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大大方方2月前
土豆脑袋太容易瘦了！400大卡吃到饱 #减脂餐 #土豆神仙吃法 #土豆脑袋 #治愈美食家#好好吃饭大赛
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郭二胖手作私厨1年前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃搭配上蔬菜蛋白质就是减脂完美组合#土豆减脂餐做法#身材管理 #美食分享
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伍加皮3周前
主食拌主食这一口下去也太爽了 #土豆泥拌面 #少先队员的晚餐 #瓦罐汤 #伍加皮
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°两粒盐。4月前
一勺搭配你的早饭、午饭和晚饭～「土豆油焖鸡」 #一人食 #今天吃什么 #土豆油焖鸡 #拒绝外卖的一人食
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爱吃爱玩的雪纳瑞5月前
无油蒸土豆 主食减肥法 实测5天 觉得可以 #减肥餐 #土豆 #生活方式
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自律的何煦1周前
晚餐搭配炒鸡好吃又低卡的土豆煎饼果子~
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千屿爱吃饭2月前
在贵州 主食配主食相当炸裂美味了#贵州家常菜 #美食博主 #土豆
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桃子兔3月前
晚餐这么吃，巨掉秤!晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维十蛋白质十主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈! #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么不长肉 #懒人美食 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘小栗3年前
我又解锁了一个土豆和面条的神仙吃法，美味极了#焖面 #土豆 #土豆焖面
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龙哥的菜（教做菜）1年前
不知道吃什么的时候就试试这个，饭菜一锅出的土豆焖饭，有菜有饭有主食，真的太好吃了，记得收藏保存哦～#年夜饭 #懒人焖饭 #土豆焖饭 #美食教程 #跟着抖音学做菜
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老默健身（健身餐）6天前
土豆真的是个好碳水啊 而且怎么吃都吃不腻，尤其是土豆丝#健身餐#减脂餐#生活化减脂#健身#减脂小白必看经验
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周周在控糖3月前
控糖人的生活化控糖～今日控糖餐鸡蛋蒸豆腐➕蒸土豆～鸡蛋蒸豆腐像布丁一样滑嫩～低脂又饱腹～不管是控糖还是减脂都没负担～一定要试试～#控糖#在家做美食 #早餐吃什么
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大高～（不低碳）2月前
大餐后可以以土豆作为主食去吃 多吃高钾类食物#太好吃了 #大餐后如何补救 #土豆餐 #小基数
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柚子和妈妈 （轻食版）4周前
减脂人的轻食早餐 土豆丝鸡蛋饼 十分钟就能吃上饭 #减脂早餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #帅帅不粘锅 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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心血管王医生3年前
土豆丝配米饭 多少人的最爱 这样吃肥胖 高血脂/糖尿病风险增加#跟医生吃好喝好 #健康饮食 #土豆
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姜丹教你做营养师1年前
当我朋友说，土豆是蔬菜时...... #健康 #营养 #科普 #涨知识 #土豆
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是豆妈呀～6月前
减脂期也要吃够主食！快试试这个法式烤土豆，很好吃～ 什么样的方式拿到的结果，就会需要用什么样的方式去维持这个结果。所以，选择方式方法的时候，速度的快慢真的不是最重要的，得先判断一下这个方法，自己能否做到长期坚持。毕竟，这决定了，是减下来一阵子，还是，减下来也能维持下去。#生活化减脂 #减肥日常vlog #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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三娃的低卡1年前
蒸土豆配大蒜盐是特别好的自律期主食#口感非常好 #大蒜盐 #欧芹大蒜盐
