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麻药怎么这么神奇
长征医院关节外科符培亮
10月前
小腿不直,小腿外翻,膝盖内扣,其实不是骨头歪了,这2个动作教你越练越直!#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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大攀运动健康笔记
3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记
2月前
直腿跟练!改善髋内旋 小腿外翻!腿不直的赶紧来练! #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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骨科医生王永堂
1年前
你的腿为何不直? #足弓塌陷 #足弓垫 #膝内扣 #小腿外翻 #医学科普
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直腿瘦腿田教练
4月前
腿型不直训练方法,小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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教练王彦
8月前
腿为什么不直,一次给你讲清楚~ 往期我出过很多改善腿型的视频,还是有很多粉丝朋友们反映效果不是很明显。今天这期视频重点给大家讲讲造成腿不直的几个重要原因,让大家在练习时更准确地找到正确的方法,让我们的锻炼效果事半功倍~#锻炼 #运动 #直腿 #女性 #教练王彦
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李哩 腿型矫正
5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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圆梦指南
1月前
了解腿型不直的底层逻辑,代偿松解 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻#足弓塌陷 #瘦腿
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筋骨之道小建
4月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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周米狗(养瘦玩家)
2月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了!腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了,研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣,只要改善,直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力,懒人急性子直接冲,懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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腿型纠正刘老师
1年前
腿型不直,大小腿好像错位了,主要是因为错误发力模式导致的,教你一个动作改善它!#纠正腿型 #腿型矫正 #腿型
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雨辰33
2年前
别走弯路!腿不直都是因为这一点! #直腿 #足弓塌陷 #XO型腿 #腿型 #腿型矫正
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何永新有话说
3月前
宝宝腿不直,几种可能性 宝宝腿不直,几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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教练王彦
1年前
小腿不直可能是你不会正确走路 小腿不直是多方面的原因造成的,不正确走路姿势往往被我们所忽略。#女性 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #教练王彦
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房子🏠
3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验!这双腿的矫正公式! 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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李哩 腿型矫正
3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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大攀运动健康笔记
3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你:小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单,首先要恢复足弓支撑,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,激活足底肌肉,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋,把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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蹦蹦财
4月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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圆梦指南
4月前
了解腿型不直的底层逻辑,成因与矫正 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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教练王彦
1年前
小腿不直先查走路姿势! 小腿不直很可能是我们日常的走路姿势有问题。今天教大家一个简单的测试和练习方法,让我们的小腿越走越直。#运动 #小腿外翻 #腿型矫正 #女性 #教练王彦
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HuHu(直腿 瘦腿)
2月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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早安77
5月前
直腿更新!几个日常可练的动作 #直腿 #直腿训练 #在家运动 #小腿外翻
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体态夏教练(做计划)
4周前
腿弯腿粗,横弓塌陷,很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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雷干货
4月前
小腿不直怎么办❓小腿不直其实与骨盆和足弓力线不正有关,今天从底层逻辑出发,帮你解决这个问题!#直腿 #纠正腿型 #体态调整 #小腿外翻 #小动作大作用贵在坚持
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成大喵说鞋【跑马】
3周前
腿不直,可以看看你长期穿的是什么类型的鞋子 #足弓支撑 #腿型 #足弓塌陷 #跑鞋 #内容太过真实
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HuHu(直腿 瘦腿)
2月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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直腿体态矫形柏教
5月前
腿不直不好看👀,小腿外翻粗壮,跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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直腿瘦腿田教练
1周前
🔥小腿外翻怎么办?小腿不直的看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #改善体态 #直腿
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小满吖
5月前
如果你也是这些原因腿不直,那一定要去练臀,练髋,练足弓!!直腿练到现在,对比之前的膝盖内扣,小腿外翻,骨盆前倾,现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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泡泡的逆袭日记
4月前
直腿瘦小腿跟练版 腿不直 小腿粗 练这个就够了 #直腿 #瘦小腿
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欧阳春晓Aurora
4月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如:XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》(参考文献在视频结尾)上所说: 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍(代偿疼痛)可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0(维密美腿那期)发布已经过去1年半了!是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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女宝互助计划
1周前
你觉得自己有小腿外翻吗? #腿型 #身材 #女生必看 #58同城
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运动康复徐国斌
5天前
小腿不直显粗一个习惯纠正过来 小腿不直外侧还鼓出来一块肉,这可能和足弓的塌陷或足旋前有关系#腿型 #小腿不直 #体态纠正 #居家锻炼
