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睡觉时间习惯需要多久能调节好
陈莴笋
4月前
低精力人快速回血技巧!易累易疲惫→精力充沛! #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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致91岁的双胞胎
4年前
【学生党闭眼入】效率翻倍上课再也不会困了!#学习方法 #学习 #防困神器 #学习博主 #学霸秘籍
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安东老师
1月前
下午困困的家人按起来!#健康小妙招 #穴位养生 #涨知识
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睡眠健康管理师慧恒
3月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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易bro🐔
1周前
分享一个我自己快速解决健身前犯困的小技巧,针对白天犯困晚上睡不着,不爱喝咖啡氮泵的人群#健身干货 #健身犯困是怎么回事 #健身知识 #健身技巧
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小嘻嘻
3月前
还没睡着的话试试这个办法#睡眠 #按摩手法
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小张老师不止教语文
1月前
开学倒不过来作息,上课容易犯困怎么办? 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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范不慌
3月前
五招快速入睡方法,拒绝睡前内耗!#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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白羊简单说
1周前
开车不犯困的方法。#知识分享 #激活身体
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周子越不做npc(养成中)
2月前
睡前千万别看!这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者,3分钟入睡法,我实测好用的入睡法!手机党自救指南,刷到这个视频时,你的失眠有救了!睡着的明天回来点赞!#失眠 #早睡
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YOGALILI是我
7月前
睡不好、睡不着、夜里容易醒的朋友可以试试看!#改善睡眠 #快速入睡 #熬夜必备 #睡眠 #熬夜党救星
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檀雅爱保养
4月前
怎么快速入睡,3招教会你,不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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珈馨
5天前
💤上课犯困怎么立刻清醒? 💤上课犯困怎么立刻清醒? 以下是一些快速提神的小技巧,适合在课堂上悄悄使用: 深呼吸:缓慢深吸一口气,屏住几秒,再缓缓呼出。重复几次,有助于增加大脑供氧,缓解困意。 冷水刺激:用冷水轻轻拍打脸部或后颈,或用湿纸巾擦拭额头、太阳穴,刺激神经,快速清醒。 活动身体:轻轻伸展手臂、转动肩膀、活动脚踝,促进血液循环,帮助大脑恢复清醒。 咀嚼口香糖或薄荷糖:清凉的味道和咀嚼动作能刺激大脑,提高注意力。 按摩穴位:用手指轻轻按压太阳穴、人中、合谷穴(手背虎口处),有助于提神醒脑。 转移注意力:积极参与课堂互动,回答问题或做笔记,让大脑保持活跃状态。 站立或换姿势:如果允许,可以站起来或换个坐姿,身体状态的改变有助于提神。 小提醒: 长期犯困可能是睡眠不足或学习压力大,建议调整作息,保证每天7-9小时睡眠,合理安排学习和休息时间哦! 😊 #快对AI对话 #学生 #app推荐 #快对AI
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耳东木木君
3月前
一上班就困,但我有妙招🕶️#挂耳咖啡#上班不困#便捷高效快速咖啡#重新爱上上班#做我的同事是你的福气
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热合曼有用知识
2月前
不困怎么快速睡着,我教你#涨知识 #dou上热门 #原创作品 #热合曼生活小妙招
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宁先森
2月前
老祖宗教你正确睡姿,快速秒睡真的存在 !适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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劲淳恬梦饮品专卖店
5天前
我的熬夜福音找到了 深夜改方案,困得眼皮打架、灵魂出窍,是谁的DNA动了?这种时候,全靠我抽屉里压箱底的救命法宝——劲淳能量弹! 这小玩意儿不占地方,但能量巨大!559mg牛磺酸+55mg咖啡因,黄金配比,一口下去立马提神,赶工效率直接拉满,有它陪着,熬夜加班也能稳稳搞定。 #牛磺酸 #劲淳能量弹 #提神醒脑 #提神抗疲劳 #功能饮料
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栗子慢生活
3周前
这样吃午餐,下午不再犯困没精神!
