1岁+孩子挑食、玩食物、满地跑,正常吗?怎么培养自主进食? 很多家长觉得宝宝一岁后,吃饭变得越来越“难搞”,要么就是挑食,这个不吃那个不吃;要么就是吃饭的时候不好好吃,把食物拿着玩儿 ,要么就乱扔;还有的小朋友干脆拒绝吃饭,紧闭小嘴儿,满地跑...今天我们就来聊聊怎么应对宝宝挑食、玩食物和不好好吃的问题!👶 【🤔 宝宝为什么挑食、不好好吃?】 🥦挑食:宝宝开始有自己的喜好,对食物的形状、材质、颜色和味道有了自己的要求。只要宝宝每大类食物都吃一点,没有导致营养不良,就不用担心。这只是一个个人喜好的问题。 🥕玩食物:宝宝会用手抓食物,感受食物的质地、闻闻味道,甚至扔一扔,看看食物掉下去的感觉。这是宝宝探索世界的方式,很正常。不要因为一点浪费食物而过于焦虑。👶 🌰不好好吃:宝宝一岁后生长速度减缓,对能量的需求减少,自然会吃得少一些。而且,这个年龄段的宝宝玩心重,吃饭对他们来说不是最重要的事,所以会边吃边玩。 【 家长该怎么办?】 ⭐️尊重宝宝的喜好:只要宝宝每大类食物都吃一点,就不用担心。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物,让他们自己决定吃什么、吃多少。 ⭐️允许玩食物:宝宝玩食物是正常的探索行为。可以准备一些容易清理的塑料布铺在地上,或者让宝宝光着身子,减少清理的麻烦。不要因为浪费食物而过于焦虑,宝宝很快就会自然过渡到正常进食。 ⭐️尊重宝宝的饱腹感:如果宝宝不想吃了,不要追着喂。让宝宝自己决定饱腹感,尊重他们的饮食习惯。如果宝宝玩累了,自然会饿,到时候再好好吃饭。 ⭐️增加大脑消耗:鼓励宝宝多动脑,比如玩小汽车、看飞机、观察小鸟等,这样可以增加大脑的能量消耗,可能会让宝宝吃得更多。 ⭐️合理安排加餐:宝宝除了正餐外,需要加餐,但加餐要定点定量,避免影响正餐。 【家长需要注意的小细节】 强迫宝宝吃可能会让宝宝对吃饭产生抵触情绪,反而更不好好吃。 宝宝的饮食习惯需要时间来调整,不要因为短期内的变化而过于焦虑。 尽量让用餐时间愉快,避免让宝宝觉得吃饭是任务,而是享受。 #宝宝挑食 #孩子挑食 #自主进食 #孔令凯 #不好好吃饭的宝宝
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