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硬乐仔3年前
多拿些时间关心，提升一下自己是回报率很高的事！腿型还是形态真的是日积月累的习惯！#负跟鞋 #腿型改善 #骨盆前倾
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高子钧6月前
穿高跟鞋踩不稳怎么办？#瘦腿 #好身材练起来 #直腿 #漫画腿 #高跟鞋
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本来运动3月前
脚后跟踩实地面，体态才能变好 #健身 #体态纠正 #运动康复 #功能训练 #骨盆前倾
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北京卫视养生堂3年前
小心这样的鞋底磨损最危险，是骨盆倾斜的信号！#医学科普 #涨知识
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运动康复~快乐小李🏂3月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
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凡之（运动康复）5月前
骨盆前倾的腰部问题，不一定要搞股直肌🤼#骨盆前倾纠正 #运动康复 #骨盆恢复
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瓦特哥|体态美学2月前
骨盆前倾还在通过拉伸来解决吗 #健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #驼背 #骨盆前移
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麦大湿3月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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脚哥健身🏋️‍♀️3月前
你中招了吗#穿鞋常识#拇外翻 #平足#脚垫#骨盆前倾
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康复于老师2月前
盆骨前倾该怎么选鞋子呢？#盆骨前倾纠正 #盆骨前倾 #鞋子选择 #身姿体态 #头前倾
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脊柱外科郭亮5月前
别再让你家孩子天天穿碳板鞋上学了 ！ #脊柱健康 #骨盆前倾 #避坑#碳板鞋 #抖出健康知识宝藏
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运动康复找小关4月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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小满很知足6月前
运动我是真的很难坚持，那我换双#负跟鞋 试试吧！感觉效果很可以！ #日常唠嗑 #体态纠正 #骨盆前倾 #负跟拖鞋
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大陈子体态4月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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聂博之（DOTS to 520）4月前
很多体态问题往往是一起存在的原因是因为身体重心的偏移 为了平衡重心导致了关节和肌肉位置变化，我们要用合适的动作来拉回重心，可以试试这个脚后跟走路的方法 #运动康复 #居家锻炼 #体态 #体态纠正 #骨盆前倾
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景腾讲运动1月前
高跟鞋穿久了骨盆会往前跑#景腾筋膜 #骨盆前倾
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Bottom up有底5月前
男舞蹈生体态不好，原来脚的问题也大！ 腿不直！膝超伸！骨盆前倾！磨鞋垫！ 学舞蹈的男孩，体态困扰很多，去检查才知道，是足弓塌陷惹的祸❗️ 家长是怎么帮孩子解决的？ #足弓鞋垫  #足弓鞋垫测评 #儿童体态调整#少儿中国舞 #有底鞋垫
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妇产康复靳颖医生4月前
为什么会骨盆前倾#骨盆前倾 #医学科普 #母婴 #骨盆修复 #女性健康
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豌豆公主(康健版)4月前
如何判断骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #身体健康 #随拍
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麦大湿4月前
拇外翻真实成因及纠正方法 拇外翻的成因，不能全怪鞋子#体态纠正 #拇外翻 #扁平足 #足弓 #健身
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刘正方4月前
矫正骨盆前倾，这一招最管用！ 矫正骨盆前倾，别只想着松解紧的肌肉或加强薄弱的肌肉。真正该关注的是：为什么这些肌肉必须以这种方式适应身体？答案就是——重心位置出了问题。 #骨盆前倾 #体态纠正
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每日瑜伽2年前
睡前改善骨盆前倾＋假胯宽 体态终于回正啦。 经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子凸出，大腿粗壮。 睡前就能练 根据自己的时间每天3—5组🧘 除了坚持这几个动作以外 日常少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高 身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭 抱孩子时用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子👶 以及少久坐翘二郎腿。 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。 注意是平时跟练，经期不建议跟练喔。#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假胯宽#纠正骨盆
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辽宁中医骨科邓小磊医生3月前
