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摩西大叔7月前
身心分离 这五点教会你从身心分离到身心合一！ 1、自我觉察：焦虑恐惧的时候，先停下手里的事儿，关注内心感受，分析情绪咋来的，弄清楚内心真正想要啥。 2、正念练习：每天抽10-15 分钟做正念冥想，专注呼吸和当下感受，把杂念全都抛开，培养内心的专注力和平静感。 3、书写疗愈：准备个专属本子，心情起伏时，把内心想法和情绪都写出来，释放负面情绪，理清思路。 4、建立支持系统：跟亲朋好友坦诚聊聊，分享自己的感受和经历，也可以加入互帮互助的社群，从别人那得到理解和支持。 5、设定小目标：把大目标拆成一个个能实现的小目标，完成一个就收获一份自信和掌控感，慢慢重塑强大内心！ #干货分享 #身心健康 #提升自己 #国学文化 #摩西大叔讲轻玄学
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）11月前
精神分裂症情感淡漠该怎么办 #精神分裂症 #情感淡漠 #医学科普 #认知 #抖医医生
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李慕白（李李）3月前
边缘性人格很容易患得患失 情绪两极化#情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联 #情感
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曾奇峰心理工作室2年前
曾奇峰 | 分离焦虑与融合焦虑的本质：控制 @付丽娟UM心理 #um心理咨询能力训练中心 #曾奇峰 #精神分析 #心理学 #心理咨询
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社恐不怕黄大大（训练营25期1v1）3月前
比接纳，更直接有效，逆转思维，内观 #焦虑症 #抑郁症 #强迫症 #社交恐惧症 #余光恐惧症
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木一心理2年前
心理失衡该怎么办？#心理失衡 #木一心理
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树声易心1年前
分离焦虑严重必看！如何走进稳定长久的亲密关系？#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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胡军心理学6月前
双相情绪调节之郁期冥想 #心灵疗愈 #冥想 #双相 #正念 #青少年心理 @抖音小助手
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超基米粒！6月前
《原生家庭时好时坏》《不想见父母》怎么办#拒绝内耗 #原生家庭 #唠嗑#焦虑 #内耗
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夏誉5月前
怎样提高心智化能力#成长#心理
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正念魏大仙4周前
心智化水平低的人，无法平衡共情和边界 #抖音精选 #心理学 #创伤疗愈 #边界感 #心理咨询
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世平亲子说1周前
他曾以为全世界都要害他，直到来了这里 #青少年心理 #心理疗愈 #精神分裂
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白瑞老师（每天早 7 点晚 7 点 直播1年前
家里低分化的人会一直消耗你 直到你崩溃 有时候你就是要主动出击 去把她点醒 这样家庭氛围才会舒服起来#家庭关系 #人生智慧 #人生经验
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大熊心理1周前
想要内核稳定，尽快摆脱受害者思维！ #个人成长 #受害者思维 #情绪管理 #心理疗愈 #内核稳定
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忘忧 斯叔7月前
怎么才能摆脱边缘型人格障碍？#边缘型人格障碍 #分离焦虑 #成瘾性焦虑
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谢小🌲情感有解2月前
如何处理分离焦虑，让自己的内心更稳定？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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了凡心疗愈1年前
人格分裂如何整合人格？改变意识投射方向，消除理想与现实的冲突 #人格分裂症 #人格障碍 #边缘型人格障碍
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大王育儿真心话4月前
做好情绪分化是众多教育问题最底层的基础，其他都是锦上添花#家长情绪管理 #厌学怎么办 #内驱力激发 #父母情绪管理 #孩子教育
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苗江永医生1月前
当一个人同时患上焦虑和抑郁，如何才能摆脱折磨？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑 #抑郁 #新一代抗焦虑
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心理医生杨宁波4月前
精神分裂症是一个下坡路 越不治疗走的越快#洛阳同城 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
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曾奇峰心理工作室1周前
