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样形体美学
1年前
厦门形体!为什么很瘦?背却很厚? #开肩美背 #改善体态 #打造完美身材 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材就要不断的雕刻
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曹小马_体态调整
8月前
一个动作改善背部宽厚,其实这主要还是肩胛骨的不良位置所导致,外观看上去背部变厚的问题!!#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #翼状肩胛 #含胸驼背体态纠正教学
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样形体美学
1年前
厦门形体!美背怎么练 #开肩美背 #改善体态 #打造完美身材 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材就要不断的雕刻
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田主任健康说
3月前
圆肩驼背看过来,你还在拼命练夹肩吗? #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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悦心🔥优脑正体态
1年前
总感觉背厚的瘦瘦们看过来!#开肩美背 #改善含胸驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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瑜伽韩斌
1年前
你是不是也是这样,侧面看背很厚,特别是上背部突出来一块儿,背面看背沟很明显,肩胛骨翘起来,平时总觉着呼吸不顺畅,常有莫名其妙的烦躁情绪,前胸后背有时候有疼痛不适,做心脏检查又没啥毛病,平躺睡觉不舒服,总喜欢侧卧抱着枕头睡,这种情况很有可能是由胸椎曲度变直和翼状肩胛造成的。 千万不要🙅🏻♀️认为自己驼背了,想当然的在生活和锻炼的时候刻意的挺胸,越挺越严重。 下面我分享几个练习,能有效改善这个问题,外在肩背体态变得更好,内在情绪睡眠和疼痛不适得到有效缓解。视频有点长,建议先收藏。#驼背 #翼状肩胛 #塑型 #背部训练 #瑜伽
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
3月前
这种八字肩,斜方肌厚,需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性! #体态美学架构师 #体态矫正培训
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体态大师
6月前
99%自我感觉驼背的女生,都是假驼背,真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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洋气杨
2年前
#减肥 不算胖但背很厚,富贵包,虎背熊腰,没有少女感,如何让自己越来越薄?#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #科学减脂
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慕己普拉提joly
2年前
收藏起来 练一练 姐妹们#女子塑形 #美背训练 #如何告别肩宽背厚
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阿紫老师
3月前
听话,好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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Mr.Liu讲训练
4月前
背厚,肩内扣怎么练? #普拉提#背厚#肩颈 #肩颈 #运动#健身
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小狮子·Leo
5月前
体重不大、却虎背熊腰、手臂后侧显粗、圆肩驼背、体态不佳、练背肩关节还总是不适、#创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #练背 #轻井泽温泉
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宜宾鹿灵普拉提五店连锁
3年前
很多小姐姐给我说,明明很瘦,为什么背看起来还是很厚。因为你平时体态不好,背部代谢特别差,背部要针对性训练才行~#普拉提核心床 #自律 #好身材练起来 #健康 #你的坚持终将美好
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塑形老黄的体态美学
3月前
方圆脸和肋骨外翻、深覆合都有关系,多练后面的两个动作#体态纠正 #面部提升
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深圳自由教练贾
3年前
#背部 体重很瘦,背部看起来却很厚 两个动作带你改善,持续跟新小白训练
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治愈泉
2年前
【中医聊/为什么后背变厚?】经络是我们时时刻刻变化的心和感情流动的渠道。 请通过经络了解我的心#塑型瘦身 #塑形 #经络疏通 #后背 #瘦后背
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青松健身
3月前
#体态矫正 #后背赘肉 #背部塑形 #少女背
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林吧啦(已瘦35)
3月前
虎背熊腰看过来,三个动作一个加强,你就去练,一练一个不吱声#肩宽背厚 #圆肩驼背富贵包 #少女背#练背
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159媛媛(专注练背)
4月前
分享翼状肩胛怎么用泡沫轴改善三步#翼状肩胛 #改善体态 #滚背 #美背训练
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叫我瓜瓜
1周前
这不是驼背,4分钟改善翼状肩胛! #改善体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #练背 #背部训练
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邪健仙(健身邪修宗主)
2月前
腰围low一下!加入邪修带你抄近路! #邪健仙 #肚子大 #背厚
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龍女精准营养(免疫力版)
3月前
背薄一寸寿长十年,3招古法薄背术疏通甩掉厚背寒湿毒! 你的后背抓起来又厚又硬还冰凉?小心寒湿淤堵偷走健康! 背部藏着督脉和膀胱经两大"生命线",龙女亲测有效的道家疏通法来了!坚持1个月,厚背变薄、身体变轻,打工族/低头党速速收藏! ✅ 道家八字摇背 → 双臂画∞字摇通整条膀胱经(注意:髋以下不动!) → 3分钟后背微汗=经络已激活 ✅ 科学捶背法 ✦ 空拳交替捶打三焦区:上焦(心肺)解胸闷/中焦(肝胆)消火气/下焦(肾)缓腰痛 ✦ 神器安利:甩背袋懒人救星(避开脊椎骨节!) ✅ 滚背按摩术 → 基础版:屈膝抱腿瑜伽垫滚动(拒绝软床!) → 进阶版:泡沫轴深层松解"钢板背"(痛点可停留) ✨ 3秒自测法:能轻松抓起后背肉=健康!抓不动+冰凉=急需疏通! 👉 跟练党评论区扣"跟练",龙女按需出跟拍教程! 🌿 老祖宗智慧+现代人验证,动则升阳,形劳不倦~ 关注@龙女养生志,每天解锁一个延年益寿小技巧! #背部疏通 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #背部放松#背部训练
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施老师站桩冥想
3月前
一个动作改善“小翅膀”背#翼状肩胛#胸椎塌陷#体态纠正
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橙子🍊¹⁶⁸
3月前
10分钟改善斜方肌粗大❣️溜肩背厚富贵包✅ 播放四千万的视频🔥10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆 肩、富贵包、背厚、高低肩、肩颈背酸痛等问题。 练习时候注意沉肩⚠️ 跟练:周六野Zoey #消除斜方肌#改善圆肩驼背#消除富贵包#圆肩驼背#肩颈大作战
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天津美之美瑜伽普拉提
3月前
一招改善翼状肩胛 已经很瘦了还是感觉背厚?很可能是翼状肩胛❗️教你一招改善翼状肩胛[玫瑰]简简单单一组动作,居家就可完成✅每天5分钟,天天5分钟✅
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丝莉爱练体态
3月前
让背部赘肉“藏起来”❗️ 你就一定要改善肩胛骨位置❗️ 你明明不胖,总觉得背的侧面看起来很厚,两侧总有赘肉挤出来,并且还有圆肩溜肩等问题,那么很有可能是你的肩胛骨位置不对!一定要练习肩胛骨的稳定性! 此套动作还可以改善有👉肩胛骨缝隙疼痛👈以及👉斜方肌经常酸👈的姐妹哦! 跟练版,每周抽空巩固3次,两周后你会感受到变化的,快来一起打卡😘 #改善体态 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #斜方肌肥厚 #紧致背部
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余杭区-莱·瑜伽普拉提
2月前
瘦子也有“厚背”?侧面看像驼背?🦋 都是翼状肩胛惹的祸!泡沫轴+墙,1招激活肩胛上回旋 #普拉提#翼状肩胛 #体态矫正 #干货分享 #背部塑形
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景姐爱你身材
3周前
谁懂啊,瘦不下去还显壮,竟是体态在捣鬼! 看到就是赚到,手臂粗、驼背的跟练起来#私教一对一 #驼背#少女背#瘦手臂#麒麟臂
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美拉流瑜伽
1月前
一个动作改善后背囤积脂肪问题! #跟着美拉练瑜伽 #瘦背 #含胸驼背 #改善虎背熊腰
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Eva-专注形体矫正
2年前
女生背厚,圆肩,肋骨外翻是罪魁祸首。背厚,厚在胸廓,厚在体态#形体矫正 #塑形 #开肩美背 #减脂
