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心理师学婧8月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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李老师人生感悟7月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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我是大江4月前
表达能力差，就这样练，Si❤️666领取演讲训练手册 #对着镜头练演讲
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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灵希7月前
如何长期无痛坚持一件事？这是我五年时间实践的总结分享。#坚持 #执行力 #自我提升
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金牛座的萌萌姐1月前
行动力很差，总是想很多懒得动的姐妹，可以试试我亲身体验的方法，对我很受用！#行动力执行力 #自媒体 #内容过于真实
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思予Sia4周前
消除模糊，获得人生掌控感 为什么我们总是做着自己不理解的事情，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机，明明知道有些事情担忧是毫无意义的，却总是忍不住陷入焦虑，我们不知道背后的原因甚至从未思考过，其实这种感觉就叫模糊，而人生就是一场消除模糊的比赛。#成长#认知#学习#自律#执行力
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windo五斗2月前
无条件相信直觉，有意识提升智慧 #女性成长 #个人成长 #认知 #高敏感 #cptsd
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淇儿能量疗愈说3月前
不是因为没有能力，而是你的心力撑不起你的愿望。#生活服务热点中心 #dou来学心理 #内容太过真实 #涨知识 #提升心力
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路探社·路社长5月前
普通人提高自己最快的方法：三个字 #自我成长 #自我提升 #提升自己
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成都心理程艺萍3月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
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青年不惑5月前
复杂是未拆分的简单。认知先降维，行动再升维。沉淀标准化，聚焦真变量。复杂问题本质是熵增，而秩序本身就是答案。 #提升自己 #创作灵感 #思维 #独立思考 #观点分享
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纪亮本尊3月前
提升心力的践行方法！#心力
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
再见面时强到窒息！4招让你实现自律上瘾 - 只要4招，就能打败90%的人！ 自律从来不是带来痛苦的习惯，当你养成自律习惯，你一定会偷偷惊艳所有人！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #逆袭 #学习
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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田朴珺8月前
把我这么多年保持高能量的秘诀分享给大家，新的一年一起加油！ #提升自己 #高能量
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周师田走出强迫症指导1月前
走出强迫症，强迫思维一定要快准狠，不要贪恋那一点舒服感，踏实感，完美感#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #走出强迫焦虑心法 #治愈强迫症
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清华姜学长4月前
总说自己没天赋？这个方法让你秒懂自己有多牛 总说自己没天赋？这个方法让你秒懂自己有多牛 #智慧人生 #认知 #独立思考 #思维提升 #自我提升
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郭得趣3月前
尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度，真正的智慧，是懂得给事情留足发酵的时间，让子弹飞一会吧。#自我提升 #情感共鸣 #认知思维 #悬而未决 #事缓则圆人缓则安
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其臻奇遇记🌟5月前
一次只做一件事情，收回感受力的情绪专注训练帮助我们更好地进入心流。#日常唠嗑 #专注力练习 #情绪专注 #感受当下 #心流
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是玉子呀🎀2月前
建立主体性和自信的保姆级教程，因为很多感情问题就是这个原因 ，所以解决问题先讲底层逻辑 以后讲撩汉技巧相处方式#自信 #主体性 #女性 #成长
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明德师兄6月前
