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各种躺姿的危害
圆梦指南
1月前
了解腿型不直的底层逻辑,代偿松解 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻#足弓塌陷 #瘦腿
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方昕宇FXY
1年前
X腿型矫正的基础思路。健身训练科普,内容仅供参考! #x型腿 #腿型 #膝外翻 #体态调整 #体态纠正
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圆梦指南
4天前
x型 xo型腿通病形态的解决方法 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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郑州足踝康复师|韩楚
8月前
#体态纠正 #居家锻炼 #小腿粗 #纠正腿型 #运动康复 三个动作练出脚脖子! 全网最详细的小腿粗的训练逻辑 小腿越粗,大多伴随#足弓塌陷、足踝僵硬、跟 腱短、几乎看不到脚脖子。 恢复足弓弹性,减少小腿的压力和代偿 ②活化足踝灵活性,使地面给足部的力顺畅向上 传递 ③训练比目鱼肌的筋膜滑动能力和弹性,使紧张 而僵硬的比目鱼肌恢复活性,减少代偿
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圆梦指南
10月前
了解小腿外翻的真实底层逻辑 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
你有这两个习惯姿势,小腿一定变弯!外扩! 教你改善#形体矫正
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152的久久在美腿
4月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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C戈体态美学(11月1日成都站)
2年前
一秒钟解决腿型问题,假性O形腿,迅速改善! 只需要从侧面归正下肢力线#形体矫正
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奶盖队长(已瘦30斤版)
5月前
直腿瘦腿跟练版来惹!!! 2个月大腿围⬇️11cm,小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣:足弓重建改善小腿外翻,金刚坐 动作2️⃣:改善大腿前倾,髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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三拾不想动
6月前
体态调整-大腿外翻 #体态调整 #腿部调整 #大腿外翻 #瘦腿 #直腿
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李哩 腿型矫正
5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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飞哥教你学饮食
5月前
今天带一位大哥感受一下腿部复合动作,试试就知道。#健身打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #塑形
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麦大湿
2月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
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王九条犬舍宠物用品店
10月前
狗狗的腿变形O型腿,外八,散爪,怎么办?怎么喂才能恢复?#格惠犬 #格力灵缇惠比特 #王九条犬舍
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小白白白
6月前
小腿特别粗的姐妹多练足弓重建。#足背屈功能受限 #蜕变过程 #体态调整 #女子塑形#矫正腿型
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圆梦指南
9月前
了解小腿外翻的真实底层逻辑,功能恢复 #腿型矫正#直腿训练#足弓塌陷#小腿外翻 #瘦腿
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圆梦指南
10月前
腿型矫正思路(上)关节松动术、关节扭转调整#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
如何让大腿内侧恢复弹性紧致的状态,需要延展筋膜+弹性训练#形体矫正
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三拾不想动
2周前
弯到直,两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
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焘哥带你玩
5月前
提踵力量训练,恢复正常步态 #跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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C戈体态矫正
10月前
真正能改善小腿外翻的,一定是下肢综合力线矫正! #体态纠正 #小腿外翻
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正美体态
3月前
重塑下肢力线,X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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王教练Wang
4月前
体测体考突击训练浑身散架❗️别慌三招快速恢复,体测当天帮你健步如飞🔥#体测 #体考 #800米 #天津中考体育 #运动损伤
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CBS体形重塑-克拉克
1周前
小腿外扩形态,膝内侧鼓包和屈伸活动受限可能是膝关节卡在了过度扭转的位置#体态矫正 #腿型 #小腿外翻 #纠正腿型 #健身干货
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Freya是扶摇呀~💜
3月前
🔥超火的3D瘦腿拉伸❗️充分拉伸腿部深层肌肉✅ 大小腿肌肉突出一定要进行深层次且充分的腿部拉伸,还能改善肌肉形态导致的腿型问题,建议每天一遍,加油! #腿部拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家健身
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娟娟变美计
6月前
#直腿术 #术后恢复 #蜕变过程 #纠正腿型 真实分享感受!
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Rosie的瑜伽乐园
4月前
巧用伸展带,精准正腿型! #瑜伽 #腿型
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152的久久在美腿
4月前
腿粗腿不直 关注脚底足弓 脚底筋膜紧张会导致足弓失去弹性 支撑性不足,走路小腿粗壮 外翻 #脚底按摩神器 #筋膜松解 #筋膜轮 #足弓训练 #足底按摩器
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
如何修正XO型腿,改善小腿内外侧平衡#形体矫正 通过自我张力的调整以及训练,改善步态发力状态
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腿型纠正刘老师
1年前
o型腿改善动作分享!#纠正腿型 #o型腿
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正姿老师讲康复
4月前
膝关节术后你想要走路恢复的越来越好,你需要这5个动作! #膝关节康复 #半月板康复 #骨折术后康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
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C戈体态美学(11月1日成都站)
3年前
搞定足弓!还你美腿! 从根源解决腿型问题#形体矫正
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直腿瘦腿田教练
1周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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帅老师教瑜伽
6月前
产后大腿关不拢怎么办?如何快速收紧骨盆 #幻椅式 #瑜伽 #瑜伽私教 #产后 #产后恢复
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爱健身的张张
3月前
小腿肌肉萎缩了怎么练,运动能力的恢复成了重中之重#运动康复 #纠正腿型 #体态调整 #运动 #运动恢复
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小杨
3月前
瘦腿是真的没那么难!! 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练,你只要去坚持,基本上60-70%的腿型问题都会解决,坚持下来都会瘦的!!!都去练练练~~#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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小李不吃🐷
4月前
瘦腿直腿,特别是大腿内侧突,前侧突出,假胯髋,臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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前叉康复崔老师
5月前
大腿后侧拉伤,如何快速恢复? #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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小凌塑形(居家锻炼)
3月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效,骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾,大腿前侧凸出,还能平坦小腹!睡前2到3组,坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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C戈体态矫正
11月前
括号腿变直,先调整下肢力线!
