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100米憋气跑有用吗
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姚明遇到比自己高的人
清华田径人-侯少卿
4月前
100米的后程并不是一直在死顶,而是寻找一种让自己头脑清醒,还能身体做动作的感觉,如果能保持一种很轻松跑下来的这种自然感受,那你的100米是会越跑越快的!这种自然本体感觉需要你们每个人去感悟,这才是关键!每个人体会的点都不一样!#体育生#短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿
3月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点,跑顺溜了就对了!#田径 #短跑 #清华田径人
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VasraSports
4月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈,还在一味去跑?10秒的时间,就需要花更多的精力去完善细节,强化功率输出,完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考,助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
4月前
为什么你跑起来一加频率就越加越紧,而别人加频率又放松又快,频率到底该怎么加?#田径 #短跑 #100米 #诺辉田径
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大湾区广州田径训练营
6月前
跑的时候向前性差怎么办? 总感觉跑不起来,就练这两个动作!暑假#莫有雪训练营 #田径 #体育生 #100米
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小罗老师是个女魔头🦹♀️
3年前
100米跑不快的同学赶紧练起来!#100米 #体育中考 #百米短跑 #田径训练 #厦门体育中考
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阿步健康跑
3月前
停跑1星期后,跑步跑不动了? #跑步 #阿步健康跑 #停跑 #内容过于真实 #自律
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杭州柏木田径队
1年前
田径100米跑速训练,越是跑不动越要往上顶,成绩才能突破#田径 #百米短跑 #体育生 #田径训练 #杭州柏木训练营
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凌动体育运动中心
6月前
800/1000米最后一百米跑不动怎么办,这一条视频就够了#中考体育 #坚持运动 #体能训练 #训练场日常
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橙橙爱跑步(备战WSE田径公开赛)
3月前
1000米有氧能力跑完,100米速度就跑不动了,第一次这样训练,表现很不错,继续加油#中长跑 #1000米 #田径 #100米
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窦兆波
3月前
磨刀不误砍柴工,该调整的时候要及时调整。#训练 #田径 #跑步
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北大体育人 | 金轲
2月前
50米或100米后程跑不动真的是力量问题么? 您是不是觉得,跑起来没劲儿,尤其像100米比赛,50米测试越跑到后面越僵,是力量不够? 对于短跑爱好者的速度与力量训练的关系,听我跟您唠唠😊#短跑#体育生 #训练 #力量训练 #金轲
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霞姐教田径
2周前
体育生国庆后“体能欠费”?是不是感觉身体“锈”住了?跑不动、跳不起、喘得厉害?霞姐带你科学“重启”,快速满血回归! 假期归来,我知道你们都很急,想把掉的状态立刻练回来。 但作为教练,我必须提醒你:身体需要被重新“唤醒”,而不是被“惩罚”,恢复期盲目上强度,是训练大忌,只会让你离最佳状态越来越远。 关注霞姐,你会收获更多体系化的训练干货#体育生 #霞姐教田径 #恢复训练 #体育统招 #大寸体育
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黑马田径
5月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压,感受髋主导的碾压式推进,你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键,本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链!#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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上门体育孟教练(团队)
4周前
#驻马店上门体育孟教练 #驻马店上门体育#体育中考 #户外运动 还在为中考长跑发愁吗?
