降速，完成比赛即可。 再看实际配速情况： 0-16km 5分 17-34km 5分19秒 35-42km 5.45-6分 大致是三个阶段。 第一阶段，起点时间7.34分，比兔子晚起跑四分钟多。计算追上345兔子，如果5-510，大约在16-20km前后追到。这时发现一个跑姿步频都很稳的跑友，五分配左右，跟他跑到了15km，这时已经有点跟不住了，他非常稳，仍然以五分配的速度继续向前，而我已经有点吃力，心率也逐渐升高，但还是坚持跟着。直到16km追上兔子集团，开始按5.19跟集团跑。这时候刚刚降速体感挺好，心里暗暗盘算着按这个配速跟着集团到终点应该没问题，还有前面追的四分钟，说不定能跑进340完赛呢。但最后还是被现实狠狠的教育了，又一次印证了前期压不住，三十五km墙等你。30km开始心率升高到160+，逐渐超出了阈值心率。直到35km，墙来了，体感很难受，低头一看表，心率178，慌得一批，赶紧降速，不跟集团了，甚至停下来走了几步，然后按六分跑了一会，直到心率降到阈值以下。这时候已经不再想什么340了，计算了一下还有7km，如果按六分配，甚至再慢一点跑完也是可以完成345目标的。最终这七公里配速大约545，再加上水站停下来喝水走几步，最终3.45.15完赛，比345超出去一点，有点遗憾，但比起彻底跑崩已经很知足了。 总结下来，首先，分区靠前还是很重要的，如果分区不理想，也不要一开始就拼命猛追，我这次不算是拼命猛追，但5分的配速也比自己的519计划快了不少，按照前期负配速的理论更是太快了。最后追上又能怎样，墙来了。如果按照计划，用30km的时间甚至35km的时间去追未尝不可。 其次再次记住六字箴言前慢中稳后快，前五公里慢跑，前半程负配速，负5到负10即可，相信自己后半程+5到+10是可以做到的。还有就是31km空中加油主动降速，让身体有个喘息，最后一气呵成，让墙到43km之后去等你。这需要一点勇气，和对自己能力的充分了解，对于我们大众跑者来说，马拉松的对手只有自己，队友也只有自己
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最酷马拉松报名2月前
避免撞期北马提前半个月举办！2025北京海淀马拉松报名来啦 2025#海淀马拉松 将于10月12日（星期日）上午7:30在北京市海淀区开赛，赛事规模10000人，设马拉松（42.195公里）一个项目，8月8日10:00至8月26日24:00开放预报名，抽签决定参赛资格，中签后再缴费。 从底蕴深厚的人文地标，到活力四射的中关村壹号，海马赛道将海淀区的历史文脉与现代创新精神紧密相连。42.195公里的海马赛道，精心设计，途经海淀区多个标志性地点。跑者将在奔跑中，领略海淀作为北京乃至全国科技创新中心核心区的蓬勃朝气，感受其作为国家战略科技力量重要承载地的厚重底蕴。跑者们流动的身影，将成为海淀秋日里一道动感的风景线。 注：为了避免与尚未官宣档期的#北京马拉松 撞期（今年北马可能安排在十月下旬举办），与往年十月底档期相比，今年海马大幅提前半个月举办！由于国庆假期调休影响，10月11日是工作日，所以10月12日是单休周日，京外选手可能需要请假一天提前抵达北京参赛，带来一定影响。 #北京 #海淀 #马拉松
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园园爱跑步6天前
享受赛道，享受奔跑的过程！42.195公里，4小时17分安全完赛，做自己的冠军！35公里后，步步为坚，全凭意志力撑到终点！#2025北京海淀马拉松#马拉松 #传递奔跑的力量 #挑战自己突破自己
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黄金大拇指5天前
2025年10月12日7：30，2025北京建工海淀马拉松在中关村壹号西侧永丰路鸣笛开跑。国庆中秋双节刚过，节日的欢乐祥和氛围还没散去，又迎来了这一盛大的赛事，上万大众跑者欢聚一起，使中关村壹号变成了欢乐的海洋。我有幸成为其中的一员，感谢中国人民大学校友跑协给争取到了赞助商名额，我特别珍惜这次机会，根据自己的配速能力跟随人大马拉松400（4小时完赛）小分队，在校友们的互相鼓励下，在热情的海淀市民的加油助威声中，在助盲团视障选手的激励下，努力拼搏，最终以35520安全完赛。这是我今年的第27场赛事，第19场全马，也是下半年第一次又跑进了4小时。也感谢孩子们提前订好了附近的西山温泉酒店，距离起终点不到1000米，节省了不少路上的时间和体力，跑完了还能用个自助午餐补充下能量，泡个温泉放松一下身心，和孩子们在一起度过了一个开心的周末。
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chenbaiming25天前
#传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #马拉松 #因为热爱所以坚持
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抗癌跑者凯哥4月前
北京马拉松举行举办时间最新消息来解读！ 10月19日并非官方发布，还有变化的可能，建议把10月26日和11月2日的酒店都订上。#抖音送你去跑马 #北京马拉松 #北马 #北京马拉松举行时间 #北京马拉松报名时间
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花佑安心5月前
#北京半程马拉松今日开跑，2 万人热血沸腾燃爆京城！ 今晨 7 点 30 分，天安门广场鸣枪起跑，2025 北京半程马拉松正式开启。两万名跑者从天安门出发，途经长安街、工人体育场等，一路奔向奥林匹克公园中心区景观大道终点。现场气氛超燃，精英选手全力冲刺，业余跑者也热情满满。 比赛沿途不仅能感受选手们的拼搏精神，还能领略北京春日风光。想知道赛场上更多精彩瞬间吗？快戳视频，带你直击北京半马现场，感受这场速度与激情的盛宴！ #北京半程马拉松 #马拉松开跑 #运动盛宴
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不同的加良2月前
2025北京海淀马拉松官宣，10月12号举行，8月8号10点启动报名，一共10000个名额！#北京海淀马拉松 #比赛报名
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淡然～1周前
