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骨外科马壮田医生4月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
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姜幺郎1月前
腰疼腿疼关节疼，不要过度治疗，记好简单一招！ #疼痛 #腰疼腿疼 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）3周前
腰椎的自愈之路#腰椎间盘突出#腰疼#腿疼
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杭柏亚教授4年前
有一类腰腿疼痛，阴雨天可能加重。#杭柏亚教授 #中医传承
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心中有术1年前
腰痛怎么缓解？腰肌劳损怎么办？#dou来说健康 #腰疼快速自愈方法 #腰疼腿疼 #康复训练 #健康热点
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腰不好晴（腰突康复中）8月前
腰突｜真的别小看这套动作。臀部，腿部，核心，拉伸齐全了#拉伸 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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张老师说康复4月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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老谭健身5月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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睿妈在北漂5月前
#腰突自愈的真实经历 百问不如一个试#腰椎间盘突出 #腰疼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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牛马养生说4周前
腰疼关节疼怎么办#中医#养生#腰疼#关节疼
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推拿店老板娘4月前
梨状肌综合征多久可以自愈#梨状肌综合症 #腰疼 #正骨 #推拿
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
我的腰凸日常锻炼，你们要的跟练版本，结合自己的情况，可以重复几组#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼
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内科小麦医生5年前
阴雨天经常腰酸背痛吗？那赶紧收藏吧！#健康 #科普 #dou出新知
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老谭健身5月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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每天睡布醒1月前
下雨阴天 腿疼？胳膊疼？关节疼？腰疼？试试这个方法#老一辈的智慧 #中医养生知识 #临沂
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瑜伽梵妤老师1月前
腰疼的自愈之路，6个动作帮你缓解。 #居家锻炼 #瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常娱乐
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脊然有序小王3月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突永远存在复发的可能，不要相信哪一个动作可以解决所有人的疼痛，要评估自己的身体#腰突#腰突你会用什么方法 #腰突症状 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰痛
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湖北蕲工坊蕲艾科技有限公司4年前
产后腰疼？腰酸？膝盖疼？阴雨天疼痛加剧？别着急，用这款老方子调理，为家人收藏一下！#月子 #产后 #宝妈
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小哥子老腰铺2月前
#运动康复 #康复训练 #腰突自愈的真实经历
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张桂桢主任讲中医4月前
几片生姜煮水喝，赛过人参 调理全身疼痛#疼痛 #腰疼 #中医 #肩膀痛
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妇科董哥4月前
路边的桃树叶，你见过吗？其实用它来养生啊，能调理身上很多小毛病#医学科普 #中医 #养生 #知识科普 #中医养生
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中医王涛5月前
厨房花椒拿来煮水喝，调理身上多种疼痛 #医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #花椒 #疼痛
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鑫火商贸潮流好货店3月前
真的有点不知道怎么办了 走路最近有点嘛 腰疼的厉害 #每天笑一笑把烦恼忘掉 #记录我的生活 #内容太过真实 #如何用熵增定律解释人生
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徐翊修（小号）6月前
麦肯基腰椎疗法，5步缓解腰椎疼痛 #久坐腰疼#健康养生#颈椎病#体态改善#腰椎
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中医陈医生5年前
推荐几个缓解和治疗腰肌劳损的方法 @震洋健康 @中医陈其华医生 #成长力计划 #知识创作人
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大玲子爱运动3月前
腰疼自我康复之路，每天坚持10分钟，一个月后你会有收获的！#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #居家锻炼 #健身
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席玛拉娅6月前
腰疼能不能纯靠躺治好？#腰疼有什么好办法解决 #腰疼总反复怎么缓解 #腰肌劳损 #腰突自愈的真实经历
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神经脊柱医生黄钢7月前
腰椎间盘突出保守治疗有哪些方法？#腰椎间盘突出 #椎间盘突出怎么办 #医学科普 #神经脊柱医生黄钢 #抖出健康知识宝藏
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腰部康复锻炼文教练7月前
腰喜欢的动作，早上起床先试试 腰喜欢的动作。#腰 #腰椎间盘突出 #腰疼
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梓豪的老腰铺2周前
腰痛自愈之路#腰背痛 #腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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盛秀云医生1月前
腰疼教你一个土方子，几块钱就能解决#腰疼 #食疗 #抖出健康知识宝藏
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爱笑的纬医生4月前
三甲医生教你锻炼，缓解关节疼痛 #腿疼 #腰疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #薏辛除湿止痛胶囊