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快乐睡眠所
1周前
失眠早醒,4物放开了吃,沾床就困,一觉到天亮! #失眠早醒 #助眠好物 #眠尔康片 #睡眠障碍
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益德成小课堂
6天前
“闻一下就提神?”真的吗? #益德成 #益德成闻药 #养生 #科普 #热点小助手
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米度狗居家日用旗舰店
1周前
竟然真的有快速入睡的办法! #重力眼罩 #重力眼罩推荐 #强烈推荐 #快速入睡 #睡觉
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玉华
2周前
经常早起没精神、浑身发沉的人,一定要试试红糖红枣枸杞茶!大家都知道,红枣补气血、枸杞明目,搭配红糖能快速补充能量,早上喝一杯,瞬间就不困了,比喝咖啡还健康。新疆红枣片、宁夏枸杞和纯甘蔗红糖,都是看得见的好东西,用 80 度热水冲泡,等红糖化了就能喝,清甜不腻,喝完嘴里还留着枣香,早起困难户快囤起来,让每天早上都有活力!
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玉华
2周前
经常早起没精神、浑身发沉的人,一定要试试红糖红枣枸杞茶!大家都知道,红枣补气血、枸杞明目,搭配红糖能快速补充能量,早上喝一杯,瞬间就不困了,比喝咖啡还健康。新疆红枣片、宁夏枸杞和纯甘蔗红糖,都是看得见的好东西,用 80 度热水冲泡,等红糖化了就能喝,清甜不腻,喝完嘴里还留着枣香,早起困难户快囤起来,让每天早上都有活力!
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戴漂亮姐姐
4月前
失眠自救指南:4招让你到点就困!倒头就睡! #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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益智鸥源铠保健食品专卖店
6天前
深夜试半颗!不用蓝天花板 #睡眠软糖#蓝莓味褪黑素#睡不着#倒时差 #仙女都在喝什么
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哲的万年历
4月前
除了褪黑素还有什么办法可以快速入睡呢?
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晚辰图书专营店
5天前
犯困不是病,犯起来要人命!!! 怎么办?我来教你,告别春困秋乏夏打盹冬眠。#怎么办我来教 #上课防困 #犯困小妙招
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露思✨精选
5天前
开车提神醒脑必备神器上课犯困清凉醒神薄荷防困醒神霜#薄荷霜
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小熊美妆优选
6天前
提神刚需找到了!泰国八仙鼻通yyds!不管是上课走神犯困,还是加班到眼皮打架,甚至开车忍不住打哈哈,吸一口直接清醒!初高中生备一支,不用耽误学习就能抗困,小巧好带,谁用谁知道!困人仙品啊!#学生党必备 #好东西一起分享 #鼻通
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醒季提神喷雾
3周前
长途驾驶犯困?这款清醒喷雾让你瞬间清醒! 开车犯困没精神?这款神器帮你快速恢复状态!#好物推荐🔥#汽车好物#车载好物#开车必备#行车安全
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臭屁晴仔🍎
1周前
属于我们学生党的平价低卡养生零食!#低卡零食 #养生好物 #困困困 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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观心实验室-学睡觉
7月前
一个方法,让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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是小玉吖🫐
5天前
睡觉的好搭子!带上它,再大的呼噜声也能睡着!#困困鸭 #困困鸭耳塞 #耳塞 #强烈推荐 #睡觉好物
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瑞盛家纺馆
5天前
失眠党快试!圆柱荞麦枕颗粒按摩,躺下十分钟就困了😴 #好物推荐🔥 #透气舒适 #草本植物 #提高睡眠质量 #宿舍好物
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阿林睡不着
6天前
不管是打呼噜还是游戏键盘声,大声变小,小声变无#困困鸭小火箭耳塞 #男生宿舍 #防噪音耳塞 #亲测好物
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小乔妹妹买买买
1周前
提神醒脑神器来喽 #美术艺考生 #考研书籍 #2025选科
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阿拉腾的生活分享
6天前
那段时间不规律 得亏有它!#分享 #必备好物 #阿拉腾噶尔迪 #睡眠
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花茶先生
5天前
早上起来,又累又困,一定要抓住秋天,多喝 #女生必备 #养生茶 #种草
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好物分享❤️