#2025北京建工海淀马拉松以3小时51分 安全完赛，天气、赛道给力，前半程跑的顺畅，29公里后受伤的脚再次抽筋，告诉自己你是最棒的，决不能停下来，39公里345兔子超了，动力立刻减半，好在好朋友的出现，不辞辛苦，给我们跑海马的小伙伴们，助力加油拍视频，留下赛道美好瞬间，非常感谢我的好朋友，辛苦啦🙏
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清平乐1周前
2025年海淀马拉松顺利完赛，明年见！
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爱跑步的大强1周前
沉浸式感受42公里海马破3小时20分 #坚持的意义 #抖音送你去跑马 #马拉松 #北京海淀马拉松 #superpacerunner
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平明一流1周前
#2025海淀马拉松#.虽未Pb也破4了，安全完赛不受伤#《气势如虹》
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中悦运动视界5天前
2025 #北京海淀马拉松 敖苹平 2:44:45 全马女子组亚军 #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #敖苹平 #倪志艳
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孙磊5天前
#海淀马拉松 2956名，也算是“破3”了
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田佳5天前
前半程122：36后半程130：45，最后253：21完赛 今年比去年前半程快了51秒，最后成绩慢了26秒。 接下来北马当成首马来跑，稳一点，目标249.59争取直通。#上热门话题🔥🔥🔥 #华翔天成体育 #天成优选跑团 #华翔天成优选 #海淀马拉松
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跑不动的摄影师5天前
29公里处拍摄的大概2小时30完赛的大神#2025海淀马拉松
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中悦运动6天前
2025 #北京海淀马拉松 敖苹平 2:44:45 全马女子组亚军 #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #敖苹平 #倪志艳
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颜铭1周前
户外活动记录 #2025海淀马拉松纪实
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每日拾趣1周前
2025北京海建工淀马拉松 #海淀马拉松 #摩托车 #无人机航拍 #跑步 #成长
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中悦运动5天前
2025 #北京海淀马拉松 房广霞 2:50:46 全马女子组季军 #2025北京海淀马拉松 #倪志艳 #敖苹平 #房广霞
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中悦运动6天前
2025 #北京海淀马拉松 杨斌 2:20:57 全马男子组亚军 #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #高汉涛 #杨斌
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中悦运动视界6天前
2025 #北京海淀马拉松 杨斌 帅哥 2:20:57 全马男子组亚军 #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #高汉涛 #杨斌
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TRP6天前
2025海淀马拉松，我的人生首全马，42.195KM安全钥完赛啦！最终成绩4：39分钟，我好开心啊，过程有点苦，但痛并快乐着，冲线的那一刻，泪流满面，感谢自己的勇气，和不放弃！#2025海淀马拉松
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北大羽马小明哥1周前
82岁！第82场全马！潘仲英教授5小时13分完赛！ 在刚结束的海淀马拉松中，有一位高龄高知跑者备受关注，他就是北航潘仲英教授。 他保持每天7公里的规律跑步，穿插自由半马训练，在82岁高龄完成了人生第82场全马，完赛净时间： 05:13:57。 他分享坚持无伤跑步的秘诀就是要提高步频，减小步幅，关注心率，养成规律跑步的习惯，不必要练习间歇和节奏跑。 期待他的书早日出版，跟跑友们详细介绍他的跑步经历和经验。 #2025海淀马拉松 #海淀有范海马上头 #跑了就友 #马拉松沉浸式体验 #跑马人的情报站 @海淀马拉松
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唯我独尊6天前
#马拉松#北京海淀马拉松安全完赛
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中悦运动1周前
2025 #北京海淀马拉松 曹天祥 2:18:22 全马男子组冠军 PB PB 并打破赛会纪录 #2025北京海淀马拉松 #曹天祥 #冠军 #破赛会纪录
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军魂勇士1周前
2025北京建工海淀马拉松安全完赛，官方成绩用时3小时19分04秒。赛道不错，补给不错，志愿者们也不错，明年还来😜😜😜#上热搜 #运动 #因为热爱所以坚持 #北京海淀马拉松#喜欢@抖音小助手 @抖音创作小助手 @热点助手
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简介:

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