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跑步经纬1月前
“这应该是我跑过温度最高的全马赛事”，来自南京的400，面对柏林的高温，在8公里左右就开始降速，将其调整为了一次训练，听他分享这份独特的热战体验！🎙️#比赛现场 #马拉松 #柏林马拉松 #跑步经纬 #南京400
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🔆₁₉ ⁸⁷刘᭄ღ࿐⚖✨6天前
摆烂好多年了，今天飙了一下，8公里配速是439，跑太快手机短路了，人也差点短路😂😂 #马拉松训练
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天行健6天前
半马PB的隐藏秘籍找到了！✨ 植电液体盐丸，电解质、能量、水分一次搞定，全程不用补水吃胶，直接省近2分钟⏳ 植物基科学配比防抽筋，赛前+每8公里各1支，状态稳如泰山～点击小黄车，解锁跑马新补给！#植电#植电液体盐丸#马拉松#盐丸
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永州美缝小何何1月前
用一个月的时间锻炼自己，去挑战一次半程马拉松，今天的挑战是8公里，加油！#马拉松训练 #跑步运动 #坚持的意义 #宁远马拉松 #永州美缝小何何
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冰人爱跑步1周前
2025.10.9日 8公里轻松跑完成！ 马拉松比赛赛前一周怎么练？ 周一：休息 周二：12公里轻松跑 周三：3公里轻松跑+3组1000米间歇+10分钟放松跑 周四：8公里轻松跑 周五周六：休息 周日：比赛 祝所有跑友：都跑出自己的最好成绩！都大幅PB!!!#马拉松备战#赛前一周训练 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己
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会子自律之跑步5天前
户外跑步8公里，仙游马拉松今天中签了，距离福州马拉松就半个月，真是纠结跑不跑～ #跑步治愈一切 #仙游马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持 #运动
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地产杨哥爱跑步1周前
#马拉松 如果你也想跑马拉松，别问“我能不能行”，先问“我敢不敢开始”。42.195公里很长，但只要你一步一步迈，终会到终点。记住：慢一点没关系，只要别停下，你就已经赢了。#马拉松比赛 #马拉松训练 #跑步 #一起跑步吧
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明天的天明6天前
早上5点钟，虽然很不想起，但是还是努力挣扎了起来，有氧跑8公里，配速555，心率156，继续加油吧，后面会越来越凉快了#跑步 #运动 #马拉松
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脖子快跑🏃📷5月前
一年时间全马330到249的一些经验分享。#马拉松训练 #跑步 #芜湖马拉松 #郑开马拉松 #杭州
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郑辉教练教跑步1周前
全马比赛补给攻略助力你安全完赛 #跑步 #马拉松 #补给 #全马
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阿喀琉斯1周前
AI指导破三第6天，夜跑8公里～ #马拉松 #跑步自律 #训练日常
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S_王爷1月前
马拉松备赛｜月跑442km❗️吃+练「附课表」📝 🏃🏻‍♀️八月的跑量定格在442km，距离衡马开赛越来越近，把这段时间的备赛吃练攻略整理了一下，还附带了课表，希望对想跑马拉松或是正在备赛期的大家有用。备赛是一个循序渐进的过程，不盲目追求跑量，吃好练对才能在赛场上跑出状态！衡马一起加油，你们的备赛进度怎么样啦～？ #马拉松备赛 #爱上这条跑道 #跑步 #衡水马拉松 #跑步知识
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凡璞5天前
5个跑马拉松不累的秘密，吃对 → 热身 → 找节奏 → 跑姿省力 → 睡好觉。当你做到这几点，你会发现，马拉松需要你用聪明的方式去对待才会稳稳完赛。#马拉松 #马拉松比赛 #跑步#大神支个招 #跑步
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阿喀琉斯1周前
AI指导破三第7天，轻松跑8公里～ #坚持自律 #马拉松训练 #跑步治愈一切
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小孙7分配5天前
1小时8公里跑步打卡，让我看看你的卡🏃🏻‍♀️#跑步治愈一切 #坚持运动 #夜跑 #马拉松 #跑步 @DOU+小助手 @抖音小助手
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@ 87年兔姐姐～💃 💄（减肥中……5天前
最初连一公里都觉得漫长，现在八公里也只是日常，原来，坚持真的能带来惊喜#爱跑步爱生活 #记录生活 #8公里 #今日份运动#跑步的意义
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田老湿-运动版6天前
全马如何跑进4小时？让我帮你来拆分每一个阶段的配速和补给策略#马拉松 #跑步 #自律 #健康 #减肥
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每日一岳3周前
