您是不是在找：

教瑜伽的Mary1周前
#鱼余直腿#直腿练习 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 改善小腿外翻用蹲砖这个方法。 每天5-10分钟，轻松改善腿型
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
亚太瑜伽-零基础考证就业2周前
30 秒学会瑜伽美人鱼式！久坐党救星来了 含胸驼背、腰侧发紧？1 个美人鱼式全搞定，拉伸感直接到位！ 超简单 3 步学： 1、跪坐好，一侧腿向旁伸直，脚掌贴地，另一条腿屈膝收在身侧 2、同侧手撑地，另一只手绕过头，缓慢向伸腿侧弯腰（腰背别塌！） 3、保持 5-8 秒，感受侧腰、背部被拉开，换边重复 新手别慌：手够不到地就垫瑜伽砖，弯腰幅度别勉强，舒服就好！ 练完来分享你的拉伸感受，有动作问题随时问，一起解锁舒服体态～#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #瑜伽老师
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
司诺1周前
直腿跟练攻略|踩砖前屈深入的1个方法 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
诗露～1月前
分享1秒改善腿型的方法🔥#改善体态跟练挑战 #直腿#改善腿型 #改善o型腿 #美腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
曼曼的变美日记3月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
司诺5天前
直腿跟练攻略|高弓步正确发力的3个要点 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #直腿 #腿型调整 #瑜伽
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
六六的体态笔记1周前
普拉提中级口令丨美人鱼姿2.鹰形动作#体态纠正 #普拉提 #普拉提教练培训 #私教排课 #斯多特
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
健身教练老周(减脂塑形)6天前
直腿都去冲！！！ #直腿 #瘦腿 #运动 #健身 #腿型
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
洛可可艺术培训中心1周前
普拉提“美人鱼动作” #体态矫正 #普拉提 #普拉提训练 #减脂塑形 #海口洛可可艺术培训中心
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
六六的体态笔记1周前
普拉提中级口令丨美人鱼姿~1.侧弯#脊柱侧弯 #体态纠正 #普拉提 #普拉提教练培训 #私教排课
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
舞蹈让腿显直的方法 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
橙子🍊的日记2月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
何灵｜DF普拉提培训导师7月前
普拉提核心床｜美人鱼姿动作细节教学 #普拉提 #改善体态 #普拉提大器械 #爱上普拉提 #女子塑形
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
152的久久在美腿4月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
纤美妈妈卡琳2周前
轻松直腿不费力 #产后恢复 #瑜伽 #宝妈 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
苗苗瑜伽（女性健康）6天前
想要直腿瘦腿，就每天做这三个动作。改善腿型，提升足弓力量。在家就能练，适合新手宝宝。#瑜伽 #瘦腿 #腿型 #直腿 #漫画腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿金金ni1周前
普拉提核心动作拆解～美人鱼侧屈 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提美人鱼 #普拉提瑜伽 #体态矫正
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
肌械师日记4天前
#直腿 #小腿外翻 学会啦!真的直啦!腿部不直的可以看过来
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
葆德普拉提 刘铸德_Leo6月前
美人鱼坐不下来？ 来吧，一起解决一下，这也是妈妈臀的一部分调整内容#普拉提 #刘铸德 #普拉提培训 #普拉提教培
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
跳舞小王（已瘦42斤）4天前
瘦腿直腿跟练来啦#瘦腿 #直腿 #瘦出大腿缝 #瘦腿动作
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
六六的体态笔记3月前
普拉提口令丨美人鱼姿~#脊柱侧弯 #体态矫正 #普拉提 #普拉提教练培训 #许昌普拉提 斯多特普拉提塑身机教练培训
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
保罗体态调整😁3月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1675
游泳教练刘芳1周前
像海豚一样丝滑游泳 #蝶泳腿 #海豚腿 #美人鱼 #蝶泳 #游泳教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
🌈🌈来和超教练学游泳2周前
看完这个视频学会蝶泳腿之后别说是我教的🤫🤫🤫#蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳腿#海豚腿 #美人鱼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
is‘KiKi2月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
得恒运动健身6天前
安娜帕梅拉瘦腿组合，超级瘦腿，姐妹们快虐起来#瘦腿 #直腿 #居家健身
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1766
戴洁姐姐40+5天前
想拥有又细又直的腿型，练习这五个动作＃瑜伽日常练习＃腿部拉伸＃美腿＃直腿＃美化腿部线条＃健身＃瑜伽＃零基础学瑜伽＃＃运动万粉助力计划＃100天运动打卡挑战＃拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
拉丁鱼（努力直腿版）4月前
#纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿训练 #提臀瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2526
米总3周前
腿是不受年龄限制的逆袭变美方式，4招懒人直腿术，从此告别弯弯曲曲的腿形！#直腿#小腿外翻 #居家锻炼#腿部线条感#逆袭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
小卓超哇噻✨5月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圣边琉狸3月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黎丽丽5月前
