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夏正春Eric的日课3天前
如果你内耗又没有行动，就试试我这招 如果你焦虑、迷茫、行动力不足还内耗，不妨试试我这招：大脑关机实验 放下手机，选择一个人独处，不和别人说话，静静地呆上30分钟，看看大脑有哪些弹幕，记3条，只记录不处理，让大脑开始清理这些让你发热卡顿的后台程序 #大脑关机实验 #拒绝内耗 #注意力回归 #放下手机 #每日30分钟
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ling3周前
#拒绝焦虑#拒绝内耗 #播客 #自我进化论 #失业 希望各位宝子们每天都可以做好这三件能让你保持好状态的事情（1.吃饭 2.睡觉 3.运动）
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超基米粒！4月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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冰超有礼🎁3天前
别把精力浪费在无法掌控的事情上。你可以拥有更好的生活方式。#随他们去吧 #治愈内耗 #共鸣话题 #焦虑内耗怎么办 #焦虑内耗型人格
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涵涵大王3天前
你学会了吗#干货分享 #大学生 #焦虑 #情感❤️
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高雪茹—心理咨询师2天前
教你解决内耗最好的方法 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理健康
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软软的阮阮1周前
3步告别情绪内耗！从懂到实践#心理学 #东方心学 #告别焦虑 #每日分享 #女性成长
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慕韵雅2天前
第21集|Day20拒绝内耗专注当下，让自己变成高能量的人。 #创作灵感 #女性成长 #自我成长 #热门 #慕韵雅
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立里童5天前
如何走出上班焦虑内耗，比调整心态更好用的方法#上班焦虑内耗#上班抑郁症
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wind火🔥2天前
焦虑内耗有迹可循！有法可解！ #创作者中心 有很多博主说焦虑就是想太多，不要去想，去做去行动，但问题是道理好像都懂，就是很难做到不焦虑不内耗 因为我自己经历过，所以分享实践经验 我的发心就是用自己的经验帮助到有需要的人！ #自我觉知过好当下 #拒绝精神内枆 #自我成长#成为内心强大的人
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我是慧慧姐2天前
好书推荐《自渡》第四章自愈，停止情绪内耗，与自己和解#读书 #每天学习一点点 #让阅读点亮生活 #正能量 #每日分享
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蔡锦诚专注成长3天前
彻底杀死焦虑内耗？要么成功要么学到东西！ · #涨知识 #认知 #情绪 #强者思维 #职场
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爱学习的Freya2天前
快速走出焦虑内耗状态 #压力 #每日分享 #女性成长 #焦虑 #内耗
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林深见鹿溪(万姐)3周前
亲测好用缓解工作内耗的好法子#每日分享 #职场干货 #涨知识 #内耗焦虑
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乾宁2天前
告别情绪内耗，做自带高能量的人！💫 这本《能量的真相》真的让我开窍了 每天10分钟，告别焦虑和负能量 现在整个人都变得积极又高效 橱窗同款，一起把能量值拉满 从此人生就像开了挂！ #情绪管理 #自我提升 #能量觉醒
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球爸育儿总有招2天前
1招搞定精神内耗， 感受感受的力量，从负能量中抽离出来，安在当下~#精神内耗#当下的力量#热爱生活
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梦如珠宝6天前
内耗克星 摆脱内耗比你想象的容易 #每日分享 #内耗会毁掉你的一生 #正能量 #珠宝
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乾宁3天前
告别情绪内耗，做自带高能量的人！💫 这本《能量的真相》真的让我开窍了 每天10分钟，告别焦虑和负能量 现在整个人都变得积极又高效 橱窗同款，一起把能量值拉满 从此人生就像开了挂！ #情绪管理 #自我提升 #能量觉醒
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谨言心理智慧3天前
学会极简心法，对抗内耗和焦虑#心理学 #焦虑抑郁 #情绪管理 #自我提升 #思维格局
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玖月🔆2天前
当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些无意义的事，比如发呆，看日出，数星屋。你的体验，就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事，意义是自己赋予的，人生是旷野不是轨道，只要当下你是享受的就是有意义的。#每日分享 #涨知识
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晴天认知养成日记2天前
