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52岁的欣阳姐姐11月前
再贵的护肤品都比不上好好睡一觉 #睡美人 #养生 #保养 #女性必看 #逆龄
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兔牙小张5月前
早睡早起一段时间，气血充足了，法令纹没有了，黑眼圈也淡了#vlog日常 #真实的样子 #日常闹磕
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小小倩kiki变美日记1周前
33岁早睡变美一个月，容光焕发，很狂#早睡 #抗老 #中年少女
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圈内芒果捞2年前
#熬夜会变臭 所以别再熬夜了 早睡早起比任何护肤品都顶用#科普 #冷知识
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金城六3年前
三个拯救熬夜蜡黄脸的好物！#好物合集 #护肤
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董文博3月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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杂家意姑姑2月前
好好睡觉！真的比什么都重要！比什么补品、锻炼都好使！#失眠 #睡不着 #调整作息 #早睡早起年轻人 #好好睡觉全民减压
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好同学3周前
早睡是万能的补Y 早睡真的很好很养人#早睡 #早睡早起 #睡觉 #养生 #养生就是养健康
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犀莉姐🎀3年前
亲爱的宝子们，别熬夜了哈，按时睡觉比涂任何护肤品都管用，哎每天都深更半夜的有人咨询，我给你推荐啥产品能救你？#护肤 #熬夜
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小瑞的健康搭子局3天前
人生最大的捷径：早睡😴 #早睡早起 #良好睡眠习惯 #睡够八小时 #充足的睡眠 #睡个好觉比什么都重要
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珍珍聊养生1周前
早睡的好处，听老中医告诉您#长寿秘诀 #每天跟我涨知识 #健康养生小知识天天分享
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齐女早睡日记6天前
早睡会奖励每一个想要祛黄提亮肤色的人 #记录生活 #vlog日常 #早睡早起 #中式养生 #别熬夜了
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皮宝油敏百科全说4月前
你会睡觉吗？这么睡不仅会瘦还不长痘 #油痘肌 #熬夜 #早睡 #长痘
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谷晓雨🇨🇳5天前
审计民工#vlog日常 运动早睡饮食护肤品是皮肤改善的四大法宝。#科颜氏金盏花水
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月岐呀3天前
早睡1小时，比跑步30分钟更有效！#减肥 #减肥经验分享
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很甜7月前
欣子：早睡早起好过用任何化妆品，虽然但是……臣妾做不到啊。#欣子 #直播录屏分享 #日常唠嗑 #佛山欣子 #大沥网红
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大师兄（戒色养生）1月前
药补不如食补，食补不如睡补，在恢复阶段每天早睡比什么都强#戒色#戒为良药 #肾虚 #男性健康
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沐沐吖1周前
好好睡觉比什么都重要！对自己好点。#褪黑素#亲测分享 #褪黑素软糖#种草
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CC的购物日记📔4天前
皮肤干燥起皮暗沉无光，#北京同仁堂黄芪面霜 每天早晚用一点，比什么护肤品都好用！#国货护肤 #黄芪霜 #老国货护肤
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逆芙颜~萍萍4天前
美丽妙招，姐妹们共同提升自己！#逆芙颜 #护肤养颜 #养生 #逆芙颜Ai #女性共鸣
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林杰-3周前
早睡早起不熬夜， 戒糖戒垃圾食品，健康生活就是最好的医美#上海医美 #杭州医美 #医美#抗炎饮食#容貌焦虑
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Super媛成长笔记3天前
奉劝大家一句，早点睡真的可以改变很多，尤其是创业者#创业路上 #女性力量 #早睡早起 #熬夜
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