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中医风湿医生侯丰枝1周前
强直性脊柱炎患者腰背锻炼 挺直腰杆，昂首生活 #强直 #强直性脊柱炎 #腰背疼痛 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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气派太极·健身4月前
马步桩：练就强大内在，从站稳脚跟开始。 💪 强身健体，练就钢筋铁骨 锻炼腰部力量，让你的腰杆更直，脊椎更健康，轻松告别腰酸背痛。 🧘‍♀️ 修身养性，磨练强大内心 当你专注于呼吸和身体的平衡，外界的喧嚣都离你远去。 坚持下去，你会发现自己的耐心和毅力都在悄然提升，面对生活中的困难和挫折，都能更加从容淡定。 🌟 气血畅通，焕发健康光彩 通过调整呼吸和身体姿势，能够促进气血循环，让你的面色更加红润有光泽。 气血顺畅了，身体的代谢也会加快，排毒更高效，整个人都更有活力。
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谈骨论今~小晖哥4年前
上班族，低头族，颈肩腰背痛怎么整？骨科医生教你几个动作，操练起来！#医学科普 #骨科医生 #颈肩腰腿疼
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老徐康养锻炼3年前
经常腰疼、腰酸的同志，不妨试试这个腰椎恢复操！#健康 #腰椎#一起来锻炼
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脊柱博士周毅8月前
慢性肌肉劳损，骨科博士超10年临床建议：多锻炼，少花冤枉钱 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出症 #慢性腰肌劳损 #腰突手术 @DOU+小助手
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神经内科牛朋朋4月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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骨科魏宽海教授4年前
#骨科医生 教你轻松缓解#腰背痛 #屁股 疼。经常喜欢#半躺 #跷二郎腿#腰痛 的朋友看过来#生活对我下手了
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大龙教健身7月前
“久坐腰酸别硬扛！ “久坐腰酸别硬扛！5个动作+3个习惯让你轻松挺直腰杆！【大龙教健身】”#久坐 #腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼
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骨科博士陈日高6月前
腰椎错位别慌！加强腰背肌功能锻炼稳住你的”顶梁柱“ #抖出健康知识宝藏 #腰椎手术 #腰椎间盘突出症 #腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 @DOU+小助手
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中医骨科王令2月前
腰突腰背肌锻炼，亲自指导2个动作 #腰痛 #腰突 #腰背肌锻炼 #重庆 #健康科普有真知
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诚诚爸的日常分享1月前
久坐腰酸可以这样锻炼#每日分享 #腰疼 #腰酸
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运动康复荣老师5月前
腰痛怎么快速处理？ 久坐久站、走路太多，腰部出现的疼痛大多是牵扯性疼痛，可以先处理疼痛再做训练，让腰痛远离我们🌹#腰痛 #康复运动 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #训练
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阿颜 健身1月前
#居家锻炼 #日常锻练 #健康小动作 #身体灵活 四个简单小动作，锻炼腰椎，改善腰椎问题#我的电子健身教练@DOU+小助手
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春光哥（在家练出马甲线）1月前
别让腰拖垮你！跟着抖音爆火的这套操练，每天20分钟腰杆直挺挺 #一起来锻炼#腰椎锻炼了#居家锻炼#健身
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MRs李瑜伽2周前
如果你的后背也是这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #运动康复 #居家锻炼#背部按摩
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正骨推拿——护脊吴医生6月前
门诊日常分享，腰椎小关节紊乱正骨！#正骨是一种怎样的感觉 #腰椎错位正骨复位视频 #腰椎小关节错位怎么恢复 #腰痛腿疼 #成都正骨
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诚诚爸的日常分享1月前
腰酸这样锻炼从此挺直腰杆做人4#居家锻炼 #腰疼#腰骶部酸痛
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翁启万肆1周前
遇到问题不要慌不要害怕 终有一天我们都会老去 终有一天我们都会花很多银子 不要问我为什么，因为每个人都很累 照顾好自己比什么都重要 古法运动+改善+调理 调理路径：一拍二刮三艾熏四饮食五锻炼六排垃圾七背后帮助你的老师 未来5年我们每个人都会和健康扯上关系 所有的粉丝注意了：切断来源，改变环境（情况就会慢慢缓解）问题只会越来越少，别问我为什么因为我们已经被pua了20年 #翁启万 #涨知识 #宝妈 #抖出健康知识宝藏 #精神状态belike
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普拉提何教瘦4周前
普拉提干货/如何解决腰痛问题 #普拉提#普拉提大器械#普拉提干货#体态纠正
