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定义域
3月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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勇敢的小波比
3年前
波比在家倒腾着做了一个简易跳高场景,练的可开心了😅#孩子的快乐很简单 #宝藏男孩 #小波比
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Yule
3年前
#跨越式跳高#居家运动 #体育课
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CDragon
8月前
Vlog|恢复期|下肢爆发力🏋🏽♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
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谢团随便扣
5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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YOU点小凡
2年前
#跳高 突然想到的一个办法, 在家练跳高,马上要运动会比赛了,还在临时抱佛脚的娃,哈哈,妹妹是来凑热闹的! #一起来运动吧 #运动会准备中 #记录这一刻 #
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Yaen亚恩
4月前
弹跳训练第5集|跳远、跳高、弹跳全整合! 练了这么多集,能跳远也能跳高了吗? 这一集专攻:单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合,打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️♂️ 完整训练计划如下(EMOM形式): Part 1|EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5(单腿连续跳远) 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side(弹力带控制+连续跳) 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5(快速抱膝+跳高组合) Part 2|EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side(前跨稳定控制) 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side(躺姿单腿髋部激活) ⸻ 🎯 训练目标: •组合跳跃反应力(远跳 + 高跳 + 节奏) •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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前叉闭月不练臀腿
1月前
跳高之神高度认可的皮条伸腿来了 很简单也有细节,独一档的康复训练动作了,感谢认可#居家训练 #运动康复 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复
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NaN
机体潜能
7月前
如果你正准备篮球高考单招考试,如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过!一分钟告诉你单脚起跳细节,怎么摸的更高! #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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@碎冰冰✴️
3周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
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致远体育-跳高
6月前
跳高起跳总被摆动腿带偏?这样练立刻改善!🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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小哥聊球
6月前
宁波少年极其迷恋跳高,在家练习达标二级水准 #跳高
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忘川
3周前
一年跳高成长史#跳高
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谢团随便扣
5月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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炬首体育文化精选店
4月前
来!跳高跳远项目的必练王牌动作~~#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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魔童豆宝
1月前
不断挑战,突破,创造奇迹的男孩!为你骄傲!#记录成长过程 #在家运动 #努力创造奇迹 #挑战不可能
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沈阳田协
5年前
#居家田径训练方法微视频比赛 #我要上热门
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中国蓝新闻
1年前
高中生在家中练跳高,称这样比较放松。#跳高 #万万没想到
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Harry Shum 岑嘉炜
4月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强,冲刺跳跃废一半!练腘绳肌+后侧链,调姿态+爆力!罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸,轮换练防酸痛,强抗伤!🏀 别一次全干,循序渐进!想变猛?快收藏关注!🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
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羅師傅
1月前
如何跳的更高!1分鐘教會你🔥#跳高 #居家健身有新招
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广东全满体育
2月前
第74集|教练今天练什么之今日训练-跳高技术 #体育生 #跳高 #跳高技术 #跳高训练 #暑期训练
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@卷妈不卷
6月前
在家陪孩子一起玩游戏《趣味跳高游戏》#亲子时光 #亲子小游戏#亲子间的趣味互动 #创作者中心 #创作灵感
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汤圆宝贝呀
3月前
有了这个摸高训练器,在家随时随地就能跳高锻炼了,非常的方便#摸高器#运动长高 #弹跳力训练 #摸高训练方法
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遇喜玩具
2周前
在家随时随地就能跳高锻炼,每天有空拍一拍,运动和身体拉伸一步到位!#儿童摸高器 #摸高器弹跳训练 #摸高 #居家锻炼 #摸高训练器
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越动体育(线上弹跳培训)
2周前
纠正错误观念,1米7照样起飞!4个哑铃训练动作带你暴涨弹跳 #越动弹跳训练 #越动体育 #弹跳 #扣篮 #哑铃练弹跳
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最新发布时间:2025-10-20 21:02
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