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刘畊宏健康来了
11月前
三个动作改善腿型,快快练起来吧 #3个动作带你轻松掌握好体态 #居家锻炼 #瘦腿
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
这个习惯,小腿会越来越弯,腿型矫正看这里#形体矫正
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齐英凯
5月前
#运动的人先享受春天 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #农夫行走
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朝戈体态解构
1年前
有这种坐姿,腿还弯的,看过来!! 教你一个动作,改善这种坐姿习惯,轻松变直腿~ #小腿外翻 #腿弯 #直腿训练 #坐姿矫正 #o型腿矫正
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C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
小腿外扩外翻,6步矫正法,打造纤直小腿! 精准细节把控#形体矫正 #体态美学架构师
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刘珍珠
3年前
你以为的腿粗都是膝超伸导致的!跟着我,两个动作让你的腿恢复细长直#瘦腿#体态纠正#变美
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珍yoga
1月前
腿型不满意❓那这几个动作你一定不要错过‼️ 纤细美腿,美化臀部。 #景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #直腿 #直腿 #景德镇最美瑜伽馆
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小弘聊健身
5月前
五个动作带你改变腿部形态,拥有又细又直的美腿 #强化足弓 #纠正腿型 #腿部训练
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超燃健身王教练
5月前
有效改善你的腿型 头痛医头,脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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朝戈体态解构
1月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作!!学不会来找我! 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服?这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作,同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓,从根源上拉直力线!#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
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运动康复曹远
6月前
大腿肌肉放松 大强度运动后,自己动手加快延迟性肌肉酸痛的恢复。#延迟性肌肉酸痛 #腿部肌肉放松 #大腿放松#运动后放松 #荷星
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濮阳静老师|产后体态恢复
3周前
练腿日常#体态矫正 #直腿训练 #濮阳私教#濮阳瑜伽普拉提#濮阳产后恢复
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土没有米
3月前
1个月小梨形瘦腿成功❗️跟练版 #瘦腿 #瘦大腿 #产后恢复 #身材管理 #腿型
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小雨伞Yoga
3月前
一个动作解决孕期下肢水肿,轻松美化腿型 孕期水肿问题困扰不少孕妈🫄,尤其是下肢的肿胀和沉重感。今天分享一个简单有效的瑜伽动作🧘,可以促进血液循环,消除腿部积水和压力,恢复轻盈双腿,还能拉伸腿部线条,让腿型更加修长匀称。赶紧收藏学起来吧👇 #孕期瑜伽 #孕期下肢水肿怎么缓解 #孕产瑜伽 #孕妈 #改善体态
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运动康复李老师
5月前
膝盖内侧副韧带损伤,如何康复? #内侧副韧带康复 #运动康复
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小江的腿好了(膝踝康复经验分享)
2月前
🔴下肢肌肉萎缩,初期可以练这✅7个简单动作(股内侧肌/股四头肌/腘绳肌/臀肌/内收肌/小腿前侧胫骨前肌/小腿后侧)💪增长臀腿肌肉,恢复基础力量,保护髋膝踝,降低损伤和疼痛。#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩
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整形医生李奇军
4月前
腿弯想变直?这8个问题一定要了解清楚!#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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腿形体态矫正崔哥
2月前
双腿弯曲 O型腿女士腿型怎么矫正? 双腿弯曲 O型腿女士腿型怎么矫正?#O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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帅老师教瑜伽
6月前
腿型想要好看,一定要纠正你的骨盆,如何判断产后骨盆收胯已经收紧?#收胯 #产后恢复 #腿型 #直腿 #骨盆修复
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美腿欧阳
3周前
这样的腿怎么练?#腿型纠正 #美腿修炼手册 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师
1月前
小腿外翻腿不直,试试这套简单高效训练动作#纠正腿型 #矫正腿型
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足踝外科田医生
6月前
来看看跟腱断裂的康复方法,我们的断友亲身说法,早期康复才是功能恢复最好的方法,同时也能够避免跟腱再断#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱 #医学科普 #无锡九院田建
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剑锋🐃努力中
4月前
偏瘫康友,康复锻炼,切记锻炼顺序#康复锻炼
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最新发布时间:2025-10-22 05:19
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