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蔡树欣教传统养生功3月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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中国健身气功协会官方账号7月前
国家体育总局发布健身气功·易筋经演练视频 该视频邀请健身气功·易筋经全国冠军演练，在式式相连、浑然一体的演练中，力求将抻筋拨骨、刚柔相济、旋转屈伸、虚实相兼、开闭行气、疏通经脉、动息相随、形断意连的易筋经功法特点加以充分展现，旨在帮助大家在深刻体悟易筋经之美之妙中持续跟练健身。 #易筋经 #易筋经健身气功 #健身气功易筋经 #健身气功 #健身指导
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🐑木木养生笔记11月前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦：八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法，尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群，如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经：易筋经是一种传统的健身功法，适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动，练一遍大约十多分 钟，身体不会感到太累，又能起到较好的锻炼效果，适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中，你会模仿五种动 物的形体动作，五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的，动作惟妙惟肖 ，这五种动物分 别对应着五脏：肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力，还能改善和消除 不良情绪，可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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阿圆Healthy11月前
倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练 不愧是倪海厦老师🔥文式易筋经+武式易筋经完整跟练版 #健康养生 #养生操 #易筋经 #倪海厦 #居家锻炼
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易筋经赵师傅2年前
易筋经功效是要强于八段锦的，不信你练练就知道了 #易筋经十二式 #古法锻炼 #强身健体正能量
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黄丽萍中式养生4月前
易筋经（完整版）带口令词
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无空8月前
健身气功易筋经之三盘落地势#中华文化 #坚持锻炼就会收获 #强身健体 #国学文化 #民族文化
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高飞健身运动6月前
健身气功易筋经#快乐健康每一天 #全民健身你我同行 #健身气功易筋经 #锻炼身体开心就好
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古法孙师傅1年前
易筋经十二式详细口令版房辉老师演示 #易筋经 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #运动
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爱养生的延婧2年前
完整版易筋经，带呼吸技巧，最强健气功。#完整版易筋经 视频较长，可开倍速哦。
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高飞健身运动9月前
健身气功易筋经完整版演练#健身气功 #易筋经#易筋经十二式 #强身健体
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高飞健身运动10月前
健身气功易筋经#全民健身 #强身健体 #八段锦 #易筋经
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慢慢养生家族4月前
#2025全国易筋经比赛现场 #健身气功 #小动作大作用 #养生
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吉祥如意健身养生3年前
国家体育总局易筋经标准教学版正背面示范，常练通经活络延年益寿 #全民健身你我同行 #一起来锻炼
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无空8月前
健身气功易筋经之倒拽九牛尾势#传扬中华文化 #强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #坚持锻炼就会收获 #强身健体
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高飞健身运动1年前
健身气功易筋经背向演练 #易筋经 #居家锻炼 #运动 #健身教学#易筋经动作教学
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乔星火1年前
健身气功·易筋经，#健身气功 易筋经十二式背向跟练版#易筋经 #居家锻炼
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唐斌·行武修心1年前
#内功 #拉伸 中国十大气功 易筋经
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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无空8月前
健身气功易筋经之青龙探爪势#中华文化 #养生八段锦 #有一种新潮叫太极 #刻苦训练 #中华武术博大精深
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蔡树欣教传统养生功4月前
国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练。 易筋经12分钟完整版跟练#健康养生 #易筋经 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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上上签-芸1年前
易筋经十二式！#易筋经 #强身健体 #健身气功
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蔡树欣教传统养生功5月前
💥一个动作，全身12经脉全开！｜易筋经韦驮献杵势 随着坚持练习熟练掌握动作要领，打通身上12经脉，全身的气血循环运动起来，气色也越来越好啦。#八段锦 #易筋经 #养生操 #居家锻炼 #健康养生
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二龙（达摩古法易筋经）3月前
少林古法易筋经十二式原版 #易筋经#易筋经十二式 #古法健身 #气功养生 ##洗髓功
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奇艺生活3年前
健身气功《易筋经》大师精讲是系列课程，建议从头仔细看必有收获！
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练炁者1年前
#养生 #国学文化 #八段锦 #健身气功 #易筋经 选择适合自己的功法，才是最好的。
