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陈教练带你拿冠军🏆5月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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Yaen亚恩3月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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唯体体育规划1年前
跳高 跳远 要不要去体校？ #体育教育规划 #体育升学 #体育特长
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信不信由你2年前
跳高跳远比赛为什么不能用前空翻？#每天跟我涨知识 #知识分享
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果冄皮3月前
摆动腿摆停的意义 #田径 #跳高
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炬首体育文化精选店4月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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翻唱歌手2月前
本溪市体校跳高队，招生…跳高人才！你给我一份信任，我还你一个不一样的人生！解析…跳高是田径项目里最轻松，最有魅力，也是最有看点的项目，也是出成绩最快的项目，培养孩子的协调性，柔韧性，个人气质的提升！招生范围，年龄12出生13出生14年出生，小学六年级，初中一年级，初二上半年！有想学跳高请在抖音私信我！本人教学理念文化体教结合，让您的孩子更富有活力更有耐心，本人学生辽宁省冠军就读，厦门大学，大连理工，中国航空航天，哈尔滨体育学院，沈阳体育学院，北京体育学院！升学率百分之%99！
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洋芋🦖3月前
阿乐：从今天起跳高是我大哥，跳远是我二哥 阿乐：跳哥可来相助 跳高：走 #阿乐 #龙岛异兽 @小阿乐🦖
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弓长雨辰🇨🇳5月前
田径跳高 昨天在ins 看到我前两年合作的美国著名的Jeremy Fischer 教练在讲跳高最后一步的物理物理原理，同样在跳远或者撑杆跳等项目中也存在类似现象，大家可以看一些慢速下的起跳动作，从中可以思考一些创新动作。可见下肢钢性和传导起到多大的作用。fischer 曾经指导过韩国跳高名将禹相赫，他的身体能力不差于世界顶级跳远运动员！
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跳跳龙6月前
用大家都听得懂的话讲#立定三级跳#体育生
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鱼鱼卵4周前
田赛项目千千万 谁是你的No.1！#田径 #田赛 #跳高 #跳远 #三级跳
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可莉2月前
六条远古牛子说给就给 #跳高 老板大方的不谈哦 #龙岛异兽阿乐 #龙岛异兽 #跳乐
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
田径试训，珍惜天赋#田径#体育
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暴富小咸鱼2月前
8月2晚，跳高这无私奉献的精神感动龙岛啊#阿乐#跳高#龙岛异兽
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力论非凡3月前
#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #科普
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小宪哥1月前
跳远容易 跳高需要勇气和实力
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下雨食品屋5月前
#体育运动 #发展体育运动 #健身 强体#反应灵敏 @DOU+小助手
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跳桌小孩哥郑佳禾3月前
#6岁孩子正常身高是多少 #6岁孩子跳远能跳多远 #来个专家分析分析 昨天忽然视频火了，今天来个带尺子的跳远，以后每天我会分享孩子的调皮日常
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风行1周前
喜欢高强度运动的朋友看过来，所有的跳高跳远蹦床快跑长跑都会对膝关节半月板产生不可逆转的损伤，正确锻炼方法→逛街走路速度就可以 要想留住健康的身体和兜里的钱，多了解身体各零部件的构造和功能及用途，很多伤害都是无知造成的
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L哥健身励志4天前
运动会 、体考就喝超然氮泵，带你体验拉爆对手的感觉！ #氮泵 #体考 #秋季运动会 #体育生
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欧贝壁纸4天前
姑娘在万柏林区运动会中取得跳远第一名，跳高第二名，接力赛第四名的优异成绩，运动会是青春最好的文案，此刻年少，青春最好，参与是一种快乐，结果是一种鼓励，重要的不是输赢，而是你们每一次的全力以赴！
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小诺体育1周前
运动之母——Track and field(田径)#田径#小诺体育
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易林Mirror1月前
葛曼棋明明是短跑运动员，可为什么要做跳的训练呢？ @葛曼棋 有哪些值得我们学习的地方？本期内容希望可以帮助大家打开更多新的训练思路#百米短跑 #田径训练 #体育老师 #体育生 #百米训练 @广汽传祺 #标配三大件的华系新旗舰
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读书匠4月前
#中国体育故事 第三集跳高跳远的由来
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程子轩11月前
其他学校这样跳高，成绩不但有效，隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦，即便不是标准动作，也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义，本来就是培养孩子拼搏进取，永不服输的精神，而不是只有冷冷的规则，咱们五中是不是也应该与时俱进呢？！😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐，比专业更重要！👍👍👍
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北京体彩1周前
此次活动将趣味运动与生态公园深度融合，既是响应全民健身号召的具体实践，也是“公益体彩 乐善人生”理念的生动传递。#北京体彩 #全民健身 #公益体彩 #迈开步动出彩 @中国体育彩票
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茂名上进心披萨刘（你的体育老师版）6天前
这个10月继续奔波在茂名各个小区带孩子运动训练，看见孩子的成长是对我最好的鼓励#带器材到小区上门教学 #茂名中考体育 #茂名同城 #体测 #运动长高的
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益阳至诚体育1周前
如果是真金，就不怕大火的烧炼！#体育生 #体育精神 #体育训练 #跳远 #跳高
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今安4天前