身弱之人要么不成事，要么成的丰功伟绩。如果你总是觉得自己很累很疲惫很容易精神内耗，那么一定要记住一下4个身弱的“破局之法”#身弱之人 #疲惫的生活 #气血不足 #内耗
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tiantiancoffee6月前
你是否被过度思考所困扰? ►四个技巧摆脱过度思考 你有没有为了做一件事，会想所有的可能性，或纠结一个事情，难以做决定？这种事情在当代越来越普遍！过度思考，像一个无形的网，将我们困在了恐惧，自我怀疑的恶性循环中，让我们一直停滞不前。其实过度思考的根源是我们大脑的逃避。我们的内心，隐藏着恐惧，自我怀疑，内疚，甚至是愤怒，这些情绪都让我们感到不安，于是我们大脑启动了防御机制，用无休止的思考分散我们的注意力，逃避对真实的感受。我们宁愿分析每一个细节，也不愿意承担未知的风险，我们宁愿想象失败的后果，也不愿意直面内心的恐惧！那么如何摆脱过度思考呢？四个技巧给到您，首先，走出过度思考，走出思绪，出去走走，第二，吧思绪都倾泻的纸上，第三，用最终目标来激励自己。最后，利用深呼吸，让头脑放松。最后，我们要勇敢地去感受情感，去行动，去拥抱不确定性，你将一定会摆脱过度思考，重新掌控你自己的人生！ ►版权：Laurie Wang ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #心理健康 #自我提升 #过度思考 #焦虑
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子墨读书记2周前
二十分钟读懂一本书，今天我们读《自控力》 #读书成长 #自控力 #自控力书籍 #提升自己 #掌控人生
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RC.咨询工作室1周前
一条能改变你能量场的心法，很简单，那就是：你一定要相信，无论你现在身处怎样的境地，困难只是暂时的，并且不断地暗示自己：我会变得越来越好#吸引力法则 #好运 #能量 #自身价值 #情感共鸣
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虚空合一3月前
长期的惯性就形成了一个习惯，比如担心未来，想打破它，形成一个新的习惯，就要从止念开始，长期练习#品读国学经典#提升自己 #道德经 #国学智慧
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呼吸健康赵博士3月前
总是半睡半醒？看看老祖宗是怎么做的 #睡不着 #睡眠浅 #半睡半醒 #中医健康
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行远智者1周前
底层的自我救赎:你知道一个人为何很难高效、高质量的完成一件事吗？#天涯神贴#自我提升#人性认知#开悟觉醒#自我救赎@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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我是大江1周前
一招让干啥都能轻松坚持 做啥事都坚持不了？一招让干啥都能轻松坚持，一个视频讲清楚坚持不了的根本原因 #知识分享 #上热搜 #干货分享 #坚持自律 #创作人计划
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李清楚1月前
一个超级绝的思维模式，如果你听懂了，能很好地帮助减少内耗，放下「别人怎么看」的包袱，越来越专注，越来越敢做，也越来越容易成事。#认知 #日常唠嗑 #girlstalk #自我提升 #女性成长 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音生活服务热点宝
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奶爸老鱼3月前
想要提升孩子的思考能力，试试看先接受他们的答案，再去提问吧。 如果最后的答案，依然不是我们想要的，也没有关系。 对于还在成长的孩子来说，思维的过程和思考的习惯，才是更重要的。 #育儿经验分享 #家长必读 #抖音精选 #人类高质量暑假 #暑假带娃生存指南
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精英顶级思维1周前
思维能力差的人，这几个特征越明显，建议读读这本逻辑学入门书，一个月后，你会感谢你自己的！
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午安浅浅4月前
不当白日梦想家，从现在开始先看完这个视频#执行力 #自律 #逆袭 #女性成长
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中二的大暄哥5月前
执行力提升秘诀：意志力带你突出重围！ #执行力 #职场那些事 #大暄哥直播切片 #自我提升 #自律
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罗一一罗5月前
怎么拥有轻松状态？_____________________ 一、 遇事倒推法：把复杂问题一键简化 总觉得事情难搞？试试倒过来想！ 二、 边玩边搞钱：享受和奋斗可以同步进行 谁说 “吃得苦中苦” 才能 “方为人上人”？ 三、情绪断舍离：用感恩替换抱怨 整天 emo 抱怨？快给大脑清内存！试试 “抱怨 = 触发感恩” 机制 四、高效休息术：放空才是充电王者 别再熬夜硬扛！睡眠不足就抽空打盹 20 分钟，灵感可能就来敲门 五、 专注力修炼：打造你的 “心流结界” #抖音花式讲书大赛 #轻松生活 #轻松一刻 #自我提升 #成长秘籍
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胖胖心理学1周前
如何培养积极的心态：从消极到积极的转变 #心理学 #积极的心态 #消极到积极 #情感共鸣
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晴天老师Sunnie7月前