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中医大二院体态治疗中心5天前
不用熬、不用忍，及时干预，让腰杆快些灵活起来！#中医 #脊柱健康 #腰痛#中医正骨
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蒋同学〖洗髓〗不求自得7月前
#小动作大作用 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #道家养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
久坐成上班族腰痛元凶!主任教你如何“挺直腰杆” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #腰酸
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木子康养运动6月前
晨间黄金 5 分钟，唤醒你的”先天之本” 坚持 21 天，你将收获： ✅腰杆挺直如青松 ✅精力爆棚赛小伙 ✅排便顺畅似飞流 ✅睡眠深沉不夜醒 #清晨活力挑战 #中医养生 #告别亚健康 #小动作大作用 #一起来锻炼
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默大侠健康贴士2周前
腰背肌筋膜炎，针灸治疗#腰痛 #背痛 #针灸调理 #中医
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我捡到七块钱3月前
怎么才能让他挺直腰杆...... 还是能移动能交互，就是一直捂着肚子看起来很难受的样子，这个状态有人知道我应该怎么做才能让他恢复健康吗？#博德之门3 #博德之门 #博德之门3新手攻略 #博德之门3启动
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护腰周师傅（20年帮人硬腰杆）2年前
#腰椎部位疼痛反射区！腰椎解析！科普分享，每个人症状都不一样谨慎操作
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盐城爱瑜伽胡院长1周前
别等天冷了才想起护腰，现在养好了脊柱，整个冬天都能挺直腰杆，轻松自在～#怎么缓解疲劳恢复体力 #盐城瑜伽馆 #盐城爱瑜伽 #盐城普拉提 #附近瑜伽团购
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达州中心医院骨科何秦2周前
产后腰背痛别硬扛，练对腰背肌是关键!#腰肌劳损 #怀孕 #门诊日常
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南通浩景健康管理有限公司2周前
总感觉背疼，怎么办？ #南通居家锻炼 #南通同城 #意想不到 #好店推荐 #手艺人
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清心康养2月前
腰杆不争气专练#居家锻炼 #健康 #居家锻炼 #养生
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小美爱运动💪4天前
躺平也能 “腰” 赢！顶腰板托腰椎，肚腩悄悄退 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #健身
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异合乐龄公社2周前
70岁老中医分享：秋季养腰秘诀，跟着做再也不喊疼 您是不是总感觉入秋后腰杆僵硬、酸胀难忍？连弯…… #腰背痛
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万州老喻2周前
#万州同城#万州理疗#腰杆
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大河健康4年前
治闪腰岔气，腰疼的方法；1化，2拍打血海调血全身，3，顶天立地小步走。
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小美爱运动💪6天前
躺平也 “腰” 瘦！顶腰板托住腰椎，肚腩偷偷小 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #腰部拉伸 #中老年人 #健身
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百思不得姐爱跳舞 ，爱娱乐4天前
手杆痛，腰杆痛，活动活动一下筋骨，祝大家每天开心🌹🌹🌹
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叁格幺4天前
富贵包毁我们气质，引起情绪焦虑，体态不对气质全废 #富贵包 #头前伸 #缓解颈椎压力 #富贵包改善 #体态调整
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小美爱运动💪6天前
腰累还想瘦？顶腰板躺用，护腰减腹一步成 #顶腰板 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人 #健身
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G.昱芊🌿4周前
🔥帕梅拉10分钟脊柱灵活操🔥 薄背！直肩！气质UP！ 姐妹们！帕姐这个10分钟“背我回天堂”，超级推荐！改善： ✅圆肩驼背 ✅舒展脊柱 ✅缓解酸痛 适合： ✖长期低头族 ✖久坐办公室党 ✖想提升气质的你 快来和帕姐一起感受脊背灵活带来的自信体态和快乐吧。 🎯动作温和无器械，爸妈都能一起练！ 早上起床/睡前/办公休息都能做～ #帕梅拉 #体态矫正 #我的健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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立康堂肩颈腰腿4天前
老师傅揭秘：为什么你的腿疼老是反反复复？# #腰神推拿 #久坐党护腰 #打工人腰部救星 #缓解腰酸背痛
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小高中老年带练4天前