慢跑需要跑多长时间#马拉松训练 #坚持运动 #跑步运动 #每日一岳 #慢跑
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LULUER BABY6天前
140心率慢跑13公里，再加速跑8公里，能跟上你吗？。#半程马拉松 #运动女孩
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启云CR6天前
北京马拉松倒计时18天 不知不觉本月跑了77公里了，还有10天的训练时间，北马也就4小时玩赛了吧#北京马拉松 #马拉松训练 #跑步日记
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伊河岸边小小草5天前
周末又是一个超级马拉松比赛日，全程马拉松标准距离 精确到秒计算出的完赛时间，你准备好了吗？#突破自我 #西安马拉松 #东营马拉松 #全马破三 #中原战马
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马小也4周前
沉浸式体验PB衡水湖马拉松 一年前的9月22日2024太原马拉松第一次跑进3小时，经历了在云南会泽高原一个冬训和一个夏训，2025衡水湖马拉松成功PB2小时36分27秒，有点小遗憾没有跑进235，但这个夏天3个多月夏训足够努力和专注，尹顺金教练对我能力的评估非常准，赛前天气温度和湿度都不低，降低预期目标，赛中比赛策略非常合理，在大多数人都跑崩的情况下成功PB3分22秒～训练时多流汗，比赛时少掉速，成功拿下衡水PB1星，明年再来拿2星！#衡水湖马拉松 #2025衡水湖马拉松 #1000场马拉松挑战 #尹顺金训练营 #跑步
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焦安静马拉松1月前
孕期17周，跑步8公里锻炼身体，配速5分23秒，感觉到胎动了，运动后活力满满。
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藝師悅跑1周前
跑者必看！从半马到全马，你花了多久时间？ 今天盛业聚跑22.33公里，西安马拉松前最后一次有氧长距离，想到一个问题：从半马到全马，你花了多久？从半马到全马是跑者的蜕变，你这段进阶用了多久？评论区聊聊吧！#备战马拉松#马拉松训练#马拉松比赛#马拉松 #跑步
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S-石头1周前
西马前的最后一个长距离35公里完成了#马拉松 #西安马拉松 #人生首马
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晨跑刘大叔5月前
普通人跑十公里需要多长时间？#十公里跑步 #跑步知识分享 #跑步那点事儿 #跑步 #十公里打卡 。
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
马拉松速度训练怎么练，这条视频够用啦！#速度 #马拉松 #速度提升
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赵稳稳5天前
西太湖精英赛很荣幸担任150官兔，赛前把512配速刻进身体里 #跑步那些事 #户外运动 #常州西太湖马拉松 #日常生活 #每日分享
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阿步健康跑3周前
周内8公里+周末10公里，跑半年能参加半马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #半马 #跑步遇见更好的自己
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通勤和跑鞋1月前
这把拉了，就pb了不到半小时，继续沉淀吧。 #2025衡水湖马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松训练 #尹顺金训练营
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秦万里1月前
#跑步治愈一切 半马跑到两小时，你到底能够超越多少人。#马拉松比赛 #半程马拉松 #玉溪马拉松
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青浪跑步学院2月前
长距离训练应该跑多长？#马拉松 #跑步 #训练 #青浪马拉松俱乐部
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阿布教练2周前
马拉松运动员怎么安排训练计划#马拉松 #训练计划 #跑步治愈一切
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维佳快跑🏃🏼‍♂️2月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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阿明爱跑步3周前
初跑者跑多久 能跑半程马拉松 #跑步 #半马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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伊忘公里6天前
35岁大叔坚持跑步八年，今日晨跑12公里，用时55分钟，平均心率144。今年总跑量3461公里，没有天赋，那就重复，只要把时间利用到极致，意志力会带你杀出重围。#跑步 #自律 #励志正能量 #汗水不会辜负你 #中年男人的逆袭之路
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秦万里3周前
#跑步治愈一切 跑一场马拉松下来，你的身体都会有哪些变化，分享一下。#马拉松 #张雪峰马拉松 #跑步 #玉溪马拉松
