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玥玥青柠3月前
控糖放心吃的13种炖菜#控糖食谱 #控糖饮食 #控糖减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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胖丹1年前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期 #食谱分享 #晚餐吃什么 一周不重样的低卡炖菜，尤其适合自律期的姐妹。热量低 饱腹感强。
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褚教练专注女性减脂（收徒）3年前
#减肥 中，可以吃的炖菜，满足你的胃，还能#瘦，#减脂#吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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玥玥青柠4月前
低糖炖菜#低糖 #控糖 #炖菜 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦
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低卡博士3年前
鸡肉香菇炖粉条热量实测#食物热量
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杨春美梅10月前
减脂期600大卡正餐脂肪摄入参考 回复 @霹雳小肥的评论 记住吃炒菜是我们的民族习惯，虽然炒菜确实不如炖菜那样更方便控制，但是整个减脂期都违背天性的话更容易崩盘。合理搭配控制频率就好啦。#减脂经验分享 #会吃才会瘦 #小基数减脂 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减脂不减气血
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俪俪3月前
控糖饮食#低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #会吃才会瘦 # ！内容（仅供参考）如有不适线下就医
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医叔老魏6月前
什么东西吃了容易长胖，你都知道吗？ #肥胖#长胖#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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控糖小知识2年前
这几种炖菜那种是你喜欢的？#低卡低脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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小琼儿的轻食餐2年前
8道好吃不升糖的家常炖菜，减脂控糖期放心喝，你喜欢的有几个？#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #食谱 #生活化减脂
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低卡博士3年前
麻辣砂锅热量实测来啦#食物热量
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伟姐3年前
最容易掉秤低卡炖菜#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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敏宝爱吃8月前
脂肪害怕的炖菜，节后恢复要多吃呀！#减脂餐 #减脂期吃什么 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战
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杜婉冬2年前
增重一斤到108了😂第一餐吃的挺干净，结果第二餐吃了铁锅炖，我还没敢吃凉菜呢😭易胖体质的痛😭#减肥vlog
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风湿科蒋琼医生7月前
吃东北菜也能瘦？关键在搭配 天天吃东北菜还瘦不下来？可能是方法没用对哦。炖菜、酱菜、大锅饭，这些传统美味确实热量不低，但完全不吃也太亏了呢。##抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #东北菜不同意东北人减肥
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丫丫吃不饱1年前
#减脂餐 #控糖 好吃不升糖的十道炖菜#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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小健没烦恼1月前
应该没有保定人不爱吃大炖菜吧，配着大饼辣椒一秃噜又是长肉的一天！#保定美食 #娘俩大饼炖菜 #比会吃更惠吃 #烟火气小店 #寻味烟火气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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三院吴金柱4月前
这五种肉你吃对了吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医##健康乘风计划 #在抖音pick你的健康知识宝藏收起康搭子 #解锁春日健康清单
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营养师李俊峰5月前
比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！ 比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥减脂 #减脂主食
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木子美的轻食餐1年前
生活化减脂餐 东北名菜 低卡版土豆炖茄子 香辣入味巨好吃 #肉沫茄子 #土豆炖茄子 #低卡美食 #低脂低卡 #东北炖菜 #减脂美食 #低卡低脂餐 #清肠刮油 #打破平台期 #掉秤晚餐
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妮又瘦了4天前
假期胖6️⃣斤，节后恢复体重版｜好好吃饭照样每天都瘦！谁说减肥要挨饿！今天吃到了好吃的炖菜！最近黑芝麻的出现频率有点高😯#体重打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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老K～专注身材管理分享3年前