让前任重新被你吸引的吸引力法则！！！ 怎么重新吸引前任？网上老生常谈都是一些“自我成长”的话题，具体怎么个成长法却讲得很浅很模糊，搞得很多人以为自己嘴巴稍微会说一点、做出爱看书爱运动爱生活的样子、再打扮打扮，对方就来上赶着找你了。但是试过的人都知道，如果你只去做这些表面的事情，并不会让前任为你神魂颠倒。 #情感 #爱情 #恋爱 #分手 #情感修复 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @晴天FM
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栾叔的思维成长3周前
成为任何领域1%的顶级玩家，把基本功练到极致 #思维 #认知 #个人成长 #提升自己
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独立咨询师May5月前
思考力过度的人，如何提升行动力？ #行动力 #思考力
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小唐的古法妙方1月前
一招教你缓解内耗，停止胡思乱想 #内耗 #胡思乱想 #中医养生 #养生就是养健康
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施老师站桩冥想8月前
呼吸短浅容易气血弱，简单一个原理改善#呼吸短浅#气血不足#养生
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萌言1周前
想得太多都是问题？做对这两件事，答案自然来#早起改变人生 #专注力 #时间管理干货 #自我提升 #掌控感
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青青养生日记1月前
对抗拖延症.重养自己身体.这套疏月干解郁操先做起来#养生#健康#养生就是养健康 #疏通经络
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Hygge韩1周前
说一件有助于心情疗愈的小事 #女性力量#女性成长#成长智慧#人生智慧#咖啡
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东狸白3月前
养成这些习惯，你也能成为吸好运体质！｜女生转运指南 #girlstalk #女性成长 #吸引力法则 #自我提升 #能量提升
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蘑菇在长安1周前
你正在被偷走的专注力 你是不是也没办法集中注意力做一件事情 网络碎片在偷走你的专注力 两个小方法帮你恢复你的专注程度 #自我提升 #女性独立 #专注力训练方法
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大李来了1月前
掌握10个方法，成为受人尊重的强者。 10个方法帮助你从容易被欺负的弱者变成让人尊重的强者，包括学会说不、建立强大眼神、培养身体语言力量、学会记录和取证、培养平静的愤怒、设立自己的红线、敢于公开表达立场、学会反向提问、敢于断交和培养搞钱心态。坚持实践这些方法，别人对你的态度会慢慢改变。#个人成长 #变强 #社会正能量 #自我提升 #抖音创作者大会
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我是大江5月前
进我粉丝群，领取大江演讲训练手册 #对着镜头练演讲
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瀚然心海🍃2周前
若你想长久地交好运,请停止“超前焦虑”的愚蠢行为 #心理学 #考前焦虑 #职场焦虑 #孩子焦虑
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悟“袁”~非相4月前
梦参长老开示~~~别把念佛看的很浅！#梦参长老 #禅悟人生 #修行 #修心
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黄大大（逆转思维）1周前
习惯性焦虑“化解的流程”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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我是大江6月前
Si❤️666，领取演讲信念训练资料
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越越子1周前
一定要在做中学，学中做，提高执行力和效率。如果总是一边做一边改。会发现永远有更好的方法和方向，这件事就很难完成，确定好就立马完成，完成后再去反思改进，这样子效率会更高。 #越越子 #日常生活 #日常唠嗑 #分享 #女性成长
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左木演讲口才1周前
口才训练第4天:和现实和平相处 #口才 #口才训练 #自我提升 #表达能力 #演讲口才
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花生共和1周前
焦虑躯体化怎么办？牢记四个步骤 执行起来遇到困难怎么办？来花生的训练营，一年陪跑，带你走出焦虑。 #焦虑躯体化 #高敏感 #社恐 #育儿 #花生共和本花
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琥珀川11°1周前
如何拥有超强的执行力并且长期坚持下去##认知提升 #执行力 #拖延症 #坚持
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亲肤宝贝1周前
提升孩子的学习专注力，让学习更高效！#亲子互动 #专注力培养 #家庭教育
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