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月半小星8月前
身材对比和食谱在最后#减肥 #自律 #减肥吃什么 #艺考生减肥法#内容启发搜索
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祖儿4月前
3天每顿都吃饱饱还掉了6斤快来跟吃#变美变瘦变好看 #减肥 #减肥吃什么 #平台期 #低卡低脂餐
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爱吃提拉米苏3月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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跟着星星吃能瘦4月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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岩宝掉了20斤1月前
2天⬇️6斤❗️清肠食谱照抄就行🙏🏻跟练版#体重管理 #减肥食谱 #变美变瘦变漂亮 #减肥知识 #减肥逆袭成功
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祖儿3月前
三伏天跟着我吃三天带你⬇️6#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #东方轻断食 #减肥黄金30天
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是大滕吖3月前
来打卡啦#减肥吃什么 #掉秤 #健身饮食 #减肥vlog #减肥
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莱宝（已瘦32斤）5月前
3天给你瘦⬇️6斤完整版跟吃，五一在家没事就减肥！#瘦 #減肥 #减肥打卡 #减肥吃什么 #低卡低脂餐
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潇洒的冰美达人4月前
一天600卡吃了什么 #减脂餐 #减肥动力 #瘦子 #小基数减脂 #vlog
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爆改香香5月前
比液断更好用的减肥法 60天从145瘦到100斤，已瘦18.6斤！今日体重126.4斤今天打卡我最爱的减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！之前的视频很多姐妹问我一天都吃吗，不是的，我一天就吃一顿，其他的可以参考一下#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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酒酿圆子5月前
158 80斤小鸟胃女生一天吃什么🧋#减肥 #小基数 #饮食记录 #一天吃什么
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祖儿4月前
#空腹爬楼梯 后怎么吃 一天三顿吃饱饱居然还掉了？#小基数 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥吃什么
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爱吃提拉米苏3月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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昔溪（变瘦版）3月前
美味又低卡的一日三餐，减肥也不亏待我的嘴#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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我是美娜（瘦40斤版）4月前
燕麦球～可以当作轻食早餐，下午茶小甜品，超好吃，冰冰凉凉的，糯叽叽的，口感超级好#好好吃饭大赛 #减脂一日三餐吃什么 #厚皮橙 #燕麦的神仙吃法 #燕麦球
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晚晚是我1月前
中午主食占比一定要多，控制好菜肉量#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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大榕树1周前
减肥不一定非得战胜饥饿感 也可以哄哄它#减肥 #吃瘦不饿瘦 #饥饿感
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爱吃提拉米苏4月前
不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂 #减脂餐
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗维持日|小基数体重维持一天吃什么 总摄入：581大卡 体重变化：39.95➡️40.25 #馒头减肥法 #牛肉玉米饺#橙c#低卡蛋挞#小基数减脂@抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿豆🥔｜减肥版1周前
Day16｜“欢迎来看我的生活化减脂三餐日常～ 今日体重103.2斤，又比前一日降了0.2斤！ 早餐安排了两个水煮蛋 + 羽衣甘蓝奇亚籽豆浆，饱腹感直接拉满，从早7点撑到下午一两点都不馋零食～ 中午来块抹茶玫瑰鲜花饼，配一杯可可抹茶黑咖，甜苦中和的口感绝绝子～ 下午吃点非油炸的荞麦锅巴，喝瓶红豆薏米水，还尝了云南特产三香荞饼，里面的玫瑰花瓣太香啦～ 晚上临时出去吃饭，吃了豆角、蘑菇、土豆还有几块锅包肉，主打一个偶尔放纵的快乐～ 你们减脂期会偶尔吃点高热量美食吗？评论区来聊聊～”#创作灵感 #減肥 #每日分享 #减肥日常
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皮晶晶2月前
163 100斤一天吃什么｜终于拍了这个系列～ @皮晶姐姐 #vlog #一天吃什么 #减肥日常
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）1月前
