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来一杯老谢4月前
赶紧@你那日益圆润的酒鬼朋友😎 #乐观面对生活 #酒蒙子的日常 #减肥 #卡路里 #喝酒吗
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小宁医生4月前
对减肥朋友们的重要嘱托 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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大周有话说5月前
万万能想到之减脂人的烧烤 胖糖人到底能不能吃烧烤呢，结尾给你们准备好了直接截图也可#胖糖饮食 #糖友日常 #控糖减脂 #减肥小知识
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OK啦3月前
减脂避雷分享#减脂#逆袭#腹肌
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AUAU雷蒙斯2月前
川渝陕40℃热炸锅！警告：冰河时代其实还没结束！ 川渝陕高温突破40℃！广东广西福建云南却凉快得像秋天？🌡️ 科学家发现：这种反常背后，竟和冰河时代的秘密有关！人类活动正在改写地球气候周期，未来可能会更热… #高温 #气候 #科普 #冰河时代
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强子不撸铁4月前
关于减肥的三大谣言❗️#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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吃不堡（新号版）4月前
减脂期怎么吃面条螺蛳粉意面？含详细热量及估算方法！ #面条 #热量 #减肥 #减脂 #大学生
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李汎的健身日志5月前
这些东西吃到涨，也能包你不会胖。
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瑶浴博主唯佳4月前
泡澡消耗多少热量｜大卡｜千卡？ ✅本人身高165/体重106（基数越大消耗越多） 泡澡半身浴水温为40度 （这个水位水温阴虚阳虚都适合） 25分钟下来运动手表打开室内步行模式显示消耗了88大卡 ✅88大卡/千卡 是什么概念呢？ 以体重约60-70公斤的成年人为例： 1. 步行： 以正常速度（约5公里/小时）步行 20-25分钟。 2. 慢跑： 以中等速度（约8公里/小时）慢跑 8-10分钟。 3. 骑自行车： 以中等强度（约15-20公里/小时）骑行 10-12分钟。 4. 游泳： 以中等速度自由泳 10分钟。 5. 爬楼梯： 连续爬楼梯 8-10分钟。 6. 站立： 需要站立 50-60分钟（相比坐着，站立每小时多消耗约50-100千卡）。 - 这时候有人开始想了，那我每天泡澡是不是能瘦？ 先了解瘦下来的原理 ✅【一个人正常一天消耗多少卡路里？】 实际上，正常人每天需要消耗1000+大卡到2000大卡左右。 哪怕躺着不动，只要人还在呼吸，都是在消耗。 瘦下来的原理是每天消耗的热量〉吃进去的热量。 这里的热量差 基本就是消耗脂肪。 所以我们运动两个目的，一个锻炼身体，二个制造热量缺口也叫热量差。 - ✅有人又会不满意了，泡个澡才88大卡？太少了 还不如健身消耗得多。 知识点做笔记📓 健身房一小时大约消耗150-200大卡。 那你耍手机泡个澡不痛不痒还消耗88大卡甚至更多，还不满意？？？？/ - ✅有人又算盘珠子敲的框框响，那我每天不运动了，泡澡算了。 这又是个误区了。 健身房力量训练主要目的增肌塑形。 瑶族药浴泡澡本身目的是为了好身体，顺便造热量差。 ✅顺便说一下比较流行的散步走路减脂 很火的走路减脂，意思每天6000-8000步，且心率低于90，这时候脂肪是主要能量来源，糖原消耗少，大部分消耗的都是脂肪。走了一个多月背薄了一圈。也没少吃。 ✅那么我就想，泡澡温度38度甚至更低。泡澡时心率是低于90的，或许消耗热量比较少，但适合优先消耗脂肪的人群 40度以上温度甚至更高适合优先消耗热量人群。 两者都可以制造热量，看自己需求。 ✅推荐一下半身浴（指水位在腹部，适合体弱，上🔥下寒 手脚冰冷人群）： #泡澡消耗的热量 #瑶尚天瑶浴 #燃脂 #走路减肥 #热量差 @唯佳
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小豆🥗吃饱啦10月前
什么？食物还有负热量？ #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂 #好身材吃出来 #变美变瘦变好看
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烧伤整形外科陶凯主任2月前
医生眼中的热量换算#医学科普 #健康 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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每天都吃不饱4月前
一条视频教会你如何计算热量 #减肥 #计算热量 #食物热量 #干货分享 #减肥小知识
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小郭带你瘦（减脂研究员）2周前
#减肥知识 #节后甩肉大作战 #科学减肥
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方芳（维持体重）6月前
#减脂期 饺子可以吃吗！它不是糖油混合物！是正常的主食 肉 菜！#减脂午餐
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周博士聊减重2月前
胖是生活胖的，瘦也是！学会生活化减重，瘦一辈子！#生活化减脂 #健康减肥 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知知
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超仔（已瘦60斤）2周前
#减肥打卡 如何计算热量缺口？#会吃才会瘦 #减肥逆袭#减脂晚餐
