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徐谷根逆转糖尿病1年前
徐主任教你正确坐姿防止腰椎病 颈椎病 徐主任教你正确坐姿防止腰椎病 颈椎病#颈椎病 #颈椎病肩周炎#运动 #硬核健康科普行动
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李款医生1月前
2分钟正确缓解肩颈疲劳！结尾附跟练 #肩颈放松 #肩颈疲劳 #颈椎病 #脖子疼 #跟着专业派练出好状态
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国医少年志2月前
久坐打工人福音来咯！这套“米字操”可以有效缓解颈椎病，来和中医专家宋兆普学习吧！#国医少年志 #宋兆普 #综艺 #养生 #打工人
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脊柱医生李维新3年前
上班族，久坐族如何缓解颈部不适，分享一组颈椎操
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骨科医生王涛4月前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科主任汤锋武3月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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新华社6月前
上班久坐长期低头看手机，一套连招缓解颈椎病！（来源：环球网）
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中医骨科崔健超3月前
颈椎病三分治七分养！日常养护颈椎小知识 #医学科普 #颈椎病
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颈肩腰腿痛范久运3月前
空调房久坐必看！3 个穴位教你边工作边放松颈椎！#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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骨科陈永和医生5月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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刀刻特Yao6月前
颠覆你的颈痛认知 拉伸是没用的 你需要的是强化它#颈部 #颈部锻炼 #颈椎病 #颈椎 #刀刻特Yao
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段洪志医生5月前
公认的颈椎病康复疗法～麦肯基疗法（一），亲测有效，快跟着我练起来吧！🫡 #医疗健康创作训练营 #颈椎康复训练 #麦肯基疗法 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛范久运4月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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脊柱外科白耀辉医生2周前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解#颈椎 #久坐 #久坐危害 #颈椎病#脊柱
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脊柱医生刘铁4月前
久坐的上班低头族怎么保养颈椎呢？ 平时工作需要久坐，长时间低头，该怎么去保护颈椎呢？#颈椎病 #颈椎操 #低头族
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崔继昆-运动康复教练2月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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孙孙老师教瑜伽11月前
肩膀内扣最害怕的两个动作 有圆肩扣肩的，尤其是久坐上班族，可以在睡前每晚做这两个体式，改善含胸驼背，促进血液循环，防止颈椎病。 #改善含胸驼背 #瑜伽 #肩膀内扣 #体态纠正
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禅一说运动4月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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坊子融媒6月前
上班久坐长期低头看手机，一套连招缓解颈椎病！（来源：环球网）
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脊柱王锋主任4月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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脊柱健康陈嘉华3月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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居家健康阿阳老师3周前
颈部不适，试试这个动作，颈部自我救赎 #颈椎病 #久坐不动 #纠正体态 #头前引
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七七老师聊体态1月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病# 肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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黄主任健康说4月前
颈椎不好吃这三种食物 #颈椎病 #中医 #骨质问题
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高小姐🎀（直播号）2月前
颈椎病是最折磨人的一种， 建议大家少低头，避免长时间打游戏，追剧等。长期久坐办公室的人要多抬头 也要注意睡姿，不要乱扭脖子，不能让颈椎受压受累 。
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高丙南1月前
长期久坐，颈部酸困疼痛，快捷简单的缓解办法 #缓解颈椎 #缓解疼痛 #颈椎病 #疼痛科专家高丙南
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双双教练要双休3月前
久坐办公室，颈椎 后背僵硬，背部肌肉无力，腰酸背痛的给我练#颈椎病#颈椎操#抖出健康好身体
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栾小满Luna4月前
颈椎10级患者强烈推荐❗️骨科医生带练，人民网推荐，每天一分钟，肩颈超舒服！ 办公室久坐低头伏案工作的打工人们，一起练起来吧！ 三个动作1分钟，搞定❗️ 做完肩颈很舒服吧！如果觉得节奏快，刚开始做的时候可以把速度和幅度降低，慢慢来！ 另外说明：视频为正常分享跟练，如有不适，线下就医，不能耽误哦💗！#颈椎 #颈椎病
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老黄很准时4月前
清远的姐妹们，如果你经常久坐，低头族，颈椎不适，特别是抬头的时候更不舒服甚至有TengTong，做这个动作，立竿见影。激活我们的中下斜方肌和菱形肌，让肩胛骨更稳定，从而让我们的颈椎稳定。 但要想彻底解决，还是得健身运动，欢迎来准时健身找到我！赶紧后台滴滴我啦 #健身 #运动康复 #清远健身 #清远私教 #颈椎病
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强仔（颈椎患者）4月前
久坐办公的朋友一定要养成的好习惯！#知识分享 #干货分享 #经验分享 #颈椎病 #颈椎啊颈椎
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爱健身的周周1周前
#办公室久坐 #腰背疼痛#颈椎病 #开肩美背 #体态纠正 3个动作拯救低头族^^ 肩颈酸痛一周见效！👍
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乔栋谈健康1月前
久坐办公颈肩痛！记住两点，每天这么'揉'，即可轻松改善！ #颈椎病 #纯手法 #推拿按摩养生 #健康新星创作营 #颈肩酸痛
