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富黑胜女2月前
3句话让你摆脱内耗，谁都无法干扰你的心情！#拒绝内耗 #人际交往的智慧 #内在成长
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闪光阿雅4月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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陶白白Sensei5月前
爱你的人不会让你内耗，而有些人却永远都想不明白问题出在哪里 #爱情
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彭凯平聊积极心理3周前
现代人精神内耗的解药让你拥抱积极的八正法 #内耗 #抑郁 #情感共鸣 #心理学
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钮钴禄甄卷2月前
拒绝工作内耗，从我做起！#体制内#基层工作#公务员#国企#内容过于真实
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SDIC心理学4周前
一分钟教会你停止内耗#心理学#积极心理学 #彭凯平 #内耗 #情绪管理
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如意1周前
想要不【内耗】永远躲不过会【外耗】这一步。
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美迪是个宝藏HR2月前
一起做个内核强大不内耗的人吧！ #职场干货 #个人成长
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tiantiancoffee6天前
如何走出焦虑停止精神内耗? ►十条生活准则重塑内心秩序 你是否内心充满焦虑，不安全感？对未来的人生感到迷茫？其实我们都一样，在摸索着前进，但这10条生活准则，能让你内心不再焦虑，让你找到人生的方向，在喧闹不安的世界，让你能守护内心的些许安宁！ 第一条：将焦虑重塑为兴奋，从生理上讲，这两个情绪是孪生兄弟！你要告诉自己，与其担忧害怕，不如告诉自己不是害怕，只是兴奋。你会发现表现会好很多。第二条：筛选过滤建议，在建议泛滥的年代，要学会筛选建议。第三：别把不在“竞技场”内的人的批评当回事，这个准则很重要，很多人根本没亲身下场，就对你指手画脚。你可以把这种人直接拉黑！第四：你的人机关系无法超越你的自尊水平，你对他自己的方式，决定了别人如何对待你。第五：拥抱糟糕的开始，任何人不会天生就会，敢于卖出糟糕的第一步，不要怕出丑或尴尬而止步不前，糟糕不是失败，是成长的必经之路。第六：界限是桥梁，不是围墙。界限不是推开别人，而是通过清晰的沟通，建立起互相尊重的桥梁。第七：要回应，不要反应。要学会思考后回应，而不要大脑或身体的下意识反应。第八：当你难过时，不要冲动沟通，不要展示，不要伤害自己，在情绪漩涡中，先暂停，保护好自己。第九：答案往往比你想的要简单，可能事情的解决方法不是你想的那么复杂，也许睡个好觉，照顾好自己就能解决。第十：不要低估每天15分钟的力量。行动复利和投资复利一样惊人，每天看一点，培养成习惯，一年下来你的成就就能超越95%的人。以上就是Anna Akana 视频分享的十条生活准则，你不用全盘接受，但只要能践行那么一两条，就能让你内心不再那么焦虑，让你有前行的方向。取其精华，去其糟粕。活出你自己的精彩人生吧。 ►版权：Anna Akana ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #个人成长 #情绪管理 #生活法则 #自我提升
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石能干3月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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大花🪷终身成长6月前
零内耗的最高心法就是：不入局。#能量磁场 #智慧人生 #提升自己 #悟人生之道 #认知思维
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惟肖传媒波哥1周前
消除内耗，享受当下人生！ #内耗 #智慧人生 #正能量 #享受生活
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法宗-觉醒1周前
停止内耗：像强者一样处理关系#认知 #强者思维 #修行 #隐学
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海大绵特殊的生活技巧3周前
“定时焦虑法”对付内耗反刍太好使了！ #焦虑 #心理学 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #海大绵特殊的生活技巧
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一峰很懂你3月前
摆脱内耗，活出自在 #积极心理 #心灵成长 摆脱内耗：从自我拉扯到内在统一
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精神科李国华1周前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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莱尔职场记4月前
千万不要因为一时找不到工作就过度内耗，机会永远留给有准备的人，而不是一直内耗的人#每日分享 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #成长
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梨心力4月前
不想内耗就用女性思维谈恋爱 #情感
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破茧1周前
许妍式养成：练习拿回主体性，重新爱上自己 #如何让自己变成高能量的人 #主体性 #反内耗 #自我成长 #愿每个女生都能活成许妍
