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清华田径人-侯少卿4月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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武体跑者（训练营）6月前
短跑途中跑技术 #体育生 #田径 #短跑途中跑
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清华田径人-侯少卿3月前
艾特你三秒抬腿的兄弟来学技术！其实腿并不是抬得越高，跑得越快，你要学会掐腰肌放松和脚下联动起来，并且能做出连贯的动作向前，这才是一个好的技术，#短跑#体育生#清华田径人
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武体跑者（训练营）3年前
认真看完 学会后可以直接提高起跑速度 拉开和别人的差距#短跑 #爆发式起跑 #起跑
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逐梦体育8月前
如何更快起跑 —— 三点式起跑🎯 在这个视频中，演示了如何进行三点式起跑的准备动作。无论你是短跑运动员、球类运动员，还是任何需要从起跑线快速起跑的人，这项练习都能让你有所获益#跑步知识技巧教学 #百米起跑教学 #如何练习短跑 #运动员 #因为热爱所以坚持
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 “暑期训练营正在招生中” 如果你能看懂本期视频其中真正的含义，那么你大可以观看精准田径整个发展史，对于下切式摆臂的理解，通过这些视频的整合和你自己的想法，那么对你的短跑专项技术理解会有一个新的认知，记得点赞收藏和你的朋友一起研究！
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北体航航（意志力）3年前
其实没有什么捷径可言、你们在学习得时候、我们在学习、你们在休息的时候、我们在训练 #田径 #迎风赶路的体育生 #派燃烧碳板竞速鞋
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飞机不能低空飞行（招生中）4月前
送髋能跑的更快，一个视频教会你，认真看完会有收获。#送髋 #百米短跑 #体育生 #高考加油 #高考必胜
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部 |中高考体育8月前
💨短跑干货🔥百米冲刺别再用蛮力‼️ 🏃节奏控速=成绩暴涨！ 🔥百米冲刺别再拼蛮力！掌握这些稳赢赛道⬇️ ⚡️学会秒提0.5秒！体育生/体测党必看❗️#努力训练 #体育训练 #百米短跑 #节奏感专项训练 #田径
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北体韩总1年前
百米如何跑得又快又轻松，利用好地面对你的反作用力，让你早日突破百米瓶颈 #百米 #途中跑 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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学徒 🐎3月前
用通俗易懂的方式分享途中跑的一个重要技术环节～#田径 #短跑 #途中跑 这期练完拍的有点萎靡了哈哈哈
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劲贤老师1年前
正确的落地方式才能让你跑得更快更省力#体育生#短跑#百米#劲越田径
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梅正辉-诺辉田径3月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
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沈沈沈沈3月前
想要跑的更快 从下脚开始#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
如果你的百米成绩迟迟没有进步训练拖拽了大量的雪橇，却依然被人顺移，除了考虑自身体能水平以及专项技术也要考虑以上视频当中提到的点，通过训练，优化好技术，提升短跑成绩指日可待！ #田径短跑 #体育生 #专项训练 #运动表现 #体育单招
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华大体育-彭大将军（招生中）5月前
起跑快不一定全程快，全程慢可能正因为你起跑太快。#起跑 #短跑 #田径 #抖音体育 #佛山体育培训
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清华田径人-侯少卿2月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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劲越田径5月前
学会解锁地面的反弹力，才会让你跑得越来越轻松#体育生#短跑#劲越田径
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劲越田径4月前
减少多余的动作和过大的重心起伏，才是跑得更松更省力的关键#体育生#短跑#劲越田径
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小蒲教练Coach5月前
短跑途中跑发力技术框架#田径 #短跑
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清华田径人-侯少卿4月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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北体田径邵老师3月前
想要步频快，跟北体田径邵老师联系这几个动作！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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辽宁光盐体育-小班5月前
科尔曼-暴力美学的运动技术讲解#科尔曼 #体考 #田径 #起跑 #爆发力
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邓老师教你练体育🏈4月前
95%的人忽略脚踝训练｜4个动作让你提速不伤！ 跑步不止是腿的事！脚踝力量决定你的耐力和稳定性！ ✅ 为什么练脚踝？ - 减少受伤（崴脚、膝盖代偿） - 提升跑步经济性，跑得更省力 - 增强爆发力，冲刺更快 #跑步训练 #力量训练 #跑步干货 #脚踝力量训练 #居家锻炼
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恒跃体育—宽哥的课3年前
你的百米还没有跑到11秒7的话，收藏好这期就够了!#田径训练 #短跑
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劲越田径8月前
途中跑阶段的主动下压是保持最大速度的关键#体育生#短跑#劲越田径
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伯乐体育唐教（中高考提分）3月前
牛顿第三定律FAB=—FAB 我们起跑过程中是向前的力和向上的力等（其他力）组成的一个合力推动我们身体向前视频中主要讲的是向前的力和起跑的落脚点！#伯乐体育#短跑
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武体跑者（训练营）6月前
好的技术框架才能发挥出更高效的力 #田径 #体育生 #短跑
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劲越田径5月前
途中跑坐着跑步频慢？尝试调整你的发力模式之后再去感受不同的动作变化吧#体育生#短跑#劲越田径
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飓风体育（定制计划 训练器械）3月前
练好“屈髋肌” 能够更好的带动向前发力#体育生 #田径 #田径训练 #爆发力训练 #短跑
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径 #百米短跑 一百米跑的小技巧 运动员都在用
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劲越田径5月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径 #知识分享 如果屏幕前的你想在互联网当中找到一些能帮助到你的教学视频，那么精准田径作为一家常视频为主讲解短跑干货的视频教学博主是你一定要仔细观看他的作品并关注的！
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青春不老3年前
运动员都在用的一百米跑“步频”技巧，还不快Get起来#田径 #百米短跑 @DOU+小助手
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田径世界冠军田玉梅2月前
弯道实测，外道更快？ #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑
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田径之声4年前
途中跑的关键技术#田径 #体育生 #短跑
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#精准田径 #体育单招 #短跑教学 #干货教学 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 如果屏幕前的你协调性很差，百米成绩迟迟没有提高，那么看完本期教学结合的实践进行系统的训练，对于你的成绩的提升一定会有大大的帮助，快@你的兄弟，一起来学习吧！
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清华田径人-侯少卿5月前
训练就一定要思考，只有你越思考你才明白怎么能让自己更快， 因为这是你自己的事儿，而并非别人的事，只有你自己想明白了，他就通透了！#体育生#短跑 #清华田径人
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
你的百米途中跑重心低 绞剪慢？反复打磨这四个练习动作 一段时间之后你会有意想不到的收获 练就有效！#百米专项训练 #途中跑练习 #交换腿 #拾梦dream
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氢燃闪电小飞侠3年前
中考50米跑，这样做，满分就是快。 #百米短跑 #中考体育 #南京中考 #南京中考体育 #50米
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力鼎创始人H 体考集训3年前
教你一招100米怎么跑进11秒#体育生 #百米短跑 #体考 #田径 #广东体育术科考试 #力鼎田径培训
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马拉松教练李亮6月前
下肢力量训练按这样练，你还怕跑不快吗？！#跑步 #跑姿 #马拉松 #力量训练
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武体跑者（训练营）5月前
短跑途中跑技术训练思路 详细发力技术要点可以参考上一条教学视频#田径 #短跑运动员 #短跑途中跑
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四川跃速达体考训练营（全年集训）5月前
短跑力学兼容性 很多体育生认为只有标准姿势才能跑得更快，但是往往技术动作是服务于运动员的，并不是动作越标准越快，这一期聊一聊瓦拉扎的技术同时也欢迎兄弟们来训练营#田径 #体育生
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小刘教练3月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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小刘教练8月前
#体育生 跑100m前应该做哪些热身？9个动作带你激活身体，让你跑得更快#百米短跑 #体考 #热身 #国家一级运动员
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小张老师不止教语文7月前
体考前喝什么才能跑得更快？ #中考 #体考 #体育中考 #初三
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爱跑步的郭欢欢🔥5月前
4个髋部提升技巧｜让你的跑步如弹簧 #跑步 #田径训练 #北京中考体育 #短跑 #速度训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
提高短跑速度和能力 专项力量训练不能少#田径 #爆发力训练 #日常训练 #短跑 #田径训练
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Q.Y.H4年前
关于短跑技术，这是成为高水平运动员比较关键的一项因素，你学会了吗#田径 #短跑 #体育生 #抖音小助手
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肖肖教练员4月前
1000 米/800 米如何跑的更快🤔 沈阳高考警校体测训练营，等你来练 #1000米 #800米 #辽宁警察学院 #警校体测 #1000米怎么练
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跑不快的小白5月前
想要提升跑步成绩，你就这么练 下肢力量训练，练好了，你好担心跑不快嘛？#跑步 #跑姿 #马拉松 #力量训练#威量炽速2.0
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥常见错误跑姿｜4个解决方法，跑得更快更稳 跑步跑得很吃力？可能是你的跑姿不对！ 跟着我做这4个动作，保姆级教学！让你跑的又快又轻松！#跑步#马拉松 #居家锻炼 #体测 #跑步干货
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爱跑步的李老师3年前
100米怎么跑更快？大厉害弟弟教你呀@游不动的小明 @北体航航🥇田径训练 #100米 #跑步 #体考
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Runner阳3月前
希望我的毕生所学可以帮助到大家，祝大家跑的开心跑的更远！#跑步🏃 #知识分享 #坚持的意义
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北体田径邵老师4月前
北体田径邵老师分享：田径速度练习组合，跟我练起来吧！ #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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懂一点田径TJ6月前
充分利用屈髋肌群 减少更多股直肌发力导致的膝盖紧张 更快更有效的回拉对地面鞭打发力 #田径 #短跑训练技巧 #田径训练 #短跑怎么提升速度 #短跑
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竞飒体育官方号3月前
跑步步频低？4个动作提高步频，跑得更快！ #竞飒体育 #跑步训练 #跑步步频 #步频训练 #提高步频
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清华田径人-侯少卿6月前
刷到了就赚到了！赶紧去做！#体育生 #短跑 #体考#清华田径人
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劲越田径1年前
想要跑得更松更省力？先学会充分屈伸你的髋关节，形成有效的送髋吧#体育生#短跑#劲越田径
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