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文文健身（力量塑形）11月前
4个动作，赶走腰腹三折叠！ #三折叠怎么折都有面 #减脂 #肚子大 #腹部赘肉 #文大美
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汝州汇源驾校邵校长1周前
三折叠，怎么折都有面
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阿建不正常1周前
三折叠，怎么叠都有面！还旺夫！ #搞笑 #意想不到的结局 #万万没想到 #超能演剧情大赛 #搞笑系列
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新疆 穆萨1年前
#看一遍笑一遍 #实在憋不住就笑出来吧 #纯属娱乐不要当真 三折叠肚子肉
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小北和小雨1年前
什么情况？#逗比夫妻日常 #万万想不到 #这操作都看傻了 #看一遍笑一遍笑得肚子疼
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社恐小姐5月前
呜呜呜～不建议轻易尝试 #夫妻日常 #婚后生活
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周嬛嬛1月前
大胖娘们 #原创视频 #创作者扶持计划 #我要上热们
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小北和小雨1年前
咱也是有面的人，只是为了拍个视频要付出的#三折叠怎么折都有面 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 #夫妻日常 #惊不惊喜意不意外
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纨绔少爷3月前
呜呜呜～不建议轻易尝试#夫妻日常 #婚后生活 #情侣日常
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2年前
三层腹部，收腹错误，那是因为只收缩到了表层腹肌，且平时绷得太紧【教练/形体老师深度提升】#cpal形体矫正技术培训
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朝阳！4月前
三折叠怎么折都有面……#搞笑夫妻 #夫妻日常 #看一遍笑一遍
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爱吃大盘鸡🎀1年前
好机会#美少女沈熙 #爱满沈熙 #爱满哥 #直播录屏分享
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香河买房小孙帮忙11月前
三层叠拼怎么叠都有里有面 #一个敢说真话的房产人 #主打的就是一个真实 #抖音房产 #环京楼市 #香河房产
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刘杰早餐水煎包，胡辣汤培训4年前
用这种三层叠面手法！在也不用担心千层饼做不出层次，简单实用！总是让你做的面点，与众不同个！
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胖胖的母老鼠4月前
怎么看都有面#抖音618好物节 #鸡蛋卷 #夫妻日常
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瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）3周前
2周快速Get沙漏腰 ｜干就完了 #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡
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富富爱装酷10月前
#富富直播《缩脖子》#富富录屏
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别叫我马大哈-11月前
三折叠怎么叠都有面 #夫妻日常 #华为三折叠手机 #双子白羊
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通州二甲镇心之语创意烘焙馆（招学员）2年前
不用直胚模具的宝宝们，这样叠放三层蛋糕胚抹出的面不鼓腰不梯形 #蛋糕教程 #蛋糕抹面 #做蛋糕
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李老师甩臂古法运动3年前
躺下肚子是平平的，坐起来就有三层，你是不是也有这样的肚子呢？赶紧跟着我学习这三个动作吧！#居家锻炼 #腹直肌分离修复 #一起锻炼 #fyp
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🇷🇺 乌拉11月前
#看一遍笑一遍 #肚子圆滚滚 三折叠，怎么折都有面！
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小爱满1年前
三折叠怎么叠都有面子 #直播录屏分享 #爱满
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不一般营销号1年前
双折叠，怎么叠都有面 #看一遍笑一遍 #笑到肚子疼 #每日一笑 #看完不笑算我输 #神奇动物在抖音
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心亿运动户外3年前
像这种肚子躺着是平平的，但坐起来肚子却有三层肉！ #瘦肚子 #腹直肌 #健身
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小吴看房日记（第一视角）6月前
上下三层，三折叠怎么叠都有面。大四房住着绝对没话说，才66包 #明光 #豪宅 #记录真实生活 #院子的梦想
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86年的老马（身材管理）3月前
8090后必看 大肚腩变小蛮腰，这三个招叠在一起，肚子踏了#内容过于真实 #身材管理是女人一生的必修课 #自律遇见更好的自己 #做个中年少女 #电子闺蜜
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辣妈文文3月前
小肚子叠三层？一条腰带解决它！ #宝妈推荐 #上班族减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #懒人腰带
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宣武中医 朱兰主任6天前
大肚腩三层怎么办？教你一碗汤 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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拂云养生笔记3周前
#知识 #传统文化
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产后修复 张铮医生1月前
三胎宝妈天选腹壁圣体，术后就像换了个人 三胎宝妈产后肚子大，肚子一坐下有三层，怎么减肥都减不下去，腹壁重塑后，这要比产前还要细～ #上海九院张铮 #医学科普 #产后修复 #台阶肚 #腹壁整形
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大羊羊爱揉腹·💫1月前
肚子大 里三层外三层 ，这组动作睡前坚持做#大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 #居家锻炼 #便秘 #健康 @抖音小助手
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央视网8月前
“三层叠” ，怎么变，都变蛇！没想到今年还是“老面孔”值班，你买的蛇年吉祥物有无“隐藏身份”？
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周周爱健身4月前
躺着瘦肚子的动作，男生女生都能练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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正能量的小灰1月前
放弃很容易，坚持一定很酷，选择一项适合自己的运动方式，坚持下去，你会发现不一样的自己。#居家锻炼#指压板#超慢跑#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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轻松买车生活1年前
三层肉，怎么翻都有面，(72集)全新CRV交车#创作灵感 #抖音汽车 #轻松买车生活 #闽南语#闽E
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石榴奶奶（减掉40）2月前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #健康减脂 #食谱分享 @DOU+小助手
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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正能量的小灰3月前
坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。你好，陌生人，请耐心看完这个视频，相信你一定会有所收获#居家运动健身#指压板超慢跑#变瘦变健康#自律遇见更好的自己#逆袭
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月福源移动月子会所2月前
新手爸妈必看！超实用尿布折叠法，防侧漏还能护肚子，宝宝安睡一整夜💤✨ #母婴好物分享 #育儿小技巧
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艾沫薇健身训练旗舰店10月前
中午十二点马上开播 #苹果型身材 #胖瘦都能穿 #仙女必备
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虞美人刘昱辰2月前
掉50斤的快乐，再也不用担心坐下肚子叠三层。 #虞美人于文红 #虞美人刘昱辰 #身材管理 #完美身材 #瘦身
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阿飞有点俊4月前
女人虚不虚看着五个地方 是不是你#养生
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泰兴市老李探房1周前
玉园三折叠，怎么折都有面！ 玉园上叠 5+6+7，共三层！ 拎包入住，258万。满二年
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秋山客6天前
#知识 #传统文化
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美腻姐大码女装1周前
#高级感穿搭 #这么穿显瘦20斤 #打底衫 #显瘦遮肉 #内搭外穿都好看
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重生之我在朝阳做中介（努力版万万）2月前
南昌朝阳这套上叠叠墅 装修花了一百多万 住了两年诚心出#南昌朝阳买房 #南昌朝阳二手房 #南昌叠墅 #南昌豪宅
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晋三元糕点店9月前
听说，三折叠怎么叠都有面？那我们也来了#年货礼盒预定中 #送礼佳品 #年货#三折叠 #晋三元
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袁袁女性成长营1月前
