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海大绵特殊的生活技巧3月前
“54321法则”，真的可以快速安抚情绪！ #治愈系 #情绪 #解压 #心理疗愈 #海大绵特殊的生活技巧
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牛牛2周前
#焦虑 #抑郁#如何走出负面情绪 #情绪管理 #如何走出焦虑 用这个方法不仅可以走出焦虑 抑郁 你还可以快速的走出负面情绪
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心理师Suna5月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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心理师月芽2月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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军哥心理疗愈7月前
你必须要知道的治愈情绪低谷的8个实用心理学技巧#情绪管理 #心灵成长 #疗愈 #心理学
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心理相先生8月前
情绪低落的时候，就去做这3件事，负面情绪就能够迅速改变#负面情绪#抑郁#焦虑#自卑#内向
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软糖吉子4月前
食物也能让你情绪变好！#内容过于真实 #女生必看 #情感共鸣 #冷知识 #涨知识
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金泫🐈‍⬛1月前
偷偷告诉你们一个快速调节情绪的秘法#调节情绪和心态的方法#直面内心#承认真相#能量淤堵#能量转化
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纪医生聊失眠3月前
枸橼酸坦度螺酮胶囊，快速缓解焦虑症状！#枸橼酸坦度螺酮片 #医学科普 #焦虑 #抑郁 #失眠
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认知终结者-老景1年前
情绪不好如何调节 #情绪管理 #个人管理 #心理学
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浩威Loveology10月前
掌握这条心法，你就可以快速调动女生的情绪，让她心动 #男性觉醒 #男性成长
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彭凯平PKP2月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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杨凤池2月前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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人民健康1周前
快速见效调节情绪的方法有吗？还真有！ #调节情绪
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唯伊说育儿1年前
情绪低落不开心时，就去做这四件事，能让你快速摆脱困扰#情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #生活感悟 ##心理学
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那时心理皮丽雪4月前
三分钟快速抚平强烈情绪#心理 #情绪管理 #疗愈
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江西省名中医戴琦3月前
每天 10 分钟，用身体开关调节坏心情 #医学科普 #医疗小常识
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IFS疗心所2月前
💔 你的身体正在“求救”！别只顾着“想开点”，先听听身体在说什么！ 🤫 心理学最新视角：身体的化学信号（激素）是解读我们内在“情绪碎片”的一把钥匙！学会调动它们，不仅能快速缓解焦虑、烦躁、不开心，更能为我们与内在的“自我”连接打下基础。 ☀ 焦虑时，提升血清素，像个“稳定器”； 🏃‍♀ 烦躁时，分泌内啡肽，释放“快乐能量”； 🧘‍♀ 紧张时，激活乙酰胆碱，找回“冷静的自我”； 🤗 孤单时，增加催产素，重拾“拥抱的温暖”。 ✨ 这不仅仅是科学的“止损法”，更是开启内在疗愈的起点。通过理解和安抚身体发出的信号，我们能更好地照顾和整合内在的各个部分。 今天，你最想先“听”听哪个身体信号？ 在评论区告诉我，了解更多身体和情绪的秘密~#拒绝内耗 #焦虑 #抑郁 #自我成长 #心理疗愈
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缘缘💫情感疗愈1月前
情绪反扑的时候怎么办？三分钟带你快速疗愈负面情绪#情感 #情绪 #疗愈
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Holo慢痛研究社2月前
长期在无意识里压抑情绪，身体会替你还债 #情绪压抑 #躯体反应 #慢性疼痛 #情绪调节 #健康知识分享
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莉姐聊不良资产2月前
只需听懂一句话，就能做到情绪稳定。 #情绪管理 #认知 #创业
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谈心说药 侯正华主任3月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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潇潇也是Jill2月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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小叶的心理学5天前
