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多金2月前
足够放松 然后充分相信自己 人生也是如此 请务必相信你自己#学游泳 #游泳 #自学 #女性成长#自信
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游泳老默5月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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上海游泳教练6月前
有人说我网上自学游泳就行了，干嘛要花钱？请教练线下教我？#游泳培训 #防溺水 #家长必看 #为什么要学游泳 #上海游泳培训
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三根土豆丝4月前
纠结游泳请不请私教的朋友看完这个视频就可以决定啦#游泳健身 #游泳自学 #游泳私教 #游泳打卡
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烧烧3月前
偷偷卷死泳友! 蛙泳进步超快的自学课 坚持下来真的速度快了，动作好看了，我妈以为我在请私教课！#游泳 #蛙泳
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笋72月前
真是0基础自学蛙泳的第一条vlog #女大学生 不管限流也要发 憋了好几天了#游泳 #抖音热门小助手
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金鲨体育-妍教练4月前
如果想自学游泳，我们第一天练什么？#游泳 #学游泳 #广州番禺 #金鲨游泳馆 #蛙泳
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游泳阿白JY3月前
学游泳自学还是花钱？#游泳技巧 #游泳健身 #游泳培训
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游泳培训师朱老师3月前
自学游泳详细步骤 #游泳 #游泳培训 #学游泳#蛙泳#朱老师线上游泳课程
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自游颂歌2月前
碎片时间学技能之0基础学游泳 克服对水的恐惧，相信自己的身体可以在水中轻松浮起，相信身体的力量超乎你的想象，相信水可以承载和包容你。只要你想，你就去做，人本质上是可以做成任何事的。#游泳#自学游泳 #0基础游泳教学 #自我成长 #碎片时间运动
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朱教练教游泳3月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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王教游泳小课堂4月前
成人自学蛙泳第三节课：居家蛙泳蹬腿练习#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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王教游泳小课堂6月前
花钱买的私教课，蛙泳第二节课都学什么？新手自学跟着练就可以#蛙泳 #内容启发搜索 #0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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多金2月前
每一个问题都是一次改进的机会 人的一生就是不断探索自己的过程啊#游泳🏊 #自学 #学游泳 #女性成长
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朱教练教游泳3月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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成都大鹏教游泳3月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳小李4月前
自学游泳步骤 自学蛙泳#游泳 #学游泳#零基础学游泳#蛙泳 #蛙泳教学
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晓芸爱手工3月前
六岁妹妹自学游泳的三个步骤~#学游泳 #儿童游泳 #爱玩水的小朋友 #get新技能 #玩水的季节
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王教游泳小课堂6月前
花钱请私教学游泳，第3-5节课都学啥？新手同学自学跟练版#游泳 #内容启发搜索 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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富婆小蚊子3月前
自学自由泳到底怎么找到核心发力的要点，希望我的小技巧对大家游泳！#自由泳教学 #自学自由泳 #自由泳核心发力 #游泳技巧 #游泳教学
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✨八月✨7月前
第一次学游泳vlog｜又是一件酝酿了蛮久的事情，人生体验➕1。上大学之后感觉自己更独立，选择空间变大了，自己课外的兼职也可以支持自己去尝试想做的事情。人生就是体验，想就去做！ ps游泳真的很有趣，不那么累但是也能锻炼身体，期待学会以后发成果视频！ #第一次学游泳 #大学生活 #人生就是体验 #生活记录vlog #正能量
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金夏天3月前
#自学游泳 #游泳教程初学者动作
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屈教练3月前
自学蛙泳，只需要做到这十二点就可以了，快来和我一起学习蛙泳吧！#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳
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游泳老默5月前
一分钟看会自由泳学习全过程！ #成人学游泳 #内容启发搜索 #游泳 #自由泳教学#自学游泳
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鸣人姐姐（运动版）2月前
邪修游泳？我就不信邪，斗胆挑战下！#游泳 #挑战 #自学游泳 #运动 #户外运动
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黑豆儿3月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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游不动的海风教练3月前
零基础学会蛙泳（干货）#游泳 #游泳教练 #蛙泳 #学蛙泳 #学游泳
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lrish爱游泳3月前
自由泳提高之-自由泳划手教学 详细跟练版 自由泳总游不好游不快？划手关键在于两直两弯！ #自由泳 #自由泳划手 #自由泳提高 #学游泳 #游泳
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王教游泳小课堂6月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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朱教练教游泳3月前
第 12 集 蛙泳游不直 身体晃注意着三点 零基础成人自学蛙泳纠错教程 ！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳教程#蛙泳游不直@抖音小助手 @抖加上热门
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二炮2月前
挑战学会100个技能之游泳🏊‍♀️#挑战 #游泳 #自学游泳 #学游泳我是认真的 #看到最后
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游泳教练鹏坤3月前
零基础自学蛙泳#学游泳 #游泳 #蛙泳
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富婆小蚊子3月前
自学自由泳的一个换气小技巧，希望对大家有用吧！#自由泳教学 #自由泳换气技巧 #游泳教学 #自由泳换气教学 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳3月前