情绪过多的受别人影响，是因为分化不好 #情绪 #人格 #心理学 #曾奇峰 #分化
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精神科汪善勇医生3年前
未分化精神分裂症，应该怎么来面对 ？ #医学科普 #健康
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高玉军医生7月前
#初一，高一，大一，研一，博一以及刚刚上班和结婚，这些人生新的阶段不适应新环境，最容易焦虑抑郁#焦虑症#抑郁症#青少年抑郁症#适应障碍@兰世立 @央视一套 @青少年安全教育 @CCTV健康中国 @豆包智能AI @国家二级心理咨询师医学学士赵达 @中国三农发布
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东方心学许先生1月前
当代人身心健康问题的根源，其实总结就4个字：身心分裂。而疗愈的方向就是通过觉知，做身心整合。#疗愈 #觉知 #身心健康
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中医董永书教授2月前
精神分裂想要好得快，牢记这2点！ #医学科普 #精神分裂 #精神分裂症
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心理咨询—林景腾4月前
躯体化最有效的四种缓解方法 #心理学 #抑郁症患者 #焦虑症 #双相情感障碍 #心理咨询
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毛子（认知觉醒）1周前
学会自我分化 才能稳定加强你的内核#人生哲学 #心理学 #认知 #个人成长 #认知思维
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大厂打工人阿瑞（学习版）6月前
讨好型人格的唯一自救方法 ：建立边界！ #讨好型人格如何自救 #建立边界 #自我成长 #心理学 #课题分离
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胡军心理学8月前
双相生存指南 #孩子休学 #家长必读 #双相 #经验分享 #孩子双相 @抖音小助手
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闫歪歪3月前
告别职场&生活抑郁与人格分裂，这种思维方式必须要会！ #职场 #打工人 #提升自己 #职场智慧 #职场那些事
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胡军心理学3月前
拯救双相躺平的孩子，家长要先做到这两点。 #家庭教育 #孩子躺平 #休学 #厌学 #双相 @抖音小助手
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心理师凌心2月前
一件事解决内耗。 处理90%的情绪困扰，关键点是“课题分离”。#情绪管理 #转念幸福 #个人成长 #心理学知识 #亲密关系
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北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠医生：被吓出来的精神分裂，直接告诉你怎么治。 #北京精神科 #对抗精神分裂症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生
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白瑞老师（每天早 7 点晚 7 点 直播10月前
对于低分化的人 好的做法是及时止损 #低分化#负能量#家庭关系
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世平老师家庭亲子智愈1周前
破解双相抑郁骗局让孩子一周内开始转变 #重度抑郁 #抑郁症 #青少年心理 #家庭教育 #父母必看
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胡军心理学8月前
双相的孩子要记住的心理方法 #心理问题 #双相 #心理学 #家长必读 #心理咨询 @抖音小助手
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精神心理科专家余主任6月前
#医学科普 #焦虑 #纠结 #医者仁心 #硬核健康科普行动
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王阳.exe7月前
高中生提分常遇情绪内耗，如盲目比较、自我否定等，危害成绩。摆脱方法：一是学会课题分离，专注自身；二是对自己负责，不受他人评价干扰，关注可提分之事；三是设小目标并奖励自己；最后多与亲友交流，必要时求助专业人士。#高中 #内耗 #提分秘籍 #情绪
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诶哎荐片6天前
Gay牧师被爆改GAY帮暖心出手令全网泪目粉雄救兵S5-01 彻底改造自卑的Gay牧师。看他如何突破心理障碍，重拾自信与光芒！✨
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中医郑东海3月前
精神分裂，直接告诉你怎么办#精神分裂
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创开教育咨询-大嘉6天前
孩子的好转是可以吃出来的 #双相情感障碍#抑郁#心理学#家长必读 #青少年心理
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语莘教育-阳世平6天前
孩子双向，学会这三招就够了#双相情感障碍 #双相 #狂躁症 #青少年心理
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赵振海博士3月前
【赵振海】抑郁伴妄想≠精分！身心并重是干预关键！ #抑郁 #精神分裂 #精神心理 #医学科普 #精神心理科赵振海