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北京林哥纽恩泰空气能1月前
空气能匹数如何计算#空气能 #空气能匹数怎么看 #纽恩泰空气能 #经验分享 #农村自建房
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朔州纽恩泰｜米特拉空气能1月前
教你怎么计算空气能的匹数#纽恩泰空气能#农村采暖#铭牌#经验分享#朔州
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广州贤芮商贸有保2号2月前
想找“越吃越瘦”的神仙食物？醒醒吧！今天给你泼盆冷水！#减肥知识 #减肥方法 #减肥误区 #减脂小白必看经验 #瘦身
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北极星李sir2月前
三伏天·瘦身篇｜哈哈后面那个光膀子躺地上的哥们儿有人认识不～ 关于吃的如果你们感兴趣可以再出一篇详细的，我主要是控制了量+颠覆以前的饮食习惯，从火锅串串烧烤🍖各种高油高热，完全转变，中间过渡期有点难熬，习惯了就好了，不要小看控制和调整饮食，祸从口出病从口入吃的少的好处真不仅仅是瘦，可以看下【空腹力】这本书～ #变美变瘦变好看 #减肥 #减肥小知识 #变美 #变美小技巧
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是我阿4月前
减脂期一味低脂饮食真的正确吗？应该吃多少脂肪，是否需要严格计算？#减脂 #减肥知识 #健康减脂 #瘦身 #脂肪
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我是大刚子4月前
米饭热量计算 #健身 #热量指南 #减脂 #减肥餐 #减重
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豆豆爱马甲线1周前
吃零食和吃家常饭同样的热量对体重会有什么影响？#体重管理 #记录饮食 #体重打卡
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是张叶呀～2月前
电车“很好”总会有一些惊喜…#阿维塔 #电车
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冒菜菜de塑形宝典3月前
菜市场买得到的 “让你越吃越Shou的天然东东”！😂#食物热效应 #减肥吃什么蔬菜 #越吃越瘦的秘密 #食物热量#负热量食物
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铁城2周前
#减脂 #加油你是最棒的
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优智学生托管前台老师2周前
物理知识讲解分享#丽升佳园 #油建社区 #四中北校区 #学习方法
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体态运康吴老师4月前
#减脂 #控制饮食 #强烈推荐 #减脂期 #饮食减肥
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如剑聊健康3月前
#减肥#减脂#热量缺口#营养搭配#好身材吃出来 #一日三餐人间烟火简单而美味 热量缺口不等于纯饿着 躺着也能瘦的办法 晒出你的一日三餐
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瑶啊瑶的营养笔记2月前
真有吃了不但不长胖，还能帮助减脂的负热量食物吗？负热量食物是智商税吗？你是不是也踩坑了呢？快来看卡吗～ #減肥 #减肥谣言粉碎机 #减肥干货分享 #科学减肥 #营养又健康
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消化朱方擎医生3月前
中暑的表现和处理！如何预防中暑发生！#中暑 #中暑怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陪你一起减脂的阿超1月前
35+必囤！10种越吃代谢越快的‘负卡路里’食物 #阿超的减肥正能量 #体重管理指南 #变瘦变美变健康 #随时随地标记一下
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周老师肠胃说3月前
负卡路里食物有哪些 #健康养生 #胃 #肠道健康
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平民大侠2月前
负卡路里食物表格快速长肉#知识分享 #涨知识 #干货分享 #涨知识 #长肉肉的节奏
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营养健康分享1月前
这些食物你以为吃得不多，其实热量已经超标 #热量冷知识 #健康 #健康饮食 #健康科普 #涨知识
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老国的日常生活1周前
#国哥推荐#玻璃水#汽车好物
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一颗小豆子（已瘦40斤）7月前
几乎没啥热量！低卡香酥烤平菇！不到五块的低卡小零食！#低卡低脂餐#平菇新吃法#好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂
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玻璃大豆腐2周前
#vlog百亿流量扶持 #vlog日常 #一天吃什么 #热量 #控制饮食
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纽恩泰空气能丽姐（平顶山运营中心）1月前
空气能匹数如何计算#空气能采暖 #农村采暖 #纽恩泰空气能
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小才2月前
《有效减肥》#内容过于真实 #烧烤 #减肥 #啤酒
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消化内科主任医师周晓倩3周前
有效减肥vs无效减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减肥 #大数据推荐给有需要的人
