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这蜘蛛也太乐观了吧4天前
真正克服分离焦虑的那一刻，是你发现：即使偶尔感到不安，你也依然确信这段关系值得等待。 #亲密关系 #恋爱技巧 #恋爱 #异地恋 #情侣软件
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嘻嘻心理话2周前
亲测有效👏 缓解焦虑Z快的方法—立刻行动起来#焦虑#缓解焦虑的方法#心理学#知识分享 #抖加热门
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陈大人在重庆3周前
当焦虑成为一代人的“标配”，我们如何自救？本快乐人亲测好用的3个防焦虑的方法，快去试试吧#分享 #快乐就这么简单 #拒绝焦虑 #搞钱 #生活指南
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余烬心理2周前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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心理科李申医生4天前
再严重焦虑，掌握这5个方法就够了#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小帕不怕5天前
别焦虑了，1个动作教你如何缓解焦虑的不行的情绪 #焦虑 #灾难化思维 #情绪释放
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席瑞写作力2周前
大脑长期被“碎片化”投毒？这两招夺回注意力 #专注力 #写作 #碎片化信息 #手机成瘾 #ADHD
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一生潇洒的彭导3周前
一条视频降低你对孩子熬夜玩手机的焦虑！ #孩子 #网瘾 #彭浩 #心理学 #父母
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思考的猴子6天前
3分钟掌握缓解焦虑的技巧，今天我们读《焦虑自救手册》 提供10种即时缓解焦虑的“急救工具”，如“5-4-3-2-1感官着陆法”“焦虑日记”等。结合认知行为疗法，适合惊恐发作和广泛性焦虑障碍患者。 金句： • “焦虑来临时，先别问‘为什么’，而是问‘我现在能做什么’。” • “你的大脑会制造灾难，但你的行动可以改写结局。” • “自救不是孤军奋战，而是学会向专业人士求助。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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脑博士杜文轩2周前
被焦虑缠上别硬扛！10个随手做的缓解法，帮你把心放回肚子里 #创作灵感
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幸福青鸟2周前
越焦虑越刷手机，刷完又后悔，怎样减少刷手机？#焦虑#刷手机成瘾 #多巴胺 #心理学 #短视频创业题材
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Cecily_Cao5天前
@30秒如何快速缓解【焦虑上瘾】👌🏻心理学情绪自救 #爱自己 #高能量 #自我提升 #情绪管理 #高敏感
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刘恩商业观5天前
教大家一招如何缓解焦虑！
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景宇的麻醉睡眠日志3天前
#焦虑 #焦虑失眠 #医学科普 #失眠
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李医生谈心理1月前
手机依赖真相 可能是焦虑障碍 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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正觉文化禅修茶道1周前
关机十天，重启身心。📱→🌿 这不是一次逃避，而是一场向内探索的旅程。这10天，我学会了如何真正地安放焦虑，找回内心的秩序。视频里分享了对我帮助巨大的3个静心方法，建议先收藏慢慢看，当你感到疲惫时，它或许能成为你的“心灵急救包”。#静心 #疗愈 #个人成长＃修心修行＃禅悟人生
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中医科贾云医生3天前
如何改善焦虑试试这6个方法 #焦虑 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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Lily&小白3天前
抽象的焦虑#如何缓解焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #自我提升
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胖胖虎不胖1周前
如何缓解焦虑#焦虑#缓解焦虑 #行动
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麻瓜伊3天前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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从心开始1周前
#焦虑抑郁 #缓解焦虑躯体化的实用提示，简单又好操作的小方法。分享给身边需要的朋友！
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JACK同志（加油中）1周前
缓解焦虑的方式，先放下手机，然后可以对自己全面剖析 #jack要加油 #Jack6年之约 @Jack要加油
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学友老师1周前
如何清理胡思乱想，教你二招搞定#焦虑 #楚学友 #压力 #缓解 #胡思乱想
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觉者无名·上善若宸5天前
身心灵导师是如何缓解焦虑的 #缓解焦虑 #缓解压力 #缓解情绪
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芷灵·生命成长3天前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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朴了个朴5天前
焦虑躯体化复发时的急救缓解方法#焦虑 #躯体化 #积极又向上 #vlog十亿流量扶持计划 #气血
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扬扬的疤痕手记1周前
明明没什么要紧事，但就是不敢放下手机 当生活被碎片信息淹没， 真正珍贵的却在悄然流走～ 让我陪你找回专注当下的温柔力量。 #信息焦虑 #专注当下 #数字排毒
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田一可老师讲国学6天前
学会28种方法释放情绪缓解焦虑 #传统文化 #国学智慧 #认知 #情绪焦虑
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这是个好事儿啊3天前
峰哥教你缓解焦虑！#峰哥亡命天涯
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古小妹分享健康3周前
放下手机，避免焦虑##增重增肌 #增重成功 #瘦子增重
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茉莉心灵书写花园6月前
常焦虑、不安，担心？小方法get#心理学 #情绪#焦虑 #压力释放 #女性成长智慧 #书写疗愈
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陆晨阳3天前
打破焦虑，行动起来#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #创作人计划
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小米的房间3天前
