您是不是在找：

定义域3月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
勇敢的小波比3年前
波比在家倒腾着做了一个简易跳高场景，练的可开心了😅#孩子的快乐很简单 #宝藏男孩 #小波比
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3737
Yule3年前
#跨越式跳高#居家运动 #体育课
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1313
CDragon8月前
Vlog｜恢复期｜下肢爆发力🏋🏽‍♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
谢团随便扣5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
YOU点小凡2年前
#跳高 突然想到的一个办法， 在家练跳高，马上要运动会比赛了，还在临时抱佛脚的娃，哈哈，妹妹是来凑热闹的！ #一起来运动吧 #运动会准备中 #记录这一刻 #
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
Yaen亚恩4月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
前叉闭月不练臀腿1月前
跳高之神高度认可的皮条伸腿来了 很简单也有细节，独一档的康复训练动作了，感谢认可#居家训练 #运动康复 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
机体潜能7月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
@碎冰冰✴️3周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
致远体育-跳高6月前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小哥聊球6月前
宁波少年极其迷恋跳高，在家练习达标二级水准 #跳高
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
忘川3周前
一年跳高成长史#跳高
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4333
谢团随便扣5月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
炬首体育文化精选店4月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
魔童豆宝1月前
不断挑战，突破，创造奇迹的男孩！为你骄傲！#记录成长过程 #在家运动 #努力创造奇迹 #挑战不可能
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
沈阳田协5年前
#居家田径训练方法微视频比赛 #我要上热门
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
中国蓝新闻1年前
高中生在家中练跳高，称这样比较放松。#跳高 #万万没想到
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
Harry Shum 岑嘉炜4月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强，冲刺跳跃废一半！练腘绳肌+后侧链，调姿态+爆力！罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸，轮换练防酸痛，强抗伤！🏀 别一次全干，循序渐进！想变猛？快收藏关注！🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
羅師傅1月前
如何跳的更高！1分鐘教會你🔥#跳高 #居家健身有新招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
广东全满体育2月前
第74集｜教练今天练什么之今日训练-跳高技术 #体育生 #跳高 #跳高技术 #跳高训练 #暑期训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
@卷妈不卷6月前
在家陪孩子一起玩游戏《趣味跳高游戏》#亲子时光 #亲子小游戏#亲子间的趣味互动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
汤圆宝贝呀3月前
有了这个摸高训练器，在家随时随地就能跳高锻炼了，非常的方便#摸高器#运动长高 #弹跳力训练 #摸高训练方法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
遇喜玩具2周前
在家随时随地就能跳高锻炼，每天有空拍一拍，运动和身体拉伸一步到位！#儿童摸高器 #摸高器弹跳训练 #摸高 #居家锻炼 #摸高训练器
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
越动体育(线上弹跳培训)2周前
纠正错误观念，1米7照样起飞！4个哑铃训练动作带你暴涨弹跳 #越动弹跳训练 #越动体育 #弹跳 #扣篮 #哑铃练弹跳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞101

简介:

您在查找“在家怎么练跳高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 21:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: