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感悟·哲思1月前
用“微小行动”代替“内耗空想”，化解焦虑 #庄子 #自我提升 #人生掌控 #人生智慧 #国学智慧
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张德佳（字瑞泽）4月前
走出焦虑很简单 #焦虑 #焦虑症
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李宏夫心理读书慧2月前
每天祷告这句话，身体会越来越好#焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理健康 #健康养生
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风子站长4月前
感到迷茫？焦虑？不如试试向内求#认知 #思维
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暖页小读4月前
当你不再急于求成，一切美好便会水到渠成#读书 #读书分享 #文字的力量 #总有一句话戳心
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闲人李公子5月前
焦虑变动力，从此不再害怕焦虑。 #干货分享 #干货分享 #焦虑 #未来可期
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一百本书📚3年前
别再焦虑了 这句话劝你们也劝自己 #告别emo #不再焦虑
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墨游3月前
当你不再急于求成，一切美好便会水到渠成#读书 #读书分享 #文字的力量 #总有一句话戳心
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李波教育5月前
教你两个高维认知，从此不再焦虑，用从容滋养孩子 #家庭教育#叛逆#焦虑@赵老师的碎碎念 @抖音小助手
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带着焦虑去旅行8月前
焦虑z不是矫情，是看不见的伤。用理解代替质疑，陪伴治愈迷茫。 #焦虑症 #躯体化 #失眠 #濒死感 #抑郁症
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中医李芝明主任2月前
这个声音竟然能让大脑告别胡思乱想！ #失眠 #胡思乱想 #焦虑
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今解4月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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赵一璇讲黄帝内经0164月前
你只需要明白一个真相，从此就不再焦虑和迷茫 #传统文化 #学会自己把握健康 #赵一璇
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精神科医生赵婷2月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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一只小竹孙3月前
看完不再焦虑 #大学 #大学生 #准大一 #准大一新生 #青年大学习
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中国新闻网3月前
看完不再焦虑，用一杯水告诉你，如何应对生活的压力与烦恼。（来源：新华社快看）
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新华社快看3月前
看完不再焦虑，用一杯水告诉你，如何应对生活的压力与烦恼。#快看智界
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中医卢国珍2月前
正确的三句话，对孩子走出抑郁有帮助 #心理健康 #医学科普 #抑郁症 #焦虑抑郁 #心理学
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無意艺术宝宝老师2月前
告别失眠焦虑：4个「低成本自愈法」 亲测躺下就困、心不慌了 翻来覆去的枕头、皱巴巴的焦虑日记、窗外漆黑的夜景，来试试下述四种方法： 1. 运动疗愈 【画面】夕阳下慢走、睡前简单拉伸（如猫式伸展） “每天20分钟轻度运动，比如散步或拉伸，能促进大脑分泌血清素——这玩意儿就像‘天然镇静剂’，让神经放松。但记住别睡前3小时内剧烈运动，会让身体太兴奋哦～” 2. 绘画疗愈 【画面】随手涂鸦、填色绘本特写，笔尖在纸上移动的细节 “不用会画画，随便涂涂颜色、画线条就行！心理学上这叫‘表达性艺术治疗’，能把脑子里乱糟糟的情绪‘转移’到纸上，大脑不用一直紧绷着想事情，自然就容易静下来。” 3.手工疗愈 【画面】织毛衣的手指、拼乐高的过程，成品逐渐成型 “做手工时，注意力会集中在‘一针一线’上，这种‘专注当下’的状态能阻断焦虑循环。研究发现，手工活动还能降低皮质醇（压力激素）水平，做完甚至会有点‘心流后的疲惫感’，助眠超给力～” 4. 大自然疗愈 【画面】踩落叶的声音、风吹树叶的光影、溪边流水特写 “去公园待10分钟，听听风声、看看树叶晃动——科学家称这是‘自然疗愈力’。大自然的‘白噪音’能调节自主神经，让心跳放缓；阳光还能帮身体调整生物钟，晚上到点就想睡。实在没时间出门，看会儿自然风景视频也行～” 微笑躺在床上，盖好被子关灯 “今晚就选一个试试？亲测1周就能感觉到变化～ 评论区告诉我你最想尝试哪个？” “告别失眠焦虑，从微小行动开始✨” #艺术疗愈 #告别失眠 #告别焦虑 #美术老师
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柄均2月前
不抱希望，不存幻想，放空自己，安然当下。#抑郁 #反焦虑 #认知觉醒 #人间清醒 #正能量
