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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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初遇2月前
#学习#学习建议#努力。高三的学子，我刚体验过高三艰难的生活，我会把我最好的经验分享给你们，请你们放心，如果有半点坑你们的话，直接举报我，随便。我真的很想帮助你们所有人
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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正心·心理课堂1年前
高中生上课睡觉，无法自控，怎么解决？看心理咨询怎么说？#心理学知识 #潜意识#高中生状态 #干货分享 #家长必读
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胡司大王3周前
高中生怎么睡才能利于学习 #高中 #高考 #干货分享 #知识分享#青年创作扶持计划
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）8月前
逆袭北大熬夜吗？睡多久？怎么睡？睡不着咋办？ #高中 #学霸秘籍 #提分秘籍 #高中生活 #学习方法
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困困大王7月前
《防止上课睡觉》明天可以实施起来了铁子们#高中生 #上课睡觉 #上课如何不犯困
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予非姐姐2周前
下课你选择睡觉还是排队上厕所？ #高中 #困 #学生日常 #高中生活 #趣dou校园
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升学e网通1月前
4个快速回血的有效休息法，上课犯困的高中生看过来 #高考 #高中生 #上课 #睡觉 #升学e网通
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萌毅青少年心理2年前
懂事的孩子不跟你诉苦……#睡眠不足 #高中生 #高中失眠 #青春期 #心理健康 #焦虑 #睡眠 #萌毅心理学
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高中火箭班班主任李老师4月前
说说你的看法！ #中考加油 #高考#金榜题名
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高中学业规划王老师6月前
#高中 #高考 #学习
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health123453年前
#创作灵感 高中生如何提高睡眠质量？高中生学习压力大，睡觉时间严重不足，怎么办？#睡个好觉 #睡眠#健康管理
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爱思考的陶学长1周前
睡觉决定了你的高考！别再无效休息了！#睡觉 #如何高效休息 #高三怎么学 #高三很困 #学习方法
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高考逆袭-平平学姐1年前
刚开学，早上起不来床？两个方法让你实现无痛早起 #高中生 #高考 #早起 #睡眠
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星光学姐1月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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罗卜头1月前
再也不敢上课打瞌睡了#滚#日常唠嗑#吐槽#高中生 #真实
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满级小学生7月前
我建议取消初高中晚自习，至少晚自习应该在八点前结束，学生晚自习导致孩子睡眠严重不足#学生睡眠不足 #高中双休 #补课 #学习 #家庭教育
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娃已上岸8月前
任何脱离课堂的学习都是无效 提神产品不如睡前一杯热奶，安神助眠补钙。
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沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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侨妈3月前
娃晚上十二点都不肯睡觉，咋办？家长坚持这三件事，让自己孩子早睡早起 #育儿 #家庭教育 #亲子 #自律#培养孩子好习惯 #自律
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邱爸伴学【高3冲本科】9月前
邱老师一觉睡到11点，睡觉是最好的疗愈，高中平时的学习很辛苦，只能睡8-9小时，周末就该补补觉的#高中生 #vlog日常
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龙岩徐老师6月前
如何缓解高中生上课犯困的问题#上课打瞌睡
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阿吉（初高中提分版）7月前
为什么你上课呢么困？记住这两点就行了 #高三 #家长必看 #上课困成狗 #干货分享 #提分技巧 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音 @抖音知识 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心
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柳荫1月前
高二了到了开始喝咖啡的阶段#高中生活 #学习压力 #高中生睡眠 #高二数学 #努力学习
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吕老师谈升学4周前
高中生真的应该被心疼 所有的家长都应该去关注呵护高中生，而不是一直唠叨管教！#吕老师谈升学 #家长必读 #高中生家长 #高中生 #同城教育
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今素3月前
高中生如何保持战略定力？ #推荐 #自律 #高中 #学习
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宇数（深圳董老师）1月前
上课老爱睡觉怎么办 #深圳 #深圳高中 #高中生精神状态
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ooi2周前
事已至此，先睡觉吧 #每日分享 #播客#自我进化论
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帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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星语同学1月前
如何分配时间精力，很多高中生都做不好 #学习方法#高中#初中
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学长问答3周前
学霸不累！16 小时高效学习的休息密码！ #高中 #高三 #家长必读 #学业规划 #干货
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青橙（主页领取）1月前
高中生10点睡觉的秘诀：抓晚上，高考不下650分！🔥#高中数学#高考加油站 #高一高二高三想去的大学 #高考技巧快速提分
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张张sally高考思维1月前
强烈建议高中生打造精力管理系统#高三 #高考 #学习方法 #精力管理
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峰学未来 逍遥老师1年前
一个视频讲清楚高中生午休应该睡多久，下午什么时候喝咖啡最提神，简单易操作，看完就能用#高中 #家长必读 #张雪峰 #高考 #高考加油
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陶学长高分指南1月前
高中生怎么进行时间管理才能效率最大化 #学习方法 #考试 #复习 #高中 #高考