自治州中小学生运动会中克州一中代表，跳高和跳远的精彩表现。#运动会 #克州一中
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冲沛田径（长训复读招生）10月前
跳远运动员需要找到腾空步的滞空感#体育生 #田径 #冲沛体育
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大江在深圳1周前
真正的冠军，是能抗住人生低谷的人！这是我的故事，送给每一个深漂的追光者！#我的十年#励志故事#创业故事#短视频创业#炬星网络
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小刘只想跑200(不达一级不改名)2周前
所以不要放弃田径……
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天津起跑未来体育发展有限公司5天前
综合素质提升：增高、减重、体能强化…✅ 田径类：跑步、跳高、跳远…✅ 球类：足球、篮球、排球、乒乓球…✅ 你想要的这都有！ #天津 #天津同城 #中考体育 #户外运动 #家长必读
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刘校长讲体考1月前
体育生专项的选择是很重要的事情，它对你能拿多少分起到决定性作用#体育生#体考#经验分享#专项训练 #家长必读
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科大-思洋1周前
初中生们，好好练体育吧《思洋·老东西的tips001》#中考#体育#初中生#心得体会 #建议
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呼和浩特个人教练员｜邢4天前
千万不要关注我！不然你就要学会跳远的技巧啦！每一次的努力，为的都是更好的突破💪#体育精神 #青少年体能训练 #坚持的意义
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莹耀双鱼2周前
首战！用高度和远度说话。 跳高、跳远，双双摘铜，老母亲的笑容已起飞 我的少年，继续飞跃吧！ #运动会#营口上善高级中学
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掐老师运动康复6月前
发力对比动作对更重要#运动#健身#跳高#跳远#弹跳力
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@搜索你想看的2周前
#上热门 #危险动作请勿模仿 #体育精神 #运动女孩
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包头青美2周前
运动会赛后采访！#秋季运动会 #实力派 #采访名场面 #学校 #包头 @包头青美 @文刀叁式
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川贝1周前
两年前的今天 人生如跳高#学习成长 #正能量 #女性成长
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五十五次日落1周前
运动会#校园#运动会 #江苏省天一中学 #采访
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天津滨海田径和排球俱乐部王教练1周前
除了跳高还有跳远喝短跑铅球呀...天津滨海新区天津俱乐部，来练习跳远的小朋友都很认真期待运动会的良好发挥 #天津 #跳高 #跳远 #田径 #滨海新区
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老朱有球必应1月前
田径的很多世界纪录，都已经保持了三四十年了，后来人直到现在连接近这些纪录都困难。比如女子100米200米400米800米，男子三级跳跳远跳高，等等等等 #2025田径世锦赛 #田径世锦赛 #杜普兰蒂斯 #杜普兰蒂斯6米30
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Jet2月前
一个很有意思的Q&A 经常会有人问步点的问题，不是近了就是迈大步，很大一部分原因是你对速度、节奏的把握不准确，如果一个跳远运动员或者跳高运动员用100%或者105%的速度去上板或者起跳，这一跳未必会发挥出他/她所持的技术水平。 #田径 #跳高 #运动训练
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盐城上门体育王老师5天前
#盐城 #青少年体适能 #中考体育 #家长必读
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院宇宙通行证7月前
没有人！可以在！跳高跳远的帅上打败石凯！！！#石凯 #你好星期六 #石凯你好星期六 #院人 #综艺
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辽宁恒跃体育1月前
15年的体育生涯，愿人生不虚此行 #恒跃体育 #韩鐘满 #400米国家健将
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东莞市第八高级中学11月前
东莞市第八高级中学校运会快剪 快来看老师与05后同学们精彩的瞬间~！#运动会开幕式 #活力校园 #东莞市第八高级中学
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不鸡丢2周前
体育界当个事办。#高中 #宝宝晚上总哭闹怎么回事 #猎奇 #规则怪谈 #尴尬
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丸子的画2周前
#涨知识 #我有新花样
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权行4周前
关于男女力量差距的话题，我有话要说#男女力量 #男女力量差距 #男女力量悬殊太大 #男女 #力量
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郏县三立学校1周前
跑道丈量成长，体育是最好的教育，每一滴汗水都算数！#郏县三立学校#郏县三立教育集团
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用户66265777486062周前
#体育运动 #运动会 #校园 #学院
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@ORANGE（招生中）5天前
髋关节的主导永远是第一位的#田径训练 #跳高 #跳远 #体考 #高水平运动员
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shua_qi☁forever 🐾2周前
运动会你报了什么？#运动员 #竞技体育的魅力 #田径比赛 #运动会名场面
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Ta的跑道3月前
什么是体育生？你认为我们是什么？ #田径 #体育生 #跳高 #体育精神 #坚持的意义
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常州上门体训汪教1周前
跳高跳远拔高训练#常州上门体训汪教 #跳高 #跳远 #拔高 #常州
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易如澜(易坚强)2周前
以前主攻田径长跑和短跑，这次终于如愿报上了一直想挑战的跳远跳高，不负众望，成绩并列第三，但奖状发的是第四和第五。加油，姑娘！ 做一个德智体美劳样样都好的优秀学生❤️
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顶点体育-尚校2周前
体育单招，田径项目如何选择，才能让升学之路更加轻松顺利，关注我，一个视频讲清其中缘由！#体育单招#体育升学#体育生#体育升学规划
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LyZy3月前
嗯对，就是把跳远跳成跳高#物料 #TOP登陆少年
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