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河北保定形体模特老师丹丹
2月前
小腿粗壮 腿不直都是因为你的站姿发力不对#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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苏州抗弯训练营李老师
2月前
#腿型调整#小腿外翻#体态调整#瘦腿#苏州体态调整 小腿两条不一样的,歪斜不一样,粗细不一样,这个是优先调整哦,不要一上来就是两条腿一起练,否则容易单边弹响,或者大小臀等等问题会出现呢
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骁骁&康复&功能训练
4月前
救命!原来青蛙趴才是腿型矫正的“王炸”!腿不直的姐妹速码🔥 #瘦腿秘籍 #腿型矫正 #直腿 #体态改善 #居家健身
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我是羊一一呀
4月前
腿不直、小腿外翻、脂包肌、腿形弯曲的,一定要重视足弓,把它放在鞋子里,坚持就有效果#小腿外翻 #脂包肌 #腿弯 #漫画腿
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陈震讲体态
3月前
20秒教会你快速评估你的腿型 想瘦腿的前提是你要知道你的腿为什么粗,或者说为什么会变得不直,只有你知道你的问题产生原因之后,你才能更快的解决你的假胯宽和妈妈臀的问题 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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直腿体态矫形柏教
3月前
腿不直不好看的家人姐妹们,拇指外翻,小腿粗,大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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加加不打酱油
8月前
足弓问题可能导致小腿外翻和腿型不直,才知道很多女鞋都没有足弓支撑,一定要有意识的锻炼足弓!#纠正腿型 #体态纠正 #漫画腿
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关你什么柿(已瘦53斤)
2月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来!!#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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直腿瘦腿田教练
6天前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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仙姑爱运动
1周前
腿不直是因为你不会正确站立。#直腿
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达不刘
2月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基,足踝功能加强,腿型自然就直~ ✨反之,足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题! #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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青少儿足脊步态测评和定制(德国)
3月前
每天10分钟,腿不直、扁平外翻足、下肢力量薄弱,暑假收藏一起来! 可以拍下足部和光脚走路三个来回视频,线上先看体态! #扁平足 #足外翻 #腿型 #步态 #体态
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HuHu(直腿 瘦腿)
4月前
拇指外翻,腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)
3月前
#足弓塌陷 #腿不直 罪魁祸首竟然是它那你练再多又有什么用呢#内容过于真实 #小腿外翻
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直腿瘦腿田教练
4月前
腿型不直怎么办,改善足踝力线,直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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大成教练
3月前
改善小腿外翻,这几个动作,腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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杭州脊颜(well)力线调整许老师
1月前
你知道你的腿型不直吗? #体态不良 #小腿 #足脊
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泡泡的逆袭日记
3月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了! #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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周米狗(养瘦玩家)
2月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了!腿真的越来越直!2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了,研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣,只要改善,直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力,懒人急性子直接冲,懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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运动康复陈老师
3月前
膝痛/膝超伸/腿不直,根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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儿童骨科王小玮医生
7月前
孩子腿不直的原因是什么呢?#膝内翻#纠正腿型 #儿童膝内翻 #O型腿
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直腿瘦腿田教练
2周前
腿型不直怎么办?🔥小腿不直 小腿外翻矫正攻略‼️#矫正腿型#纠正腿型 #直腿训练
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lingling练足
1月前
小腿外翻、腿型不直!可能是走路习惯导致的!! #纠正腿型 #小腿外翻 #走路姿势 #正确走路姿势 #直腿
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居家健身私教-小楠哥
3月前
看看这是不是你的腿!#细腿 #直腿 #瘦腿
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小满吖
3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过,到底怎么改善腿型 让腿变直,这种体态腿型多数是因为不良习惯,身体该有力量的地方肌肉力量不够,小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体,一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路:1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆,锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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阿星带你调体态🔅
3月前
你以为腿型歪是天生的?其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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方脸蛋总(减肥版)
3月前
分享一个腿越来越弯的原因,姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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琴籽曰yoga
4月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽,正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号,是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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直腿瘦腿田教练
2周前
腿型不直怎么办,腿型不直其实不是骨头弯?直腿的看过来#矫正腿型#纠正腿型 #直腿训练
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教瑜伽的Mary
2月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷,导致前侧膝盖紧张压缩,后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
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体态夏教练(做计划)
2月前
腿弯腿不直,千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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HuHu(直腿 瘦腿)
4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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最新发布时间:2025-10-17 07:14
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