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新华网3月前
看完不再焦虑，用一杯水告诉你，如何应对生活的压力与烦恼。
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滚蛋吧-抑郁君3月前
接受，放下，知足，感恩，降低期待，不再幻想，活在当下，不断调整#个人经验仅供参考 #抑郁#焦虑 #双相情感障碍
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中医脑病科毛丽军3月前
告别艾司唑仑依赖，这三个代替药失眠必看! #失眠 #失眠多梦 #失眠早醒 #失眠焦虑 #焦虑抑郁
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有用的瓜瓜8月前
别焦虑，静待时代来临就好了！ 信息时代发展太快很焦虑，担心AI会代替人工，怎么样可以打破信息差呢？@童年终结者 #AI #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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木子《辰辰妈妈👨‍👩‍👦》3月前
如果你经常焦虑。烦躁不安。可以试着来一次断舍离！真的会让你收获不一样的感觉！分享我的几个断舍离原则#断舍离 #极简生活 #日常vlog #生活 #断舍离是治愈一切的良药
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中医房医生3月前
有焦虑症不要怕，记好3味药煮水喝 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #焦虑 #健康科普
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喜子不结婚4月前
当我笃定的选择一种生活方式之后，已经不再有任何焦虑…#创作者扶持计划 #原创视频 #vlog日常
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陕西大正教育-金老师5天前
每一个#拒绝焦虑症 休学的孩子，都是暂时迷路的星星💫 当你用守望代替催促，用理解代替焦虑。#精神状态变好 最漫长的黑夜也会迎来希望的曙光…#抑郁关怀 #人本主义疗法 #正念减压训练
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意公子讲苏东坡3月前
内卷时代的心灵解药，苏东坡的豁达，让大人不再焦虑，让孩子更早拥有直面困难的勇气#意公子 #苏东坡 #人生得遇苏东坡
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普陀山小帅4月前
有没有那么一句话，可以瞬间解决你内心中的烦闷，让你豁然开朗，不再焦虑？可以跟我分享一下吗？#人生感悟 #人生 #修行
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木凡的天空4天前
梦想不会通过空想自动抵达，地图再完美也无法代替你走一步路。消除焦虑最好的方法，就是立刻行动，哪怕是一小步，也会拉近你与目标的距离。 #木凡的天空 #正能量 #木凡 #焦虑情绪 #内卷
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合肥科目三6月前
考前紧张、焦虑，该如何调整，教练给你们三个建议，学会了不再焦虑，科三稳稳的一把过#考驾照 #科目三 #驾考一把过 #关注教练学车不迷路 #考试技巧
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飞大雪2月前
当下不再“怕”的时候，你就不会焦虑#焦虑#内容太过真实 #健康 #情感共鸣#飞大雪
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定心丸漫读6天前
我发现：对抗焦虑最好的办法，就是面对它！ #他强由他强，清风拂山岗； 他横任他横，明月照大江。 #读书成长 #读书分享 #书摘 #金句 #焦虑
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@🐺狼行老四&5天前
怎么不焦虑呢？两手空空，一无是处，一句很好，代替了所有 的一言难尽！
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如是婧文9月前
其实我们可以不再焦虑 你焦虑吗？会因什么而焦虑呢？#拒绝焦虑 #如何战胜内心的恐惧 #佛学
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精神心理医生马婉2月前
容易焦虑的人，怎么让情绪回到正轨？#焦虑#焦虑患者 #焦虑症
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雨后_9965天前
看完不再焦虑，用一杯水告诉你，如何应对生活的压力与烦恼。
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刘大暮3月前
焦虑🤌回避，只需要记住这两个法则: 第一个法则，别硬碰硬，要学会以柔克刚；第二个法则，用实际行动代替言语表达。#焦虑型 #回避型 #恋爱 #回避型依恋 #焦虑型依恋
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千万书坊3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#读书 #静心养性 #好书推荐 #智慧人生 #情绪管理
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思璐呀2周前
读一读伟人的语录便不再焦虑#伟人语录#红宝书#读书分享
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煜众天疗愈3周前
沉浸当下，不再“怀疑” 我们无法控制事情的走向，但我们可以安住在当下，信任你的行动和体验带给你全然的感受，让感受冲淡你的焦虑，万事自有它的安排。 tag：＃心理疗愈＃爱自己＃自责＃怀疑自己＃焦虑＃内耗