5天前
困困鸭耳塞 是真听劝啊!真的出了强隔音的!#困困鸭小猪耳塞 升级了5层隔音吸音层!慢回弹也更容易佩戴了!我的世界总算安静了!#隔音耳塞 #困困鸭耳塞不涨耳 #困困鸭
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西米露爱学习
1月前
3步正确熬夜‼️1s进入心流不困学到嗨 #学习 #学习方法 #高效学习 #开学季不懂就问 #开启我的新学期副本
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青青呀
5天前
连续一周每天一把变化太神奇 我之前凌晨一点不困 现在十点就睁不开眼 #当归黑豆 #黑豆#赵露思直播
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Luuu
5天前
#困困鸭中空耳塞 #开学必备 舍友打呼噜,家里噪音大的都可以安排起来!#困困鸭
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就是NG王👑
5天前
睡觉听不了呼噜声 装修声的,真的可以备上这个中空花朵耳塞#困困鸭耳塞 #困困鸭花朵耳塞 #耳塞 #种草好物
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懒懒豆咪
1周前
#慢回弹记忆棉枕头 #枕头 #睡眠 #生活质感提升 #好物种草 有了这款枕头,让我喜欢上了睡觉!
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陈叠衣
5天前
记忆海绵,中空设计,二次调整弹性,降噪效果真的棒#困困鸭中空耳塞 #困困鸭 #睡眠耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #睡眠质量
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黄帝内经
1周前
午后犯困 家人们谁懂啊!午饭后困成狗?黄帝内经三招教你快速醒神 #午后犯困 #黄帝内经 #醒神妙招
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易加能保健食品旗舰店
1周前
熬夜党必备!一条易加能有600mg牛磺酸,快速给你补充能量,清醒又来劲 #牛磺酸 #累了 #困了
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土豆圆圆
5天前
回复 @卿砚的评论 不管是老公打呼噜还是室友磨牙,还是睡眠浅的宝宝都可以放心试一试!#困困鸭 #困困鸭中空耳塞
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青青养生日记
1周前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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八方筒一帆专卖店
5天前
这个闻起来好清爽#鼻吸棒 #提神醒脑 #睡不醒
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哈哈
5天前
#睡不着怎么办 #快速入睡
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零食很多
2周前
家人们谁懂啊!上班困得眼皮直打架,全靠大马碧富薄荷糖续命~清清爽爽还带着咸甜的奇妙口感,简直是犯困星人的救星,我不允许还有人没试过!#零食分享 #被零食拿捏的日常 #薄荷糖 #上班摸鱼必备 #大马碧富薄荷糖
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明芝姐133389312749
3周前
#美好不期而遇
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小明茶画绘
5天前
早2h学习,从“起床困难户”到“清晨学霸” 我的无痛早起学习模板(亲测不困!)發 1.6:00科学起床:保证8小时睡眠,我固定22:00睡,醒来完全不用挣扎。 2.黄金学习时段:前1个小时我最爱的画画。中间30分钟攻最难的软笔,最后30分钟最容易的硬笔,节奏刚好不疲惫。 3.8:20治愈早餐:边吃边看会儿轻松的原著(最近在刷《哈利波特》),给大脑留个缓冲期。 坚持30天,你一定会感谢坚持的自己 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #自学画画 #画画的日常
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段菲菲
1周前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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欣慰~
1周前
vocal,睡不着打工人强烈建议这玩意儿全国普及 #睡眠好物
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老黑-健康199
1月前
让我们每一个中国人变得更强!第九十三期 #热点 #健康 #午睡 #零食 #工作
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内心宁静
1周前
#快速入眠 #午睡时间 午睡越久越累?教你“黄金午睡法” 每天15分钟,效果胜过1小时!解锁5分钟快速入睡秘诀
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两只狼爱健身
1周前
想睡好觉 该如何快速入睡呢 #减肥 #睡眠 #自律
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