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小熙不嘻嘻1月前
5个世界公认的高效学习法，效率翻倍，终结拖延！#高效学习方法 #拖延症 #自我提升
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爱读书的牛1周前
我靠这个方法，治好了多年的拖延症！《认知觉醒》揭秘：让你停不下来的根本不是自律，而是...#好书推荐#认知觉醒#拖延症 #个人成长 #自我提升
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喜欢编程的杨同学7月前
学霸最常用的学习法 让你改掉拖延症，学习效率翻倍的番茄学习法 #如何有效学习 #家长必读 #陪孩子一起学习 #小学生学习方法 #让你改掉拖延
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墨凡不烦3天前
❗拖拉一点也无妨！结构化拖延者的救星来啦！#读书 #读书成长 #读书分享 #拖延症
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书童小开1周前
《粗糙》陈海滢 #读书 #书籍推荐 #拖延症 拖延症的福音，摆脱拖延，从这本书开始。
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古今鉴略26天前
万事俱备？你只是在逃避！如何克服拖延症？ #拖延症 #行动力 #完美主义 #效率 #道德经
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自由充电桩6天前
改变拖延症最后一点，为自己的行动创建一个场域，看书的地方看书，睡觉的地方睡觉。#拖延 #拖延症 #播客 #播客推荐 #正能量
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nipper盆儿（留学版）6月前
这本书真的让我的效率提高了不止一点半点#读书分享 #拖延症 #提高效率 #拒绝拖延症 #突破认知
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七七读书1周前
#知识分享 #拖延症 #自律
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大雄的进化手册3月前
6点早起21天 | 3招解决拖延症 早起精简生活 现在白天的效率越来越高，做自媒体、读书、运动、做牛马，安排的明明白白。 分享一下我的无痛早起摆脱拖延症的3个步骤，都是通过阅读书籍、查阅文献，并亲自实践这么多天得来的有效方法。 1.低标准培养一个习惯 2分解目标 3降低自己的启动成本 在早起这件事上收获了很多，对于之前浑浑噩 噩的状态，就是从早起开始改变的~ #早起 #自律 #早睡早起 #个人成长 #成为更好的自己
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拾光书屋☘️2周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #打败拖延症 #成长培养 #自律 #童书推荐 #育儿
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大灰的思考3月前
深度解读《终结拖延症》 #读书 #抖音花式讲书大赛 #拖延症 #樊登读书会 #樊登
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书虫小宝2周前
三分钟精读《早起的奇迹》改变需从“微小习惯”切入，不必追求完美早起，关键是让晨间行动持续为目标服务，积累复利效应。#读书 #好书分享 #听书 #强烈推荐 #听书助眠
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茼茼阅芽社1周前
孩子读书慢、效率低？试试这个“10分钟阅读法#亲子教育 #孩子为自己读书 #与孩子对话 #每日分享
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智郎2月前
用慢驴效应教育孩子拖延症#孩子教育
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维度图书1周前
5秒法则，解决你的拖延症 #拖延症 #五秒法则 #读书 #图书直播
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沈同学的治愈书桌4天前
跟我一起戒掉拖延症，一小时沉浸式看书。 《戒掉拖延症》To Do List 读书笔记 #学习 #读书 #成长 #治愈系 #沉浸式 日常分享｜学习vlog｜今日份学习｜打卡｜
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微言微词1周前
《一生之敌》读书分享，战胜拖延症 敬请关注
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萱言萱语1周前
整点读书|摆脱拖延症 成为学习gaoshou#原创视频 #亲子日常
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教授妈妈履职记5天前
治理团队拖延的PDCA循环，居然是我家治娃磨蹭的终极法宝！#亲子教育 #孩子拖拉磨蹭 #科学育儿#PDCA
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小姜一直讲6天前
一条视频教你如何提高自己的效率！ #效率 #干货 #经验分享 拖延症？注意力分散？办法有的！
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天才小蝴蝶（研1版）2月前
26考研必看|拖延症极限考研怎么自律？ 学会自律能让学习效率大大提升，即使是在家学也可以上岸。#考研 #26考研 #拖延症 #自律 #学习
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JUJU无所畏1周前
拖延症真的可以有办法治哈，4个方法亲测有效！#拖延症的最好解决方式 #拖延症怎么治 #mbti绿人组 #提高行动力 #执行力变强