改掉急性子 你就能“改命”#心理 #心理学 #急性子 #
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温彩香山西精神科医生4月前
中医调节焦虑抑郁可以从刺激穴位出发. #中医 #焦虑抑郁 #穴位 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #抖音家速计划 #鸣潮
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晋翔谈心理6月前
#心理学 #焦虑
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闫敏主任4月前
#健康 #生活习惯 #情绪管理
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Alice强迫焦虑团队3月前
谁还在只用“正念”疗愈强迫#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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暴走的摊主3月前
调节心情小Tips#摊主暴走基 #我在新加坡摆摊那些年 #成长感悟 @小胡茶馆掌柜🇨🇳 @摊主暴走基
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北京赵振海爷爷3周前
情绪低落，失眠没精神，精神障碍可以自我调节吗 #情绪#抑郁#焦虑#赵振海
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东方悦稚蒙特梭利幼儿园2月前
调节情绪很好用的方法，带宝贝练习起来 孩子的急躁常源于成人的反应模式。当一、两岁的孩子出现情绪时，成人能够保持情绪稳定至关重要，可以用深呼吸的方法帮助孩子调节当下的情绪。一起来看#东方悦稚#蒙特梭利 0-3岁资深主教婷婷老师的专业解读吧！#托育早教 #育儿 #言传身教
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李好辉谈亲密关系3月前
焦虑抑郁的改变绝对不是靠片片，而是靠情绪的转变！#心理学 #心理学领域 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #抑郁焦虑
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代兵的圆梦心理学4月前
情绪辅导个案：如何化解突发事件引发的情绪和压力 如果突然发生的一件事让你情绪久久不能平复，那不但会影响你的心情，影响你的身体健康，也会影响你接下来做事的动力和效果。如果你能快速调整情绪，用很短的时间就能从负面情绪中走出来，带着轻松愉快的心情面对生活和工作，那你将更容易在各方面获得成功！心理能量越高，越容易得到贵人相助；心理能量越高，越容易心想事成；情绪越稳定，越容易赢得他人的支持和帮助！#情绪 #情绪调节 #压力 #烦 #后悔
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后山智慧5天前
为什么说能改掉急性子就是在改写人生#人生哲理 #我要上热门🔥🔥🔥🔥 #改写人生#改掉急性子#认知觉醒
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治愈系童话馆5天前
关注我下期更精彩干货分享～ 学会自我调节情绪比什么都强～ 外界的有意影响都影响不了你的好心情～ #涨知识 #知识科普 #快来看看 #强烈推荐 #每天跟我涨知识
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正念冥想练习2月前
正念冥想10分钟：快速缓解焦虑，调节情绪，自我肯定 越来越多的人被焦虑所困扰，影响工作和睡眠，甚至精神状态。 冥想是非常好的缓解焦虑，调节情绪与压力的方法。通过观察呼吸，觉察情绪，学会与焦虑和平共处，获得内在的安静的力量。 · 若你刚好被情绪困扰，请坚持练习，改变正在发生…… #正念冥想 #缓解焦虑 #释放情绪 #情绪管理 #自我肯定冥想
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心理治疗师大韩2月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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南方医科大学中西医结合医院1月前
三分钟快速冷静法 爱发脾气、易烦躁、情绪易失控？心理专家赵静波教授教你三分钟快速冷静法#医学科普 #情绪失控 #爱发脾气 #烦躁 #
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名医堂专家金成日3月前
生气别硬抗两招教你快速降肝火 #健康 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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小云碎碎念.4月前
高能量养成记第一期：情绪稳定篇 （情绪稳定究竟有多重要） 本篇将从一下三方面，来阐述🌹 ①情绪稳定四优势 ②情绪调节三步走 ③情绪发泄法 #成长 #高能量女孩 #情绪稳定
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大可雨非5天前
#情绪健康最重要 #轻松缓解压力
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财智幸韵密码1年前
情绪调节秘籍，让你快速化解情绪 人间本无事，庸人自扰之，每个人都有情绪却不是每个人都能化解情绪，这个视频，希望可以帮道您#情绪 #人生智慧 #修行修心 @周杨老师智慧传承(汇成人阿飛)
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沈玉米2周前