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一个李子2月前
维生素、膳食纤维、蛋白质，一锅出全齐，土豆咱们当个主食吃，好吃没负担的一锅时蔬饼。#一人食记 #懒人美食 #我不是馋我是美食鉴赏家
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小小刘掌柜5月前
土豆烧牛肉 这是一个小饭桌的热卖的菜。小孩特别喜欢吃，做法也简单，在家没事可以做给孩子吃。香的很！#土豆烧牛肉 #食材新鲜才是硬道理 #真材实料好味道 #每日美食分享 #内容启发搜索
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吃很多好吃的1月前
超适合减脂期吃的餐，吃到饱还掉秤，快来试试吧。#减脂期吃什么 #减脂期主食 #美食推荐 #挑战自己做饭100天
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小五的减脂日记4月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 脂肪最害怕的主食是什么#越吃越瘦
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明明爱吃肉1月前
健身夫妻干净饮食三餐吃什么！早～土豆丝鸡蛋饼，午～番茄荞麦面，晚～豆皮蔬菜卷！！#减脂三餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夫妻日常
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冰冰在这4月前
小基数刷脂|土豆餐🥔牛肉🥩 刷脂第一周有分数 严格执行一日三餐后剩下就是多喝水❗️#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律 #小基数
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哈喽可可4周前
焦香土豆丝饼，10分钟快手早餐，减脂期的姐妹也可以放心吃，焦香酥脆，大人和小孩子都爱吃。#早餐吃什么 #土豆丝鸡蛋饼 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #在家做美食
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阿蓝美食分享T1周前
韭菜土豆丝饼这样做，风味独特，不油腻，越吃越想吃#土豆#美食#美食教程
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你好立明1周前
自律期低卡晚餐亲测有效！生菜黄瓜土豆泥！绵密清爽没负担！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食沙拉 #低卡晚餐 #土豆泥
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哈喽菜菜•🌸•4年前
我是从3年前 健身开始 爱上了土豆的#饮食#减脂#午餐
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小雯子减脂日记3月前
减脂女孩必备｜蘸水配水煮菜只有0次和无数次 减脂期吃的最最幸福最最满足的就是这个蘸水配水煮菜了，真的只有0次和无数次，还解决了家里的剩菜，你们一定要试试，姐妹们！ 今日主食：土豆 蛋白质：豆腐 鱼丸 牛肉丸 膳食纤维：海带 西葫芦 蘑菇 番茄 茼蒿 #水煮菜 #减脂餐 #水煮菜蘸料 #美食 #水煮菜减肥法
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盼盼轻食日记5月前
#容易掉秤的主食 ，减脂餐，不知道吃什么的姐妹们可以看过来，减肥，低卡低脂餐，#吃瘦不饿瘦 #吃出小蛮腰
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凌玲老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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听我说血糖2年前
土豆 糖尿病能不能吃？糖友吃土豆要掌握几个技巧 #土豆 #糖友饮食 #糖尿病饮食 #健康守护计划
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小柠酱呀～1月前
小朋友的午餐，营养搭配好是关键！ 今天做了超适合秋天吃的——暖胃山药炖牛肉➕清润冰糖雪梨汤，搭配酸甜开胃的番茄蒸虾丸，主食是香喷喷的土豆香肠焖饭～ 小朋友吃得好开心，一口接一口根本停不下来😋 #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #午餐吃什么
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罗罗的低卡餐3月前
脂肪最怕的主食竟是它！蒸土豆吸油实测，这样吃体脂狂降🔥#减脂晚餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么
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王大诗人3周前
