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大川（引体百科全书）3周前
做引体向上的时候下放需要控制吗？还是自由下落就可以 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
自重引体向上能做10个出头， 要不要开始负重训练应该从多少开始？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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街健林神2周前
太罕见了！140斤，男大学生体测34个引体，这在部队里算什么水平？有懂的吗？讲一个我的长高方法，粒适达牛初乳鈣 +维d。粒适达助力生长素分泌。vd辅助吸收，日常拉伸会增加生长效果 。 #引体向上 #单杠 #大学生体测 #肌酸 #蛋白粉
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风吹裤管3周前
引体向上，教学提升，怎么样的算合理！#引体向上 #单杠 #网络造谣
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大川（引体百科全书）4月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小新治愈插画✨（收徒）2周前
第29集｜引体向上 从4个单杠到26个单杠中间的苦谁能体会#新兵 #体能训练 #最可爱的人 #兵哥哥 #致敬 @DOU+小助手
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风吹裤管1月前
引体向上比赛，不换手，窄距，不借力，从31个到57个，难得的现场氛围感受！#引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
容量训练过多会不会对强度训练造成影响 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小龙班长1月前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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大川（引体百科全书）3周前
先做极限再做负重，这种训练方法怎么样？力量会不会衰减比较快？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学5月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上到底有没有必要做全程，把行程拉满？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学4月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候怎么能让手不容易破？怎么提高手掌的抗压能力？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上正手和反手有什么区别？如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）2月前
目标是想提高引体向上的耐力，负重引体应该达到多少再去加数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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湖南公考4周前
军队文职体能考核 #军队文职 #大学生就业 #考编
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大川（引体百科全书）5月前
练负重引体向上的时候，手臂应该完全伸直，还是应该每个都保持张力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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减加法2周前
不要畏惧，直面挑战，最后就是你掌控。控制引体轻松，但是找到引体发力点，真的需要很久的打磨，需要身体不停的去调整，适应。但最终会让你变强。#运动锻炼 #运动表现 #蜕变过程 #引体向上 #新手爱记录
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大川（引体百科全书）2月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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九败强叔3周前
负重引体向上挑战 #引体向上挑战   #自律   #背肌   #变成更好的自己   #ASRV   @ASRV男士专业运动服
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西部战区1月前
等你的6-8练习，来挑战！（作者：梁秀琼） #单杠
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我是泽星！4周前
退役军人，单杠专业练习、水泥地倒功挑战！ 致敬最可爱的人民子弟兵！（专业动作 请勿模仿）#退役军人 #单杠挑战 #热血 #倒功 #退役不褪色
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国防科技大学2周前
超燃！直击国防科技大学第54届军事体育运动会军事类项目比赛现场！
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寓学教育-消防培训1月前
国家队消防员体能测试 #消防员 #消防员知识 #消防员招录
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兵哥嘚不嘚🇨🇳7月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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码农街健日志3周前
今是引体向上练习，先测试极限数量-18次，休息5分钟；再用最快速度完成60次正手引体，用时18分钟；再做5组共30次反手引体；最后练举腿和悬吊，放松收尾。 #引体向上 #单杠 #街健 #引体向上挑战 #户外健身
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大川（引体百科全书）3月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
挑战一下炼狱难度引体向上！下个视频给大家分享所涉及到的技术 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
怎么判断自己引体向上到底有没有优势？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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老易闲谈4周前
各位兵王，全程拉满，今天这单杠数算我的“战报”！兵王们别藏着掖着了，评论区报你的单杠硬实力，看看谁的“基本功”更顶？#谁还不是个兵王 #引体向上挑战 #单杠引体
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Xin城-引体教学3月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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波菜爱跑步健身1月前
一口气25个标准引体向上什么水平？#引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上实握和虚握哪个更好？如何根据自己的优势去选择合适的握法？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
拉引体到底需不需要沉肩？核心到底要不要收紧？应该更多的注重肘部的屈伸还是肩胛骨的收缩？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能达到十次左右，应该多做组组力竭还是做负重训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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缘来媛来1月前
#健身 #退役军人 引体向上新高度，求生必备能力
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大川（引体百科全书）6月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）2月前
所以能做十个以上引体的兄弟们，一定要练负重！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
目标想提高宽距引体向上的数量，平时训练的时候应该练窄距还是练宽距 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玉林广播电视台2月前
超燃！武警玉林支队#军运会 硬核来袭！与#七分糖主播 小敏@米小敏吖 一同感受军营热血瞬间 #玉林
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