零基础学蛙泳（详细完整教学版）：第一节课：呼吸和水感练习，让你克服对水的恐惧，以及能够正确掌握呼吸换气的方式#自学游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳老默3月前
蝶泳的自学全过程，一分钟看会 蝶泳简单自学，重点在体会，如何像海豚一样，游出波浪感觉，其次就是划水的时机要对，顺势而为，借力打力。柔性与技巧的结合。#蝶泳 #蝶泳自学 #蝶泳教学 #内容启发搜索
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游泳老默4月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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王教游泳小课堂4月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都大鹏教游泳4月前
六个步骤教会你自学自由泳，不请教练，也能成功学会#自由泳 #自由泳教学 #自学游泳 #成人学游泳 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的小赵🐬8月前
自由泳自学卡在换气很苦恼，做好这四点轻松学会自由泳 回复 @用户6070395974208的评论 #自由泳 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动
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陈元气2月前
新手游泳搞清楚这四个问题就可以出发啦～#分享 #口播#新手游泳#游泳 #运动
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十安🥳（自学竹笛中）4月前
第一次体验游泳，虽然教练教的很仔细，但是还是游的乱七八糟哈哈#挑战一个人 #游泳 #第一次游泳
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Mr罗教游泳3月前
不用打腿学自由泳 你们想学习的，挑战用一块8字板，不用踢腿学自由泳，适合低要求学习哦#自由泳教学 #自由泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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游泳教练鹏坤7月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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正经的陈教练2月前
自学蛙泳详细教程！第四课水下蛙泳腿练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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齐河县教游泳的包子教练7月前
自学游泳？#游泳馆 #我爱学习 #教练
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小阿姨10月前
真不敢想我自学自由泳第三天就能全程换到气不喝水！ 先不说游得怎么样，至少该做的都完成了！ 我一直奉行的都是”先完成，再完美”。 #游泳打卡 #自由泳 #学游泳 #自由泳练习 #自学游泳
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教游泳的小赵🐬2月前
自由泳想走水的技巧，自由泳手臂技术 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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教游泳的小赵🐬10月前
自学自由泳最有效的方法，想自学自由泳的快来快来 回复 @光亮的评论 #游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
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🐟逆流而上3月前
你自学游泳是不是好迷茫？两节给你清晰思路快速学会，上面是我教美女学员第一节课的成果 参考一下吧#蛙泳教学 #游泳技巧 #厦门学游泳 #一对一陪练 #游泳搭子养成记
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许言言言2月前
vlog｜28岁学游泳一点都不晚#学游泳 #游泳打卡#自学蛙泳 #蛙泳#vlog日常
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游泳老默3月前
不少自学游泳的人，都不知道自己怎么学会的。 其实他们学的都是踩水动作。今天教大家如何在深水区学踩水，自救技能必学的动作。#自救 #自救技能#踩水 #内容启发搜索
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许言言言2月前
自学蛙泳第2天｜可以单手划水换气了#游泳 #游泳打卡 #自学蛙泳
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奇仔swimming4月前
告别私教费！游泳小白15次自学自由泳的真实心路历程+经验分享 #自学自由泳 #自学游泳经验分享 #心路历程 #自学游泳教程 #自由泳分享
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游泳培训师朱老师3月前
自学游泳方法不对努力白费。#朱老师线上游泳课程 #学游泳 #游泳
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Nathan楠哥3月前
蝶泳自学八步，大家可以参考学习。#最近忙着毕业论文 #莫斯科留学 #游泳教练
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悠小豆3月前
自学学游泳第一步。 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #儿童游泳 #原创视频@抖音小助手
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爱游泳的爱丽丝3月前
想不开就去学游泳吧！游泳为什么这么快乐？！学不完学不完也让人欲罢不能！ 游泳真的对身心灵最好的运动，还便宜！ 你也喜欢游泳吗？ #游泳 #夏日运动会 #日常生活 #口播 #学自由泳
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正经的陈教练2月前
自学蛙泳详细教程！第七课划手换气配合练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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泳之星•游泳教练～龙龙5月前
教练教的和自学游泳有什么区别#学游泳 #自学游泳#泳之星游泳馆
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许康2月前
自学自由泳《第十天》#去游泳 #蛙泳 #自由泳教学 #初学自由泳#自由泳打腿
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黑豆儿3月前
🤔 蛙泳学得费劲？老在水里“卡顿”？问题可能在于练习缺乏“持续性”！核心观点：有效的学游泳，就是让单个或组合的练习能够“持续”进行。 视频以蛙泳学习为例： • 阶段1： 用工具（呼吸管/浮板+背漂）专注“漂+蹬腿”的持续配合，忽略换气划手。 • 阶段2： 加入“换气”，允许蹬腿“随便搞搞”，核心是让“漂+换气”持续配合（如：两次蹬腿一次换气）。 • 循序渐进： 只有当当前组合能“持续游起来”，才代表真正掌握，再叠加下一个动作（如划手）。 💡 掌握“持续练习法”，你的蛙泳进步速度将大大提升！附具体步骤和工具使用技巧，帮你摆脱挫败感！#游泳 #学游泳 #蛙泳#独立思考
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杨超级-游泳教练🔥2月前
自由泳换气不好 自由泳换气不好的认真学#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学 #自由泳换气
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许言言言3月前
都不敢说自己学的蛙泳，什么鬼啊，哈哈哈哈#游泳 #游泳vlog #蛙泳 #自学蛙泳 #游泳打卡
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吴准笑教游泳6月前
自学自由泳的看过来，3步教会你划手换气#自由泳 #游泳 #夏天来了 #游泳教学 #吴准笑教游泳
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