改变生活没动力，只需要记录自己做的三件事 #女性成长#焦虑#心理#内耗 #摆烂 #女性成长
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园园的后花园3天前
如果你正处于内耗，焦虑，试试这个方法肯定有用#创作灵感 #创作人计划 #抖加小助手 #上热搜 #传递正能量 @DOU+小助手 @抖音小助手
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章鱼心理健康2周前
#焦虑 #缓解焦虑方法 #心理学 #焦虑怎么办
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玖月🔆2天前
做自己 #vlog日常 当你焦虑内耗时，请一定记得，人生只是各种体验的叠加，只要你想，你就可以去做那些无意义的事，比如发呆，看日出，数星屋。你的体验，就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事，意义是自己赋予的，人生是旷野不是轨道，只要当下你是享受的就是有意义的。
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苹果猫2天前
焦虑的时候想想一会儿吃啥#内容过于真实 #焦虑 #停止内耗 #日常分享
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心理情绪加油站5天前
脑子停不下来？3分钟教你强行关机！#每日分享 #焦虑 #焦虑情绪
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猫先生5天前
交感神经长期兴奋会致肩颈僵硬酸痛、头痛、失眠。可通过四法缓解：每天5分钟肩颈等部位肌肉拉伸，阳光下效果更佳；听4-5分钟节奏平缓的喜欢的音乐，唤醒副交感神经；假装微笑，助身体修复、平衡植物神经；练1:2呼吸法，每天1次、每次3分钟。身体不适是提醒交感神经需休息。#焦虑症 #交感神经兴奋 #焦虑症自救 #焦虑红宝书 #焦虑症怎么办
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喜乐2天前
每天5分钟正念冥想，远离焦虑与内耗。升起智慧#修行 #正念冥想 #焦虑 #内耗 #智慧
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养.谈3天前
拒绝内耗和焦虑，古人有智慧#古人的智慧
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是谦叔呀3月前
日常小方法提升血清素 心慌、坐立难安、脑子乱转停不下来？不是你不够坚强，而是大脑里的“平静信使”血清素在“偷懒”。亲测有效提升血清素的方法：1.晒太阳，每日晒30分钟太阳（尤其早晨8-9点的太阳）；2.快走或爬楼梯，搭配深呼吸，双倍激活血清素活力。3. 咀嚼/朗读/按摩颈部/5分钟冥想；4. 每天保证7小时睡眠；5.食用少糖多纤维的食物。坚持2-4周会有明显感觉。 #焦虑 #血清素 #心脏不舒服 #战胜焦虑 #前额叶
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认真的小柯2周前
内耗严重的人，每天谨记这七句话 #内耗 #内耗型人格 #内耗会毁掉你的一生 #内耗焦虑 #内耗的人
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是小麦哇2周前
10min正念冥想 | 直抵内心 拥有丰盛能量🔮摆脱内耗和焦虑 找回内在的平静力量 #冥想 #正念冥想 #国学 #摆脱内耗 #治愈
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劉能說：……3天前
动起来，能解决99%的内耗💪💪💪#运动 #每日分享
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胡楚靓也是楚楚2天前
越迷茫越要动起来，哪怕只是出去散散步#胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #迷茫 #焦虑 #每日分享 @胡楚靓(18号早9点OR育发液专场)
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老杨的床车生活3天前
治愈精神内耗的方法，只需要在野外花一块钱，做一碗面，生一堆篝火#户外露营 #户外生活 #治愈 #原创视频 #抖音小助手
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西北贾6天前
如何停止焦虑？或者如何开始积极的生活、工作、学习？#创作人计划 #经验分享 #停止焦虑 #内耗 #西北贾
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来自星星的“奇迹与光明”5天前
【音乐心理公益课】16天走出焦虑内耗｜第6天：自爱之光 #心理 #冥想 #禅悟人生 #内在小孩 #压力释放
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张海敏博士-讲焦虑1周前
一定要学会的静坐练习法 #静坐 #焦虑 #精神内耗 #内心安静
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小雅1周前
姐妹们，呼吸吐纳法跟练版来啦！缓解焦虑不安，紧张，精神压力大，内耗，男女都可以练。快跟我一起练起来吧！需要注意的是，吸气的时候肚子膨胀，呼气的时候肚子收缩。每天跟练三分钟，坚持一段时间，整个人的能量会发生变化！练起来吧！#每日分享 #放松解压 #解压 #原创视频 #一学就会
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是谦叔呀3天前
安稳感的神经递质，血清素，一旦失衡，人就容易陷入不安。晒/走/读/揉/吃/睡/想，这7个日常方法，帮你把情绪的主动权重新握回自己手中。#焦虑症 #植物神经紊乱 #血清素 #神经修复 #躯体化症状
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德元东方营销学传播者4天前