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骨科艾奇医生2月前
全身疼痛不用过度治疗 医生教你几招 #肩颈疼 #风湿关节炎 #关节炎 #抖出健康知识宝藏 #全身疼
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰凸女孩的日常锻炼～ 简单跟练～#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼给自己一个好身体
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波哥医生4月前
一把桃树叶，一碗老陈醋，能治浑身多种疼痛 #桃树叶#疼痛 #老陈醋 #中医 #医学科普
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智慧姐10月前
腰疼 屁股疼，腿麻，下半身各种不适，戴上护腕助力钩，就用这个动作拉伸锻炼，效果非常舒服。#缓解腰酸背痛的拉伸动作 #腰突自愈的真实经历
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欠揍教练2月前
个人上岸后的练与不练经验分享 9年的腰这个位置问题，有四个动作对它非常有好，同时也有四个动作千万不要碰。适量的运动康复有助于改善上岸。#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练 #腰突自愈的真实经历
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（腰突经验分享）贺贺躺平了6月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
【腰突腰疼康复动作】静态山羊挺身的魔力，训练竖脊肌和深层肌群。不容易代偿，静态模式能更纯粹地让这些“天然护腰”重新学会工作。专注下背部和臀部深层的发力感、骨盆的中立位控制。#腰突 #腰疼 #竖脊肌 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿疼
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腰突自救教练明仔3月前
深度测评100种腰突腰疼动作1鳄鱼爬，花了25万，办公室坐出来的富贵腰差点让我破产；通过坚持不放弃的自愈训练，8年未曾复发。#核心力量挑战 #腰突腰疼 #久坐腰疼 #腰疼腿疼
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梁静雯baby8月前
一边崩溃，一边自愈，只有当妈的才懂！ 最近宝宝肠胀气，真的是费妈，放下就醒，不分白天黑夜的抱着，最近才突然发现腰酸疼，站起来直不起身！搜罗了这两个缓解腰疼的动作，亲测有效#剖腹产 #腰疼 #只有宝妈才懂吧 #产后恢复 #哺乳期
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临沭县浙江窗帘实体店2周前
救命！阴雨天腰疼到直不起身，按完按摩器终于活过来了 #阴雨天养生 #缓解肌肉酸痛 #日常护腰小妙招#女老板的日常
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
对于爱运动的人来说，腰突就是晴天霹雳，心态爆炸、烦躁、无耐，我都经历过，但是走过很多弯路之后，也唯有积极、乐观、耐心的面对疼痛才是康复关键，加油 别放弃！#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰疼
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护腰侠黑黑5月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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你的王医生3月前
身上到处疼生姜加酒，不花一分钱调理#医学科普 #医学知识科普
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大海运动康复教练7月前
腰腾不花钱就能自愈的动作，甚至比花钱还好的更快#腰痛 #核心力量 #康复训练 #缓解腰疼的动作 #腰部放松
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大玲子爱运动2月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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恩恩外婆（二十多年法律工作）7月前
自愈腰椎坚持跳#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解中老年腰痛的运动操推荐
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中医李红波1月前
腰疼腿疼关节疼，桃树叶煮水泡脚 #全身疼痛 #中医养生 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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妇产科邱医生4月前
路边桃树叶是个宝，调理一身疼痛 你学会了吗？#生活小妙招 #健康科普 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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医生秀琴奶奶4周前
腰疼 腿疼 关节肿痛 不要过度治理 老中医教你一招 #腰疼 #中医 #疼痛 #养生 #医学科普
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中医王伟大夫1周前
腰疼腿疼关节疼，教你一个小方子 #中医 #中医养生 #健康科普 #腰痛腿痛 #抖出健康知识宝藏
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齐大夫2月前
桃树叶泡脚，调理腰疼腿疼全身疼 #疼痛 #中医调理 #大数据推荐给有需要的人 #桃树叶
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梓豪讲居家养生2周前
腰痛自愈之路#腰背痛 #腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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练舞不瞎练1年前
腰痛怎么缓解？腰肌劳损怎么办？ #腰疼快速自愈方法 #腰疼腿疼 #康复训练 #健康热点#舞蹈损伤康复 挑战帮100名网友解决腰痛问题，评论区留言。
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小燕在浙江三胎妈妈11月前
都说刨腹产会腰疼 我这顺的遇到阴天下雨也是疼的不行 躺了一天也没缓解
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何医生聊中医1周前
腰疼腿疼关节疼，不用过度治疗，简单三味药煮水喝 #腰椎间盘突出#黑豆 #腰肌劳损 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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小赖医生5月前
生姜煮水赛人参，调理一身疼痛 #养生小常识 #科普一下 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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六喜运动塑形2月前
老祖宗的宝藏 古法青盐热敷包 肩疼、腿疼、腰疼、膝盖疼、阴天下雨不舒服的或者久坐久站疲劳之后身上像被大后头压着的，生理期疼的满地打滚睡不着觉的，都可以用。老租宗专下来的养生古法，传承千年#盐袋热敷 #女生必备 #养生好物
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突腰疼之后还能呼吸么? 腹式呼吸快练起来#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腹式呼吸 #核心腰腹 #腰疼腿疼
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