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崔教练的100个体育学生
3周前
放松对于短跑的重要作用:增步频和步幅 #体考 #高考体育 #短跑 #体育生
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
3月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单,一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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强叔科学跑
4月前
为什么途中跑是移动的原地跑 如何练好折叠跑?你只需要练好原地折叠跑并把跑姿保持到移动当中去#原地跑 #途中跑 #折叠跑 #垂直提拉 #折叠
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
1周前
短跑放松秘诀(2) 途中跑还不会放松?全新的概念带你领悟短跑放松——寸劲#田径 #田径训练 #100米 #短跑 #诺辉田径
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贝师体育(冬训招生中)
5月前
河南体育统招生跑百米,如何省劲儿跑百米?是有技巧发力的,快艾特你身边的体育生学起来#体育生 #百米 #体考 #途中跑 #训练在贝师体考最强之师
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姿势跑法龙井教练
1周前
跑起来心率不高,但速度提不起来怎么办 提高跑步的速度是一个系统工程,可以试着改善当前的训练计划,而非只是一味的提高训练强度。否则很容易引发厌跑情绪。遇到心率不高却无法提速的情况,不要一味的想着如何跑快,更应该多角度的调整,积极恢复。#心率 #速度 #dou来运动吧
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跑不动的轩哥
4月前
跑步“跑不动” 那你是缺少力量训练了!跟轩哥练起来! #跑步 #秀出我的夏日户外穿搭 #运动 #一键解锁夏日本命穿搭 #运动健身
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跑不动的旺仔
1周前
跑步步频该怎么提升? #田径 #跑步#运动#体育生#燃动力竞速2
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松门中考体育叶教练
3周前
一句话,跑好步#中考体育#初中生#体育
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鹿迪的聊天局
3月前
体弱的人该如何运动#养生 #中医养生 #健康
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栋梁爱跑步🏃🏻♂️
1月前
#正能量 #跑步运动 #马拉松 #运动无处不在 #跑步那些事 坚持就是胜利,慢慢来,一点进步一点点!加油!
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田径齐导
2月前
4组100+100+100和1200米可不是一码事#田径 #齐导教学篇 #安径体育 #日常训练#沃兰迪
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多康体育高考训练营
6天前
如果你现百米成绩遇到了瓶颈期,很有可能是你的摆臂拖累了你! “很多同学在训练的时候只盯着腿看,忽略了手的重要性。百米摆臂不是附属动作,而是决定节奏与力量传导的关键。” 手臂快慢直接决定步频。摆臂快,大腿才可能跟得快。并且摆臂稳,躯干不晃,下肢力量才能充分利用。还有一点,后程疲劳时,摆臂能维持神经输出,延缓掉速。 #体育生 #体考生 #田径 #短跑 #摆臂
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刘致玮🏅全年招生
6天前
想要跑的又快又轻松? 这些基础一定要收藏好!一周2次👌地基打稳了、成绩自然高~#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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简小妍
6天前
练了100次折返跑还慢?问题出在“脚”上,看这招!#篮球
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李美珍
6月前
体考800米1000米还拿不到满分?给你们一周训练计划!赶紧练起来吧!#跑步 #体考 #体育生 #体测 #抖音送你去跑马
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小小学长(朋友圈版)
6月前
不要觉得鞋帅就盲目跟风 要看清楚它适不适合自己! #鸿星尔克天马3 #出门去野 #带上户外神器去撒野
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7号场的秦秦老师呀🏸