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seven杨教练（游泳、铁三）7月前
练习抬头蛙，缓解颈部压力，游泳健身者的福音。 #抬头蛙 #缓解颈椎 #游泳健身 #学游泳 #日常训练
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
交感型颈椎病怎么办？一个视频给你讲透彻 #颈椎病 #交感型颈椎病#颈部拉伸 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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董老师懂康复2周前
长期低头玩手机，久坐办公的，在家多练练这个动作#居家锻炼 #改善体态 #颈椎
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护佑安康小分队1周前
上班久坐，长期低头看手机，教你几个动作，缓解颈椎病#低头族看过来 #健康小常识分享给大家
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脊柱脊髓微创-戎宏涛4月前
预防颈椎病的两个动作 #预防颈椎病 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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三甲脊柱赵书营医生2月前
颈椎病要三分治七分养，这几个动作大家要常练！ #颈椎病 #久坐 #脖子疼 #动作训练 #抖出健康知识宝藏
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自律的陈大牛1年前
分享一个预防颈椎病的方法#颈椎病 #预防颈椎病 #久坐 #健康
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陶勇医生6月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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苟永胜医生7月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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骨科医生高军胜3月前
颈椎病不用怕，注意这四点习惯，颈椎越来越好#医学科普 #日常习惯 #颈椎 #低头族 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复锻炼周虹达医生3月前
避免三个伤颈椎的动作#颈椎 #腰椎 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏
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中医男科李主任1周前
颈椎病的最新防治介绍山西省中医院李智教授
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国胜老师养生锻炼2月前
颈部不适 试试这个动作肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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河南广播电视台民生频道8月前
过年长时间久坐低头玩手机，颈部酸疼，僵硬，怕是颈椎病？！中医教大家几个动作来预防，“动作简单，长时间低头快尝试起来~”
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熊婧文5月前
一些单纯的分享 很适合长期久坐低头办公学习有颈椎病或腰肌劳损的砖友们，我先去滚动自救了……#搬砖 #腰肌劳损 #美女自救
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脊柱王锋主任6月前
“懒狗撒尿”式运动帮你缓解腰酸背痛。 #久坐 #腰酸背疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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普拉提泽正5月前
你的肩膀正在被这些"好习惯"摧毁！ #体态纠正 #肩周炎颈椎病 #久坐族 #健身干货 #一起学习
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 颈椎病怎么缓解疼痛？这5个方法快学起来！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎操 #颈椎枕 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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骨道仁心3月前
久坐族的骨科危机：如何拯救你的脊柱！ #久坐 #上班族 #学生党 #医学科普 #脊柱
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中医骨伤党芙蓉1月前
久坐伏案，肩颈酸沉，这几个动作可以多练一练！#颈椎病 #运动康复 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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姜幺郎1年前
颈椎病，这2个动作千万别做#颈椎病 #颈肩疼痛 #肩颈 #颈椎
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职场伯乐-谭小峰4周前
办公族得了颈椎病怎么办？ 办公族，久坐有了颈椎病怎么办？一起来学习下颈椎保健操练习吧！#颈椎 #办公族 #颈椎保健操
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脊柱疗愈小军3周前
颈部不适试试这个动作肩颈的自我救赎＃颈椎病＃肩颈＃久坐＃体态纠正＃颈前伸
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疼痛科刘大船医生4周前
打工人注意！3 招远离颈椎病、腰椎病#颈椎病 #腰椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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体态雕刻兰老师2周前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#久坐#健康 #居家锻炼 #肩颈疏通
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郝强Fit7月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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中医张康美2周前
经常久坐，颈椎疼不舒服，建议这套“牛马打工人”颈肩操每天做四组做起来！#跟我一起做运动 #适合员工简单跳的舞蹈推荐 #健身养生操#颈椎病
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朱教练说训练4月前
#健身打卡 #颈椎 #颈椎病 长期低头刷手机、伏案工作，颈椎早已不堪重负？僵硬、酸痛、活动受限反复找上门，别再让颈椎问题影响生质量！下面尝试下 麦肯基疗法吧—国际认证的颈椎康复方案，通过特定的伸展、屈伸动作，精准调整颈椎曲度，缓解神经压迫。动作简单易学，居家就能操作，从根源改善颈椎不适！
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中医骨科周松医生4月前
我是周松，籍贯山东临沂人，从事颈肩腰腿疼骨科医生，在临沂市人民医院从医30年，有缘相识，多个医生朋友！#颈椎病 #腰椎间盘突出 #保健操#古法健身 #临沂市人民医院北城新区
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脊康队长养生记2周前
颈椎不适 试试这个动作 颈部的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正 #颈前伸
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运动养生阿欢3周前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态#颈前伸
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