10天逆袭食谱🔥｜DAY9️⃣：比液断还牛减肥法（跟练版） 早：两个鸡蛋🥚（150kcal） 午：一个双吉汉堡🍔➕一杯中可（450kcal） 晚：两个mini小月饼🥮（180kcal） #女大学生 #自律#逆袭#记录饮食 #好好吃饭
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温温爱吃饭(防暴食版1月前
超级大馋女|暴食10年后稳定食欲减肥1天800大卡吃什么（早饭58大卡，午饭500大卡，下午茶18大卡，晚饭200大卡）#减脂餐 #减肥vlog #控制饮食 #暴食症患者 #减肥减脂
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爱吃提拉米苏3月前
00 后不到300斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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爱吃提拉米苏4月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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爱吃提拉米苏3月前
00 后 不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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煮啵🍎1周前
vlog｜120斤一天一顿吃什么🦐｜比昨天⬇️1.9 早上起来一杯桃桃美式🍑 中午吃香煎基围虾、西葫芦丸子汤 下午吃了几颗冬枣 #vlog日常 #减肥一天吃什么 #生活化减肥 #记录生活
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☁1周前
减肥控制饮食的一天都吃了些什么，主播以从140斤减到120斤左右。一般在下午6点之前结束一天的进食。 #减肥 #减肥餐 #控制饮食 #减肥一日三餐分享
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玉米酥肉丸（已瘦15斤）1月前
156cm/95斤小基数在校减脂｜Day5 700Kcal饮食实录！ 早餐：豆腐脑 中午直接睡过了头 完美错过午餐 等到下午三点实在饿慌 干脆把两餐并一餐 吃了荠菜肉饺+西葫芦海带丝 扒拉完赶紧算热量，还好没超！ 减肥哪有不摆烂的，偶尔混乱但控制住总热量就赢了！ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #国庆减肥 #减肥逆袭
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村花每天吃点啥4月前
158/94斤女生发疯减肥一天吃什么 今⬇️1.9 #减肥vlog #日常vlog #日常生活 #一天吃什么 #小基数
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圆了个圆3月前
减肥不要吃的过于清单，吃好吃的也可以瘦，只要控制好量就行#减肥#减肥餐分享
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大能能（减脂版）2周前
减肥第十六天 早午饭：两个自制菜煎饼 下午：两个西梅➕三个鹌鹑蛋 晚上：清水蒸空气 #减肥 #自制减脂餐 #临朐马拉松 #小县城的慢节奏生活 #上热搜
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只只1周前
减肥的一天吃什么#一天吃什么 #爱吃食物的女孩子 #减肥 #减肥餐
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潇洒的冰美达人3月前
液段的一日饮食 #vlog #液断 #减肥动力 #瘦子 #夏日特饮
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陈瘦瘦今天吃什么1周前
善良饱腹糊糊 #vlog日常 #低热量 #减脂期 #减肥食谱
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曼曼日常5月前
173.95斤每天吃什么#vlog日常 #夏季穿搭 #这是我的减肥日记 #变瘦 #减脂打卡
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莱宝（已瘦32斤）5月前
3天带你瘦6斤完整版！已瘦27斤！#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减肥打卡 #发疯减肥
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只只1周前
减肥的一天吃什么#减肥 #一天吃什么 #吃什么呢 #减肥餐
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小妍想瘦（目标93）1周前
吃饭时间到，开餐啦#vlog日常 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #每日分享 #变瘦
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超爱吃的糕1周前
今日饮食 早：粥 炒鸡蛋 午：圆白菜炒粉 干虾 晚：苹果 干虾有些咸，喝了很多水，希望明天会掉秤#减肥日常vlog #创作者中心 #减肥 #减脂 #大基数减肥
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金豆豆1周前
今日体重128.9 #减重 #合理饮食 #励志减肥
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上海市蒲公英教育发展基金会1周前
一个月瘦10多斤！早餐蛋白、中午正常、下午轻食，秘诀大公开！#公益#减肥小知识
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汤小音健康瘦1周前
一天当中 掉秤蕞快的时间 减肥成功，不仅在于吃什么，何时吃更是事半功倍的秘诀。从清晨的“黄金营养期”，到午后的“高效消耗段”，再到夜晚的“轻盈禁食窗”。遵循这份科学的饮食时钟，让身体代谢与生物钟同频，助您在减肥路上少走弯路 #上海话 #掉秤最快时间#减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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齐姐轻生活3月前
