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自由人Kouki🏐（持续涨球版）9月前
扣球摇花手的根本原因 #排球 #排球🏐 #扣球 #摇花手 #内容启发搜索
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南充文跃星途排球俱乐部4月前
垫球会旋转什么原因, 蹬送动作怎样体现? #排球 #排球视频 #排球训练 #排球教学 #排球垫球
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南充文跃星途排球俱乐部7月前
”甩手“动作讲解分析 #排球 #排球单招 #排球一传 #排球教学 #排球训练
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跟着原导玩气排7月前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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UVCC排球单招1月前
你知道为什么传球会转嘛#排球 #uvcc排球单招
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速成排球—燕老师7月前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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长沙追茁体培2年前
有财教练，为什么我垫排球时球会乱飞啊，快来看看你是不是犯了这二个错误#中考体育#垫排球#初中生体育训练#青少年体能训练#长沙中考
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☆塔塔暮☆(天内叶歌全肯定版)3周前
无用的发现#动漫 #怎么开发孩子智力 #排球少年 #小知识#清水洁子 #影山飞雄
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牛岛汉堡2年前
别再单纯用手臂上手发球了，试试蹬地扭腰挥臂给巧劲，事半功倍哦！#排球 #排球🏐 #牛岛若利
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速成排球—燕老师8月前
扣球总压不住球，到手指上总飞出去，到底是什么原因？#排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球教学
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🏐小袁教练（唯幸排球馆版）5月前
五.一学员特训课堂知识分享，拦网窝果原因之一。#排球 #排球教学 #唯幸排球馆 #小袁教练 #大连排球培训
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原指导排球教学3天前
飘球不飘？全是菜球！🎯纠正发力错误，让发球变武器 飘球不飘？全是菜球！🎯纠正发力错误，让发球变武器#排球 #国际学校 #排球教学 #排球训练 #体育
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中考体育-燕老师7月前
你的排球垫球老是飞球，原因是什么？#中考体育 #排球垫球 #郑州中考
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榆次上门体育马教练2月前
僵硬🟰失衡🟰乱飞 #中考体育 #排球
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北体陈琛2月前
垫球往身后飞的原因找到了 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #排球垫球 #大连排球培训
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金毛爱女排和短剧5天前
二传应加强身体素质训练，掌握跳传技术！张籽萱有潜力但身体太弱
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sunriseԾ‸Ծ4天前
下一个能传好吗，下一个能扣好吗，下一个能接好吗…#排球
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蛰伏の菊花🌼1月前
#排球 #二传 #传球训练
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永远支持并热爱中国排球3月前
【边攻line】四大边攻没有一个拉胯的，从进度条就可以看出来，这支女排没有那么依赖一传，抓反击打困难球的能力非常强，我想这就是今年我们能多次在五局大战中获胜的原因 #中国女排 #庄宇珊 #吴梦洁 #龚翔宇 #世界女排联赛
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飞天神鸟4月前