【被嘲笑了28年的O型腿有救了❗️30岁用科学方法直腿自救｜全记录第八天】实在是没时间剪视频天天都有练！#体态纠正 #o型腿 #30天养成挑战 #纠正腿型 #女子塑形
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
十月的瑜伽笔记4天前
美腿可以不用特别细，快来练这4个动作🔥 #美腿 #直腿 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #居家瑜伽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
Annie5天前
想要直腿，必练足弓，足弓有力量了，根基就稳了#体态矫正 #好身材练起来 #改善体态 #身体放松 #直腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
lily带你练4天前
瘦腿直腿训练｜居家锻炼细节版🔥 #瘦腿#紧致大腿#提升臀线#直腿#深圳健身私教
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
我是婷婷姐4月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少！#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3050
爱运动的糖糖吖4天前
直腿攻略！改善膝内扣小腿外翻 🔥 姐妹们，腿不直真的毁气质！ 膝盖内扣、小腿外翻，侧面看腿弯成括号…别怕！ ✅ 每天跟练一遍 ✅ 膝盖回正，小腿变直 ✅ 轻松练出细直腿 动作简单，在家就能做～ 坚持一周，效果肉眼可见！✨ #腿外翻 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿矫正 #直腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
果小果1周前
想拥有舞蹈生同款细长直的腿型吗？别放收藏夹里落灰了，快跟着果果一起练起来吧💪#瘦腿 #直腿 #舞蹈生 #跟练 #腿型
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
莹姐的马甲线6天前
直腿瘦腿必练#足弓训练器
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽5天前
别再羡慕直腿！3个动作开髋就能拥有 总觉得腿粗、腿型不直？其实问题藏在“僵住”的髋关节里！ 分享3个超简单开髋动作，让你逆袭 #直腿#瘦腿#髋关节 #瑜伽体式分享 #居家训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
叽里咕噜叮咚4天前
细腿直腿的尽头是拉伸！每天坚持20分钟，腿细了，腹平了，臀翘了，背挺了，收获满满！#漫画腿养成记 #臀腿训练 #纠正腿型 #直腿 #拉伸动作
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
形体辣妈金燕6天前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）4天前
直腿的正确顺序！✅ 腿弯的姐妹们！想要直腿这些一步不能少！#假胯宽#直腿 #馨月普拉提 #腿型 #上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
宋楠楠爱健身1周前
腿不直的都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
茜茜sissi6天前
瘦腿直腿！睡前必练的6个动作 #居家锻炼 #直腿训练 #瘦腿动作
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2095
小满的运动日记4天前
我平时练下来有用的直腿动作#居家锻练 #纠正腿型 #改善腿型
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
沈沈i健身5天前
腿不满意的都去练知坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用#漫画腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
车厘子爱运动🍒1周前
#用21天养成一个好习惯 直腿简单高效动作！#直腿 #健身我可太有发言权了 #居家锻炼 #健身邪修
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
江姜疆（减肥版）2月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妍妍带你瘦4天前
因为腿型不好看从而不自信的姐妹，跟我练这两个动作，让你更自信#好身材练起来#居家锻炼#纠正腿型#直腿#改善体态
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
植女6天前
静态直腿！直腿的第一步！最简单的也是贯穿一生的好习惯！ @植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
瘦40斤的金燕6天前
跟着金燕老师做这2个动作，腿不直的姐妹都去练！坚持下来，你会来感谢我的#居家锻炼 #直腿#小腿外翻#小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
木木于易服饰4天前
别让腿型拖后腿！这样练，轻松get笔直大长腿！#小动作大作用 #好身材练起来 #流汗吧健身少女 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
猫奴咪子姐5天前
矮个子女生也能逆袭😱解锁🔓大长腿‼️ #女生必看 #直腿 #逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1158
邓与三4月前
嘎嘎有用！ 就练这个动作，腿真能变直#居家锻炼 #直腿 #髋关节
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2436
七分饱（变瘦变美版）5天前
挑战30天改善小腿外翻、膝盖内扣，今天是欧阳春晓的足弓力量强化完整跟练版，新手友好，难度不大轻松好坚持！#居家锻炼 #小腿外翻 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
羽禾的健身日记1周前
一个动作改善你的下肢体态，每天300个，你能坚持多少后…#直腿#邪修#居家锻炼#腿型改善
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
红鱼老师运动养生4天前
一个动作改善你的下肢体态，每天300个，你能坚持多少个#直腿#邪修#居家锻炼#腿型改善
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
哈哈练瑜伽5天前
别怕零基础🔥3动作也能解锁一字马 不用羡慕别人轻松劈叉，零基础也能学！这套教程不追求速成，全是温和的拉伸动作，跟着练不用强忍疼痛，坚持一段时间就能看到腿型变直、柔韧性变好，慢慢靠近一字马目标。 #零基础一字马教程#普通人解锁一字马#瑜伽 #一字马怎么解锁
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
李珂舞蹈-小甜老师1周前
小段小朋友们可以学起来啦 每天三分钟⏰
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“美人鱼直腿方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: