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超燃健身王教练2月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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超燃健身王教练1月前
悬吊和呼吸 它们的结合实际属于更深层的姿势呼吸，帮助我们打开胸廓恢复脊柱灵活能力#悬吊训练 #体态纠正 #呼吸 #天津超燃健身
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整理收纳师兰巧4月前
衣服这样挂不变形，不鼓包#整理收纳师
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雯教练爱生活5月前
吊单杠的正确打开方式 吊单杠的正确动作，循序渐进拉伸腰部，事半功倍，你学会了吗？#吊单杠 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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健一锅1年前
如何正确悬挂西装｜正装必备技能 分享三个挂法和两个正确挂法 欢迎收藏观看 #男人就要穿西装 #正装男 #品质男装 #西装控 #西装定制
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杰游记4年前
悬挂举腿,,标准动作教学！
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北京力量教练舒雨帆1月前
新手练引体不能只挂着，稍加改动就更加有效 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
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海旅时光Live5月前
“经幡”到底怎样挂才是正确的？ #西藏 #挂经幡 #旅行 #知识分享 #海旅时光
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平姐3年前
%99的人不知道的西裤正确悬挂方式，建议点赞收藏#整理师 #创作灵感 #夏季穿搭
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大林哥健身1年前
腰椎牵引带，正确的悬挂位置。挂在后背不要挂腋窝下方。#腰椎牵引器 #腰椎牵引带 #腰椎牵引带的使用方法
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一颗大红豆🌈3月前
小朋友吊单杠长高的正确方法，来和我一起练习吧！#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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雯教练爱生活5月前
正确吊单杠的姿势，，，你吊对了吗？？？快来学起来吧！！！！！ 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题，每天吊5-10分钟单杠：改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
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成成的健身日记5月前
吊单杠的正确方法你知道吗#居家锻炼 #腰部锻炼 #牵引#拉伸#腰椎
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静姐健身1月前
每天悬挂三分钟的神奇功效，#精神氮泵 #肌肉#肌肉男#薄肌 入门起点： 从每天三次，每次10秒开始，可踮脚尖辅助支撑，逐渐增加时时长，。 正确姿势： 双手握杠与肩同宽，掌心朝外，肩膀放松不 耸肩，身体自然下垂，不拉扯或晃…… 总长时间： 每天积累3分钟， #吊单杠的好处
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多多汇陈列美学4月前
90%店都挂错了？这才是悬挂陈列正确姿势！#家纺实体 #时尚家居 #陈列 #陈列技巧 #陈列美学
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就叫周周吧6天前
新手每天学习一个健身器械之悬挂举腿🔥这是一个非常好的练下腹的动作，快快码住吧#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #健身教学
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DGMAIR可编程电磁空气悬架3年前
如果你的朋友有一台气动悬架的车，应该如何正确的去操作驾驶呢？气动避震升降控制系统操作教程。#气动避震 #原创 #董广敏 #空气悬架 #低趴姿态 #高尔夫
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英姐收纳整理❤️8月前
羽绒服折叠悬挂正确方法#整理师英姐#羽绒服收纳技巧 #羽绒服悬挂#折叠方法
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马自达老刘1年前
加油时油箱口盖正确的悬挂位置
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积石山县融媒体中心1年前
国旗悬挂的正确方式，一起来学习吧！ （视频来源：新华社 录制:未怀希）
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呼和浩特时间2年前
#国旗悬挂正确方式 #国庆 赶紧行动起来，看看悬挂国旗对不对
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江苏东方力神吊装设备有限公司2月前
#江苏东方力神吊装设备有限公司 吊装安全课：钩尖悬挂占吊装事故65%！正确姿势是让吊带完全嵌入吊钩受力中心，挂在钩尖是致命错误！一个小改变，安全大升级。有#吊装带 需求，欢迎联系我们选购！#吊装带工厂 #吊装作业安全第一 #吊装带源头厂家