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奶油猪仔包6月前
考试周快要被折磨疯了😫 #高中 #日常vlog #精神状态belike #睡觉 #为什么一学习就犯困
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松原夏老师（物理）1月前
高中生晚上放学挺晚的，是多学一会还是多睡一会？#松原物理
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泡泡学姐（主叶裙零）1月前
高中10点睡成绩第一的秘诀：抓周末！#高中学习方法#知识分享干货#每天跟我涨知识#学习资料#高中生
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国庆老师门徒君君1月前
#家庭教育#亲子教育#叛逆沉迷游戏，高一女生每天睡很晚，成绩下滑厉害，家长不知道怎么办
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是张张5月前
班主任发明『叫号驯化法』🤩学生神评论：这事闹大了！别的班羡慕死了。😱#90后老阿姨 #90后班主任 #高中生艰难生存 #我要上大学 #班主任 PS：以上出镜同学均获得学生本人授权。
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听故事的小猪（主页裙0资料）1月前
高中生11点睡觉成绩第一的秘诀抓晚上#高考 #学习资料分享#学霸笔记#高中数学#高中英语
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雨露学姐高中版-卓芽1月前
一上课就犯困？教你5招清醒大法！#学霸秘籍 #上课时的精神状态 #上课想睡觉怎么办 #高考 #高三
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叛逆校长張張2周前
体验高中生活第一天！先记录已有的生活作息，解决问题的第一步是观察问题！行动起来！你要坚信当下的改变可以创造一个崭新的未来！明天开始解决具体问题！#滕州一中 #高中生#学习
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学海静舟（进裙岭曲）3周前
高中生10点睡觉成绩第一的秘诀？抓好国庆黄金逆袭时间段！！🔥🔥🔥#学霸秘籍 #知识点总结 #高考 #高中 #学习资料分享
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李小莎2月前
高中生睡梦中抠痒，脸上流水竟不知何时开始的 #特应性皮炎 #湿疹 #中医 #医学科普 #中医皮肤科李小莎
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学海静舟（进裙岭曲）2周前
10点睡觉，成绩第一，这位高中生的秘诀你知道吗？#知识点总结 #学习方法 #学习资料分享 #学霸秘籍 #高中
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曲羡内衣1月前
陪读妈妈第三十九集：高中生基本都是每天5到6个小时的睡眠，一根根白发，满脸的痘痘和黑眼圈，做父母的怎么不心疼#家有高中生#高中#陪读#记录生活 #正能量
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书七3月前
分享3个经过临床验证的解决办法，记得点赞收藏： 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”，放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”：明天要做的事、担心的问题，甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现，把想法具象化能降低大脑的反刍频率，相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住：床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着，立刻起来到昏暗的房间做单调的事，比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上，重复几次，身体就会重新记住：床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时，依次说出： 5个能看到的物体（台灯、窗帘、相框） 4个能触摸到的东西（被子的触感、地板的凉意） 3个能听到的声音（空调声、窗外的虫鸣） 2个能闻到的气味（洗衣液的香味、茶香） 1个能尝到的味道（牙膏的薄荷味） 这个方法来自认知行为疗法，通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”，亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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与你1周前
高中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有方法的直接抄#高一#高二#高三#学习资料 #家长必看
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袁高明3月前
暑假儿童调理建议 #中医 #儿科 #暑假 #儿科医生 #袁高明
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寻徐鉴进2周前
#知识分享 #经验分享 #正能量 #高中 #疲惫感 停下来是为了更好地前进，走好自己的节奏
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中医高孟尧主任3月前
#后半夜总醒
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备战高考3月前
#高中生 #教育#家长必读 走读和住校根据自家情况合理安排
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Mrs.桃子1周前
高中最好走读，懂的都懂，每天不管怎么辛苦，起早贪黑，不管孩子在学习上、生活上有没有问题，也不管他会不会和家长分享，至少每天能看见孩子，至少能在孩子需要的时候给予帮助和鼓励，不需要的时候就是一个陪伴，不要多问要多听，为孩子做好后勤保障工作，煎熬的不止是孩子，家长也要调整好心态###高中生的日常 #80后陪读妈妈
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阿恺说镜4月前
高中生晚上睡眠不足8小时，可以戴OK镜吗？？ #科普 #干货 #配镜 #OK镜 #高中生
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Focus（进群领）1月前
高中生10点睡觉成绩第一的秘诀:抓晚上@DOU+小助手 #高中数学 #高中英语 #高中 #高中生 #学习
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hope1周前
5.40起床，晚上11.30才能睡觉。现在的高中生真的是累，不要埋怨他们偶尔偷懒，换作我们大人有时候也会发发牢骚...家有高中生可能都会有体会。
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安达市十道街紫康眼镜店1周前
高中生熬夜用眼时间长，眼睛更容易疲劳#专业验光配镜 #眼镜店日常 #安达同城#高中生
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嘉哥讲高中规划5月前
临近高考了，你每天几点睡觉？#高考 #福建高考 #高中生 #考前焦虑 #考试状态
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优妈养专注1月前
我不再盲目卷孩子学习了，孩子需要更多的运动和睡眠时间#高中生精神状态 #家庭教育新思维 #父母课堂
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胖鼠吱吱1周前
学生上课犯困该不该管#日常唠嗑 #日常生活 #记录生活
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睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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听故事的小猪（主页裙0资料）1月前
高中生11点睡觉成绩考第一的秘诀抓晚上！#高考 #学习 #高中数学#高中英语#学霸笔记
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