肚子总是鼓鼓的减不下去？快来试试这个动作#大肚子#居家锻炼#妈妈臀#练出马甲线
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影姐爱分享❤️5月前
#居家锻炼 #仙人揉腹 #正确揉肚子的方法 #晨起揉腹 每天醒来直接在床上揉腹10分钟，同中焦养脾胃，补气血，女人们快跟连起来啦
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刻凡礼盒大卖场1月前
三折叠怎么折都有面，攀云追月中秋月饼礼盒#送礼佳品 #礼盒 #中秋节 #月饼礼盒 #包装设计
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顾氏杏林1月前
這個「刮油湯」堅持喝7天，肚子小一圈 大肚腩、水桶腰、三層肉！這個「刮油湯」堅持喝7天，肚子小一圈，濕氣沒了，氣色都變好。
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是小钟同学哇4月前
12min 超长跟练！！韩系贵气千金妆🥂 还是把所有妆容细节都放进来了！ 包学会的！！！ #韩系妆容教程 #韩系妆 #分享妆容 #美妆教程 #韩系妆容
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长岭居吕同学3月前
山景城西区下叠三层真墅居 一套下叠三层客餐厅一体，衔接约30㎡私家花园，地上雅居+地下志趣层+私家花园，让三代同堂更加温情。#万科山景城 #广州买房 #带你看房 #买房必看 #叠墅
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小金球妈妈（孕期）11月前
冬天坐月子快试试这种三件套空气棉月子服！轻盈保暖又透气，单穿、叠穿都可以，颜值还超高生完当家居服也超好看，性价比真的高！#孕妈哺乳月子服#家居月子服#怀孕 #孕期 #待产包
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丽的杂货铺5月前
有了这款三合一收腹裤，我都不用穿内裤了，再也不用穿的里三层外三层的#收腹裤#洋奢 #洋奢收腹裤
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麻辣老师11月前
三折叠怎么折都有面#途游斗地主比赛版 #沫子 #呆妹儿小霸王 #豚豚大魔王 #暗牌之夜
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芒果在努力1周前
生完娃肚子鼓鼓的、久坐办公室一捏三层肉的姐妹都给我用它，带脉一刷通，赘肉就不生#刷腹 #经络刷 #经络刷肚子 #居家锻炼 #芒果在努力
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安冉瑜伽·体态美学3周前
久坐肚凸出？狂练卷腹都白搭！真凶是它！🔥 姐妹们！有没有同款烦恼👇 体重不高，但一坐下小肚子就堆成三层🥲 疯狂卷腹、节食，肚子却纹丝不动？ 别傻了！这根本不是胖！是体态出问题了！ 刷了N多视频，终于被一个宝藏博主点醒！ 原来久坐导致的“小腹突出” 元凶是⬇️ ❌ 髂腰肌太紧张（把腰椎往前推） ❌ 盆底肌和膈肌错位（核心气缸漏气） 所以！思路要换！结构矫正＞盲目减脂！ 分享5个精准动作，不累但超有效，直击要害！ ✨ 动作核心：调呼吸+稳胸廓+正骨盆 ✨ 1️⃣ 【仰卧呼吸重启】 躺平，手放肚子，吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。 感受深层肌肉激活，这才是天然束腰！ 2️⃣ 【猫牛式灵活脊柱】 四足跪姿，吸气塌腰抬头，呼气拱背收腹。 把久坐僵硬的脊柱一节节松开！ 3️⃣ 【臀桥激活臀部】 仰卧屈膝，臀部发力抬起，顶峰夹紧。 唤醒沉睡的臀大肌，把骨盆拉回正位！ 4️⃣ 【死虫式对抗稳定】 躺平，手脚抬起，缓慢交替对抗伸展。 核心全程紧绷，练出稳定腹内压！ 5️⃣ 【站姿收腹整合】 靠墙站立，后脑、肩、臀贴墙。 呼气时，轻轻把小腹向墙方向收紧。 把训练成果刻进日常体态里！ 💡划重点：这套动作的妙处在于通过调整身体结构，让内脏归位，小腹自然就平了！ 比吭哧吭哧练卷腹高效多了！ 效果因人而异，但坚持一周，你会来谢我！ #瘦肚子 #体态矫正 #久坐党必备 #小腹突出#产后恢复身材
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玲玲好物分享5月前
法式茶歇温柔风气质v领连衣裙女2025夏季新款收腰显瘦设计感长裙】#谁穿谁美 #连衣裙推荐 #爆款热卖中 #大数据推荐给有需要的人 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）3周前
就1周！！《邪修瘦肚子》大肚腩进来开练！！！ #变瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #減肥 #瘦下来做最美的自己
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我不是媛仔7月前
瘦50斤不！反！弹！中医调理脾胃法让我轻松甩掉游泳圈！！！#中医减肥 #节后甩肉大作战 #打工人不套路打工人 #脾胃调理 #干货都在这
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小金（小王说房）🎈🎈5月前
羊角山的大上叠，叠中叠三层呢，折叠房怎么叠都有面，只要138万#大学生挑战卖房#小王说房
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壹班长•家政（无锡)10月前
三层上叠别墅，怎么叠都有面，开荒找壹班长，怎么开都到位#叠墅 #大平层 #开荒保洁 #年底大扫除 #无锡壹班长
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莱拉好物甄选1月前
腹说菌语益生菌的活动来啦～#益生菌 #腹说菌语 腹说菌语益生菌的活动来啦～#益生菌 #腹说菌语 Now acting #种草好物
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