骨盆前倾，一个视频教你改善#骨盆前倾 #骨科#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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余建文3月前
鞋子如何影响体态从长期来看科技鞋弊大于利！#鞋子对体态的影响 #体态 #足部 #功能 师傅@田径匠人张初一
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哈尔滨悦享运动一李惠老师3月前
体态不好骨盆前倾#骨盆前倾 #哈尔滨运动康复 #体态纠正 #运动康复 #悦享运动康复中心
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麦大湿4月前
练足弓无法纠正扁平足 练过足弓的朋友应该深有体会 怎么练，都只能“摆”出一个足弓 却无法真正拥有足弓的完整功能 这个视频讲解原因以及两个重要的纠正切入点 #体态纠正 #扁平足 #拇外翻 #足弓塌陷
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休养生息5月前
拇指外翻会打乱足部的力线分布，削弱大脚趾的推蹬功能，导致足弓塌陷或加重扁平足。为维持身体平衡，骨盆、膝盖和脊柱会代偿调整，从而引起站姿偏斜、走路不稳、甚至长久影响体态对称性和身体重心。#拇指外翻 #扁平足#体态纠正 #颞下颌关节紊乱 #膝盖疼痛
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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杨阳面部矫正5月前
颧骨外扩？那你肯定有骨盆前倾！矫正办法来啦 #高颧骨 #骨盆前倾 #颧骨外扩 #体态纠正
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航仔的运动康复3月前
骨盆前倾你需要知道的细节 纠正力线 改善弱链 明白这些骨盆前倾很好解决 腰不疼 屁股也不翘了 快练起来#运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #运动 @抖音小助手
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仙鹤大叔张文鹤3月前
开车久了单侧腰疼屁股麻？警惕骨盆偏移，鞋磨偏是信号#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰疼 #卡车司机 #腰 @中国交通广播
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日照动力加体育3周前
短跑中抬不起腿可能真的不是髂腰肌力量和技术的问题，有可能是 因为骨盆前倾，骨盆不处于中立位，髂腰肌的能力被限制，更甚者导致重心过于靠前，后撩过大，有一种快要摔倒了的感觉。所以想要优异的短跑成绩的第一步就是解决骨盆前倾的问题！下期视频敬请期待！#骨盆前倾 #体育生 #短跑 #跑姿 #运动员 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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塑形老黄的体态美学3月前
影响体态面部的四个生活坏习惯，它们的改善方法来了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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V老师啥都不会3月前
#干货分享 #骨盆前倾 #健身干货
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西安·体态·康复（志文）3周前
骨盆前倾-评估/成因/解决 最详细的骨盆前倾讲解，耐心观看#运动康复 #骨盆前倾 #腰痛
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室7月前
高跟鞋优雅，但是正在悄悄让骨盆前倾，腹臀肌松垮成"泄气皮球"！#拉丁 #拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能
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月🈷️爆不停3月前
运动我是真的很难坚持，那我换双#负跟鞋 试试吧！感觉效果很可以！ #体态纠正 #骨盆前倾 #负跟拖鞋
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热苏打1月前
#内容过于真实 #知识科普
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崔玉涛4月前
孩子走路外八字，有可能是骨盆前倾！ #韩红爱心百人援疆 #韩红基金会 #宝宝走路外八 #宝宝走路姿势 #新手妈妈必看
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安妮Annie4月前
【负跟鞋】编入高校教材‼️科学告别骨盆前倾 一直好奇负跟鞋凭啥卖爆？扒到才发现，它不仅被高校教材收录🔥还登上过电视实测🔥这种硬核背书的纠正神器，居然没在全网刷屏太离谱！ 👉 前高后低的设计真的是“黑科技”，穿上瞬间感觉重心后移，不自觉挺直腰背。 👉 研究了下才明白，它模拟倒走和爬坡的原理，每天在家穿1小时，就相当于爬了1.5公里坡！对没时间运动的打工人、宝妈太友好了，拖地、追剧时穿着就能悄悄调整体态，腰酸背痛都缓解不少。 👉 前高后低15mm，重心后移；足弓支撑，纠正力线，直腿细腿，特别适合骨盆前倾、体态不好、足弓塌陷、腿型不直的姐妹。#改善骨盆前倾 #足弓塌陷 #足弓支撑拖鞋 #体态调整 #负跟鞋
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運動康復表現 Coach Jason5月前
🩵破解骨盆前倾迷思：打造自然平衡｜体态纠正 大家常认为骨盆前倾只是肌肉紧绷或肌力不足，但事实远比你想像的复杂！ 很多人只看到表面问题：腰部肌肉紧绷、髋屈肌僵硬、腹肌和臀肌变弱，但这只是冰山一角。真正的核心在于：骨盆的重心为何向前移？ 当重心前推，骨盆会自然倾向前屈，拉长腹部和臀肌，也让低背肌长期紧绷。而这一切都源于：骨盆位置由整个身体的中心点所主导，骨骼位置决定了肌肉的正常功能！ 许多人花时间拉伸髋屈肌或激活臀肌，但效果有限。真正的关键，是先调整身体的重心，把重量重新堆叠在脚跟，让头、肋骨与骨盆对齐 今天教你的动作重点： - 改变身体的中心位置，回到正确的“堆叠”状态。 - 破除肌肉长期紧绷与失衡，让肌肉自然回归正常功能 只要每天练习几分钟，身体慢慢就能调整回来，重拾自然平衡！ 希望这段内容对你有帮助，记得在下方留言“骨盆前倾”领取一份专业的训练计划，并分享给有需要的人！ #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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武汉跃动康体工作室【小路】新店1月前