每天几分钟，一招教你挺直腰板！ #居家锻炼 #拉伸 #含胸驼背 #体态调整
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中医骨科王令2月前
腰背肌锻炼，现场教2个动作 #腰痛 #腰突 #重庆 #中医 #健康科普有真知
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广州栓换熠鑫健康小铺22周前
#养生 #道家养生 #养生操 #养生之道 #站桩养生
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启穴盲人按摩3天前
腰椎不适就找唐老师帮你解决#按摩 #按摩放松 #放松解压 #推拿手法
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小梅师姐1月前
唤醒生命潜能的日常修行！#古法锻炼 #洗髓功 #运动养生
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小美爱运动💪3天前
腰粗救星！顶腰板躺用，护腰、瘦圈超轻松 #顶腰板 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人 #健身
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舒文韬主任(二百年杜氏骨伤传人)1周前
腰杆屁股疼？中医10秒教会你1个动作 #医学科普 #锻炼 #杜氏骨伤舒文韬 #腰酸背痛 #屁股痛
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
8mins开肩美背效果绝了🔥练完腰杆都直了 昨天种草🌿的体态训练，今天必须提上日程 这套来自@Fitmomo的体态训练全程口令教学， 同时锻炼到手臂、肩、背， 紧致手臂、背部线条，打造直角肩， 从而改善体态～ 坐着站着都能练，适合伏案久坐、想要改善体态的人群 动作简单，但跟完1组感觉真的很棒！ 小番茄🍅今天打卡4组✅ 希望姐妹们喜欢这组训练，快来试试吧～ #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #健身穿搭 #瘦肩背
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小铃铛爱🎤👯3天前
腰背不舒服可以来感受一下#鸿瑞堂筋骨养护#肩颈放松并@鸿瑞堂官方旗舰店 #原创视频 #按摩 #强烈推荐
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方不方（减肥版）2周前
肩背不狠，地位不稳！今天所有的汗水、所有的力竭，都是为了打造一副“抗打”的身板，让以后的日子里，没什么能压垮你的腰杆！ #开肩美背 #居家锻炼 #美背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁
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开心就好＊洪3天前
腰杆痛以要坚持段练
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腰突突患儿1周前
练死虫式不用追求“快”和“多”，每天坚持10分钟，比盲目硬练更有效。记住：动作过程中若出现腰部刺痛，立即停止；若不确定动作是否标准，可对着镜子调整，或记录练习视频对照纠正。#日常锻炼 #腰突症状
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Vivienne孕产瑜伽普拉提运动美学2月前
产后腰痛太磨人？抱娃弯个腰都钻心疼！ 别愁，在家就能搞定～ 3个超简单小动作， 趁娃睡了练5分钟，慢慢就不疼了！ 跟着练，带娃也能腰杆硬邦邦～#产后修复#居家练习#宝妈必看
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飞利浦按摩器旗舰店3天前
不通则痛，痛则不通 幸好我有它 #飞利浦撑腰宝，给了我挺直腰杆的底气，从此告别腰酸背痛 #腰部按摩
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腰突突患儿3月前
每天10分钟，别慌，别退，更别对身体说“算了”。你对它的每一份耐心，都会变成它回馈你的每一份安稳。挺住，就是向着健康的方向，再进一步。#腰椎间盘突出 #内容太过真实 #每日运动 #锻炼
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如风（社恐）（内向）（自闭）（沉默寡言）1月前
我们都有光明的前途！ #转转回收
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苗太傅-万象1周前
#健康#正能量#知识分享#小妙招大作用#苗太傅
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大方王铁手4天前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎疼痛 #大方
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按摩手感为王3天前
#我要上热门 #抖音小助手 #美业手艺人认真工作的样子 《腰部按摩放松手法》久坐腰硬得像石板？按完浑身松快，弯腰不费劲；老腰隐隐疼？揉开僵硬肌肉，晚上躺着不折腾；按完腰杆能挺直，干啥都有劲儿，这舒服劲儿谁按谁知道！
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山海自在3天前
#纯手法 #好店推荐 #发现好地 #休闲娱乐来一下 #靠谱商家 脖子硬、腰杆酸？世尊经络养生馆推拿超绝，专业师傅咔咔两下松开筋脉。57元享颈腰大保健，性价比高，按完超轻松，街坊都说能扛三天，快试试！+
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苗家老铺 （高塍店）小蕊🌼3天前
苗家老铺太实在！三次腰背大保健仅 298 元，原价 774 ！45 分钟推拿，师傅手法妙。环境优，卡还能送人。颈腰不适快薅！ #纯手法 #一起来锻炼 #居家锻炼 #周末时光 #周末去哪玩
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