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金加洲易筋经1年前
身体虚的人更要练吐纳 #金加洲古易筋经 #易筋经#养生
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黄丽萍中式养生5月前
易筋经6分钟竞赛版，轻音乐！
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上上签-芸3月前
看似简单，绝大多数的人都很难做到位！#强身健体#易筋经#健身气功
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上上签-芸2月前
初学要慢慢练习，越慢越出功！#古法健身#健身气功#易筋经
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米儿7月前
跟练版 八段锦+五禽戏+易筋经（呼吸+口令）全套跟练-国家体育总局推广版
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全民八段锦2年前
健身气功易筋经，6分钟领练（镜像版）
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金5月前
🌿庄永昌博士「健身气功-易筋经」课程开始啦~ ——北京体育大学/国家级社会体育指导员亲授，助力全民健康今天手机📱太卡了！将就着看吧！
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黄丽萍中式养生5月前
易筋经6分钟竞赛版，口令词
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青元传统文化锻炼1年前
易筋经的功效，谁练谁受益#中老年锻炼 #健身气功 #跟我练八段锦 #中老年人如何增强体质 #易筋经
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上上签-芸1年前
根不牢固，茎干叶枯！#易筋经 #健身气功 #养生 #强身健体 #一起来锻炼
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圣阳门固本康养5月前
固本培元、强身健体#洗髓功#易筋经#古法健身#养生#专业动作请在指导下进行
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易筋经吐纳-金师父1年前
一招教你降压#易筋经健身气功#小周天#健康养生
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无空8月前
健身气功易筋经之卧虎扑食势#传扬中华文化 #学习中国文化知识 #民族文化 #八段锦
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fire_dance1年前
健身气功易筋经国家体育总局标准版
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上上签-芸1年前
每一式都要理解，每一式都有它特有的效果！#易筋经 #健身气功 #强身健体
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幸福味道10月前
易筋经—国家体育总局版完整教学#运动 #传统文化 #气功 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼
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二龙（达摩古法易筋经）4月前
易筋经养生 #气功养生#古法健身 #易筋经 #洗髓功#少林功夫
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二龙（达摩古法易筋经）3月前
少林易筋经十二式达摩古本#少林功夫 #易筋经#古法健身#气功养生#二龙易筋经
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一沫7月前
你喜欢哪种健身气功？##易筋经 #八段锦 #五禽戏 #健身气功 易筋经以“伸筋”“正骨”“养气”为核心，通过12个基本动作（如韦驮献杵、摘星换斗等）调理五脏六腑、十二经脉和奇经八脉，达到保健强身、延年益寿的目的。
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滴水穿石1年前
易筋洗髓功 清洗五脏六腑 #易筋经 #健身气功 #激发全身阳气的锻炼方法 #强身健体增强免疫力 #养生
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上上签-芸3月前
练习必要的口诀，知道自己练的意义！#古法健身 #经络疏通 #易筋经#健身气功
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徐嘉3年前
易筋经 完整示范口令版 动作舒展 伸筋拔骨 柔和匀称 协调美观  注重脊柱的旋转屈伸达到健身、防病、延年、益智的目的。#传统文化 #健身气功易筋经 #易筋经 #非遗传承
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WG-晨柳1年前
《易筋经》相传为达摩祖师所创，是一种传统的强身健体、锻炼筋骨的功法。它通过独特的姿势、呼吸和意念的配合，来达到调理身心、增强体质和提升内力等功效。《易筋经》在少林武术文化中占据着重要的地位，是少林功夫的经典代表之一。
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上上签-芸6月前
青龙探爪式！#古法健身#强身健体#健身气功#易筋经
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恒行远1年前
易筋经领练视频 易筋经教学，健身气功易筋经全程领练视频，零基础也可以学会的健身功法#易筋经 #易筋经教学视频完整版 #健身气功 #古法健身 #功夫恒远
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太极美1年前
易筋经国体版6分钟完整演练，弘扬古老智慧，促进现代健康#易筋经 #易筋经教学 #健身气功易筋经 #易筋经十二式 #居家锻炼 #太极养生 #弘扬传统文化 #静心看世界
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无空8月前
健身气功易筋经之吊尾势#中华文化 #国学文化 #养生八段锦 #每天学习一点点 #太极养生
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伯阳8月前
当年李书文传下来的易筋经，传言李书文前辈能以瘦小身材打出强悍力量，便是源自易筋经，此功法在八极门内流传，有固本培元、强身健体等功效，本来有八趟，现在剩下三趟#易筋经 #内功 #道家养生 #八极拳
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小古月爱运动1年前
易筋经属于气功也叫内功，内练五脏六腑，气运全身，非常适合养生，年轻人老年人都非常适合练
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健康养生-小泽9月前
八段锦+五禽戏+易筋经（呼吸+口令）国家体育总局推广 #养生八段锦 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #中医养生 #道家养生 #中华武术博大精深
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传统诸子百家文化11月前
国家体育总局版易筋经 “健身气功·易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。#国家体育总局 #易筋经 #养生操
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简介:

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