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lntv健康一身轻4月前
腰酸没劲夜里盗汗怎么有效缓解？ #腰酸 #肾虚 #盗汗 #中医
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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梅梅练瑜伽1周前
晚上睡觉腰疼你就这样做｜久站久坐者的福利🔥 晚上腰疼的睡不着，翻来覆去怎么调整睡姿都不行，早上起床腰像断了一样难受。晚上睡前5个动作，放松腰椎压力，缓解久站久坐导致的腰背部紧张，坚持几天，腰真的不疼了。如果你也跟我一样，不妨来试试这个方法，真的管用#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招 #改善腰疼#释放腰背压力
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号1年前
腰酸腰困大多因为后背僵硬紧张，每天睡前练习，做一遍腰就舒服啦#居家锻炼 #腰部锻炼 #小动作大作用 #久坐腰疼的缓解方法 #瑜伽
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乐瓜官方旗舰店6天前
白天要护腰晚上更要护腰腰背都舒服的秘密就是它！ #侧睡 #护腰 #缓解腰酸 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉咖兔
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号1年前
经常腰酸腰困，睡前就练习这六个动作，做一遍腰就舒服了#居家锻炼 #缓解腰部疼痛的方法 #久坐腰疼的缓解方法 #床上瑜伽 #缓解腰疼的动作
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@阿明老师2周前
缓解腰酸腰困腰疲劳的小技巧#原创视频 #正能量 #传播正能量 #每日分享
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北京妇产医院王欣医生2月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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段洪志医生2月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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大雯别偷懒5月前
一个腰枕，解决你腰困、腰累、腰酸，腰部代偿！让你睡觉更轻松#腰枕#人体工学腰枕
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疼痛科大老赵1月前
睡觉时加上这个小东西，帮助缓解腰突腰痛#腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱侧弯 #医学科普 #疼痛科赵治涛
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张较瘦6月前
腰椎间盘4-5膨出，腰困腿麻怎么办？试试中式经络疏通➕点穴#推拿按摩养生 #一家技术不错的店 #纯手法疏通经络 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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白老师讲体态7月前
小腹突出，经常腰酸腰困，2个动作帮你改善#体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾
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创伤骨科卢泽明1月前
简易三步，立解腰困！跟着主任站起来动一下#骨科 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康科普
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白老师讲体态6月前
腰酸腰困，别在去按摩啦#体态纠正 #拉伸 #腰酸背痛
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脊柱内镜张国荣4月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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小小琦（孕晚期）3周前
孕妈们晚上睡觉耻骨痛，腰部酸痛的可以按按这几个部位#新手爸妈必看 #日常分享 #孕期日记
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北京脊柱微创李冬月4天前
睡觉时只需要一样东西，就能够帮助你，缓解腰椎间盘突出#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰痛
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魅七1月前
#腰痛改善 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出压迫腿痛 很舒服的腰垫，每天晚上睡觉垫在腰底下，改善腰间盘，缓解坐骨神经痛，屁股痛，亲测，我觉得管用！
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大白讲塑形8月前
骨盆后倾 产后妈妈，腰酸腰困的，来练这个动作#体态纠正 #骨盆修复 #腰酸背痛
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丁林医生3月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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🌈小言宝藏分享🫧(孕期小孕妇)3月前
不是手机，就是电脑，晚上睡觉腰部又酸又痛护腰带安排起来#诺泰护腰带 #护腰带 #体态
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泰和暄源瑜伽3周前
我们日常生活中很容易会遇到不正确的体态， 比如不正确的坐姿和站姿，那么睡觉前就很适合做一些小小的伸展，不但可以卸下疲惫，还可以纠正体态， 视频这组脊柱的六个面，就很适合睡前练习，点赞收藏起来，跟着视频练习，坚持七天，可以评论区回复效果哦。#瑜伽#睡前瑜伽#产后恢复
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觉·照古今拍打工作室官方号4月前
媳妇经常腰酸，老是犯困，提不起精神，#传统文化 #禅拍疗愈 #禅拍教学 #腰困酸痛 #提不起劲
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白黄蓝在健身2周前
四个动作缓解 腰酸背疼#居家训练 #腰酸背痛 #宝妈 #干货分享 #核心力量
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女医叶问2周前
头晕，腰困——肾阴亏 #医学科普 #中医养生 #中医
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东阳利华服饰花姐3周前
腰酸 腰困 腰不舒服的你们，抓紧入手万能腰封#东阳利华服饰#同城好店推荐 #万能腰封 #好物推荐🔥
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一炁象数3周前
腰部不适、腰痛解决方案#健康 #中医 #腰痛
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欣妈家常菜5月前
以腰补腰第六天，腰酸腰困的情况改善很多，凡事过犹不及，我以后就不天天做来吃了，一周吃上一两次慢慢补#腰椎间盘突出 #腰痛 #猪腰#猪腰的做法 #下饭菜
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yogacare -小琛老师2月前