早餐调碳小窍门，悄悄帮你摆脱减肥期的纠结 减肥时试过不少吃法，发现调整碳水时间很有讲究。早上少碰碳水，一上午不会总想着找东西吃，状态也清爽；中午正常进食，下午加些山药这类温和碳水，晚餐适量吃，能安稳度过容易嘴馋的时段。 不用硬扛饥饿，也没那么多煎熬，身体慢慢适应后，会觉得轻松许多。分享给正在减肥的你，或许这种吃法能让你少些挣扎，更从容地朝着目标前进。#体重管理 #科学减肥 #瘦身打卡 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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圆脸秋子（日更已瘦20斤版）3周前
今天的减脂午餐是一根或者半根玉米，然后下午配了一个奶茶，今天我把早上和中午的热量都压得很低，为了晚上可以分一 块生日蛋糕 #减脂餐 #越吃越瘦 #大基数减肥 #科学减脂 #减脂午餐
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Echo3.14-小癌人打怪1月前
#抗癌日记 #甲减减肥#彬彬有氧 #食养 一人抗癌生活周末记 中午和下午都是吃的乱炖：土豆，四季豆，洋葱，胡萝卜，香肠，青椒
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面包脑袋（减肥版）3月前
5天➖7.2斤！ 三伏天王炸减肥法来啦~ 宝子们主页食谱自取哟 #一起减肥打卡 #三伏天减肥 #vlog减肥 #减脂食谱 #减肥搭子打卡
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蝴蝶洁🦋1周前
163 104斤｜减肥吃什么🍞｜黑松露煎蛋芝士包 - 上午🥣：黑松露煎蛋➕大孔芝士面包。 下午🥣：家常菜➕红枣鸡蛋➕雪糕➕半个柚子。 运动🏋🏻‍♀️：休息日。 1.空腹体重104.5 昨晚睡前105.8。 2.今天吃了好多蛋 因为都放坏了 挑好的抓紧吃完 阿门。 - @抖音小助手 @DOU+小助手 #美食 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #日常vlog #抖音美食创作人
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是七七（减肥日记）3月前
用生活化减脂健康饮食瘦了18斤的初中生 手术后恢复期的一日三餐 这是营养与体重拉扯的真实记录#初中生减脂#术后恢复吃什么 #营养与体重管理 #健康饮食记录
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大头羊和小贾1月前
我知道人会变，只是没想到会变的这么快..#减肥情侣
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小权花花2周前
#今天吃什么 ？牛肉丸煮虾滑豆芽！很好吃！168天｜但我下午点外卖了#减肥吃什么 #午餐吃什么 #减脂 #减重
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小宇不难瘦1周前
160 108.2↓0.1 早餐：2个低卡博士的月饼+花田萃黑钻 午餐：牛肉丸竹升面 我个人吃面条好像不咋掉称！ 但是花田萃的黑钻真的抑制食欲！下午三点才有饥饿感！#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #生活化减脂
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甄甄的生活日记1月前
#潮汕牛肉丸 #每日减脂餐 #减肥日常 #我的减肥日记
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吱吱點點1周前
odd🦋 i人 小基数 校园液断日 早午餐: 两个🥚 123kcal 牛奶🥛 150kcal 下午: 瑞瑞生椰拿铁 274kcal #减肥打卡 #饮食打卡 #小基数减脂 #odd #vlog日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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沐沐吃不胖1月前
168 90斤打工人周末两餐吃什么 午：红薯烤蛋奶 晚 小龙虾 烤鱼 烧烤 #今天吃啥 #记录饮食#减肥vlog#减肥打卡
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小赵减肥小记3月前
小基数一个月瘦了十斤，生活化减脂，一天吃够一千大卡 早饭：小汉堡300大卡 中午：一个菜煎饼300大卡 一碗红豆粥200大卡 下午：一个菜煎饼300大卡 共计🟰1100大卡#减肥vlog #日常生活 #減肥 #减肥逆袭 #好好吃饭好好生活
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晚晚是我1月前
主食法⬇️31个，中午吃饱吃满足，大米饭馒头更稳定#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #一日三餐减肥食谱分享 #日常分享
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张摩卡2月前
抓紧试试吧 #减肥 #减脂 #减肥方法 #减脂餐 #运动
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张姐吖（目标100）1月前
#变瘦 #减脂餐 #减肥打卡 #内容太过真实 #上热门姐妹们好吃，顶饿，就看明天能掉多少了？
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蝴蝶洁🦋1周前
163 104斤｜减肥吃什么🍓｜酋长草莓乳酪吐司 - 上午🥣：红枣黑松露煎蛋➕草莓乳酪吐司➕电解质水。 下午🥣：家常菜➕巧克力燕麦➕花生25g➕枣夹核。 运动🏋🏻‍♀️：经期休息日。 1.空腹体重104.5 昨晚睡前105.8。 2.生理期在运动前一脚赶到了 又能摆烂一周 但是体重感觉又下不去了。 - @抖音小助手 @DOU+小助手 #美食 #好吃到停不下来 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #日常vlog
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曼啊漫a1月前
#小基数减肥 小基数16+8主食减肥法打卡第8天，一日两餐都吃些什么#减脂期 #减脂餐
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