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慢慢人生路4月前
#抖出健康知识宝藏 #失眠 #咖啡 #茶 #睡眠
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Divine Planet DP咖啡11月前
一招解决所有 | “喝咖啡睡不着” 很多时候我们睡不着觉，并不是因为喝咖啡的缘故，而是身体那会可能比较有精神、或者单纯有心事睡不着...... 我们要用心去感受自己睡不着时的感觉，那种焦虑和恐慌，其实都是等待疗愈的自己..... #我的咖啡日记 #情感树洞 #咖啡豆 #喝有野性的咖啡 #自媒体 @Leo和dp咖啡 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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徐文军主任说失眠1年前
喝完咖啡睡不着？偶发性失眠这样调整 #失眠 #睡不着 #喝咖啡 #喝茶 #入睡困难
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婷姐TB2学习3周前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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严社咖啡7月前
喝咖啡失眠试试这个方法吧！#喝咖啡 #严社 #今天你喝咖啡了吗 #咖啡日常
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睡眠管理专家·刘可智1月前
中午喝咖啡会失眠？代谢周期决定安全时段 #睡眠障碍 #科学助眠 #喝咖啡失眠 #代谢周期 #医学科普 @自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠
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董磨豆2月前
怕咖啡因，但馋咖啡怎么办？低因咖啡选购指南来啦！ 附个人推荐的低因挂耳和咖啡豆～ #咖啡 #低因咖啡#失眠#孕期#哺乳期
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武汉同济神外朱明欣1周前
喝了咖啡奶茶睡不着？看看咖啡因是如何骗过你大脑的#医学科普 #科普健康知识 #神经外科朱明欣 #抖出健康知识宝藏
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睡个好觉读书会3月前
你喝咖啡失眠吗？为什么有些人喝了不失眠？为什么你自己也有的时候失眠有的时候不失眠？#失眠 #咖啡#睡眠 #CBTI
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花花家2月前
都以为咖啡是提神的，但其实咖啡也可以安神，为什么？ #暖养饮食 #咖啡 #咖啡日常 #咖啡生活 #养心
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严社咖啡3月前
不同时间喝咖啡，效果差别是很大的#喝咖啡 #咖啡 #严社 #严料坊
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阿文道岐黄1月前
养生奇葩说｜咖啡喝到免疫能助眠？真助眠攻略来啦！#养生奇葩说 #咖啡 #助眠 #健康科普不基础 #健康乘风计划
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白衣老张爱健身2月前
你是不是咖啡敏感人群
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是桐妈吖2月前
儿童科普《晚上喝咖啡为什么会睡不着觉？》 十万个为什么系列之晚上喝咖啡为什么会睡不着觉？读科普的孩子更聪明，快给孩子们读起来吧#儿童科普#十万个为什么系列 #喝咖啡失眠 #晚上喝咖啡
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神经内科医生胡珍琼5月前
晚上翻来覆去睡不着？可能你下午那杯咖啡的锅！#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #咖啡危害 #航天医院
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华大基因互联网医疗器械专卖店2周前
“千杯无用”还是“一杯通宵”，你的咖啡基因说了算！ 为啥有人喝咖啡没感觉，有人喝一点就失眠？答案藏在你的咖啡基因里！#华大基因 #咖啡 #咖啡科普 #基因真的好神奇 #咖啡基因
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晓谈睡眠1周前
喝咖啡失眠的原因#咖啡 #失眠 #医学科普
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严Sir咖啡4月前
早餐这样喝咖啡，提神醒脑还不会失眠#早餐 #严料坊 #喝咖啡 #咖啡
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大蒜公主（自律版）4月前
睡前3小时喝也不会失眠的咖啡！快冲！ #早安咖 #无论几岁健康万岁 #变瘦变美变好看 #减脂 #瘦瘦瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄立医生讲失眠3月前
失眠的人白天能喝咖啡吗？ #失眠 #失眠喝咖啡
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索菲克中西融合餐厅1周前
喝咖啡睡不着？看看你选对了吗#咖啡 #下午茶 #索菲克 #约会 #胶南
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燕小眠博士1月前
