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崔继昆专注运动康复1月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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暴走的小志🙆🏻7月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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功能训练干货帝1周前
下楼梯腿软，勤练这个动作
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健康生活，你我他3周前
人老先老腿！不想肌肉流失、走路没劲，这5种肉要换著吃！营养师 人老先老腿！不想肌肉流失、走路没劲，这5种肉要换著吃！营养师力荐，远离三高，吃出好体力！#健康知识 #老年健康#健康养生#逍遥健康指南
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书了么3周前
减肥别再白受罪了！为啥你饿到腿软也瘦不下来？把肥胖的“猫腻”给你扒得透透的！告别无效节食，用接地气的法子真能瘦出小蛮腰。💡 你准备好跳出减肥反弹的怪圈了吗？#减肥干货 #接地气减肥法 #别再瞎减肥 #瘦下来真不难
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懒懒开饭了5天前
挑战100道懒门减脂餐｜第47道 低卡电饭煲一锅出，专治又懒又馋，又没负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #懒人美食 #
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能体汇体育2周前
腹胖腿软这样练 不想腹胖腿无力？腹胖腿软这样练，零门槛易操作，轻松见改变！#科普 #健康 #运动 #健康科普 #教练王彦
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张教练-中老年锻炼操1周前
站不住腿没劲，学会一个动作#腿部锻炼 #锻炼 #阻力带锻炼腿部肌肉 #中老年腿部训练
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Rock不会拳击3年前
徒手健身，坚持一个月，告别腰酸腿软#健康 #减肥 #华人拳击 #运动营养 #深蹲 #大长腿 #徒手健身 #冬奥会 @抖音小助手
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昊正素问堂官方号7月前
#走路腿软#昊正王灿#帮助别人就是帮助自己 #颈肩腰腿疼终点站@上热门
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豆豆妈爱跑步1周前
跑步后腿软，这几个动作放松肌肉和关节（上） #跑后拉伸 #跑步运动 #节后甩肉大作战
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教体育的季老师3月前
跑步腿软这样练‼️6招必做跑更快🔥 #跑步 #跑步打卡 #上岸者速能糖 #上岸者体育 #跑步训练
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张教练-中老年锻炼操3周前
你腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练 #腿部肌肉训练 #沙袋
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实在人0014年前
腰酸腿软没力气？山茱萸直接泡水一招搞定！#健康#养生 @抖音小助手
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国家队教练孙瑞芬2周前
肚子肉多软软塌塌的跟孙老师记住这个行为#锻炼#运动#健身
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高璟运动康复2周前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
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胡老师教减脂（馆长）3周前
#真实生活分享计划 大基数减脂怎么做，#体重管理 #健身#塑形#女性减脂
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晓龙的蛋白减重日记（已减90斤）6月前
今天腿可练爽了，上下楼梯腿软的不行，今天加完班明天休息一天！#vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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AHTV第一时间3年前
12月9日北京，男子健身用力过猛在美女面前突然腿软跪地#健身 #笑哭
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营养师李靓莉4月前
平台期不掉称？营养师教你4招快速破平台期！ 减肥卡住别崩溃！真/假平台期自救指南来了~ #减肥逆袭 #减肥 #平台期 #运动 #掉秤不掉营养
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老张的膝关节1周前
膝盖受伤腿软无力，走路一瘸一拐，3个动作来改善 #半月板撕裂#膝关节#居家锻炼
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国医养生道3月前
坚持21天会明显感觉身体轻盈，健脾排湿，自动瘦 #养生 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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芬芬爱运动1周前
腿没劲，打软，蹲起困难，你就这么练#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身
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小娟说营养1周前
不节食、不熬夜，多囊姐妹照着做，姨妈稳了还掉秤#多囊减肥 #多囊代谢提升 #胰岛素抵抗调理 #多囊饮食 #女生减肥秘籍
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脊柱科陈忻博士1周前
腰突导致的下肢无力，怎么做才能缓解？ #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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星星i分享1周前
腿没劲 你就这样练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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莫思瑞2月前
38秒告诉你篮球运动员下肢力量转化怎么练，让你上篮起跳不再腿软，帮你提升球场运动表现，快艾特你的训练搭子去练起来吧#功能训练 #运动表现 #爆发力训练 #篮球 #弹跳训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
三级跳腿发软无力怎么练，兄弟们练好这个3个动作，包你们原地起飞#立定三级跳 #体考 #力鼎体育
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单色中国舞鹿子老师2月前
两条腿软度不一样的姐妹，来学这三招，轻松解决#古典舞 #软开练习 #舞蹈课堂 #成人零基础舞蹈教学 #单色舞蹈系统班
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二胖他姐6天前
满级壮汉😂加油，腿软了也要坚持下来#居家锻练 #高效燃脂 #满级小胖墩的逆袭之路
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教体育的季老师3周前
体测800米腿软抬不动⁉️6招速成跑巨快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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黄姐爱健身5天前
#脚蹬拉力器#居家锻炼身体#腰臀腿@DOU+小助手
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苗太傅-瑜玖3周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #健康
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老张的膝关节1月前
走路腿软无力，你需要抗阻 能做，别忘了坚持做#半月板撕裂 #膝关节#肌肉萎缩#下肢力量训练
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香子4月前
35岁减肥|痰湿肥胖代谢差自救指南|体质测试 #健康减脂 #养生减脂 #痰湿肥胖 #代谢差 #压力肥
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乱飞的馕坑肉1周前
腿软腿酸～#减脂打卡 #vlog日常 #减脂餐 #健身
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陈教练健身分享6天前
#一起来锻炼 #中老锻炼 #数字阻力带
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Shimmery6月前
🔥央视力荐！5+2轻断食不挨饿不反弹，附超详细食谱+避坑指南！
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崔继昆专注运动康复1月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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小芬姐助力中老年锻炼2周前
腿没劲，每天坚持练起来#正能量 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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佳佳妈2月前
救命呀！运动表现差，不出汗！说的就是以前的我！自从跟着彬彬同学喝了#诺特兰德左旋十万 每天都能跟#彬彬有氧 跳两场了，不知不觉掉了17斤肉啦！#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #种草
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国家队孙教练2月前
走路打软无力 正确锻炼动作#腿部锻炼 #运动 #中老年运动 #小动作大作用
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张教练-中老年锻炼操6天前
站不稳当，腿没劲，就练这个动作#怎么锻炼双腿力量 #中老年运动 #锻炼臀大肌 #提升腿部力量 #增强腿部肌肉
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教体育的季老师6月前
体测800米开挂狂提分‼️腿软就练这5招🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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功能训练干货帝3周前
术后下楼梯腿软怎么办？ #前叉 #髌骨脱位
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汇丰城游泳健身阿东5天前
健身操 全网都在学的“钩子开合跳”！跳的时候脚尖勾起、落地轻踩，手臂像勾着弹力带开合，看似简单，1分钟就腿软～ 我每天加在操前热身，2周小腿线条都变流畅了～ 这个钩子细节太重要，跳操别再瞎蹦啦！#开合跳技巧 #瘦小腿#好身材练起来 #课堂随拍
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大地5天前
腿HIIT，暴汗，腿软请点赞收藏
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小芬姐助力中老年锻炼4周前
腿没劲，跟我练起来#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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太极静儿5天前
太极步练腿口诀 腿软无力别犯愁，太极步法学起来。 稳步慢移脚跟落，膝盖微屈不超尖。 虚实转换重心稳，循序渐进莫心急。 坚持每日悄悄练，强韧双腿力无边。 爬楼不喘行如风，日常干啥都轻松。#锻炼 #太极 #健身
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爱运动的睿哥2月前
跑者必练！5个下肢黄金动作💥 随时随地开练 跑友们，别再为没场地、没时间犯愁！这5个下肢黄金训练动作，随时随地能开练 ，操场、公园、小区空地…只要你想，哪都是健身房！ 不管跑步腿软无力，还是想预防受伤、提速，每天10分钟🔥 强化下肢力量，拯救“小弱腿”！户外撒欢练，效果照样拉满～ #跑步 #跑步力量训练#分享干货 #下肢训练 #运动
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郑达-田径训练6天前
短跑后程腿软到“抬不动”，两招杠铃训练，激活爆发耐力，越跑越猛不掉速#体育生#短跑#爆发耐力
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小圆寶💕5天前
#居家运动健身 #坚持的意义 彬彬童鞋们 交作业了 今天是臀腿力量 26斤硬拉 腿软腿软#彬彬有氧塑形运动
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倩姐要再次逆袭3周前
今天跟1.06加速版无间歇，好家伙，腿软#见人不如健身 #彬彬有氧塑形运动
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鸡侠的科普日常1周前
生酮运动腿软，如何解决？ #运动 #体重管理 #控糖 #电解质 #鸡侠
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小芬姐助力中老年锻炼3周前
腿没劲，赶紧练起来#健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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哇哈哈哈哈2周前
做了一会再也不会腿软了#篮球干货 #体能训练
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鸡侠的科普日常1周前
生酮运动腿软，如何解决？ #运动 #体重管理 #控糖 #电解质 #鸡侠
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萌姐教你健身1周前
深蹲到腿软想躺平？别让“明天再练”的借口，偷走你变瘦的机会 #小卓健身 #私教 #减肥 #健身房团购
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抗帕康复训练文教练6天前
帕金森腿软走路无力做个三个动作，腿有劲才稳 #帕金森 #帕金森康复训练 #中老年 #腿无力 #腿软
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圆加加5天前
又是练到腿软的一天 #臀腿训练 #见人不如健身 #vlog日常 #健身饮食
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平平淡淡5天前
跑休练力量，最后一个动作跳得腿软😂#核心力量 #居家锻炼 #臀腿训练
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翻斗花园小美1周前
深蹲到腿软的瞬间想停？别让“明天再练”，成为你减肥路上的绊脚石 #小卓健身 #私教 #减肥 #健身房团购
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唐涛腿叔1年前
体考体测，一听跑步就腿软，一上跑道就极点，一条视频告诉你们怎么练怎么跑，看完就明白了#体测体考#青少年#跑鞋#趣味假期飞速开跑#361度儿童飞速跑鞋
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拓顶户外3年前
跑步腿酸无力，跑不动怎么办？别急，你只需要掌握以下几点，可提升跑步能力，早改早受用#跑步#跑姿
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