斯坦福教授：一定要学会快速调节情绪的能力 #深度思考 #个人成长 #认知 #心理 #干货分享
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樊哥聊情绪睡眠4月前
快乐舞动治疗老师钱建龙，告诉你每天十分钟舞动练习，就能给你的情绪充满电#心理#情绪缓解
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心理咨询师阿卅SA4月前
#情绪调节 #心理学 #缓解情绪方法 s-t-o-p stop技术
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鼠标1周前
音乐的功效:既能快速缓解焦虑、调节情绪，又能激活大脑神经，提升专注力和创造力。 每日一曲，为各位滋润其心灵#强烈推荐 #国风古韵 #原创视频 #古风情感 #女神
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向心疗愈小O老师2月前
呼吸法练习对人体的好处很多，以下是核心益处： 1．缓解压力与焦虑 通过调整呼吸节奏（如缓慢深呼吸），能激活副交感神经，降低体内压力激素（如皮质醇）水平，让人快速平静下来，改善紧张、焦虑等情绪。 2．提升心肺功能 规律的呼吸练习可增强肺部通气效率，提高氧气摄入和二氧化碳排出，同时锻炼呼吸肌，增强心脏泵血能力，改善整体心肺耐力。 3．改善注意力与情绪管理 专注于呼吸的过程能帮助集中注意力，减少杂念干扰；长期练习还能提升情绪调节能 力，让人更从容地应对情绪波动。 4．辅助调节身体状态 有助于改善睡眠质量，缓解失眠；对高血压、头痛等因紧张引发的身体不适也有一定 辅助缓解作用，促进身体的整体平衡。 简单来说，呼吸法是一种低成本、易操作的养生方式，坚持练习能从身心两方面带来积极影响。 #疗愈 #颂钵疗愈 #颂钵音疗 #禅修养心 #冥想
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沈小蜗（加油版）1月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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心理廖灿5月前
【廖灿心理】 按摩手指能缓解一个人负面情绪#心理咨询#心理科普#青少年心理#个人成长#焦虑抑郁
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心理学者李宏夫4月前
好神奇！这个频率能让你瞬间停止胡思乱想，不信你试试 #胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #冥想
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夏一夏1周前
改变急躁的性格，可以改变你的人生。#佛家文化#人生感悟#修行修心
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真校长讲青春期教育7月前
三个方法帮孩子缓解情绪#家庭教育 #青春期教育 #焦虑抑郁
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治愈系童话馆5天前
学会了以后可以自哄～ 谁说情绪一定要像朋友吐槽～ “倒垃圾”不是所有人都能做你的情绪垃圾桶🗑～ 观看姐视频～跟姐学会自我哄自己自我调节情绪～ 成为情绪管理大师只差观看姐视频～ 一起来涨知识吧！ 你的坏心情和好心情只差观看姐的视频～ 其他都是浮云～ 姐姐比较幽默有趣～ 看视频即可！不是来看姐就行～ （姐姐也有个人生活哦！） #涨知识 #快来看看 #科普 #了解一下 #普及知识
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张志娟1周前
不要压抑自己的负面情绪 成年人也可以合理的发泄出来#抑郁 #抑郁情绪 #抑郁症患者 #抑郁焦虑
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关于情绪小怪兽2月前
抑郁焦虑症双相情感障碍的人要不要吃药？看看这个视频，希望能给你个参考， 首先声明，吃药会发胖，吃药有效果，能能断掉，大家说的劳拉很难戒断我就断掉了，而且不痛苦，如果没有生活质量可言了，还看吃药的副作用还有意义吗？不应该是先好好活着吗？#抑郁症 #焦虑症 #心理问题 #双相情感障碍
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晴天学姐冲呀（北大版）3月前
学心理学的用处+1：看见自己，然后治愈自己 #每天一个心理学小知识 #心理学 #情绪管理 #情感
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林紫心理咨询3月前
马上进入三伏天了，炎热的天气是养生好时机，同时也是“情绪中暑”高发期，来看看有什么小技巧能帮助我们把情绪快速“降温”吧～#清凉一夏 #中暑 #情绪 #快来围观 #成长教育
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静心6天前
快速走出悲伤，要对自己好那才叫好
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钟文强大内核2月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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陈贝健医生5天前
焦虑抑郁别忽视！心脏会“受不了”，快跟专家了解情绪对心脏的伤害，学会护心先调情绪！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对#焦虑抑郁
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大蓬企业咨询/北京企融惠信6天前
要学会调节情绪的能力#祝你事事发事事成 #银行贷款
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