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阅见美好1周前
三分钟精读一本书，今日读[美]马歇尔·古德史密斯的《成为可怕的自律人》，真正的自律不是靠意志力硬扛，而是通过积极提问、外部监督和环境设计，让行动成为习惯。 #自律 #习惯养成 #职场效率 #拖延症 #认知提升
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瑞可意1周前
如何摆脱拖延#拖延症怎么治 #认知觉醒 #读书
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阿铭听书1周前
#读书分享 #拖延症
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小熊在沉淀1周前
拖延症晚期？曾国藩的“笨功夫”才是解药#记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #自媒体 #读书成长
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艺考杨校长5天前
改掉孩子拖延症的坏习惯，只需要这两招！#艺考生 #艺考 #拖延症 #改掉坏习惯 #艺考培训
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不书店王不了4天前
#好书推荐 #好书分享 #不书店
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渐入佳境3周前
孩子作业磨蹭？ “时间银行”+计划表，轻松赢回玩耍时间！ #教育 #孩子教育 #学习 #作业拖拉#拖延症
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拾尚文具4天前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #儿童成长漫画 #儿童培养指南 #为自己读书 #培养自律书 #儿童成长培养
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表哥讲高效成长3月前
解决拖延症5分钟就够了 #5分钟原则 #解决拖延症 #表哥讲高效成长 #看书学习 #跑步运动
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泉州奇诺电子有限公司5天前
🌸新一期领读人来啦，本期推荐的是宋犀堃《戒了吧拖延症》！拖延的反义词不是勤奋，而是立刻行动。或许我们和“不拖延”之间，只差一个“现在就做”的决定。让我们一起戒掉拖延，把时间真正握在自己手里吧😍😍#企业文化
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晓磊读书5天前
你们信吗：仅凭写脱口秀剧本，居然治好了学习拖延症？#大学生 脱口秀#学习拖延症 #读书 #《5％的改变》
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小树读书2月前
🔥【精读一本经典好书：第55本《终结拖延症》｜心理学家的战拖实战手册】⏰ 斯坦福拖延研究实验室20年发现：拖延不是懒，而是恐惧的自我保护！这本被百万读者验证的高效行动指南，用认知行为疗法根治"明日复明日"—— 💡 三叉戟战拖法 1️⃣ 认知解离：把"我必须"转化为"我选择" 2️⃣ 情绪调节：5分钟"恐惧暴露"打破逃避循环 3️⃣ 行为激活：用"2分钟规则"启动行动飞轮 🚀 四维场景攻克 ✓ 学业拖延：从论文焦虑到高效写作的"瑞士奶酪法" ✓ 职场延误：将KPI分解为"可口青蛙任务" ✓ 生活决策：终结"选择困难"的5-4-3-2-1法则 ✓ 自我成长：建立"不完美进步"的神经奖励机制 ⚠️ 认知陷阱诊断 • 完美主义导致瘫痪 • 时间感知扭曲 • 虚假放松陷阱 🏆 蜕变见证 • 延毕研究生用"5分钟启动法"完成10万字论文 • 职场"拖油瓶"逆袭为效率冠军的90天记录 • 抑郁症患者通过"微行动"重建生活秩序 #时间管理 #好书推荐 #自律 #高效学习 #心理疗愈
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壹📖一世界2周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #打败拖延症 #儿童读物 #成长培养指南 #为自己读书开窍 #亲子教育
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📖帆书甄选📖1月前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #漫画打败拖延症 #成长培养指南 #孩子做人要有境界 #为自己读书开窍 #学霸秘籍
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巧巧BOOK引力2周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #打败拖延症 #好书分享 #好书必读 #做人要有境界 #读书开窍
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如一读书5天前
强烈推荐所有拖延症的朋友必读书籍！ 🎈16天告别拖延症！我的人生开挂了！宝子们！这本《山洞四律》简直是拖延症患者的救命稻草！作者王潇太懂我们了，智能时代专注力碎成渣？这本书教你用“四个神动作”重建专注系统，亲测有效！ 🍀如果你也受够了下定决心却一动不动的自己，如果你也想把24小时过出48小时的效率，闭眼入这本书！16天后，你会感谢现在行动的自己#拖延症 #好书分享 #山洞四律 #拒绝拖延症 #养成好习惯
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欣辰物语2周前
3 个 “反拖延” 技巧 通过拆解任务、对抗心理阻力、建立正向反馈，让行动从 “难启动” 变为 “易坚持”#拖延 #时间管理 #高效学习方法 #抖音校园live计划 #湘菜是假期的饭搭子