明知道晚上喝咖啡会睡不香， 但白天没咖啡又头脑昏沉—— 你是不是也这样纠结？ 很多人都清楚咖啡会影响睡眠，但为了白天保持清醒，还是忍不住一口接一口。 先来说说咖啡对睡眠的几个“雷区”： 1️⃣ 下午咖啡陷阱：咖啡因会阻断大脑的“困意信号”，而且它在体内的半衰期是5~7小时，下午喝一杯，晚上可能翻来覆去睡不着。 2️⃣ 甜品搭配陷阱：很多人喜欢咖啡配蛋糕、巧克力或奶茶，精制糖叠加咖啡因，血糖波动大，睡眠质量下降，醒来更疲惫。 3️⃣ 过量陷阱：一天喝三四杯甚至更多，身体难以完全代谢咖啡因，不仅入睡困难，深睡眠和REM睡眠也会被压缩。 说完雷区，我们来说说科学喝咖啡的方法： 首先，掌握好时间：zui后一杯咖啡zui好在中午前，让身体有足够时间进入自然睡眠节律。 其次，要有选择策略：如果下午想喝，可以用低咖啡因或无咖啡因咖啡、花草茶代替，既满足口感，又不影响睡眠。 再次，量要适中：每天1~2杯即可，避免过量，让咖啡发挥提神作用，却不破坏夜晚休息。 zui后，观注身体信号：每个人对咖啡敏感度不同，可适量调整。 咖啡不是敌人，也不是万能提神药，它和睡眠之间是一门平衡的艺术。 掌握‘时间、量、选择’三原则，你既能享受白天的清醒，也能拥有高质量睡眠的夜晚。#失眠 #咖啡与健康#晚上喝咖啡#咖啡一天可以喝几杯#咖啡
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谢教授的科研游记2周前
早上没咖啡像没魂，下午靠咖啡续命，可一到晚上就睁眼到天亮！谁懂咖啡爱好者的这种纠结？其实只需调整喝咖啡的时间，就能既提神又好眠～ #咖啡 #失眠 ##睡眠 #西北大学 #咖啡提神
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孟勇医生3月前
喝完咖啡为什么不立刻清醒？咖啡因如何在体内"工作"？ 你是否也有过喝完咖啡反而更困的奇怪经历？同样是喝咖啡，有人下午畅饮不耽误睡眠，有人中午喝就失眠一整晚，这究竟是为何？#抖出健康知识宝藏 #知识科普 #医学科普 #养生 #涨知识
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偉 練4天前
咖啡是下午喝的，人是半夜疯的，不是不困，也不是不想睡，更不是失眠，就因为下午的一杯咖啡
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白毛毛和夏姑娘3天前
每天喝咖啡究竟会怎样 #白毛毛 #咖啡 #知识科普#黎弯德
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儿童百科Ai3天前
儿童百科《为什么你越喝咖啡越困？》 这就是我喝完咖啡睡得特香的原因吗？#奇闻奇事 #力捷迅 #百科知识 #儿童动画 #复方太子参颗粒
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郑州咖啡培训酒魂何老师4天前
喝咖啡喝酒喝的不仅是一杯饮料更是生活的知识和文化。#咖啡培训 #酒魂何老师 #点石咖啡 #郑州点石精品咖啡商学院 #知识文化
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李春林1周前
#复工 后别再靠咖啡硬撑，身体有这些信号要注意#中医 #医学科普 #齐向华 #省中医李春林
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imint益美滋咖啡旗舰店1周前
怕喝咖啡失眠？试试咖啡糖，微提神不扰眠，口气还能保持清爽～#提神醒脑 #咖啡糖
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于老师教咖啡5天前
每天喝多少咖啡才算“到位” #咖啡 #咖啡培训 #咖啡教学 #咖啡日常 #每天咖啡续命
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🥀幸福🌿常ᮩ້伴꧔ꦿ᭄🍒3天前
#睡前抖一下 咖啡喝了会不会失眠呢？
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严料坊4天前
为什么明星超模都在喝黑咖啡，因为喝咖啡确实很有用 #提升幸福感好 #咖啡 #网红饮料
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知秋咖啡KNOW AUTUMN1周前
低因咖啡 打开更加健康的生活方式！~ 再也不用担心下午喝了咖啡晚上失眠啦！纯水处理，开启更加健康的生活方式！~#咖啡 #低因咖啡 ##otd
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虎跃龙腾6天前
喝了茶睡不着，核心原因是茶叶中的咖啡因在起作用。它会刺激中枢神经系统，减少大脑中帮助睡眠的神经递质（如腺苷），从而使人保持清醒、延迟入睡。 缓解或避免这种情况，可参考以下方法： 1. 控制饮茶时间：尽量在睡前6小时内不喝茶，给身体足够时间代谢咖啡因（其在体内半衰期约3-5小时）。 2. 选择低咖啡因茶：优先选白茶、黄茶，或发酵度高的红茶、熟普洱，它们的咖啡因含量远低于绿茶、生普洱。 3. 减少饮用量和浓度：避免喝浓茶、一次性大量饮茶，浅尝几口或喝淡茶对睡眠的影响会更小。#失眠的夜晚
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孟勇医生4月前
“睡眠小偷” 在身边，咖啡因的隐藏踪迹 你知道咖啡因不仅仅存在于咖啡中吗？它在很多日常食物中跟你玩 “捉迷藏” 呢！#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #咖啡 #医学科普 #涨知识
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Henso咖啡1周前
喝咖啡不敢睡觉的宝宝们有福了！ #低因 #咖啡 #henso #小仙女都在喝什么
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炎选好书2周前
为什么睡8小时=没睡？(二) 第一个改变：重新审视我的咖啡摄入量和摄入时间。 第二个改变：提高睡眠效率的意识。 第三个改变：优化睡眠环境和睡前仪式。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠科学 #失眠
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HkBA咖啡联盟4天前
你喝的咖啡里，藏着咖啡豆的 “小秘密!#咖啡 #咖啡知识 #咖啡文化 #精品咖啡
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记忆往昔6天前
白喝了咖啡，晚上失眠了咖啡真有效
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花田萃咖啡旗舰店5天前
落实到每个爱喝咖啡的人 原来咖啡还有这么多讲究#好喝不贵 #咖啡 #400次咖啡 #花田萃 #饮品
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爱喝咖啡的小丸子5天前
#咖啡小知识 #一杯咖啡的快乐
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快乐劳伦斯先生1月前
修行人为什么都不喝咖啡？#认知 #情感 #自我成长 #咖啡
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老高与小茉最新更新6天前
2023-01-11【老高与小茉】每天喝咖啡究竟会怎样 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉直播 #老高与小茉
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中医博士李晓东3周前
#失眠 #医学科普 #中医
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巧扑咖啡旗舰店2月前
喝对咖啡不失眠 #今天你喝咖啡了吗
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美淇3天前
下班的路上去加油，送了一杯咖啡，这个时间是喝呢，还是不喝？喝了晚上会不会失眠？
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陈怡笔记3天前
为什么喝奶茶会失眠 #奶茶 #咖啡 #失眠
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贾班长（咖啡生活）1周前
你喜欢喝咖啡还是喝茶？ #咖啡 #咖啡日常 #今天你喝咖啡了吗 #喝茶 #知识分享
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咖啡小朱11月前
听说你喝咖啡睡不着觉？#咖啡 #日常vlog #记录生活 #失眠 #喝咖啡
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Wise coffee3月前
科普一下，我的咖啡喝了不会失眠#强烈推荐 #原创视频
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血管外科杜曼医生6天前
咖啡到底是致癌还是养生？怎么喝？一条视频给你答案#咖啡 #血管健康 #自治区中医院血管外科
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美工1周前
#每天跟我涨知识 #科普知识 #健康生活 #今日分享
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呼吸健康赵博士3天前
哪有什么失眠，多半是心血不足了 #健康科普#中医#失眠#抖出健康知识宝藏#调理
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国检中心数字健康检验认证3周前
为什么奶茶比咖啡更容易失眠？#检验检测 #科普一下 #奶茶 #咖啡 #喝奶茶失眠
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乐乐别吃了（自律版）1周前
爱喝咖啡的看过来～#脱因咖啡 #咖啡 #摩氏咖啡 #自律期
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艾文咖啡4天前
#咖啡#咖啡豆#咖啡日常#咖啡拉花#自制饮品
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黄精使者3周前
过量的摄入咖啡因会容易导致失眠，你还会喝咖啡吗？
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sasa发现咖啡3天前
想喝加浓咖啡就多萃点浓缩？#咖啡 #今天你喝咖啡了吗 #浓缩咖啡 #移动咖啡车#咖啡知识
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00后小龙的咖啡2月前
为什么喝完咖啡更困了呀 #咖啡 #咖啡拉花 #咖啡日常 #咖啡推荐 #自制饮品
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花田萃咖啡旗舰店4天前
歪果仁更会喝咖啡才怪 咖啡还是得这么喝才行#饮品 #咖啡 #好喝不贵 #花田萃 #400次咖啡
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Roy的咖啡角5天前
喝咖啡会喝穷人？不不不，不会的。对自己好点！#日常分享 #咖啡 #咖啡豆
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