一秒钟快速缓解焦虑心法 亲测有效! 经常被焦虑困扰的家人们看过来! #焦虑 #缓解压力 #亲测
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佳乐学姐3天前
“考研人如何打破焦虑？行动是打败焦虑最好的办法！📚💪 每一步努力，都是向梦想靠近的证明。#考研加油 #26考研#考研后期压力与焦虑如何缓解 #考研报名#考研上岸
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心理咨询-西西老师3天前
驯服焦虑-渐进式肌肉放松-详细步骤#焦虑 #焦虑症 #肌肉放松 #放松解压 #心理疗愈
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健康东营4天前
焦虑退散！这7个“急救包”请收好
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高'S4天前
很多人喜欢开着电视又不看 放着节目也不听 这些声音会产生热闹的假象 好像有人在身边 有助于缓解孤独 稳定情绪 让大脑更放松 唉 都是孤独惹的祸 可是谁又不孤独呢🙁 #内容太过真实 #失眠 #穿搭 #焦虑 #inmyfeeling
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星悦小美女PKU6月前
今天来分享我缓解焦虑的宝典！！！ #焦虑 #书籍推荐 #读书分享 #缓解焦虑 #读书成长
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淼淼淼金鱼1周前
这四个方法，让你缓解焦虑#女性成长 #正能量 #焦虑症治愈系 #情感心理 #缓解焦虑
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躺不平的话哆哆5天前
如果你暂时没有找到工作 可以这样试一试 #灵工打卡 #工作 #秋招 #找工作 #职场
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心灵显化研究所3天前
一焦虑就内耗？一紧张就大脑空白？别再硬扛了！ 试试这个哈佛博士都在推荐的【4-7-8呼吸法】！ 它是我用过最牛的“随身暂停键”，每次只要90秒，就能瞬间重启你的情绪和状态！ 👇赶紧跟练，找回内在的平静和力量。 #情绪管理 #解压 #478呼吸法 #冥想 #个人成长 #478呼吸法
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掌狐5天前
不在厂里，心里没底？ 掌工厂帮你缓解“远程焦虑”，实现“手机管厂”的日常！ #掌狐 #掌工厂 #家具生产管理
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哈佛冬冬老师3天前
在哈佛学到的：缓解焦虑的4个心理学动作 #知识分享 #焦虑 #心理学 #缓解焦虑 #情绪
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一只小胖猫4天前
如何缓解焦虑
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Dr.Young教授｜500强职业咨询3天前
停止内耗！一个情商小技巧，帮你缓解求职焦虑，越挫越勇！ #求职焦虑 #求职 #内耗 #情商 #化压力为动力
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带包包子3天前
我最焦虑的时刻全靠拥抱大地#共鸣 #焦虑 #自我疗愈
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老巷清风5月前
手机依赖症，为何我们连走路都放不下这块屏幕？#手机 #手机依赖症
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转思解焦虑-大明老师5天前
只要做到这3点，你就能走出焦虑 #焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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竞之智慧课堂-亿百3周前
如何帮孩子戒掉手机，爱上学习？#孩子 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #育儿经验分享 #教育
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甲东聊焦虑3月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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树声易心5月前
伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？ 伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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催眠疗愈初一💤3年前
因为手机不在身边而焦虑不安，催眠疗愈：治愈你的焦虑 #催眠 #助眠 #手机 #焦虑 #抑郁 #减压 #放松
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瑾烟3天前
爸爸带娃才能缓解妈妈的焦虑，不看手机电视，坚持每天带娃运动，用汗水代替电子屏幕，既是高质量亲子陪伴，也是给孩子大脑的“黄金投资”，这才是育儿该有的样子！#亲子互动 #感统训练 #爸爸带娃 #育儿
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老王栋析1周前
大脑卡了？今天分享我亲测的 “重启神器”—— 闭黑关！最长我闭过 6 天，清完内存脑子贼清醒，重大决策全靠它！#闭黑关方法#大脑重启技巧#胡说老王#重大决策攻略#缓解焦虑方法
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是果果呀3天前
爸爸带娃才能缓解妈妈的焦虑，不看手机电视，坚持每天带娃运动，用汗水代替电子屏幕，既是高质量亲子陪伴，也是给孩子大脑的“黄金投资”，这才是育儿该有的样子！#亲子互动 #感统训练 #爸爸带娃 #育儿
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心理情绪加油站1周前
脑子停不下来？3分钟教你强行关机！#每日分享 #焦虑 #焦虑情绪
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夏夏来啦6天前
焦虑型依恋如何自救？#焦虑型依恋人格 #焦虑型依恋 #回避型#分手挽回 #回避型依恋人格
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心理咨询师哈雷4年前
手机三小时没在身边，我紧张焦虑，不知所措。#心情治愈馆 #知识先锋计划 #焦虑
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竞之教育思维2周前
想让孩子放下手机，只需要做到这一点。 #家庭教育 #育儿经验分享 #智慧父母 #家长必看
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筝小钱·读书成长3月前
大人孩子都手机成瘾焦虑又拖延怎么办 #孩子 #育儿 #手机瘾 #家长 #好书分享
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季耕智慧～福泽文化7月前
如何缓解孩子手机情绪#季耕说教育
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刘佳导师解焦虑3月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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心理咨询师·锳子🎀1月前
手机不离身，是忙还是焦虑？#疗愈 #国学 #抄经 #静心 #颂钵
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米雪说职场重生3月前
#个人提升和成长 #成长 #焦虑 #成长 #高效
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