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被跑步耽误的陶艺师2周前
备战半马全马单次跑步距离和时间非常关键 不要老跑10公里#马拉松训练
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@蓝色的梦1周前
跑马拉松8条经验#马拉松#跑步#健康跑出来
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田老湿-运动版5天前
全马2小时完赛是什么概念#全马 #马拉松#跑步 #减肥 #健康
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马先生3周前
2025太原马拉松:第一次参加马拉松，跑龄8个月，准备比较充足，完成的比较轻松，最后10公里处理的还不错，跑量刚一千！继续加油💪！ 千年晋韵，锦绣太原！#马拉松
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秦万里3周前
#跑步治愈一切 马拉松42.195公里，怎么合理计划才能安全完赛。#马拉松 #跑步力量训练怎么做 #马拉松跑友速抄作业 #跑步
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焦安静马拉松3周前
孕期17周，跑步8公里，配速5分23秒，又活力满满的一天，棒棒
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游不动的小明6天前
马拉松比赛季马上就开始了，赛前再来个小强度#马拉松 #日常训练 #双11运动必买清单#双11不会买错的运动好物清单
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羅先生跑步忍者6天前
马拉松42.195公里，评论区说说你35公里跑马感受#马拉松训练 #马拉松 #比赛现场 #长跑
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跑个6吧6天前
#跑者 #跑步运动 #马拉松训练 #马拉松 #大神支个招
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焦安静马拉松1月前
孕期15周啦，高原跑步8公里，平均配速5分05秒，海拔2450米，体感轻松#焦安静孕期跑步 #孕期运动 #跑步打卡
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焦安静马拉松1月前
孕期14周➕3，跑步8公里，平均配速4分55秒，海拔2450米，体感轻松，体重胖了15.4斤#焦安静孕期跑步 #孕期运动 #跑步
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XD5天前
新手如何在25天内挑战#马拉松 ，10公里挑战完成，首个10公里，#坚持锻炼给自己一个好身体 ，加油。
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家晖6天前
五天的芝加哥马拉松之行收获满满！ 继续向前#芝加哥马拉松 #跑步#轻装上阵 #马拉松 #家晖陪你跑
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你很棒2周前
#万米日常 #郑州跑步路线 #马拉松
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被跑步耽误的陶艺师5天前
马拉松赛跑如何安排 全程马拉松42.195公里赛前1-2天攻略来了点赞收藏不迷路#天津马拉松#北京马拉松#南京马拉松#上海马拉松
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国松不会跑步5天前
#马拉松训练 今日加练21km， 前十公里4/30-5/00 后十公里4/15/-4/30 计划1.36完成，完成时间差了四分钟 离健将还差一大步距离，继续努力
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苏喂苏喂5天前
只有20分钟跑步时间，跑完5km#5km #跑步 #慢跑 #马拉松
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爱跑步的小阿飞1周前
做人不能太攀比，我10公里39分20，你能么？ #做人不能太攀比 #一起奔跑吧 #跑步 #马拉松 #dou来运动吧 今天节奏 10 公里，用时 39分20秒。 不是为了炫耀速度，而是见证日复一日的积累。每一次心率上升、每一公里的坚持，都是对自律的尊重。 别人看的是成绩，我看的是过程。 ✨ 真正的强大，不是赢过别人，而是每天都在超越昨天的自己。
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伊忘公里1周前
35岁大叔坚持跑步八年，今晚慢跑十公里，轻松跑进一小时，平均心率123。 今天收到了厦门马拉松的 Offer ，明天开启备战模式，不能辜负这份幸运，为热爱加油！#跑步 #自律 #励志正能量 #跑步治愈一切 #中年男人的逆袭之路
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健康运动，快乐生活5天前
周四快乐间歇跑 2公里热身 8组800米（330配速） 8组200米（300配速） 12公里耗时1小时01分钟 均配458均心138✌️ #马拉松 #间歇训练 #杭州马拉松 #南京马拉松 #东沙湖
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时光爱跑步1周前
上马训练打卡第十七天，好久没发干货了，素质训练拉伸动作学起来，久跑不伤#你的坚持终将美好 #运动训练 #马拉松训练 #vlog日常 #上热门
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