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桃子心理话2周前
停止内耗的最好方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #内耗 #成长 #共鸣 #心理 #情绪
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胡楚楚1周前
让你人生开挂的三个思维：不在乎、不反驳、不内耗。建议收藏，随时翻看。#跟着胡楚靓学拍抖音 #顶级思维 #快乐就这么简单 #心态好一切都好 #涨知识 @胡楚靓
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梦琪在努力💪6天前
不焦虑不内耗的女大学生 最近生理期在宿舍休息了两天 感觉偶尔的慢生活也很不错 大家可以定期给自己放放松生活会更加充满动力哦！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #不焦虑不内耗
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静悦文摘1周前
如果你也想成为一个情绪稳定、内心强大的人，读读这本书《反内耗心理学》能够找到答案他教你如何调整自己的心态，如何摆正负面情绪的困扰，让你在面对生活中的种种困难时，能够游刃有余的去应对。#反内耗心理学 #内耗 #拒绝内耗 #内耗焦虑 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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吃嗯橙6天前
“你还在为这些破事内耗吗？”#停止内耗， #情绪管理， #自我提升， #强者思维
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张张不紧张2周前
拒绝内耗，让自己越来越好的顶级心态#好心态 #拒绝内耗 #越来越好#女性智慧 #女性成长
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无极道人7月前
办法总比困难多#调整心态继续前行 #保持乐观和积极的心态 #拒绝精神内耗 #打卡春日好空气 #心态才是你风水
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睡个好觉4月前
不焦虑，不内耗，做好当下就好，永远积极向上！！！#大学生活 #毕业季
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嗨嗨平常心6天前
建议容易胡思乱想的内耗姐妹，疯狂去练这3句话！#反内耗 #拒绝emo请你快乐 #情绪管理
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流心奶黄包1周前
拒绝内耗，分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿#每日分享 #自我进化论 #播客 @抖音Dou+上热门
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蔡紫曰2月前
戒掉3件事！秒变情绪稳定高手 #情绪稳定 #内耗 #心理 #认知提升 #个人成长
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蒙喵喵1周前
积极心理学告诉你如何告别内耗？#积极心理学 #疗愈自己 #重养自己
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九一成长笔记1周前
每次内耗都是自救的机会 #减少情绪内耗 #苏东坡 #成长笔记
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783李先生科普8月前
想要每天生活好，记住这八句话，不焦虑不内耗#情绪管理 #保持乐观和积极的心态
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冤种不认命6天前
摆脱精神内耗！这才是顶级活法#创作灵感 #00后 #自媒体 #精神内耗 #励志
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卓界天下1周前
永远要爱自己，不要受别人的影响#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长
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是楚楚呀6天前
三个顶级快乐思维，解决内耗和不开心 #胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #顶级思维 #成长 #人生感悟 @胡楚靓(18号早9点OR育发液专场)
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卓丹心理成长2周前
远离内耗的3个思维方式，你的心态就是最好的风水#人生感悟 #内在探索 #个人成长 #智慧生活 #正能量
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甜辣小白（重生版）1周前
永远把自己放在第一位，远离一切消耗你能量的人和事#内容过于真实 #涨知识 #万万没想到 #宝妈 #知识分享
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Serene高能量修炼1周前
你信的是你自己 你反抗的也是你自己 #女性成长 #认知 #疗愈 #我永远都把自己放在第一位 #焦虑 #抑郁 #内耗 #心理 #哲学
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坚持每天唠嗑1周前
主动追求失败，去犯错，去尝试#成事心法 #焦虑抑郁 #拒绝内耗
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vvJ＊3月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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HT胡桃2月前