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大梅居家收纳3年前
羊绒衫两种正确悬挂方法！悬挂N多年不变形不起将军肩#整理师#收纳整理#毛衣 #羊绒衫 #00后 #好物分享 #80后 #90后 #衣橱整理
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星火体育（沂源）8月前
中考体育引体向上｜简单高效训练指南！ ### **一、先搞懂动作标准** **满分姿势**： - **双手正握单杠**（手心朝外），比肩膀稍宽 - **身体垂直不晃**，上升时下巴过杠，下降时手臂伸直 - **别耸肩！别蹬腿！**（否则不算分） 二、分阶段训练计划** 第1步：吊杠练握力（0基础必做）** - **直臂悬垂**：咬牙吊住单杠，坚持15秒×5组（每天练） #- **进阶**：吊杠时尝试屈肘（像“挂衣服”一样），保持5秒 第2步：借力完成动作（从0到1的关键）** - **弹力带辅助**：脚踩弹力带，借助弹力向上拉（每组6次×5组） - **跳起助力**：跳起抓住单杠的同时用力拉，感受背部发力 第3步：强化力量（突破5个以上）** - **慢速下降**：跳起到最高点后，用4秒缓慢下落（练5次×3组） - **半程引体**：只做上半程（下巴过杠即可），做满力竭次数 三、每日跟练计划** （练力量）** 1. 俯卧撑（宽距）3组×15次 → **强化胸背** 2. 反向划船（用矮单杠）3组×10次 → **模拟引体发力** 3. 平板支撑1分钟×3组 → **稳定核心** （练引体）** 1. 弹力带引体 5组×6次 2. 慢速下降 3组×5次 3. 尝试标准引体到力竭 四、3个速成技巧** 1. **启动秘诀**：想象“用手肘往下压杠”，别光靠手臂！ 2. **呼吸节奏**：上升时快速呼气，下降时吸气 3. **防滑神器**：手心出汗用防滑粉（或镁粉） 五、坚持练习 #中考体育 #引体向上
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小敏养脊柱4月前
单杠该怎么吊？ #养腰 #拉伸 #吊单杠 #dou上热门 @DOU+小助手
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鹿扎.么扎4月前
经幡在藏区你随处可见，风吹过的地方，都有经幡响动的声音，那你知道藏族人为什么会挂经幡，有什么寓意吗？经幡又该如何正确的悬挂呢？#藏文化#牧区生活#经幡
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木缘11月前
入户门五帝钱正确的悬挂方式，收藏好不要忘。 #铜葫芦挂件 #五帝钱 #五帝钱挂件 #门对门挂件 #无限回购的宝藏单品
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Jack阿杰有腹肌4月前
练腹肌看这丨悬垂举腿动作解析 一个动作解锁 清晰腹肌线条 + 超强核心控制力 + 握力提升！#腹肌训练 #核心力量 #健身干货 #悬挂举腿
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武陟融媒1年前
国旗悬挂的正确方式
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瘦猴健身TV1周前
悬挂对身体的帮助 #热点 #运动
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翼城司法3周前
国旗的正确悬挂方式
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佛山许律师2周前
国旗如何悬挂才正确？ #国庆#国旗#悬挂#国旗法#法律
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聚福缘铜挂件7月前
如何正确悬挂铜葫芦五帝钱吉祥结挂件家居挂件#住宅有讲究 #门对门挂件 #五帝钱 #风水玄学 #铜葫芦
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家庭运动育儿5年前
悬挂可以增强孩子手臂力量，预防不良姿势，但时间不能太久#每日亲子陪伴 #体能训练 #抖音小助手
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华龙融媒3周前
#国旗#悬挂国旗的正确方法，一起来学习吧！（来源：新华社）
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小敏养脊柱1周前
怎样吊单杠·健身又不受伤？ #腰疼 #吊单杠 #自我锻炼 @DOU+小助手
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小燕子5月前
飞坡落地姿势排行榜：这些车的悬挂设计让老司机都惊了！ #开开开mg #男人减速带
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Harry Shum 岑嘉炜5月前
3招缓解上背僵硬！告别驼背体态💪 久坐驼背让上背和胸部紧绷？试试这3个简单动作！1. 悬挂训练：挂单杠上放松深呼吸，没单杠就握门框后推，舒展上背。2. 胸部拉伸：平躺双手侧展，腿摆一侧极限，掌心贴地。3. 坚持练习，体态更挺拔！每天几分钟，缓解僵硬，动作更顺畅。想系统改善体态？快关注我！📈#上背僵硬 #体态矫正 #胸部拉伸 #悬挂训练 #久坐康复
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搞个小知识2周前
马路上的国旗为什么都是竖着悬挂？ #国庆 #冷知识 #涨知识
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晨曦Movement2月前
#引体向上 #健身#运动#悬吊#Movement
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智慧•人生3月前
20秒学会五帝钱的正确挂放✅#五帝钱 #门对门 #户型优化 #家庭必备
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仝门虎子4月前
#端午节安康 艾草正确悬挂方法
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今日满洲里3周前
