您是不是在找：

圆梦指南1月前
了解腿型不直的底层逻辑，代偿松解 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻#足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方昕宇FXY1年前
X腿型矫正的基础思路。健身训练科普，内容仅供参考！ #x型腿 #腿型 #膝外翻 #体态调整 #体态纠正
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
圆梦指南4天前
x型 xo型腿通病形态的解决方法 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
郑州足踝康复师｜韩楚8月前
#体态纠正 #居家锻炼 #小腿粗 #纠正腿型 #运动康复 三个动作练出脚脖子！ 全网最详细的小腿粗的训练逻辑 小腿越粗，大多伴随＃足弓塌陷、足踝僵硬、跟 腱短、几乎看不到脚脖子。 恢复足弓弹性，减少小腿的压力和代偿 ②活化足踝灵活性，使地面给足部的力顺畅向上 传递 ③训练比目鱼肌的筋膜滑动能力和弹性，使紧张 而僵硬的比目鱼肌恢复活性，减少代偿
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
圆梦指南10月前
了解小腿外翻的真实底层逻辑 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
你有这两个习惯姿势，小腿一定变弯！外扩！ 教你改善#形体矫正
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152的久久在美腿4月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（11月1日成都站）2年前
一秒钟解决腿型问题，假性O形腿，迅速改善！ 只需要从侧面归正下肢力线#形体矫正
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三拾不想动6月前
体态调整-大腿外翻 #体态调整 #腿部调整 #大腿外翻 #瘦腿 #直腿
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6610
飞哥教你学饮食5月前
今天带一位大哥感受一下腿部复合动作，试试就知道。#健身打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #塑形
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
麦大湿2月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
王九条犬舍宠物用品店10月前
狗狗的腿变形O型腿，外八，散爪，怎么办？怎么喂才能恢复？#格惠犬 #格力灵缇惠比特 #王九条犬舍
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
小白白白6月前
小腿特别粗的姐妹多练足弓重建。#足背屈功能受限 #蜕变过程 #体态调整 #女子塑形#矫正腿型
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆梦指南9月前
了解小腿外翻的真实底层逻辑，功能恢复 #腿型矫正#直腿训练#足弓塌陷#小腿外翻 #瘦腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆梦指南10月前
腿型矫正思路（上）关节松动术、关节扭转调整#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
如何让大腿内侧恢复弹性紧致的状态，需要延展筋膜+弹性训练#形体矫正
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3672
三拾不想动2周前
弯到直，两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
焘哥带你玩5月前
提踵力量训练，恢复正常步态 #跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
C戈体态矫正10月前
真正能改善小腿外翻的，一定是下肢综合力线矫正！ #体态纠正 #小腿外翻
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
正美体态3月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
王教练Wang4月前
体测体考突击训练浑身散架❗️别慌三招快速恢复，体测当天帮你健步如飞🔥#体测 #体考 #800米 #天津中考体育 #运动损伤
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
CBS体形重塑-克拉克1周前
小腿外扩形态，膝内侧鼓包和屈伸活动受限可能是膝关节卡在了过度扭转的位置#体态矫正 #腿型 #小腿外翻 #纠正腿型 #健身干货
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥超火的3D瘦腿拉伸❗️充分拉伸腿部深层肌肉✅ 大小腿肌肉突出一定要进行深层次且充分的腿部拉伸，还能改善肌肉形态导致的腿型问题，建议每天一遍，加油！ #腿部拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家健身
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
娟娟变美计6月前
#直腿术 #术后恢复 #蜕变过程 #纠正腿型 真实分享感受！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
Rosie的瑜伽乐园4月前
巧用伸展带，精准正腿型！ #瑜伽 #腿型
00:00 / 22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
152的久久在美腿4月前
腿粗腿不直 关注脚底足弓 脚底筋膜紧张会导致足弓失去弹性 支撑性不足，走路小腿粗壮 外翻 #脚底按摩神器 #筋膜松解 #筋膜轮 #足弓训练 #足底按摩器
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
如何修正XO型腿，改善小腿内外侧平衡#形体矫正 通过自我张力的调整以及训练，改善步态发力状态
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7813
腿型纠正刘老师1年前
o型腿改善动作分享！#纠正腿型 #o型腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
正姿老师讲康复4月前
膝关节术后你想要走路恢复的越来越好，你需要这5个动作！ #膝关节康复 #半月板康复 #骨折术后康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
C戈体态美学（11月1日成都站）3年前
搞定足弓！还你美腿！ 从根源解决腿型问题#形体矫正
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
直腿瘦腿田教练1周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
帅老师教瑜伽6月前
产后大腿关不拢怎么办？如何快速收紧骨盆 #幻椅式 #瑜伽 #瑜伽私教 #产后 #产后恢复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
爱健身的张张3月前