今天第四局浪费五赛点的原因我大概想了几点： 1.二号位造星！二号位造星！二号位造星！重要的事说三遍，现在我们已经没有朱婷张常宁这样的高大边攻了，两个主攻都不高，所以这个问题是教练组现在要解决的头号问题，还有副攻的并拦，尤其是媛媛，你已经是老队员了，拦网上一定要撑起来啊，今天对面主打二号位你就别扑四号位可，你清醒一点😭😭当然这问题已经是祖传的了，能解决那我真的对勇哥瑞思拜！ 2.四号位外侧拦网手，灯姐每次发我们都用得可嗨了，现在小张拦网又矮更是雪上加霜，希望教练组和小张自己都重视起来，多练练把边拦网！ 3.二传的思路稍稍有点公式化了，4-3-2-6的传球模式有点太正了，但我觉得这个倒还好，毕竟小张才16不能太苛求，这种强队之间的对抗最能锻炼她，来日方长一点点积累。 4.教练组反应慢了真的，虽然前面暂停喊得很及时，但是战术性挑战一定要灵活运用，包括和裁判沟通这些，我的建议是既然已经要从教练改变，那不如咱们的教练多去看看吉妈，基拉里，桑塔雷利这些教练怎么把控节奏的，教练的能力才是决定队伍上限的关键！ 总之这场比赛虽然输了，但是输的很有意义很有价值，尤其是第三局的反扑，体现出了这支队伍的能力上限很高的，后期做好复盘总结，小队员的心理疏导技术纠偏，老队员的伤病控制以及瓶颈突破，咱们出成绩是完全可行的！#中国女排 #排球 #中国女排vs土耳其女排 #土耳其女排 #VNL
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梅姐科普2周前
这就是为什么说，没点心眼子还真打不了排球。 #排球 #体育 #体育精神 #科普
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排球屋🏐（看到我叫我去更新）9月前
一群高中生居然花了四个月的时间在学校里面举办了一场排球比赛！ 因为时间原因视频最后的完成度并不是很高，包括画面质量和音频也还有更高的提升空间，我们在很多方面也在慢慢摸索，就像排球教过我很多，但从没来没有教过我放弃，是时候让排球这个赛道卷起来了，无限进步！！#排球 #排球少年 #小排球
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ACE🏐1周前
1. “拍”球或“勾”球 表现： 用手掌、手指去主动拍击球，或者手腕向内勾，导致球旋转、方向不稳定。 原因： 对正确垫球手型不理解；手腕紧张，想用手去控制球。 2. 两臂分开，形成“V”字形 表现： 两个手臂没有夹紧，手肘弯曲，用单臂或手臂侧面击球。 原因： 手臂力量不足或习惯性放松，无法形成稳定的击球平面。 3. “站着”或“坐着”垫球 表现： 站着：双腿直立，膝盖不弯曲，只靠手臂和上身动作垫球。 坐着：身体重心后坐，上身后仰。 原因： 没有养成用腿发力的习惯；对球的预判不准，来不及移动。 4. 只动手不动脚 表现： 球稍微偏离身体，就拼命伸着手臂去够球，而不是快速移动脚步，使身体重心保持在球的下方。 原因： 脚步懒惰，缺乏“取位”意识。 5. 摆臂过大或向上撩臂 表现： 从后向前大幅度挥动胳膊，像是打羽毛球，或者从下向上猛地撩起手臂。 原因：误以为力量来自手臂的摆动。 6. 击球点过高或过低 表现： 过高： 在脸部甚至头顶高度击球，无法控制方向。 过低： 在腹部以下击球，球容易向前飞或垫不高。 原因： 判断不准，移动慢。 7. 眼睛不看球 表现： 垫球时抬头看球飞到哪里，或者低头看手，而不是始终用眼睛跟踪球的轨迹。 原因： 急于知道结果，或是对自己的动作不自信。 要纠正这些错误，需要耐心和反复的刻意练习： 1. 分解练习：先练好手型，再练蹬地发力，最后结合起来。 2. 对墙垫球：这是最好的自垫球练习方法。可以从近距离、高弧度的连续垫球开始，逐渐增加距离和力量。 3. 设定目标：给自己设定连续垫球的目标，比如先从20个开始，逐步增加。这不仅能练技术，也能练球感和心理稳定性。 4. 录像自查：有条件的话，录下自己垫球的视频，与教学视频对比，能更直观地发现自己的问题。 正确的自垫球是：全身协调发力，通过稳定的前臂平面，将球平稳、准确地送到目标点。打好这个基础，后续的对垫、接发球等技术都会事半功倍。#黄龙排球 #杭州排球 #排球训练 #小排球 #青少年排球
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五星体育之G采君1月前
上海女排全锦赛夺冠！晓薇老师认为姑娘们夺冠原因有三：奇兵奇招+老将新锐齐发力 #上海女排 #全锦赛 #排球
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武汉传媒学院2周前
人生新篇章：大学#武汉传媒学院 拍摄 | 焦灿 于天琪 剪辑 | 李嘉豪 陈怡蓓 文案 | 乔雅琪 审核 | 胡桐 乐毅 编辑 | 林铃泠
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时光与人 @1月前
#排球 #上热门🔥
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说球小胡4年前
#排球 #女排 “北汽新星”薛翼枝