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读书便利店1周前
《拖延心理学》深度精读：告别自我内耗，看清那个“保护”你却也困住你的内心保镖#好书推荐 #拖延症 #精读好书 #个人成长 #拖延心理学
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好好读书李奕6天前
别再等待 等待，是这世上最昂贵的消耗品！#拖延症 #等待 #好好读书 #李奕读书
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苏酥面6月前
3个狠招提高专注让码字效率翻倍！ #写小说 #小说作者 #拖延症 #效率提升 #网文作者
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双文读书2周前
拒绝拖延症！#读书感悟#读书成长 #读书分享 #口播
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自在书斋1周前
打破拖延魔咒，不要等有状态了再开始，行动本身会给你状态，五分钟读一本书，让你找到解决之道，而不是解决口号！#每日推荐 #提升自己 #知识分享 #读书
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船长读书2周前
战胜拖延症，你需要的不是毅力，而是一个“开始的神器”#自律遇见更好的自己 #专注力 #自我提升 #原子习惯
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左蒂官方旗舰店1周前
做事总是拖拖拉拉？日程本根本就是救星啊，轻松提升学习工作的效率。#日程本 #计划本 #拖延症 #执行力 #考研
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依依同学(二年级)3天前
怎样提高孩子阅读速度 #创作者中心 #创作灵感 #让阅读成为一种习惯 #快乐学习快乐成长 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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于涛 心理咨询3月前
一条视频讲明白如何克服拖延症#正能量 #涨知识 #知识分享 #拖延症 #拖延症怎么治
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柴式速读4月前
拯救读书慢，拒绝无效读书 #强烈推荐 #家长必读 #涨知识 #速读 #一目十行
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Mia说英语 （斯坦福版）7月前
从拖延到高效，3招逆袭成为时间富人！ 斯坦福学生分享时间管理法，让你效率翻倍，轻松掌控每一天！ #日常vlog #时间管理 #高效学习 #学霸秘籍 #拖延症
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燕栖书苑1周前
作为父母的你， 一定要把这本打败拖延症送给孩子， 帮助孩子更好的管理自己的时间，养成自律的好习惯#自律 #拖延症
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微芒🥭6月前
攻克阅读拖延症 #表达能力 #个人成长 #阅读
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垚火慢炖1周前
#知识分享 #口播视频 #情感共鸣 #拖延症 #读书分享 拖延症什么情况下是一个好习惯？
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花屿读书📖3周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #儿童成长培养#培养自律书#儿童成长漫画#为自己读书#儿童培养指南
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大张老师3周前
读书要高效率，有时真要反其道而行，慢下来，可能会更有效率#余乐读书
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小智的推荐书单2周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 每个孩子的成长过程，都应该有这本《漫画打败拖延症》，实例分析孩子实际问题,给出解决方案正面引导孩子! #育儿 #自律 #学霸秘籍 #童书推荐
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岚岚好物优选3周前
漫画打败拖延症成长培养指南 孩子做人要有境界 为自己读书开窍 #图书推荐 #学习日常 #好书分享 #书中自有颜如玉 #学习
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每天对话一本书4月前
《三招驯服原始脑：拖延症终结术》 “拖延不是你的错！是基因逼你避难趋易。意志力干不过的，身份重塑能秒杀：‘我是高效战士’刻进灵魂，行动变本能呼吸！#读书分享 #每天对话一本书 #认知升级 #读书 #认知觉醒
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晋级殷辉讲托管5天前
别低估小本子的力量！成就感拉满不拖延！#托管 #托管运营 #拖延 #效率
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浩瑞文化专营店6天前
拖延症救星来了！王潇新书帮你搞定智能时代效率难题 智能设备让生活更便捷的同时也让人越来越懒散？学会这方法来改变！#好书推荐#课外阅读#书籍推荐#阅读#我的双11必买清单
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您在查找“拖延症怎麼讀書效率高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:30

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