#减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 你会了吗？
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书槿3年前
最容易掉秤的炖菜#抖音好物年货节 #健康减肥 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #体重管理
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龚阿牛啊11月前
156cm/89斤一日饮食 是吃各种炖菜的季节啦！#猪肉炖粉条 #妈呀太香了 #生活化减脂
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悦霖（减肥中）2周前
快速减重期打卡第四十八天，食物热量不完全等于食物热量，间接性饥饿感比持续饥饿感更容易让我保持食欲稳定#vlog日常 #控制饮食 #減肥 #减肥小知识
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糖红健康生活瘦70斤啦1年前
冬天不容易长胖就要吃热乎的，热饭热菜热汤热面，不当的减肥方式就是会容易气血不足，再加上节食吃饭少了，又容易手脚冰凉，冬天可以多吃点炖菜，简单好做又好吃，适量的吃一些优质蛋白好的红肉， 吃时令的蔬菜，尽量还是自己做饭。 好好吃饭！#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #减脂期
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东北大能恬恬妈3年前
以前这油汤子都直接炖豆角了，我们不胖，谁胖？这回看着了，你还吃吗？ #家常菜 #健康减脂 #不节食
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杨二姐的健康瞬间7月前
一锅出炖菜，保证了营养多样性的同时，味道也很鲜美，老少皆宜。 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂餐你吃对了吗 #食疗养生 #吃不胖的美味
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韩国欧尼全全1月前
上次给姐妹们分享了一道减脂餐，没想到很多姐妹反馈多多分享，今天就做一道美味简单的普罗旺斯炖菜，管理身材要坚持，大家一起加油呀~#身材管理 #日常vlog #记录真实生活 #宝妈分享 #韩国欧尼
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东北三家六7月前
来个炖菜，吃的溜饱，又是减肥失败的一天！#我的乡村生活 #抖音乡村生活家 #东北生活日常 @DOU+上热门 #记录真实生活
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明明爱生活3年前
低糖炖菜表#爱生活爱美食 #分享健康知识 #大厨 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #做菜 #瘦肚子 #低卡低脂餐 #健康 #减脂餐 #炖菜
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开心王医生2月前
这几类素菜 在偷偷让你变胖#医学科普 #素菜 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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万鸽4月前
下饭炖菜馆 雀黑，较粘，猴咸下饭小套餐#干饭人 #东北菜 #吃瘦不饿瘦
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小武1周前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #生活化减脂 今天的午餐炖菜➕馒头 下雨天跟炖菜的适配度简直不要太高
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注册营养师翁吉祥1月前
你以为很健康的肉，其实是让你发胖的真凶！ #健康减脂 #健康饮食 #减肥逆袭 #减肥
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美美有氧健身运动3月前
如果你正在减肥，那一定要知道这6个常见的误区！！！#逆袭 #减肥 #减脂 #运动
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草莓不甜🍒（维持体重篇）4天前
身高165体重103斤女生减肥一天都吃了什么#日常vlog #美食 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦
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谷玲珑《粗粮工厂》1年前
低唐5道炖菜 有你喜欢的吗？#抖音美食推荐官 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #馒头 #面食
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西湖吃醋鱼🐟5月前
Vlog一人食｜低卡版的奶油炖菜‼️减肥人大满足 一碗热腾腾的奶油炖菜，低卡还不长胖，搭配烤得treetree的全麦面包，一个人我在家里边看剧边吃，可太爽啦！ #创作者中心 #创作灵感 #奶油炖菜 #低卡低脂餐 #美食volg
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妈妈十二愿·娇娇3月前
孕妈妈一定要知道的小知识 #孕期知识 #坐月子 #低脂营养汤
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营养师凯文6天前
那些你以为长胖！！其实很健康的食物！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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王洋洋1周前
疾病击不垮我，只会让我因为一顿许久未吃的炖猪蹄而感到人间好值得～@158的王洋洋 @DOU+小助手
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肉源子5月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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纵览新闻3周前
据人民日报健康客户端9月22日消息，吃这5种家常菜，甚至比喝油还长肉。
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安琪（同款在橱窗）3年前
#掉称 蕞筷的低卡炖菜赶紧安排吧@琪琪姐姐 @抖音 上热yiyua上热门
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介入老段6月前
你以为吃了会发胖的食物，其实会让你减肥#解锁春日健康 #健康科普 #医学科普 #抖音健康使用计划
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玉子6天前
这样的天气最适合吃炖菜了！ 1. 铁锅一炖，香气直钻鼻尖——肥瘦相间的猪肉咕嘟出琥珀色的油花，粉条在浓汤里吸足了肉香，软滑筋道。筷子挑起一绺，连带着几块颤巍巍的五花肉，一口下去，暖到胃里，香到心里。这口热乎，是寒冬里最踏实的慰藉，也是家常菜里最勾人的念想。 2. 没有复杂的花样，却藏着最实在的满足。猪肉炖粉条，是东北人家灶台上的烟火诗。肉烂得入口即化，粉条滑溜溜缠上舌尖，每一口都是浓油赤酱的咸香，混着葱姜的暖意，往肚里一咽，浑身都舒坦。这滋味，是记忆里妈妈的手艺，是冬天里绕不开的馋。 3. 天越冷，越馋这口咕嘟冒泡的猪肉炖粉条。带皮的五花肉炖得酥烂，油脂融进汤里，把红薯粉条染得油亮。夹一筷子，肉香裹着粉香直冲天灵盖，连汤汁泡米饭都能多扒两碗。简单的食材，炖出最熨帖的味道，这大概就是家常菜的魔力吧。 4. 从灶台到餐桌，热气腾腾的一锅猪肉炖粉条，是刻在骨子里的温暖。猪肉的香、粉条的滑、汤汁的浓，在齿间层层绽放。不用讲究摆盘，就这么一大碗端上来，配着白米饭，吃得鼻尖冒汗，心里却像揣了个小太阳——这，就是生活最本真的幸福感。
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凤姐不疯👁️8月前
酸辣汤 好喝还不担心长胖的酸辣汤，超级简单，会煮开水就会做～热乎乎的一碗喝下去超级舒服，酸酸辣辣的好喝到根本停不下来～#酸辣汤 #掉秤汤 #节后甩肉大作战#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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玲玲越吃越瘦（嘛？）3周前
不是说大姨妈期间吃东西不会长胖的吗？为什么姨妈结束脸越圆了 #美食 #减肥 #减肥餐
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文静（超自律)1周前
有成绩就更有动力，今天成绩虽然不怎么样，但是吃了火锅炖菜还能掉很不错了，继续保持#体重打卡 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #我的减肥日记 #记录真实生活
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新疆努医生3月前
减肥的坑，你中了几个 #减肥 #冷知识 #减肥路上的绊脚石 #抖出健康知识宝藏 #2025中国网络文明大会来了
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1分钟体态健身1周前
#季节减脂干货 #被动燃脂真相 #全年减脂黄金期 冬天才是减脂王者？自带代谢buff太香了#创作者中心
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小秋很会吃1周前
纯靠饮食控制 ➖重的一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记vlog #减脂期 #生活化减脂
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晨晨5天前
#砂锅 炖菜，我这是懒人吃法，简单快捷，味道一样好吃😋。吃了4炖砂锅菜了，吃完这顿要让砂锅休息休息了🤭.#减脂餐 这个吃了好像不胖人，但是这一锅就不好说了。
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倾婷老师2月前
#干货分享 #强烈推荐 #经验分享 #瘦子 长肉
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康恩营养膳食3天前
父母觉得健康，实际很垃圾的食物盘点。 #抖出健康好身体 #秋冬减肥 #健康科普
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谭世超医生2月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
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月爪说1周前
为什么你明明吃得不多，却还是长胖？ 为什么我们离不开超加工食品？ #预制菜 #加工食品 #健康 #减肥
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只加亿点糖1月前
🫛排骨炖豆角｜又想去东北吃东北菜了！ 排骨颤巍巍挂满肉汁💥油豆角吸饱汤汁胖成锦鲤 ‼️ 附让豆角不中毒の玄学+20分钟高压锅快炖秘籍👇 吃完把锅刮出火星子！ 📝 食材 ▪️肋排400g｜豆角300g｜香菇多个｜土豆1个 ｜洋葱半个｜胡萝卜半个 ▪️香料：八角桂皮2颗｜干辣椒3根 ▪️夺命酱汁：1勺黄豆酱+2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒 🥘 铁锅炖平替流程 1️⃣ 排骨去腥：冷水下锅焯血沫👉捞出热锅煎出焦壳 2️⃣排骨炖煮20分钟 3️⃣依次放入香菇+豆角+土豆块+胡萝卜👉倒开水齐平 👉煮15分钟👉开盖大火收汁 💡穷鬼快乐水：汤汁留半碗拌饭，香到捶墙 #东北菜 #下饭菜 #炖菜天花板 #碳水炸弹 #做饭日常
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小桂兰和小迪4月前
#减肥期间可以吃砂锅炖菜吗
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嘻哈哈妈妈4天前
最近吃太多好吃的啦哈哈 已经长胖了#美食 #太好吃了 #美食推荐 #东北铁锅炖 #强烈推荐
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营养减重聊俊婷医生2周前
吃这些家常菜可能会让你偷偷长胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #聊俊婷医生 #日常饮食小常识
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超超来了Y3周前
孕期长胎不长肉秘诀，快来查收#长胎不长肉 #孕晚期#孕期饮食 #孕期知识分享#孕期
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DL小跑腿-月月5天前
#胖东来天使城 #胖东来于东来 天气冷了，喜欢吃炖菜炖肉的，粉条可以囤起来了
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