1周前
打球跑不动? 三个办法 快速闪电#羽毛球 #运动 #羽毛球教学 #羽毛球练习
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郭勇青少年体能
2周前
最后100米跑不动?这样练,孩子冲刺更有劲! “孩子跑步,开局像风,后程像钟…最后100米,眼睁睁看着别人超过去,腿就是抬不起来。” 这种“有劲使不出”的无力感,真的不是孩子不想拼。 后程掉速的根源,往往不是“肺”,而是“腿”。 当大腿力量不足以支持高频率、大幅度的运动时,大脑会启动保护机制,迫使你降速——这是一种生理本能,而非意志力薄弱。 告别无效的“傻跑”,今天的练习专门攻克“耐力黑洞”。 视频将带你掌握一套针对性的力量循环训练,强化跑步专用肌群,让孩子的体力分配更聪明,后程依然能保持节奏: ✅ 专治后程软脚:强化大腿与臀部耐力,拒绝最后100米“碎步化” ✅ 提升体力利用率:学会调动核心力量,跑步更省力,体力分配更均匀 ✅ 动作简单有效:全部动作在家即可完成,无需复杂器械 【你将看到】 → 1个增强腿部耐力的黄金动作 → 每周练几次效果最好? 让孩子把开局的速度,保持到最后的冲线时刻。 #北京体考#体育中考#800米#1000米#郭勇青少年体能
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郭勇青少年体能
2周前
最后100米跑不动?这样练,孩子冲刺更有劲! “孩子跑步,开局像风,后程像钟…最后100米,眼睁睁看着别人超过去,腿就是抬不起来。” 这种“有劲使不出”的无力感,真的不是孩子不想拼。 后程掉速的根源,往往不是“肺”,而是“腿”。 当大腿力量不足以支持高频率、大幅度的运动时,大脑会启动保护机制,迫使你降速——这是一种生理本能,而非意志力薄弱。 告别无效的“傻跑”,今天的练习专门攻克“耐力黑洞”。 视频将带你掌握一套针对性的力量循环训练,强化跑步专用肌群,让孩子的体力分配更聪明,后程依然能保持节奏: ✅ 专治后程软脚:强化大腿与臀部耐力,拒绝最后100米“碎步化” ✅ 提升体力利用率:学会调动核心力量,跑步更省力,体力分配更均匀 ✅ 动作简单有效:全部动作在家即可完成,无需复杂器械 【你将看到】 → 1个增强腿部耐力的黄金动作 → 每周练几次效果最好? 让孩子把开局的速度,保持到最后的冲线时刻。 #北京体考 #体育中考 #800米 #1000米
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做梦特长生
1周前
一双鞋搞定体考三大项#体育生 #威量#威量炽速sp#体考体测跑鞋领导者
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吕泽
1周前
腰突压迫走不了100米,神经炎症水肿是主要问题 #腰椎间盘突出
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凤凰网体育
6月前
苏炳添2025室外赛季首秀后说道:希望自己能给广东队带来优势,对于个人来说,已经尽力了,真的跑不动了。#苏炳添 #亚洲百米飞人 #苏神
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永远是多远
5天前
100米最重要的是加速能力的训练,那么加速除了是靠你你自己发力加速以外,还有靠惯性去加速,无论是起跑还是途中跑都会有借惯性加速的时机,采用站立式前倾起跑能够让我们有一个往前倒的惯性,然后借助这个惯性去加速,当起跑加速结束后,会有一个衔接途中跑的过程,这段过程我们可以短暂放松,顺两步,然后在借助前面起跑加速的产生惯性去加速,记住一定要借助前面的惯性(重点),不要靠蛮力,放松的顺着去加,当你找到这个节奏规律后,你会有一个途中跑瞬间加速的感觉,好像不是你在加速是有一个被动的本能的加速的过程,你只需要跟着它顺着它走就行了。#跑姿欣赏 #体考生 #短跑 #田径训练
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广西南宁奥旋体育俱乐部(全年班招生中)
1周前
奥旋体育俱乐部转换跑动课:100米特训,200,400米专项单独布置训练任务。根据目标的不同,选择不同的训练方式,让你事半功倍! #奥旋体育俱乐部 #田径训练 #速耐
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我是婷吖
3周前
跑不动的时候听一下这首歌,速度马上就提起来了,不信你试试😂#奔跑吧 #跑步治愈一切 #创意园亭 #郑州疯子跑团 #我是婷吖
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家实体育
3月前
4个技巧轻松拿捏八百米!!!点赞收藏转发,快艾特你的备考搭子一起练起来吧~#中考体育 #八百米 #提分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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教体育的小胖子
4周前
#体育中考 #体育运动 #上街中考体育 中长跑方法收藏起来吧!!
