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巧利爱锻炼小号1年前
道家逆腹式呼吸法要领！您学会了吗？
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养生太极4年前
健身气功·八段锦口令音乐#太极拳音乐 #健康养生 #舒心音乐
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武当凌云7年前
武当太和拳教学版，22招练好身体，让呼吸绵长，气运周身，蔡召武
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太乙游龙拳李丹1年前
两招道门秘法吐纳，吸清气入丹田，吐出浊气，坚持10天，胜吃老母鸡汤。#道家养生 #八段锦 #吐纳 #锻炼 #道系青年
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武当蔡理文-正多米1周前
蔡理文老师分享 #蔡理文 #归朴草堂
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武当谈师友10月前
武当活骨养生功 （完整版免费带练） 武当活骨养生功（完整版免费带练）#道家养生 #武当谈师友 #自律遇见更好的自己 #武当活骨养生功 #武当山
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道隐天象辟谷（线上线下持续报名中…）6天前
睡眠也有讲究#睡觉 #睡眠 #呼吸 #静坐
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武当蔡理文--讲经络养生6天前
久坐不动 教你一招！ #道家养生 #养生动作 #久坐不动 #古法动作
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武当王资迪1年前
呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡五分钟，即简单又轻松#道系青年 #疏通经络 #武当王资迪
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武当福慧（睡个安稳觉）6天前
实践周一断食第3天，一个月减重5-7Kg，远离亚健康。起始体重59.70Kg，今天早上是58.70Kg。加油……#减肥#断食
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资榆太乙游龙1周前
行云流水，如龙穿梭，我们在呼吸间交流，在动作中信任。武当太乙游龙功，不只是运动，更是团队心与心的对话。#武当太乙游龙功#道家养生 #正能量 #璎珞太乙心舞
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武当灵虚子6天前
心 神 气 合一 #国学文化 #弟子传承 #养生班 #冬令营 #丹道
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武当陈翔武3年前
每日一练:道家养气呼吸法使全身气血调和顺畅,去邪扶正,培养正气,补益元神,祛病延年。你学会了吗?
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武当福慧（罗浮山日常）1周前
好久没跳舞了，闲暇时来一曲#太极 #禅舞
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武当·李在峰1周前
虚能容万物，静能通达天地。#养生 #静坐 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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liwanxian1年前
武当太极108式完整版#武当太极 #武当功夫 #太极拳 #太极 #内家拳 #道家养生
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武当太极功夫馆1年前
#武当太极十三势 #道家养生 8-9月每周二四六晚上7:15分直播教学，欢迎大家来一起学习！
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武当百年道心196天前
道家扶阳蹲，让你变成小火球；#道家文化 #道家养生 #武当山 #传统文化 #浅修
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观素资冬2年前
神意气的修炼。#武当太极 #武当功夫
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武当王师兴2年前
养生功法，气息相通，以意导气，疏通经络，强身健体，长生久视。#人生是一场修行 #一套动作行云流水 #拍摄现场 #武当山 #武当王师兴
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清音菩提A2年前
武当33式养生太极拳，练意养气，轻灵柔缓，由武当山全真教龙门派第二十四代传人创立。 要求虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，仿生行拳，轻灵柔缓。拳谱: 1、预备式；2、起式；3、野马抖鬃；4、金狮抱球；5、丹凤朝阳；6、老君推门；7、青龙摆尾；8、金蛇回头；9、怀中抱月；10、玉女献花；11、威震乾坤；12、双龙出海；13、回头望月；14、金蛇上树；15、怪蟒转身；16、黑虎掏心；17、青龙摆尾；18、金蛇回头；19、灵鸦闪翅；20、喜雀登枝；21、黑虎出山；22、金豹翦尾；23、腋里藏花；24、道童撞钟；25、双凤朝阳；26、拔草寻蛇；27、老道扎衣；28、狸猫戏水；29、黄龙探爪；30、白猿献果；31、老君关门；32、气归黄庭；33、收式。
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道白生3年前
@打坐吐纳 易筋洗髓正在直播
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慧体健康-为白领设计的道家养生6天前
舌抵上颚的正确方法 很多人以为“舌抵上颚”就是用力顶住上颚，结果练得口干舌燥，舌根发僵，连呼吸都变得急促。直到后来体悟到“搭鹊桥”的真意才明白。王芗斋先生所言“舌如卷肱”的妙处，一点就透，舌尖轻触即可，重则反伤气机。 整个要领分两步走： 第一步，放松舌体，不执不念，只让舌尖如羽毛般自然轻触上门齿龈。说来也奇，就这么一个细微调整，舌根便自然下沉，喉头随之松开，仿佛卸下了千斤重担，呼吸当即变得深长，气息直贯丹田，再不必刻意引导。 第二步，保持微笑。不是咧嘴而笑，而是颧骨微提，嘴角自然上扬。此时，舌下金津玉液，便如清泉自然涌出。待满口温润，再分三口缓缓咽下，犹如甘露漱喉，似有清泉流过，滋润脏腑。 站桩里的“搭鹊桥”，关键全在“轻灵”二字：重则气滞，轻则任督通；刻意则神散，自然则水火交济。 站得深了，你会感到下颌如卸千斤锁，喉头松活，似有清泉流淌，呼吸深长绵缓，直落丹田。这才是古人所言“白玉齿边有玉泉，涓涓润泽”的真境界。 真正的功夫，从来不在用力，而在用心。松而不懈，轻而不浮，才是站桩中“搭鹊桥，引真水”的奥义所在。 如果你也想系统学习站桩，欢迎后台私信老师，老师亲自指导你。 #舌抵上颚的正确位置 #舌抵上颚的好处 #站桩 #养生 #道家养生功法
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紫山居士3年前
观呼吸打坐双盘站桩辅助音乐，音频导向 #气功 #太极 #中医传承 #养生 #武当 #打坐禅修 #站桩
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道白生3年前
@打坐吐纳 易筋洗髓正在直播
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武当许微含4年前
武当武术，休身养性，每天学几招 #高手在民间 #武术
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道白生3年前
@打坐吐纳 易筋洗髓正在直播
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凌云小金刚1年前
武当八极拳完整版 一套武当拳风格的八极拳，赶紧收藏#武当山 #武当功夫 #八极拳
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菲儿在武当·(武当山旅游)1周前
一步步踏过金顶的石阶，她的呼吸愈发急促，汗水顺着脸颊滑落，每一次抬手擦汗都透着不易。想必是心中藏着深切的愿望，才这般奋力向上。愿祖师爷感知这份执着，护佑她所求皆遂，日子平安顺遂，万事如意，往后所求皆有回响。#记录身边的传统文化 #真实捕捉 #祖师爷 #金顶 #菲儿在武当
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武当大师姐3年前
#道医#养肾 拍打腘窝，改善颈肩腰腿疼@武当道家玄脉养生院 #拍打功
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