小腿肌肉萎缩了怎么练，运动能力的恢复成了重中之重#运动康复 #纠正腿型 #体态调整 #运动 #运动恢复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小杨3月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
小李不吃🐷4月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
前叉康复崔老师5月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小凌塑形（居家锻炼）3月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1515
C戈体态矫正11月前
括号腿变直，先调整下肢力线！
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
刘畊宏健康来了11月前
三个动作改善腿型，快快练起来吧 #3个动作带你轻松掌握好体态 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2259
C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
这个习惯，小腿会越来越弯，腿型矫正看这里#形体矫正
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐英凯5月前
#运动的人先享受春天 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #农夫行走
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
朝戈体态解构1年前
有这种坐姿，腿还弯的，看过来！！ 教你一个动作，改善这种坐姿习惯，轻松变直腿～ #小腿外翻 #腿弯 #直腿训练 #坐姿矫正 #o型腿矫正
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
小腿外扩外翻，6步矫正法，打造纤直小腿！ 精准细节把控#形体矫正 #体态美学架构师
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6578
刘珍珠3年前
你以为的腿粗都是膝超伸导致的！跟着我，两个动作让你的腿恢复细长直#瘦腿#体态纠正#变美
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍yoga1月前
腿型不满意❓那这几个动作你一定不要错过‼️ 纤细美腿，美化臀部。 #景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #直腿 #直腿 #景德镇最美瑜伽馆
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小弘聊健身5月前
五个动作带你改变腿部形态，拥有又细又直的美腿 #强化足弓 #纠正腿型 #腿部训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
超燃健身王教练5月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8782
朝戈体态解构1月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作！！学不会来找我！ 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服？这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作，同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓，从根源上拉直力线！#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
运动康复曹远6月前
大腿肌肉放松 大强度运动后，自己动手加快延迟性肌肉酸痛的恢复。#延迟性肌肉酸痛 #腿部肌肉放松 #大腿放松#运动后放松 #荷星
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
濮阳静老师｜产后体态恢复3周前
练腿日常#体态矫正 #直腿训练 #濮阳私教#濮阳瑜伽普拉提#濮阳产后恢复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
土没有米3月前
1个月小梨形瘦腿成功❗️跟练版 #瘦腿 #瘦大腿 #产后恢复 #身材管理 #腿型
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2129
小雨伞Yoga3月前
一个动作解决孕期下肢水肿，轻松美化腿型 孕期水肿问题困扰不少孕妈🫄，尤其是下肢的肿胀和沉重感。今天分享一个简单有效的瑜伽动作🧘，可以促进血液循环，消除腿部积水和压力，恢复轻盈双腿，还能拉伸腿部线条，让腿型更加修长匀称。赶紧收藏学起来吧👇 #孕期瑜伽 #孕期下肢水肿怎么缓解 #孕产瑜伽 #孕妈 #改善体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
运动康复李老师5月前
膝盖内侧副韧带损伤，如何康复？ #内侧副韧带康复 #运动康复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
小江的腿好了（膝踝康复经验分享）2月前
🔴下肢肌肉萎缩，初期可以练这✅7个简单动作（股内侧肌/股四头肌/腘绳肌/臀肌/内收肌/小腿前侧胫骨前肌/小腿后侧）💪增长臀腿肌肉，恢复基础力量，保护髋膝踝，降低损伤和疼痛。#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
整形医生李奇军4月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
腿形体态矫正崔哥2月前
双腿弯曲 O型腿女士腿型怎么矫正？ 双腿弯曲 O型腿女士腿型怎么矫正？#O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
帅老师教瑜伽6月前
腿型想要好看，一定要纠正你的骨盆，如何判断产后骨盆收胯已经收紧？#收胯 #产后恢复 #腿型 #直腿 #骨盆修复
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
美腿欧阳3周前
这样的腿怎么练？#腿型纠正 #美腿修炼手册 #居家锻炼
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
腿型纠正刘老师1月前
小腿外翻腿不直，试试这套简单高效训练动作#纠正腿型 #矫正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
足踝外科田医生6月前
来看看跟腱断裂的康复方法，我们的断友亲身说法，早期康复才是功能恢复最好的方法，同时也能够避免跟腱再断#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱 #医学科普 #无锡九院田建
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
剑锋🐃努力中4月前
偏瘫康友，康复锻炼，切记锻炼顺序#康复锻炼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1546

简介:

您在查找“怎么恢复腿的形态”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: