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骨科卢新昌博士1年前
运动完第二天，腰酸背痛是什么原因呢 运动完第二天，腰酸背痛是什么原因呢#健康科普 #穿刺活检 #腰酸悲痛 #腿抽筋
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桐桐健身不健美1年前
练后腰酸反而是对的 #健身小白必看经验 #撸铁男孩 #健身房那些事儿#维奥健身 #桐桐健身不健美
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骨科李青松医生2年前
运动后第二天起床腰痛！#医学科普 #我的门诊故事
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运动医哥沈炜亮3年前
运动完后总是腰酸背痛，大家要注意下噢#运动 #腰痛
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我是江月8月前
练完硬拉腰酸可能是正常的 #徐汇健身找江月 #我是江月 #硬拉 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验
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小黎带中老年练肌肉5月前
臀桥腰酸的原因分析#健身#增肌 #中老年
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鹏哥举铁8月前
硬拉第二天腰疼可是练完一点不疼正常吗？ #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉动作细节调整 #硬拉增力计划 #力量举三大项调整 #三大项动作调整
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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疼痛科李胜利主任3月前
运动后腰酸腿疼，3步避开疼痛根源#腰酸腰痛 #腿疼腰痛 #运动 #医学科普
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氮泵豆1年前
训练之后下背酸胀？试试老炮这套无敌放松动作！ #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #拉伸
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运动康复珑博士2月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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可盈☀️2年前
#转呼啦圈第二天腰疼的原因①运动完，腰部肌肉乳酸堆积产生的酸疼，②用力过大呼啦圈和肌肉碰撞，肌肉外伤③肠痉挛，根据情况找一下原因，等疼痛缓解再转，转呼啦圈的原则饭后半小时以后，循序渐进，由少到多，长期坚持#一起转呼啦圈吧#呼啦圈
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正骨医院脊柱外三科陈海龙2月前
经常腰部酸困? 睡宿觉第二天就疼? 可能是你的腰背肌力量不够 #医学科普 #腰背肌#陈海龙脊柱科普#知识科普 #腰酸困
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西安·体态·康复（志文）3月前
今天深蹲 明天硬拉 腰酸腰痛 给我10分钟 #运动康复 #筋膜放松 #健身 #腰酸 #腰痛
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方了个方1月前
资深教练vs普通教练㊺腰酸背痛怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #腰肌劳损
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运动康复丁教练5月前
腰酸你得动起来啊#健身干货#疼痛康复#没人疼就去健身练完浑身疼
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T1健身教练🇨🇳阿国3月前
练肚子腰椎容易酸，教你个小窍门，帮你改善 #普宁健身房#普宁健身教练#健身私教一对一 #减脂塑形#瘦肚子
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EST威威教练6月前
深蹲腰酸解决方法来了！ #健身干货#深蹲#深蹲腰酸#健身#健身先健脑
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去见彩虹1月前
腰疼？只腰疼？那就是运球有问题了#维持热爱 #篮球需要沉淀 #篮球训练计划 #彩虹哥🌈 #吴京
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科张顺聪教授1月前
腰椎锻炼要有度，少量多次 慢慢适应 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #腰酸
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甜甜说健康3月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腰疼
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西安·体态·康复（志文）3月前
左边屁股痛、左边腰酸 髋的旋转和骨盆的旋转会影响到臀部的疼痛、并非梨状肌的问题#运动康复 #屁股痛腿疼
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
腰不舒服，久坐不舒服，晚上休息第二天会缓解，一直找腰的问题可能不是核心问题#运动康复 #康复 #腰不舒服 #郑州运动康复
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长征脊柱外科石长贵3月前
患者乐高乐园玩两天后，腰疼，试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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运动康复王学海1月前
为什么练腹会腰酸？ #仰卧起坐#腰酸#腰痛#腹肌训练#舞蹈生@运动康复王学海-术后 @乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练①④练腹腰酸怎么办？#练腹肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #马甲线
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滑雪呗金五年3月前
新手骑行腰酸？8个方法改善！后悔晚知道！ 你骑行腰老酸痛！ 为什么别人骑 50km， 腰都没事！ 因为你不会这 8 个缓解方法！ 大神都在用！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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急诊科魏兵3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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骨伤名医周辉4月前
#腰痛 #医生日常 #中医 #医学科普 #骨伤科周辉
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杜振广医生2月前
85%的腰痛可能是因为它，别只会傻傻按摩了！ #腰疼 #疼痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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小尉“格斗家”2月前
小朋友练闪躲也能强化核心力量 练完腰酸正常现象.休息2天再练就不酸了. 一般训练左右闪躲算一次，一共20次.做5组休息1-2分钟.前期强度别太大#格斗教学 #少儿格斗 #亲子互动
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Lv的体能笔记📒2周前
杠铃划船、俯身屈髋类动作非常标准还是腰酸？跟着视频筛查评估调整一下吧#健身 #青年创作者成长计划 #体能训练
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内分泌李医生课堂3月前
腰疼不一定是腰椎间盘突出，85%的腰疼都是因为它！ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸
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是16呀1月前
了解自己为什么会腰痛#脊柱健康 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰痛
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医道三叔3年前
锻炼运动完腰酸背痛，很强烈，都是不健康运动方法导致的#分享健康知识 #健康科普 #科普一下 #运动健康 #腰痛 #中医 #传承中医文化
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健身教练老燕子1月前
走哪儿练哪儿，做这个动作腰酸，看完视频你就明白什么原因了!#健身 #健体 #居家锻炼
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中立训练（旧）1年前
硬拉拉完，第二天腰酸疼 你得考虑是不是动作模式的问题了 掌握正确的硬拉模式 是你上重量的前提 切勿盲目跟风啊！#精神氮泵 #
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小路教你健身2月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因，你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
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中西医贺娟医生4月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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不吃鸡胸肉2周前
越练腰越酸 ？不仅仅是动作问题 ！ 小姐姐 健身第二节课解决了运动中腰酸的问题，同时生活中的腰酸问题也一并改善了！ 运动的目的是为了让自己的身体更加的轻松，更加的舒服。而不是制造疼痛！ #健身🏋 #健身🏋 #腰酸 #私教课日常
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大白话健身5月前
平板支撑练完腰疼？4点建议，让你轻松学会正确做法 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #给运动来亿点多巴胺
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深蓝驴1年前
黄金腰臀比—瘦腰训练 练完第二天腰曲线明显，侧腰两边会酸痛 #居家锻炼 #翘臀美臀 #正常瑜伽动作无不良引导 #小蛮腰马甲线 #练出小蛮腰
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正姿运康-范范1月前
一条视频讲明白为什么你越练越严重 #疼痛管理 #体态纠正#小腿粗 #大腿粗 #驼背
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昊仔训练纠正&康复3周前
你也硬拉腰酸❓原来是普遍的❗️ #健身 #硬拉腰酸 #硬拉 #成都运动康复 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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硬桃小丸子3月前
硬拉干货 硬拉腰痛腰酸的进来看动作 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #健身 #日常训练 #力量训练
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雕刻腹肌的郭4周前
新手练腹肌最常见的四个错误 永远不要犯！#新手练腹 #练出腹肌马甲线 #腹肌训练 #我的电子健身教练
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氮泵豆1年前
这些问题真的太常见了！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！#硬拉 #腰拉 #健身小白必看经验 #健身干货 #力训课堂
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老王体能康复2年前
如果你也有深蹲腰酸的问题，那你必须要调整一下自己的训练动作了#干货#原创#健身#运动
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靖灵3月前
腰酸腰疼原因大揭秘!#腰酸 #腰疼 #运动 #体态纠正 #筋膜炎
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甜甜说健康3月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腿型
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臀腿纠正｜苗桑2周前
#体态 #运动 #健身 #腰酸 #颈椎 #康复
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阳哥健身3月前
不做力量训练你永远不知道的事！#居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #力量训练 #女子塑型
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老黄很准时5月前
清远的姐妹们，如果你久站之后出现腰部不适，千万要听劝，别再去按摩了，不然越来越代偿，会出大问题的，你练练视频里的两个动作，可以缓解80%，练个一两周，基本上可以缓解90%没问题的。 但还是建议你立马开始运动，不要乱练乱按摩啦，赶紧找我吧！#健身 #运动康复 #腰部按摩 #清远健身 #久站腰痛
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宝钰11月前
#健康生活 原创短视频口播 #一起加油
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爱练普拉提的强哥1周前
练普拉提腰酸，不是你的问题 #普拉提 #普拉提教培
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Golf-许1月前
#重庆高尔夫#高尔夫教学 打完球腰酸？99%新手都中招了
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脊柱外科主任邵将3月前
有差别不代表是病态的 #医学科普 #腰酸 #锻炼 #脊柱医生邵将
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黑凤李吖1月前
：第19集：80天了，练“坐”的第二天，昨天最长时间20分钟，症状伤口疼头晕心慌还冒汗，今天时间比昨天长了10分钟 ，症状有所减轻，就是手和腿有点麻，你们经历过，或者是有这样的情况吗？#内容太过真实 #记录生活 #讨论#骨折恢复记录 #上热搜
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