骨盆前倾形成的原因、全网解释最清楚的吧#运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾#腰痛 #科普
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小查的运动康复（常州版）6月前
#骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆恢复
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致杰体态课堂2月前
全方位破解“骨盆前倾” 欢迎大家评论区留言训练前后对比#知识科普 #自媒体干货 #骨盆前倾 #体态纠正
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周酌源1年前
央视专家报道【#骨盆前倾可能导致膝关节磨损】膝关节经常不舒服却又查不出原因？#很有可能是腰椎和骨盆不正导致的！专家介绍，长期歪着或拧着坐，会使腰椎退化，下肢骨盆不平衡，#从而使膝关节软骨更容易磨损。#如何判断自己骨盆正不正？戳↓↓ 收起
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苏州体态矫正宫涛4月前
警惕！每天穿的鞋正在悄悄 “毁” 骨头，正确选鞋攻略来了 #体态矫正 #整骨推拿 #高跟鞋给不了平底鞋的安稳 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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晴晴（好物）4月前
#外穿负跟鞋 #夏季凉拖鞋 #EVA厚底鞋 #踩屎感拖鞋 #防滑家居鞋 外穿负跟鞋女夏季凉拖鞋eva厚底踩屎感室内家居防滑骨盆前倾足弓
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安徽形体模特冉冉老师4月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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mm3月前
暑假来临，最近来锻炼的小孩哥小孩姐很多，几乎每个孩子都穿厚底鞋，把鞋子一脱，脚白白嫩嫩被保护的很好，每个孩子都有足弓问题！站着心率居高不下！赶快把家里的鞋子检查一遍吧！#健身干货 #健康科普 #健身知识
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大源讲健身11月重庆3月前
改善骨盆前倾更推荐练习恢复骨盆内旋、恢复胸椎曲度，并不是一来就松解髂腰肌#骨盆前倾#体态#健身
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WongKengIn🇲🇴1月前
🌟 如果你正在为骨盆前倾而困扰，以下三个关键点将帮助你重新找回身体平衡。 首先，骨盆前倾会导致身体重心前移，集中在前脚掌。第一步是主动将重心调整到脚掌中部与后侧，这样能有效恢复身体的平衡感。 其次，前倾状态会使腘绳肌（特别是靠近大腿根部的部分）过度拉长，导致紧绷与不适。 因此，你需要有意识地让腘绳肌发力，以缓解肌肉的代偿作用，辅助调整骨盆位置。 最后，骨盆前倾通常伴随着肋骨外翻的现象，这使得肋骨过度向外扩张。掌握正确的呼气方式，能帮助将外翻的肋骨向内回收，进一步改善姿势。 这三个要点不仅能减轻不适，还能改善整体身体状态，值得每个人学习和实践。 #体态纠正 #功能性训练 #运动康复 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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月🈷️爆不停1月前
多拿些时间关心、提升一下自己是回报率很高的事！腿型还是形态真的是日积月累的习惯！#负跟鞋 #腿型改善 #骨盆前倾
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月🈷️爆不停3周前
运动我是真的很难坚持，那我换双#负跟鞋 试试吧！感觉效果很可以！ #体态纠正 #骨盆前倾 #负跟拖鞋
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康复闫老师9月前
膝过伸的一种解决方案#康复 #偏瘫 #膝过伸
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月🈷️爆不停4周前
多拿些时间关心，提升一下自己是回报率很高的事！腿型还是形态真的是日积月累的习惯！#负跟鞋 #腿型改善 #骨盆前倾
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筋骨之道小建8月前
体态的问题其实是骨骼结构不正导致#杭州运动康复 #杭州体态#运动康复杭州#骨盆前倾纠正
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运动营养师老胡4月前
怎么瘦腿 #健身 #健身vlog #体态纠正 #日常训练
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哆啦鞋业（运动休闲）3周前
负跟鞋骨盆前倾矫正前高后低腰椎凉拖鞋夏季女家居室内足弓支撑男#夏季拖鞋 #负跟鞋 #骨盆前倾矫正 #室内拖鞋 #足弓支撑
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米小米与小小米3周前
#健康享瘦106 骨盆前倾对身体损害很大，很多训练首先要注意骨盆中立位，否则越练越伤哦。转发个视频自测吧。
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葛老师教筋膜手法1月前
骨盆前倾葛老师告诉你原因 #体态矫正 #骨盆前倾 #手法教学 #精专康复 #放松手法
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月🈷️爆不停1月前
“前高后低”的拖鞋设计，到底藏了什么秘密？网友：穿了一段时间，肩看起来都精神了...#负跟鞋 #拖鞋女 #拖鞋
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葛老师教筋膜手法1月前
骨盆前倾葛老师告诉你原因 #体态矫正 #骨盆前倾 #手法教学 #精专康复 #放松手法
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兰超汇3周前
骨盆前倾：被忽视的形体健康隐患，3个方法快速自查！ #形体健康 #骨盆前倾 #形体健康管理 #女性健康 #健康自查
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