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田主任健康说8月前
长期久坐久站看过来，10min缓解腰酸背疼！ #体态纠正 #拉伸 #腰疼 #睡前拉伸 #抖出健康知识宝藏
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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慧慧医生说健康3月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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李全义医生4月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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科学站桩施老师2月前
简单一个动作腰酸背疼不见了！ #体态#腰疼#脊柱#居家锻炼
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张凯辉医生3月前
腰酸背痛、肩颈疼等浑身上下多种疼痛，记好这2个小妙招#止痛科普 #腰疼 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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康复科罗主任3月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医丁宇教授2月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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阿k2月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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同济大飞哥4月前
全身酸痛、肩背腰疼可能是肌肉在求救，如何缓解 #医学科普 #疼痛 #颈肩酸痛 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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中医段永峰3月前
颈肩腰背痛，别着急，试试这三招，一天比一天好#疼痛#腰疼#止痛科普#抖出健康知识宝藏#健康科普
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听我说血糖5月前
肩颈腰背疼痛别硬扛，记好1个缓解方法 #新一代肌松镇痛药#疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#肩颈
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回首却是空3月前
背疼#健康养生 #背疼 #背痛 #背中间脊柱疼痛怎么缓解
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运动康复丁教练4月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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李岛肌骨实验室🧪3月前
这个动作你不试试真是亏麻了，赶紧拾试起来#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #肩颈酸痛 #颈椎病
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爱健身的周周1周前
#办公室久坐 #腰背疼痛#颈椎病 #开肩美背 #体态纠正 3个动作拯救低头族^^ 肩颈酸痛一周见效！👍
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雨辰333年前
15分钟缓解肩颈腰痛不适，每日一练必变好看！#健身 #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈 #好身材练起来 #塑形 #拉神 #变美变瘦变好看
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传统养生程老师3月前
“手三里”穴位，可以有效缓解腰酸背痛，快去试试吧#穴位按摩 #中医养生
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赵医生来了3月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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zack校长1周前
第七十八期｜腰酸背痛怎么办？一招教会你缓解 #腰酸背痛 #按摩 #穴位按摩 #居家锻炼
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运动养生陶子老师5天前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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郝强Fit7月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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颈肩腰腿痛李道通4月前
颈椎前凸、肩部僵硬、晨起腰痛 跟着一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿痛 #涨知识 #健康科普 #锻炼
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白黄蓝在健身2周前
四个动作缓解 腰酸背疼#居家训练 #腰酸背痛 #宝妈 #干货分享 #核心力量
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八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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胡小雅3月前
5个动作，缓解腰痛🔥 每天10分钟，变美提升气质#腰痛 #胡小雅拉伸 #给运动来亿点多巴胺
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杨博士Jay6月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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Lemon 蒙1周前
在家也可以做的拉伸 每个动作保持15秒 久坐造成颈肩腰疼，起来拉伸一下#拉伸 #居家拉伸 #缓解腰背痛 #全民健身你我同行 #运动康复
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阳光爱笑葛教练3月前
腰疼，肩颈疼，圆肩驼背，练一个好一个#腰疼 #肩颈疼#圆肩驼背 #久坐 #缓解肩颈僵硬
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翟教练居家健身3月前
练背腰疼？不会练？跟我这样做！#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身教学 #练背
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大攀运动健康笔记5月前
简单4招开肩伸髋🔥缓解肩颈腰背痛✅ 久坐不但毁体态，还是肩颈腰背疼痛的源头~ 推荐常做4个拉伸动作，开肩舒背灵活髋关节，改善圆肩驼背，缓解肩颈腰背酸痛。 #久坐腰疼 #开肩美背 #腰酸背痛 #拉伸放松肌肉 #夏日减脂大作战