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阿明爱跑步
6天前
跑全马体感挺好 为什么后面跑不动 #跑步 #全马 #乏力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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飞比特官方旗舰店
1年前
跑步穿普通运动裤磨裆怎么办?那就快来试试不仅不磨裆而且自带一体式腰包的飞比特袋鼠裤吧!#潘展乐100米自由泳夺金 #运动穿搭 #体育的魅力 #跑步
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国际在线体育
4月前
#苏炳添说跑不动了 9秒83的成绩或许会被超越,但是苏添的名字已经在亚洲甚至是世界短跑历史长河中,镌刻了属于自己的位置。 #苏炳添 #苏炳添说可能是最后一场100米比赛 #全国田径大奖赛青岛站
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马拉跑不动(健康跑马)
6天前
跑步后如何冰敷效果最佳?一条视频教会你!#跑步干货#冰敷 #跑步干货
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🇨🇳阿亮老师-优能体育
2周前
别再笼统练短跑!分段计时才是“诊断神器”,全程数据细化到每个时段,前程冲不动、后程没力气?数据直接给出答案,找准问题再发力,进步效率翻倍!#短跑进阶 #科学跑步 #数据训练
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如皋星动力青少儿综合体能
1周前
如皋青少儿体能训练,孩子跑步跑不动,就是缺练!#如皋如皋如皋如皋 #如皋星动力体育 #如皋青少儿体训练 #1000米体考 #如皋初中生体能训练
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唐颜
1月前
累到想停的时候,就跟自己说“再跑100米”,后来发现,原来治愈自己,就藏在“再坚持一下”里。#生命在于运动健康在于行动 #跑步治愈一切 #运动 #健身 #ootd穿搭 @DOU+小助手
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益学体育陈教练
2周前
#体育中考 #运动训练 #运动 跑步怎么练?不练就不练
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教体育的季老师
6月前
体测跑步腿太软成绩差⁉️开挂4招拿捏满分💯 #体测 #体考 #跑步 #800米 #儿童跑鞋
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淡漠就不酷
5天前
体考体测争分夺秒!软弹感为0是好是坏? 本期给大家分享的是"沃兰迪 911 梦幻闪电"跑鞋,中底缓震在厚和弹之间,做的比较平衡,既没有软拖沓感、也不会因为高重心影响稳定性,在二次启动过程中,反馈更加干脆,不拖泥带水,V800碳板紧贴外底,保持低重心运动的时候,支撑更优,比较适合中近距离竞速或训练 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步 #自律 #自律遇见更好的自己
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教体育的季老师
3周前
体测800米腿软抬不动⁉️6招速成跑巨快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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墨陌末默
1周前
跑不动,心率高,缺练 #苏州100城市越野赛 #UP跑团 #交换你的跑步记录 @上海UP跑团 #没出息
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@ 小哥追风录
1周前
下雨天没法跑步,居家力量练起来#跑步运动 #居家健身
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苏州上门体育-小吕
6天前
1000米体测有难度吗?快来练这4个送髋动作,步幅更大,跑的很快,小小100米体测小小拿捏 #体育中考 #专项训练 #苏州体育 #苏州上门体育私教 #苏州上门体育
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金春萍 不褪色的金子
1周前
尤其刚跑步的初跑者,只练跑步维度一定是不够的。5个针对练习先收藏再练起来#跑步 #马拉松 #跑姿 #跑者美学
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跑不动的坤坤
6天前
评论区聊聊天#塔里木职业技术学院 #跑步 #跑步训练
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马拉跑不动(健康跑马)
1月前
正确的跑步呼吸法,让你跑起来也能够闲庭信步#跑步干货 #跑步呼吸
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日照中考体育-赵教练🏆
6天前
800米,1000米,跑步跑步过程中抬不起来腿迈不开步子怎么办?#体育中考 #中考体育 #中考体育训练#800米#1000米
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北大体育人 | 金轲
1周前
本周日下午四点,金轲老师将在农大东区操场恢复公开课,本次公开课除了常规跑步技术教学内容外,还会为学员分享起跑衔接途中跑的技术与节奏练习,名额有限,快来火速报名吧👻 #田径#短跑#技术分享 #公开课 #金轲
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北体田径邵老师
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100米后半程跑不动?除了练习速耐,还有几点需要注意配合!#田径训练 #体育运动 #田径 #体育 #北体田径邵老师 @北体田径运动俱乐部 @DOU+小助手
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最新发布时间:2025-10-17 06:11
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