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運動康復表現 Coach Jason2周前
🩵 肌腱训练0分钟？这就是受伤的真正原因！｜足部问题 🩵 肌腱训练0分钟？这就是受伤的真正原因！ 大部分运动爱好者狂练肌肉、狂做心肺训练，却完全忽略一个关键事实：肌腱的适应速度远比肌肉慢！ 很多人觉得只要肌肉够强，运动表现就会好，不会受伤。然后简单拉筋和放松就足以保护关节和肌腱。 尤其是年轻人，都没有特别关注肌腱健康 有研究指出，肌肉力量可以在几周内显著提升20-30%，但肌腱刚性的改变需要数个月！这种「肌肉强、肌腱弱」的不平衡，正是膝盖痛、跟腱炎、网球肘等运动伤害的主要成因 今日教你高负荷等长训练拯救你的肌腱： ✅ 训练强度：70-90%最大收缩强度的等长训练 ✅ 持续时间：每次维持30-45秒 / Overcoming Isometric 维持10-15秒 ✅ 科学依据：这个强度能产生4.5-6.5%的肌腱机械变形，促进胶原蛋白重组 等长训练会产生「应力松弛」效应——肌肉慢慢收缩时，肌腱会慢慢拉长并重建，变得更强韧、更有弹性！ 你也是只练肌肉、不练肌腱吗？从今天开始，每周加入3次肌腱强化训练！记得收藏并分享，让更多人学会训练肌腱！ 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 如果想了解更多自己身体上的问题，欢迎点击简介的连结预约筛查 #肌腱训练 #等长训练 #运动伤害预防 #肌腱 #肌腱损伤
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体育星光3年前
女排精神到底是什么？这个视频给你答案 #排球 #女排 #中国女排 #排球比赛 #体育精神
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沈群淇7月前
李焕宁专访03: 教练员经验分享 因为一些原因，这个专访耽搁了好好好好好好久。最后两个部分，这两天放出。#中国女排 #排球
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Lucking3年前
欧洲比赛机会多，半年打百场！女排国手释疑留洋原因，排超需努力 #运动最美时刻 #排球 #女排 #排球女神
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篮球杂志4月前
关于文班亚马女朋友的真相 文班亚马中国行的原因之一是法国女排运动员？#马刺 #文班亚马 #文班亚马中国行
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梁家班气排球训练营6月前
浅谈讨论系列-为什么抽签群赛会存在暗箱操作？#梁家班气排球训练营 #气排球 #群赛 #原创视频 #内容启发搜索
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趣味体谈1年前
天才大帝练球仅仅两年半 #恩比德 #天才 #喀麦隆
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诸韵颖排球俱乐部5年前
怎样成为乘风破浪的二传手？诸校长独家解答你的疑惑！#韵颖排球 #青少年排球
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新励成口才培训3年前
排球普及度不高的原因@开场白
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时1周前
才华要靠努力 球感要靠打磨#排球少年#及川彻
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咪咕体育3年前
听说这就是影响男排观赏性的主要原因？😂#排球
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气排球大师兄敏哥4月前
警报⚠️这个动作正在悄悄摧毁你的肩膀#气排球 @步泰锐郑式气排球
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TVC排球俱乐部的猛男4月前
接下来的下雨天让我们一起在家里提高吧！#排球少年 #排球 #TVC排球俱乐部
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ULTRA贝拉1年前
排球女将的10个冷知识 #排球女将 #小鹿纯子 #特摄剧 #童年 #冷知识
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米西米西9月前
我补药摇花手😫aaaaaaaaaaa！ 大一下学期我还不会跳扣，大二开始莫名其妙的不知道什么时候就有这个动作了，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 呃呃呃呃呃呃呃丑丑的而且现在扣球扣多了肱二头肌还会痛，不知道是不是这个动作导致的😭😱😱🥵😰救命呀我补药揺花手🆘😭#排球🏐#排球动作#排球扣球动作 #排球动作分析 #排球