10分搞定的早餐～土豆叠叠饼，真的好吃，一口下去肉菜蛋主食都有了，简单又营养～#早餐吃什么 #土豆饼 #儿童美食
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焕焕（安徽远嫁江苏）2月前
江苏媳妇下班给老公做饭～今天吃排骨小锅仔+豆芽炒肉+酸辣土豆丝+菠菜山药卷#记录真实生活#我的厨房日记#日常做饭#抖音美食推荐官
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养生不踩坑2月前
土豆丝配米饭，有多少人这样吃？？#肥胖 #糖尿病 #主食 #体重管理 #科学饮食
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每天吃土豆🥔2周前
大家国庆节快乐呀！简单易做的土豆胡萝卜鸡蛋饼，优质主食加上优质蛋白，营养又健康#厨房神器 #快手菜 #厨房小白养成记 #土豆的神仙吃法 #鸡蛋饼
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神厨小土豆🥔2月前
外婆的软面饼子配土豆丝，从来不是简单的“主食+配菜”，而是藏着一整个夏天的密码：是灶台上跳动的火苗，是她切土豆时案板发出的咚咚声，是你趴在桌边等饭时，她笑着说“快好了”的语气，更是那份“有人为你用心张罗一餐一饭”的踏实与被爱。 后来我们照着记忆揉面、切丝，却总觉得味道不对。这“不对”，恰恰藏着最朴素的人生哲理：很多珍贵的体验，从来不是由食材或步骤决定的，而是由“人”与“情”赋予的温度。这些看不见的情感，才是那顿饭最核心的“调料”，一旦少了，再精准的复刻也只是形似。 而那份“总差一点”的遗憾，也在悄悄告诉我们：离开的人，会以“忘不了的味道”“抹不去的温暖”的形式，永远活在我们的生命里。所谓传承，或许不只是学会一道菜的做法，更是把那份藏在饭菜里的爱，变成自己对待生活的温柔。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #我的乡村生活 #原创视频 #农村美食记录生活
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我的麦乐鸡不要酱1周前
薯仔饼 #美食 #今天吃啥 #土豆
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138斤的小林3周前
减脂期最好的主食就是土豆，原来懒人减肥这么减肥#减肥 #减脂餐 #减肥日常vlog #吃什么才能瘦 #减肥逆袭
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不吃肥肉3月前
搭配粗粮，上糖不快的主食，又是掉秤的一天，快去试试吧#会吃才会瘦 #每日减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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饭饭的轻食日记7月前
地中海饮食 ，土豆为什么要蒸着吃#减脂期#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #健康饮食
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韩国留子曾大头4月前
#我要上热门 天选韩国留学生来啦！韩国大学食堂吃再差，也能把自己吃胖！#韩国大学食堂 #韩国留学 #韩国美食 #韩国 #校园里的精选
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乐乐的轻食餐6月前
#健康控脂#低脂低卡#吃瘦不饿#健康餐
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管爷教做菜2月前
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗松露土豆麦饼煎得金黄，饼边脆内里软~一口咬下松露混着土豆，麦香就在舌尖漫开！#美食教程 #抖音美食创作者 #松露土豆麦饼 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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胖厨子 水子4月前
一汤一菜一主食#美食 #农村美食记录生活 #人间烟火 #家的味道真好
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张老师饮食建议4月前
晚上就吃主食＋姜，其他都停！ 晚饭只吃主食，不吃肉、不吃蛋、不碰豆类！一碗米饭，加点姜汁拌饭、炒葱姜土豆丝，用素油炒，加点姜，你就这么吃。晚饭吃错一次，调理就白做一次！ 晚饭只吃主食＋姜，稳稳的调过来 #主食为主 / #晚饭简化法 / #姜调理饭 / #蛋白质暂停
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余师傅厨房科技4月前
5分钟搞定小学生早餐，今天换个一镜到底#小学生早餐
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陕南壮壮2月前
夏天一碗酸浆水面配上炕的黄黄的土豆丝花卷，主食配主食的搭配太香了#我的乡村生活 #乡村味道 #抖音青年创作者计划 #浆水面
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好好很好3月前