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赵彦鹏医生4月前
如何控制精神分裂导致的情绪障碍，避免伤人伤己#精神分裂#精神分裂症#心理健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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世平家庭亲子幸福1周前
一次疗愈解救孩子重度双相 #世平老师 #疗愈 #双相情感障碍 #重度双相情感障碍 #双相
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赵振海博士6天前
【赵振海】青少年情绪病，中西双调恢复快！ #青少年心理 #心理健康 #门诊日常 #精神心理科赵振海 #10月世界精神卫生月 10月世界精神卫生月
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金铂医生5月前
告别关系焦虑，你需要学会“边界感” #樊登年度演讲 #春天开阅季 #人际关系 #边界感 #缓解焦虑
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Echo的清醒日记1周前
我发现内核不稳的根源：你总在给别人当“评委”的权力。分享我的“反评价机制”，帮你彻底戒掉“委屈”，夺回价值的定义权。 在评论区，写下那条让你委屈的评价，我们一起给它“解构”掉！#内容太过真实 #女性智慧 #个人成长 #拒绝内耗 #蜕变过程
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中医李克建4周前
#李克建预约 #精分 #精神分裂 #双相 #精神分裂症
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两千零一耶2周前
它手把手教你如何设立心理边界而不伤和气，拒绝他人而不产生愧疚，把精力从内耗转向真正重要的事#课题分离 #心理学 #拒绝内耗 #读书成长 #好书分享
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北京精神科杨晓主任1周前
家里有精分患者，家属到底该怎么做？——北京精神科杨晓 #精神分裂 #焦虑 #抑郁 #中医 #杨晓
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胡军心理学4月前
双相的孩子要守住压力的边界 #心理疏导 #双相 #精神内耗 #压力 #家长必看 @抖音小助手
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中医李克建7月前
精神分裂症，怎么样能缓解 #精神分裂症 #李克建预约 #精神分裂
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心理成长录5天前
别让“思维反刍”耗死你！3步跳出内耗怪圈#个人成长 #心理 #反内耗 #思维认知
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中医张士金主任3周前
#张士金 #张士金情志 #张士金预约 #中医 #精神分裂
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小燃的励志日记5天前
心理学干货丨认知失调 🌪 为什么你总在“立flag → 放弃 → 自责”里循环？ 不是你懒，而是大脑在经历 「认知失调」！ 🔬 心理学解释： 当“我想变好”和“我啥也没做”同时存在， 内心就会撕裂 → 于是你用“干脆放弃”来缓解痛苦。 💡 破局关键不是逼自己，而是： 允许慢，但别停；做一点，就赢一点。 ✅ 收藏这条，下次想放弃时回来看！ 💬 评论区聊聊：你最近一次“认知失调”是什么？ 👉 关注@小燃的励志日记 ，每天1个心理学干货，把成长变成习惯✨ #认知失调 #心理学 #拒绝内耗 #年轻人成长 #成长日记
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张姐唠心理6天前
拆解“格格不入”：用小目标重建复学掌控感#正心医院 #心理康复 #休学复学 #青少年心理
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王蔚家庭关系5天前
抑郁双相孩子总反复，这3个绊脚石不搬开，做再多也是白费 #青少年心理 #双相情感障碍 #家长必读 #家庭教育 #抑郁
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中哥聊心理1周前
摆烂的孩子还有的救吗？ 为什么孩子会出现摆烂，背后隐藏着更深层次的问题。 面对孩子的摆烂和拒不沟通，又该怎么办？ 这既是一个社会问题，也是一个家庭矛盾问题，家长是问题改变中的核心因素！#厌学 #家庭教育 #心理健康
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王蔚青少年心理5天前
孩子抑郁双相了，管多不如管对 #青少年心理 #双相情感障碍 #家长必读 #家庭教育 #抑郁
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申鹿BOSS6月前
如何消除人际关系带来的烦恼#敏感内耗人格怎么改变 #拒绝内耗 #课题分离 #阿德勒心理学 #人际关系心理学
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双相孩子的自我梳理 #孩子成长知识分享 #父母必看系列 #双相 #青少年心理 #心理成长 @抖音小助手
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小画蝶的治愈日常1周前
这是一起答疑视频，希望可以帮助到大家。 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症的表现 #抑郁症科普
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