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叶哥体考升学（新飞扬体育集训营报名中）7月前
#体育单招 排球非自由人专项报考黄河科技学院的同学们，你们看到了吗？#高水平运动员 #国家一级运动员 #排球单招
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快乐二姐2周前
##乒乓球拍 #
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土土女排3年前
蔡斌为中国女排补充00后新军！4新人竞争主力，谁能脱颖而出 #中国女排 #蔡斌 #缪依雯 #王逸凡 #陈佩妍
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银川黑马体育蔡老师1周前
游泳的考试时间更晚 足球和篮球不确定因素更多 这大概是很多体育老师都建议孩子选择排球的原因吧 #体育中考 #黑马体育#排球垫球满分技巧
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志远体育3周前
扣球下网出界的原因是什么？#气排球 #扣球
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叶叶叶可爱2年前
团片后劲中😭昨天嘴都要笑烂了今天早上起来苹果肌都在疼，本来还一直没什么感觉，结果今天回棚找昨天落在棚里的手表的时候看着空荡荡的棚子和已经换了的布景后劲蹭的一下就上来了🥹感觉自己像被一脚踹出二次元世界的流浪狗，我要告别他们回去面对现实生活中的一堆破事和各种各样的焦虑了#排球少年 #cos #排球少年十周年
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我爱喝奶绿5月前
失踪已久的主播带着她骨折的手指回来了….#大学生 #校园生活 #vlog日常 #日常vlog #打针怕不怕
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田宗琦1年前
古巴女排为什么“排坛蒸发”了（下集）
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壹号排球馆5月前
排球场礼仪! 你知，我知，大家知!#排球 #小排球 #排球教学 #壹号排球馆 #用排球表达心情
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环球人物1年前
女排奥运冠军#恵若琪 ：最初的我为什么热爱排球 #开腔 #巴黎奥运会
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扣哥讲体育升学1年前
#体育高考 #中考体育 #少儿体能训练 #田径训练 #体能训练
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哈皮说娱4年前
郎平被迫弃官执教美国？打败中国女排，背后隐情令人唏嘘
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YouNgriCh9月前
下一战 鸥台！！！ #排球少年 #古馆春一 #日向翔阳 #星海光来 #乌野高校排球部
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潮汇选房2周前
为什么总有人唱衰楼市#楼市 #买房那些事
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刘岚宇3天前
#排球 #排球荒漠 即使只有几十的浏览量，但我仍旧要在短视频平台发出来，这是我最热爱的运动，除了说唱之外所有的爱好中最爱的排球，从2022年在家中天天找别人给我抛球开始，到2023年慢慢打气排球，打硬排球，到2024年新生杯，校队的短暂停留，到2025团结杯，2025当教练训练新生，这都是我的日子
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橘子🍊家居好物1年前
#朱婷 #朱婷加盟天津女排 #朱婷的创星小课 #永远可以相信国家队的眼光 #女排教练蔡斌
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静静（生活小常识大全）2月前
#生活小常识 #创作灵感 #涨知识 #每天学习一点点 #上热门 @DOU+小助手
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陈一半1年前
#即兴评述 #日常唠嗑 #说真话
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跃动排球4月前
昨晚，#2025世界女排联赛 中国北京站落幕，#中国女排 鏖战五局最终2-3负予土耳其女排，赛后#吴梦洁 落泪，王奥芊指出原因，#庄宇珊 心态好，#赵勇 肯定球队
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