每晚4分钟，紧绷再见！#睡前运动 #居家锻炼 #腰痛 #下背部 #缓解失眠
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天津脊力脊椎矫正.脊柱侧弯.运动康复5天前
#运动康复 #筋膜手法 #内脏 #腰酸腰痛
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中医房医生3周前
腰椎疼得睡不好，记好两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出 #养生 #健康科普不基础
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骨科医生张虎林1周前
腰肌劳损 功能锻炼 练对是解药 练错是负担 腰困者的明智之选：五点支撑和平板支撑。 #腰肌劳损 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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骨科张东升医生1月前
腰椎间盘突出影响睡眠，两个睡姿缓解不适！ #腰突 #腰椎间盘突出
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膝关节外科高澎医生1月前
只要记住这两种睡姿，缓解腰部反复疼痛 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张凤飞医生3周前
腰突睡不好，教你两个睡姿，比吃药管用。 #养生 #健康科普 #医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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针灸针刀张茉莉医生1月前
腰椎间盘突出！2个睡姿比吃药还管用！#张茉莉 #茉莉微针 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症
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千东升医师1月前
腰椎疼的睡不好，记好这两个睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰痛 #骨科 #健康科普不基础
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中医骨伤马济川医生1周前
腰椎间盘突出，2个黄金睡姿，帮你放松腰背部#医学科普 #腰椎间盘突出 #正确睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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腰突健身木龙大叔1周前
一个简单有效的腰部拉伸动作 #腰椎间盘突出 #简单有效的方法 #健身干货
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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骨科 孙选飞医生1月前
#健康 #科普 #医学健康
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创面修复科胡海涛医生1周前
缓解轻度腰椎疼痛妙招，一条毛巾就能搞定！ #腰椎 #健康 #健康科普
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失眠专家王长松2月前
缓解身体疲劳可以试试这四个穴位 #南京中医 #缓解疲劳 #中医王长松 #中医科普
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北京脊柱微创李冬月2月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
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大野健身术3月前
中老年人的腰部保养动作
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脊柱外科张海龙医生2月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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谈骨论筋李俊海1月前
腰椎间盘突出2个睡姿，坚持下来比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
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故诳百货6天前
泰国乳胶腰枕睡眠护腰垫#泰国乳胶腰枕 #睡眠护腰垫 #乳胶腰枕 #床上腰垫 #护腰神器
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张豆豆的小圈2月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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康股堂（张君明）2月前
#按摩 #按摩放松 #按摩养生 #康股堂
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骨科高军茂4月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用 #腰突 #腰疼 #腿疼 #腰椎间盘突出
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脊柱科李路广1月前
腰椎间盘突出 2个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #腰痛 #睡姿
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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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谈骨论筋李俊海3周前
腰椎间盘突出3个睡姿，比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼腿疼 #医学知识科普
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北京孙老师2周前
#推拿 #推拿按摩养生 #推拿手法 #按摩 #按摩手法
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阿远（腰凸第三次）7月前
各位凸友，一整套卧床自主放松训练动作，赶紧收藏，没事拿出来练一练，你就知道什么叫立竿见影了😎#腰部放松 #腰部锻炼 #腰部按摩器
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腰椎微创申剑主任1月前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下来比吃药还管用 #健康科普 #腰椎间盘突出 #正确睡姿
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）3周前
腰椎间盘突出，2个睡姿比吃药管用！#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生程庆好2月前
#硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出 #医学科普
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#腰椎间盘突出 睡不着？如何睡觉#骨科谭波医生 #睡姿 #健康科普 #医学科普
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
腰椎间盘突出，睡觉坚持3个习惯，比吃药管用 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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