国旗悬挂的正确方式
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泸州城管3周前
悬挂国旗的正确方法，一起来学习一下吧！#国庆节 #国旗悬挂正确方式
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蒙自共青团5年前
国庆将至，你知道国旗的正确悬挂方法吗？一起来学习吧！#国庆 #国旗
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科右中旗发布3周前
国旗悬挂的正确方式你了解吗？（作者：乌云斯琴 编辑：张泽蒙）#国旗悬挂#国庆节
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定西住建3周前
#国旗悬挂正确方式
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掌上巴彦淖尔4周前
挂国旗，迎国庆，主播教你如何规范悬挂和使用国旗 #五星红旗迎风飘扬 #国庆节快乐祝愿祖国繁荣昌盛 #国庆节的仪式感 #善美北疆文明有我
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青龙融媒3周前
国旗悬挂的正确方法 一起来学习吧#国庆节#我爱你中国#国旗飘扬
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腰突健身木龙大叔1周前
吊带的正确用法#腰椎间盘突出 #悬挂 #拉伸
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叼馋染宝2周前
#创作灵感 #我爱我的祖国 #五星红旗🇨🇳 #有国才有家 #国旗的正确悬挂方式
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星星糖语2周前
少儿百科第268集：如何正确悬挂五星红旗？ 每一位公民都应自觉维护国旗尊严，正确使用和悬挂国旗！五星红旗是中华人民共和国的象征，承载着光荣的历史与革命精神，正确悬挂国旗不仅表达对国家的敬意！也是对历史的铭记！让我们共同维护国旗的尊严！以实际行动表达对祖国的热爱与敬意！#涨知识 #科普知识 #知识分享 #百科知识 #五星红旗迎风飘扬
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小影-收纳师2月前
收纳师教你裙子正确悬挂方法#收纳整理 #衣服收纳 #家居收纳 #好物推荐🔥 #日常生活小妙招
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伊宁市融媒体中心（维吾尔语）2周前
国旗悬挂的正确方式 你了解吗？ #国旗 #爱国 #五星红旗
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车谷城管2周前
国庆节 正确的悬挂国旗是每位🇨🇳公民的必修课！#城市推荐官#我在岗位上#国庆
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整理收纳师小爱-爱收纳4月前
衣服裤子正确的悬挂方法 #快速叠衣理收纳 #生活小妙招 #挂衣
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科普陕西2周前
规范挂国旗，中国人必修课！#国庆节 #升旗 #国旗悬挂正确方式 #陕光时刻#千万IP创科普
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广东广和（隆子）律师事务所1年前
你知道国旗的正确悬挂方式吗？ #法律 #国旗 #国旗的正确悬挂方式 #国旗法 #升旗仪式
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库尔勒【如春堂】——艾灸哥2周前
🇨🇳国旗的知识和如何悬挂，你知道吗？今天我们一起学习……#国庆 #国旗 #基本知识 #规范使用#库尔勒如春堂
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伊宁市融媒体中心3周前
国旗悬挂的正确方式你了解吗？ #涨知识 #正确悬挂国旗
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向道而茶[向海而居]3周前
《国旗法》悬挂规定： 本视频介绍一下国旗悬挂的几种正确方式： 1. 单独悬挂 国旗的长边与短边比例必须为3:2。 白色滚边应在国旗的上方。 五角星应在国旗画面的右上方。 2. 对称悬挂（道路两侧常见） 同样保持3:2的比例和白色滚边在上方。 左侧的国旗，五角星在左上方；右侧的国旗，五角星在右上方，形成对称。 3. 对称插挂 除了遵循五角星在两端上方的对称原则外，旗杆与灯杆等的夹角要保持45度。 4. 商铺悬挂 高度需在1.2米以上，倾斜角为45度，五角星朝上。 此外，悬挂时还需注意： 国旗必须是完好、无污损、无褪色的。 严禁倒挂、倒插或让国旗触地。 #国旗悬挂的正确方式#国旗法#国庆节快乐#普法宣传#向道而茶[视频来源于网络@小也说解，若有异议，请网络联系删除，谢谢]
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小美探店2年前
#生活小技巧学会你就捡到宝了 #关注我每天分享小妙招 #生活小妙招 #关注我每天分享知识 #学会快去试试吧🔥
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广州一棒棒唐综合体能馆3周前
#运动长高 #体育运动 #运动训练 #青少年体能训练 空中障碍训练的好处 空中悬挂姿势有助于长高拉伸 在进行空中悬挂时，身体的重量会拉伸脊柱和关节，增加椎间隙，从而有助于身体的伸展和长高。此外，空中悬挂还可以增强上肢和背部的力量，改善身体的姿势和平衡能力[强][耶]
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阳谷融媒2周前
正确悬挂国旗，这几个细节很重要！#国旗
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简介:

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