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主持人阿曾®【氛围场•品质档】4天前
#正能量 #日常分享 看完这段 你将不再焦虑#眉山主持人阿曾 #主持人阿曾
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猫教授🐱4天前
活出自己的松弛感 让自己松弛一点，人生就是有时顺利有时挫折的，别把自己困在对于失败不如意的恐惧里！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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氧气言读5天前
《焦虑心理学》这本书中的这句话，真的太治愈了。作者说：当你不再把全部精力用于对抗焦虑，而是用来建设生活时，焦虑自然会失去它的威力。 我很喜欢书里谈到的引导积极转向，核心不是“消灭焦虑”，而是帮助我们如何与它共处，甚至利用它的预警信号，来更好地关照自己的心。 我们不可能不焦虑的，也不是只有你会恐惧和内耗，大家都一样的。 不过，虽然我们无法阻止波浪，但可以学会相对轻松的应对。#值得一看的好书 #好书推荐🔥 #焦虑 #必读书籍 #好书推荐
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永不言败敏姐413675天前
当你感到焦虑烦躁的时候，就去跑步吧，跑步最大的好处就是阻断焦虑，分泌足够多巴胺和内啡肽，让你快乐起来。#跑步治愈一切 #跑步 #释放压力
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无量香华3周前
地藏经可以指导我们的生活，当我们遇到困难迷茫不知道怎么解决，至心读诵此经，会给你答案，不再焦虑#地藏菩萨本愿经
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露遥心理1周前
如何才能彻底摆脱焦虑 看完不再焦虑，穿对衣服，也可以让你不再抑郁和焦虑#提升认知 #自我成长 #拒绝焦虑 #抑郁 #每天学习一点
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十分钟读书3周前
都说 “焦虑要靠忍”？错了！真正能摆脱它的，是 “放过自己” 从这一刻开始让自己轻一点#慢生活 #焦虑症治愈系
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CC4天前
用阳光代替维生素D#vlog十亿流量扶持计划 #杨天真的通透指南 #焦虑症自救 #日常vlog
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琪琪妈1周前
从前遇事总忍不住对孩子大吼大叫，像场失控的暴风雨。现在学会按下“暂停键”，用拥抱代替指责，用耐心对话化解焦虑。原来温柔的力量，才是给孩子最好的安全感。#亲子互动 #情绪管理 #先解决情绪再解决问题 #女性成长 #亲子关系记录
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张姐唠心理5天前
别再焦虑孩子的“线上活跃，线下沉默”，试试用陪伴代替说教#正心医院 #心理健康 #青少年心理健康
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平凡人日记7月前
你已经够好了，你不必焦虑。#情感共鸣 #治愈 #人生感悟 #平凡人日记 #传递正能量
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谢书书🇨🇳3天前
顶级文笔#上热门 #焦虑情绪 #放松一下心情
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一人行知2月前
道德经帛书系列-四十章 如何不再焦虑内耗？其实老子早就说过——起心动念，但别有执念，念头通达即可！#重读我的宝藏课本本#国学文化#涨知识啦#脑洞大开#青年创作者成长计划
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ᮨ໌້ꦿ𝛇𝓬𝓥𝓮俊ི࿆꧔5天前
疲惫的身体 焦虑的情绪， 所以 什么才是生活的解药.#随心文案 #曾经的少年已不再年少 #好好生活慢慢相遇 #该来的都在路上早晚会苦尽甘来 #普红俊 @DOU+小助手
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阿渡2周前
每日冥想，重启生命能量 本期是帮助学习者恢复专注力，平静进入学习状态，看到焦虑，拥抱焦虑，才能清理内在阻力，代替自己更大的原动力。#冥想#学习
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大魔王.阿妍5月前
不是你不行，是你一直用“焦虑”代替行动 #女性智慧 #女性成长 #girlstalk #强者思维 #焦虑自救
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开悟人生，开心生活！5天前
当你不再执着于“打败别人”，而是用心“战胜自己”的焦虑、浮躁和攀比心，你就掌握了老子的用兵之道！ 真正的胜利从不是打败别人，而是战胜自己。
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雨一直下4天前
“当你不再焦虑”这世界变开满了花。 #vlog日常 #原创视频 #城市一角 #每一帧都是热爱
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乙迦的能量池💰4天前
全然专注于当下这一刻，不被过去的回忆、遗憾或未来的焦虑、担忧所干扰，清晰地觉察自己的思绪、感受和周围环境的状态。#内容太过真实 #疗愈 #心理学 #精神内耗 #能量
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三晴3天前
解决不了时，试试不解决！ #道德经 #老祖宗的智慧 #不焦虑 #四十岁重启计划
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