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信医生聊健康2月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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养生运动吴老师3周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这四个动作，腰背会很轻松！#来肩美背#腰腹训练#居家锻炼#拉伸放松#居家健身有新招
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倾城瑜伽2月前
腰疼背疼 你就这样拉伸#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #瑜伽 #腰痛
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
肩膀卡压，腰疼，轻松完成正确大猫伸展式！ 肩膀卡压，腰疼，一句话助你正确大猫伸展式！#体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽 #开肩美背 #我的电子健身教练
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国服克里斯6月前
如果你练背做杠铃划船总是伴随着腰部疼痛！那么这个动作绝对能极大的缓解你的问题#杠铃划船 #背部训练#增肌 #健身 #增肌减脂
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心内科王医生2月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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苹老师@ping1周前
久坐腰疼修复练习！肾乃力气之源，养腰固肾，精神旺！#零基础教学干货#腰疼修复#久坐必练日常#肩背修复练习#养精气神
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药师华子3月前
2个冷门实用药，应对全身多种疼痛，记住一个都不亏 #头疼 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #止痛
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中医段永峰3月前
腰背痛，颈肩痛，腰肌劳损、腰椎间盘突出快试试这两种方法#腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #拔罐 #止痛科普
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恺博聊康复5月前
国际朋友被背痛折磨数年 小区散步15分钟内解决的秘密#运动康复 #肩甲骨疼 #肌肉功能解剖 #疼痛缓解 #人体结构科普
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国胜老师养生锻炼2月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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中日家庭主妇青子1月前
日式初级瑜伽/改善腰背肩疲劳和松弛！宅家就能轻松做 #随时随地标记一下 #肩胛骨疼痛怎么缓解
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疼痛科陈宇飞5月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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深秋6天前
小妙招缓解腰酸背痛#分享生活小技巧 #每日分享
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巨鹿梵谷瑜伽1周前
梵谷一招教你如何改善腰背部疼痛#普拉提 #女子塑形 #体态矫正 #节后甩肉大作战
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中医风湿医生侯丰枝3月前
强直性脊柱炎患者腰疼背僵，3个动作简单易学在家就能练 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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德心元气站1周前
腰疼，后背疼，就按手3里#穴位 #手指操作用大 #把健康握在手上#预防大于治疗养生就是养命 #按摩手法
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海林医生3月前
颈肩腰背痛，2个缓解方法要知道！ #疼痛 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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胡旭民医生那儿2月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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中医小崔4月前
腰疼看过来，4字指导您缓解疼痛#颈肩腰腿痛 #腰椎间盘突出 #缓解腰部疼痛的方法
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马红艳盲人医疗推拿4月前
#久坐肩颈背腰容易疲劳，试试这四个方法 #推拿按摩 #无障碍创作 #马红艳日常Log #
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张楠骨科医生3月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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悦己6月前
5分钟腰椎保养｜缓解久坐腰疼告别腰肌劳损|| 本期视频我们深度松解后腰、侧腰和下背部紧张肌群，缓解腰部酸痛，告别腰肌劳损。 训练贴士： 1.呼吸 - 拉伸过程中保持匀称的呼吸节奏，不要憋气。可以尝试吸气时慢慢加大拉伸幅度，呼气时保持； 2.幅度 - 拉伸到稍有拉伸感的位置即可，避免拉伤； 3.神经系统 - 拉伸时用心感受目标点的放松，想象腰部肌肉和软组织被慢慢地拉开、放松下来，培养传感神经的敏锐度。 #健身跟我练 #见人不如健身 #腰痛 #腰肌劳损 #腰酸背痛
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小芳讲体态4天前
睡前四个动作#缓解腰背痛 练出#好体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #含胸驼背
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玲玲子养生日常3月前
学中医后舒缓肩颈的三个动作，如果你也背疼，脖子疼 赶紧做起来#背薄一寸年轻十岁 #养生 #美背 #养生 #中医健康
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骨伤科张建新主任1周前
跟着央视新闻一起练 久坐、腰酸背痛的朋友们，一起跟着做起来吧 #久坐腰疼 #久坐腰酸背痛 #医学科普 #骨伤科张建新主任
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濮阳市三力职业培训学校1周前
腰疼背疼怎么有效改善 #家政服务 #同城推荐 #保健按摩 #家政培训 #家政改变女人
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太极拳习练者＿喜亮1周前
使用生物电自己来调理肩颈背和腰痛的方法
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骨关节康复朱医生5月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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