跟着主母@留意炫饭吖 学做饭，土豆豆角焖饭，饭菜肉一锅出香迷糊了，大热天就是要简单方便，巨好吃#主母 #豆角焖饭 #懒人美食 #饭菜一锅出 #晚餐吃什么
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胖不了先生2月前
家常减脂餐 | 米饭稳住碳水，番茄炒蛋蛋白质拉满，芹菜土豆炒肉膳食纤维在线，吃好喝好瘦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记#减肥 @DOU+小助手
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香香小果3月前
跟着厚皮橙用微波炉叮土豆打开了新世界大门 这样烤出来的土豆太香了~外酥里糯低卡无负担，减脂期用来当主食太好吃了，土豆脑袋不要错过了~#厚皮橙 #微波炉蒸土豆 #低卡低脂餐 #烤箱美食 #土豆的神仙吃法 @DOU+小助手
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我是鲨鱼菲特4年前
土豆配饭是主食配主食？#抖音美食创作人 #轻漫计划 #充能计划 #萌知计划 #二次元原创 #科普知识
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生活小百科3月前
搭配粗粮，上糖不快的主食！又是掉秤的一天，快去试试吧！！#会吃才会瘦 #每日减脂餐 #减肥吃什么 #是瘦不饿瘦 #轻食
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胡闹小厨房6天前
土豆番茄炒鸡蛋，既是主食又是菜 #番茄炒蛋 #西红柿炒鸡蛋 #土豆的神仙吃法 #土豆炒鸡蛋 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
第三天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 土豆，鸡蛋、大虾、胡萝卜、生菜、平菇所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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🍃温言食语6天前
🍱10月14日小饭桌美食速递｜家人们！今日菜单暖心登场，速来查收～ 🥘【土豆豆角焖面】 碳水星人狂喜！软滑的面条本身就是主食担当，裹满土豆与豆角的鲜香，每根面条都吸饱了浓郁卤汁，土豆绵密、豆角脆嫩，一口下去咸香十足，干饭魂瞬间被点燃～😋 🥘【卤鸡腿】 肉食爱好者心头好！鸡腿卤得色泽诱人，外皮咸香入味，内里肉质鲜嫩多汁，轻轻一撕就脱骨，卤香在舌尖慢慢散开，啃完连手指都要嗦干净～🍗 🥣【红薯银耳莲子羹】 秋日润燥神器！红薯的绵甜、银耳的滑润、 在汤里完美融合，清甜不腻的滋味从喉咙滑到胃里，红薯能益气生津，银耳可滋阴润燥，秋日来一碗，从舌尖暖到心底，妥妥是治愈系美食天花板～💖 这么诚意满满的搭配，主食（焖面）+肉食（卤鸡腿）+甜羹（圆子羹）一站式满足，家人们速速来小饭桌，解锁美味与温暖的双重快乐！#美食制作分享 #家常菜 #美食 #在家做美食 #成人小饭桌
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高小高～（不低碳）1周前
今天一天土豆作为主食，晚餐也是吃的又饱又满足～大餐后多吃土豆作为主食，一天800～1000克#今天吃什么 #家常菜 #今日晚餐 #美食推荐
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是你的鱼🐟3月前
今天次什么 看看你们的午饭～ 🍱：洋葱炒鸡蛋 韭菜炒豆芽 土豆饼 #一人食记 #带饭上班 #日常做饭 #减脂期 #懒人美食
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每天吃什么？（狂更版）2月前
杏仁黄金煲❌杏仁南瓜豆角土豆乱炖✔️主食配主食👉美得很🥂 #乱炖 #南瓜 #土豆 #豆角 #杏仁
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小镇npc. 晴仔3月前
我真的只想减这最后一次肥了，这几天每当想放弃的时候，我就想，现在放弃了，过一段时间还要重新开始，一遍一遍重复现在的过程，永远到达不了成功的彼岸！#减肥 #减肥餐 #减肥操
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念念妈辅食1月前
难怪这个土豆叠叠饼最近这么火，真的太好吃了，肉蛋菜主食都有了，我女儿说她要连吃一个星期#早餐饼 #土豆叠叠饼 #手抓饼 #早餐吃什么 #儿童美食
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柒柒的餐桌4周前
不费妈早餐，用土豆做个早餐卷饼，肉蛋菜主食全部到胃，孩子爱吃还管饱～#早餐吃什么 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战 #简单美食 #煎饼
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高小高～（不低碳）1周前
今天也是土豆餐，不过配的干锅虾，巨好吃！大餐后尝试用土豆作为主食，搭配蛋白质脂肪蔬菜，试试吧～会有惊喜#今天吃什么 #美食推荐 #荤素搭配 #太好吃了
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