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觐禾团结湖普拉提瑜伽健身中心1周前
减肥冷知识：世上根本没有“负卡路里食物 “天天啃芹菜、吃黄瓜，指望它们消耗的热量比吃进去的还多？这个减肥界的‘美丽传说’，今天必须终结了！ 本期视频带你用科学打破迷思： 🔍 “负卡路里”概念的真相是什么？ 🔍 为什么说它是一个被夸大的营销噱头？ ✅ 芹菜、黄瓜们的真正价值在哪里？ 🎯 如何正确利用低卡食物实现高效减脂？ 记住，科学饮食比相信神话更重要！评论区聊聊，你还听说过哪些不靠谱的减肥法？” #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #我要上热门🔥🔥 #觐禾普拉提
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梦健5月前
传说中负热量食物越吃越瘦是真的吗#低卡食物 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #体重管理
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爱喝可乐的MOMO2月前
跟大家分享下我的减肥小妙招#减肥小知识 #内容过于真实 #啤酒 #烧烤
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小哥11月前
#仪表盘 #雷凌运动版 #雷凌仪表盘显示负40度 #私家车 #我的爱车
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阿拉坦・金鋒2月前
减脂期不吃主食科学么 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #健康养生 #涨知识
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胡哥3周前
和你唠唠减肥大实话#自律 #减肥 #女性成长 #健身 #自律的意义在此刻具象化
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杨不练腿1月前
小基数减脂参考这个视频，不要一味少吃 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#小基数减脂#女生减脂
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坤坤困困困啊2周前
自律这件事，你介意了就是孤独，你享受它，它就是自由#减脂#普通人#减肥 #减脂小知识 #健身日常
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173斤的西西（已瘦40➕）1月前
减肥想吃零食，就赶紧看过来吧！交你怎换算热量，就能尽量选到热量低的零食#减肥零食 #减肥 #零食推荐 #减脂 #美食
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咸鱼浪浪1周前
一天往炫四顿 热量竟然是负的？#热量研究 #卡路里计算 #运动vlog #健康减脂 #热量缺口
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养生日记2周前
减脂期不想挨饿，就照着吃#减肥食谱 #食物热量 #减脂餐 #科学减肥 #懒人减肥@抖音小助手 @DOU+小助手
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大洁要自律1周前
生活化减脂1000大卡能吃的很满足～ #vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #自律
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中医李芝明主任1月前
关于健康减脂，4个减肥真相你要分清楚！ #健康科普 #减肥 #健康减脂 #养生 #选择题
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@尤里1月前
#我的乡村生活 上树的学生
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肥胖门诊孙医生2月前
减肥期间三餐怎么吃？黄金配比告诉你 #医学科普 #减重 #饮食习惯
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减重代谢焦医生6月前
如何提高减肥成功率？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #减肥#减脂 #体重管理
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华屹仪器源头工厂店1周前
#强烈推荐 #源头实力厂家 #内容过于真实 #自家工厂生产 #好货低温试验箱使用方法
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苦瓜大王要减肥1周前
#减肥 #热量差 #打卡
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穆热教瘦（减肥号）2月前
减脂期好吃的减脂餐#减肥 #减脂 #健康饮食
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中医张涛3月前
这几样比黄瓜还低糖，狂吃不怕胖 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #黄瓜
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悦霖（减肥中）1月前
不知道这期视频有没有缓解小姐妹们的焦虑呢，咱们都是正常人都会有社交需求，只要你控制好热量摄入其实不会涨很多的。#vlog日常 #减肥vlog #減肥 #日常唠嗑
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马主任说健康3周前
四高人群中秋吃月饼指南 #知识科普 #中秋月饼 #四高
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