只要自己不尴尬，你的人生就开始开挂。 你不用活成别人期待的样子，真正的自由，从反内耗开始。#阿德勒的积极心理学 #不内耗 #阿德勒的自我超越之书
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那个靓猫6天前
摆脱内耗，从建立主体性开始#创作者中心 #创作灵感
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铭嘉人生智慧3周前
如何永远保持活力，减少精力消耗 #认知 #人生智慧 #永葆活力 #人生态度 #处世智慧
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破茧6天前
许妍式养成：在自己的领域里发光，比在别人的世界里仰望更有意义 #愿每个女生都能活成许妍#主体性 #反内耗 #自我成长 #如何让自己变成高能量的人
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我不乖1周前
#内耗 摆脱内耗的第一步是接受现在的自己，然后慢慢的改变，强大内心逐步成长！找到属于你自己的路……#经验分享 #
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山河有杨1周前
给正在焦虑内耗的你，五条让自己变强大的清醒认知! #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #变强 #人生清醒
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不自生6天前
怎样让自己不内耗呢 #疗愈 #冥想 #修行 #内耗
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语涵的宝藏1周前
被这句话彻底治愈了，解决了我的精神内耗#自我提升#女性智慧 #女性成长 #情感共鸣
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周小读书6天前
一句话点醒人生，告别内耗，活得明白，受益一生的智慧宝典。#书单#文案#励志#情感共鸣
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锦鲤杨金花1周前
已婚女性成长 停止内耗，专注于做有意义的事情 #正能量 #女性成长 #停止内耗 #专注自己 #已婚女人
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刘娅丽弓瑜伽1周前
这样做，再也不精神内耗了 要想知道自己行不行，得先动起来！#瑜伽 #弓瑜伽 #行动 #内耗 #认知
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读书记小夏2周前
学会“向上认知”，停止精神内耗，把能量留给真正重要的事。#向上认知 #停止内耗 #个人成长 #积极心理学
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第二支羽毛6天前
拒绝内耗，远离负能量#情感共鸣 #情绪管理 #自我治愈#远离焦虑#成年人的情绪
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话唠小帅3月前
牢骚太盛防断肠，风物长宜放眼量 用一颗辽阔的心去面对生活吧！没生在好时候又怎么样？小米加步枪我也能打，还打赢了！这才是乐趣所在啊！！！#强者思维 #成长之路 #内耗会毁掉你的一生 #乐观和爱才是生活的解药 #与天斗与地斗与人斗其乐无穷
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海姐之声6天前
别再等好运找你，先把自己调成“旺”的状态！4条玄学干货：积极乐观、拒绝内耗、凡事利己、活在当下。照做，让日子越过越顺，福气挡不住！#女性成长 #女性智慧 #女性力量#口播
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汤圆6天前
#内耗怎么办#女性智慧 #自我成长#心理学
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温暖向阳1周前
#创作灵感 如果你还在内耗，不放听听这段话#每日分享 #正能量 #口播 #热点 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @@抖音创作者分成计划
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每天一节心理课2周前
停止内耗的3个小习惯，今天开始，把日子过成甜的 拒绝emo！这里有让心情变好的小技巧，一起向阳走#心理健康 #治愈自己 #每天一点正能量
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思涵1周前
永远相信这段话#女性力量 #命好的女人 #不内耗的生活有多爽
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善道国易1周前
积极心理学赋能管理实践的代表作。 #塞利格曼 #积极心理学 #内耗 #管理 #善道国易
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治愈心理学1周前
#永远保持一颗积极向上的心 致一社交就耗能的你，积极向上，不用多想，生活很美好，不要内耗自己。#心理学 #治愈系 #心态
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JUJU无所畏2周前
缓解压力，告别内耗，亲测有效！你一定可以做到的3种无意识情绪接纳法~#高敏感人如何调节 #内耗走不出来怎么办 #潜意识心理学 #积极心理暗示 #女性成长实用技巧
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黄老师讲舞蹈考研6天前
治理考研内耗：单纯的量变不会永远持续，努力必定收获结果 #舞蹈考研 #26考研 #考研上岸 #中央民族大学 #考研经验
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