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骨科湛医生6月前
腰部僵硬的原因？为什么腰椎间盘突出会感觉腰僵硬？ #腰椎间盘突出 #腰部不适 #硬核科普说健康 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
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苏大附一骨科何文野6月前
一弯腰就疼，那千万要注意了！#苏州骨科 #苏大附一院骨科 #苏州骨科专家 #苏州骨科哪里好 #苏州看腰疼
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宣武医院神经外科王兴文主任8月前
腰疼、麻木❓警惕脊神经根水肿的3个信号❗#腰疼 #麻木 #宣武医院王兴文糖尿病周围神经病变 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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骨科杜连胜主任5月前
腰痛不一定是腰突，10秒教你自测 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #中医 #科普
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中医正骨杜双庆主任6月前
弯腰就腰疼腿麻？这是腰间盘压迫神经了！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #中医正骨
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杏林顾大夫6月前
一弯腰就腰疼是咋回事？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #康复
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北大博后刘志浩4月前
85%的腰痛都不是椎间盘突出，而是非特异性腰痛 #抖出健康知识宝藏#医学科普#腰疼#肌松镇痛#疼痛
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哈尔滨运动康复-李惠老师1月前
腰椎不适弯腰不舒服#腰部不适 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
腰椎间盘突出为啥腰没事脚却又痛又麻#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #我是陈丹医生
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俊松医生说脊柱5月前
不同区域的腰疼是什么原因？#腰痛 #腰痛区域都代表什么 #医学科普 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家吴松1月前
患者弯腰起身右腰疼痛。吴主任带教：不能只信患者说的！要查肾、查腹腔别只看骨科问题，排查要细致#带教现场#老年人#腰腿疼痛#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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体态康复Nico6月前
腰部不舒服怎么办 #运动康复 #佳禾运动康复 #训练 #腰酸背痛 #mc不灭
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疼痛科吴江医生4月前
腰连着腿又酸又麻！坐骨神经痛的信号别忽视！ #科普 #医学科普 #坐骨神经痛 #科普一下
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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脊柱外科周宏伟4月前
弯腰久了腰疼就是腰肌劳损吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科薛博士4月前
#腰疼 #腿麻 #脚麻 #腰椎间盘突出
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刘老师讲技术（鲁时珍)3月前
弯腰腰痛精准评估 #按摩养生 #2025高考 #正骨推拿 #老铁知识百科 #腰椎
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微步运动康复7月前
弯腰后直不起来？罪魁祸首可能是髂腰肌 #内容启发搜索 #运动康复 #髂腰肌 #直不起腰 #腰疼
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肖强脊柱微创2月前
一弯腰就痛 走路像踩棉花 #腰椎管狭窄 #腰痛 #脚麻 #腰椎
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6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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骨科医生李晓民2月前
弯腰时腰部像针扎？需警惕腰椎间盘！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出
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骨科高春雨医生5月前
腰疼，怎么确认是腰突还是腰肌劳损？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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疼痛科郝巍医生3月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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骨科医生张虎林4月前
什么是腰肌劳损？如何缓解腰肌劳损？ 门诊室里10个腰疼患者，8个都是腰肌劳损！今天咱们说清楚——什么是腰肌劳损？怎么缓解才有效？ #第三腰椎横突综合征 #腰疼 #小针刀 #骨科医生张虎林 #医学科普
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疼痛科大老赵3周前
85%的腰痛都是因为它，很多人还不知道#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #疼痛科赵治涛 #抖出健康知识宝藏
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脊不可失•林医生6月前
腰疼，不要着急做手术#医学科普 #腰痛 #腰疼 #腰椎间盘突出
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青昭 舞蹈科学3月前
舞蹈生腰疼自测与改善动作 舞蹈生因为腰部训练导致腰疼，是常见现象。但是很多的疼痛都是可以通过专项训练改善。例如因核心不足导致的腰部疼痛。本视频介绍了因为核心不足引起的腰疼如何自测和解决，希望对各位艺考生和舞者有帮助。#舞蹈艺考 #舞蹈小艺考 #腰疼 #北京舞蹈学院 #青昭舞蹈科学
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脊柱超微创专家张冶（机器人+3D显微镜）3月前
腰痛到底是怎么回事#健康 #涨知识 #知识科普 #医学科普 #脊柱外科
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暖男医生刘主任2月前
腰疼到底怪谁？是肾虚作祟，还是腰椎出问题？别再傻傻分不清 #腰椎盘突出 #肾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生程庆好2月前
#医学科普 #腰突 #麻木
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