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沈馆长
3周前
80斤的纸片人,竟然不敢穿吊带? #天鹅颈 #驼背 #体态纠正
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Mr.Liu讲训练
2月前
一招搞定圆肩,背厚 #运动 #健身#驼背#圆肩#背厚
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春瓷内衣
2周前
明明很瘦,背却很厚?背厚真的是因为胖吗? #圆肩驼背 #背薄 #女性必看 #科普 #文胸
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朱校长|站桩导引冥想
3月前
每天坚持这个动作 轻松减掉富贵包 #富贵包 #背厚 #传统内修
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白鹭yoga
5月前
女生每天必练的5个动作,改善异状肩胛圆肩驼背#圆肩驼背 #纠正体态 #异状肩胛 #瑜伽跟练 #垮脸练背
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Tina瑜伽
4月前
‼️恢复胸椎曲度,体态才会好|这不是驼背 ⚠别急着挺胸夹背!这可能是「胸椎变直+翼状肩胛」在作怪!盲目练习反而加重问题! ✅今天分享4个动作,针对性恢复胸曲+稳定肩胛: 1⃣ 泡沫轴放松上背部(菱形肌、竖脊肌) 2⃣ 灵活脊柱(动作细节看视频👀) 3⃣ 后背式呼吸(关键!) 4⃣ 激活前锯肌(肩胛贴紧胸廓的秘诀) 💡坚持2周,背薄了、呼吸顺了、睡眠也好了! #圆肩驼背 #翼状肩胛 #胸曲变直 #体态改善 #前锯肌
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飘飘讲体态
4月前
#富贵包消除 #体态管理 #背部训练
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Mr.Liu讲训练
2月前
背厚,背紧?这三个动作搞定。 #健身 #背厚#运动#驼背#圆肩
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每日爆汗·曼陀罗瑜伽
3年前
改善翼状肩开肩薄背 为什么明明很瘦,也没有驼背,但是背部很厚,侧面显胖呢?那是翼状肩!😱😱是由于肩胛骨不能很好的贴在你的胸廓上方内侧缘翘起来了,今天给大家带来5个动作,每天跟练能很好的改善,让你拥有美肩薄背! #瑜伽#海口瑜伽馆#翼状肩#直角肩
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葛秋玲手法教学
1月前
背又厚又硬葛老师教你练这个 #手法教学 #体态矫正 #背厚 #背硬 #按摩手法
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半俗不俗
1周前
富贵包,背很厚怎么解决? 富贵包,背很厚怎么解决?#健康 #瑜伽 #健身 #减肥 #居家锻炼
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拿铁霞子(太原)
2月前
这其实是“假驼背”!改善翼状肩胛才能让背部更平、更薄,肩膀才能打开。#驼背 #翼状肩胛 #背厚 #太原私教 #体态调整
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拿铁霞子(太原)
1月前
侧面看驼背,背很厚,后面看像突出的“小翅膀”,这其实是翼状肩胛。很多人在家自己练,反而越练越糟糕。#女子塑形 #翼状肩胛 #驼背 #太原私教
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刘学讲筋骨
1周前
改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法 改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法#后背厚如何锻炼才变薄 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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醒醒吧振振豪
2月前
【睡前】背厚体态,斜方肌肥大自救教程#背厚 #体态 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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葛秋玲手法教学
1月前
背又厚又硬葛老师告诉你原因 #手法教学 #体态矫正 #背厚 #背硬 #按摩手法
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傲雪爱瑜伽
2月前
初级开肩|一个动作改善圆肩驼背 #体态调整 #圆肩驼背#开肩美背 #深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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华坤细说体态矫正
2月前
你瘦背是不是疯狂夹背然后背越来越厚了#瘦背
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最新发布时间:2025-10-16 06:16
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