价值百万的秘法，助你解决内耗焦虑，#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学 #内耗
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晓君🐾3天前
#在拍一种很新的vlog #odd拍摄手法 #真实生活奖励 #育儿正能量#晶晶力量训练跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 当你焦虑时，就动起来吧，它能治愈你一天的精神内耗
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梦琪在努力💪3天前
不焦虑不内耗的女大学生 最近生理期在宿舍休息了两天 感觉偶尔的慢生活也很不错 大家可以定期给自己放放松生活会更加充满动力哦！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #不焦虑不内耗
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芳菲.2天前
怎么样才能彻底摆脱负面情绪，停止精神内耗？这套底层逻辑和操作方法值得你了解一下#精神内耗 #负面情绪 #负面情绪远离我，#智慧人生 #觉醒开悟
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胖牛马2天前
#精神内耗 #精神内耗 #失眠 #胃病 #养生
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小木子文案馆2天前
《分享💯个消除内耗的办法》 “活在自己的自信里，别活在别人的评论里”#越来越好的自己 #停止内耗 #文案 #原创视频
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星姐读书｜视频号领福利3天前
职业调整后天天内耗？翻这本书，3句话让我不焦虑了 #停止内耗 #活出全新的自己 #职场焦虑缓解
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SCORE健康1周前
UP幸福感的两件小事，KO沮丧/焦虑/内耗/抑郁... 做这两件事，🥰帮你应对沮丧/焦虑/内耗/抑郁情绪，铸造心理健康护城河。 #世界精神卫生日 - 健康从“晴朗”的心情开始 - 小改变让你成为情绪的主人 - 利用好唾手可得的资源 全国统一心理援助热线12356 #司扩健康 #心理健康 #精神健康
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复元6天前
学会这几招，轻松减少内耗，专注的方法：选择简单化 #国学文化#修心修行#自我成长#人生智慧#传统文化
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老罗3天前
#上热门 #上热搜 #科普 #每日分享 #热点
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祝晓伶（成长版）2天前
做一个内心坚定且自信的人#个人成长 #自我提升 #女性力量 #每日分享 #自我成长
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关欣心理2天前
正在焦虑内耗中的你：请签下这7条“爱自己”的约定！ #中老年 #爱自己 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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惟妙小白3天前
#每日分享 #正能量 #每天进步一点 #
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@熙熙在干嘛3天前
停止内耗 跳过情绪直接做事 不必追求完美 每天进步1%，30天就是飞跃#dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频
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沈姐姐的一人食光2天前
50岁不结婚不生娃独居快乐生活（沉浸式围炉煮茶拒赶场、远社交，听茶叶舒展、看炭火迸星，连发呆都是享受）#vlog日常 #女性成长 #独居日记 #日常生活 #内容太过真实 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @上热门🔥🔥🔥
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桃子酱的治愈时光2天前
精神内耗的你，是不是总在‘反刍’？AI教你一键清空大脑内存 #精神内耗 #反刍
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钰悦艾扬格瑜伽1周前
「挺尸式｜每日焦虑清零仪式」 告别大脑过度运转、停不下来的精神内耗！ ✨挺尸式：系统性地放松每一寸肌肉与神经，重置交感神经兴奋状态 ✨练习要点：从脚趾到发梢进行“身体扫描”，配合缓慢腹式呼吸 （内耗星人亲测：躺平10分钟，思绪真的被清空了！） #焦虑缓解 #艾扬格瑜伽 #挺尸式 #瑜伽之光 #瑜伽练习
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莱尔职场记4月前
千万不要因为一时找不到工作就过度内耗，机会永远留给有准备的人，而不是一直内耗的人#每日分享 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #成长
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王妙妙～资深面部形象管理讲师4月前
有效消除内耗的5件小事 #芳香疗法 #拒绝内耗 #放松身心 #宠物治愈了我
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羽翼3天前
内耗治愈，解开痛苦的毛线团#内耗 #焦虑 #焦虑症
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