站久了腰痛，坐久了腰痛，走动了也腰痛可能是腰突 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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华太整脊王老师（收徒）4周前
不能只看局部，要多看看，眼界开阔一点#华太整脊#功效型养生#体态纠正#腰间盘突出#腰痛
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周江4月前
为什么腰痛？#医学科普 #腰痛 #腰痛腿痛
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脊柱科陈忻博士2月前
腰部经常腰痛腰僵别总当是累着了 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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中医科赵冬医生5月前
腰疼就是腰椎间盘突出吗？ #腰椎间盘突出 #腰 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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疼痛医生王学昌教授3月前
#弯腰腰疼 #后仰腰疼 #腰疼最快缓解方法 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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乔栋谈健康2月前
弯腰洗脸直起来老腰疼？可能是这三种情况，看你属于哪一种？ #推拿按摩养生 #腰酸腰痛 #健康新星创作营 #腰疼缓解 #颈椎腰椎
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张博士疼痛诊疗5月前
第二集｜不同部位的腰疼代表什么？一张腰痛定位图教你正确区分 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健康科普
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左医护脑3月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
腰椎坐着麻站着不得劲儿#腰椎 #腰部不适 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
腰部发麻有一段时间了#腰部不适 #腰部训练 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态
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王磊针灸针刀3周前
腰部僵硬，弯腰困难#腰椎间盘突出症#腰痛 #中医养生#健康科普#中医 #王磊针灸针刀 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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邢其兴4月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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骨科医生苏学渊6月前
腰疼不等于腰椎间盘突出，这些原因更常见。 转给身边腰疼的朋友~ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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骨科高春雨医生3月前
经常腰痛、腰僵，别总以为是累着了，背后可能藏着三种常见问题 #腰椎间盘突出 #医学科普
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骨科李永革主任6月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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关节医生肖军教授5月前
弯腰下肢酸胀疼痛，这会是什么原因导致呢？听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
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遇见最美的时光3周前
是不是总感觉腰部僵硬，久坐或弯腰后尤其难受？ 这往往是局部筋膜紧，气血不通、寒湿积聚的信号。 香灸的温热之力，能松开受限，透达经络，帮助舒缓这种拘紧与不适。 香灸有缘人[爱心] 如果您正被此困扰，不妨试试金缕御医香灸[胜利]
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神经外科杜医生4月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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老年医学朱振霞医生4月前
弯腰捡东西后腰痛难忍，可能是腰椎间盘突出了#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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马征说健康4月前
腰痛不一定是腰肌劳损，警惕肾结石！#肾结石 #腰痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #结石
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脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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中医专家徐佳音3月前
揭秘腰肌劳损，真相与解决办法！ 收藏转发 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科王军主任6月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰痛和肾虚
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全科医生陈浩3月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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脊柱医生梁昌详4月前
久坐以后的腰痛是腰椎间盘突出了吗？医生教你怎么缓解#久坐腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
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疼痛科左正敏医生1月前
五种腰部疼痛症状#腰痛#腰痛症状#疼痛科普
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温养知味1月前
按揉命门穴缓腰痛三月？弯腰时按才管用！ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰痛腿麻 #腰痛酸胀
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骨关节外科郭通亚医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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心内科姜雅秋教授4月前
腰疼反反复复，医生给你3点实用建议！帮你缓解疼痛，减少复发！ #疼痛#肌肉紧张#腰疼#医学科普#止痛科普
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