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香香练瑜伽5月前
真是惊到我了/一个小技巧就能下前屈❗ 零基础必练，一个小动作就能轻松解锁坐立前 屈！ 坐立前屈好处多多，可以拉伸腿部后侧、腰背肌肉，提升柔韧性。 放松关节：缓解腰椎、髋关节压力，改善久坐僵硬。 促进循环：拉伸时挤压腹部，可能辅助消化，促进血液循环。 调节情绪：舒缓神经，帮助缓解焦虑、紧张情绪。 动作需循序渐进，避免过度拉伸受伤。#每天坚持锻炼身体 #创作灵感 #居家锻炼有新招 #见人不如健身 #坐立前屈练习
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运动康复姜Dora4月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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凡凡居家瑜伽3月前
前屈的好处多的说不完✌🏽 拉伸腿部线条，所谓筋长一寸寿长十年，拉伸不仅让美腿更好看，还能是僵硬的身体更柔软 倒置的体式促进面部脑部血液循环，更有延缓衰老的作用🕊 零基础在线上学瑜伽三年，总结三个我们每节课都会教的练习技巧，居家瑜伽🔥这么练 前屈下去也太快啦！ #零基础入门瑜伽 #站立前屈 #居家锻炼 #自学瑜伽 #初学者入门跟练教程
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美丽瑜伽教培3月前
还在错误前屈吗 前屈不对 伤腰受罪 请和我练习正确前屈 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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张多多在家练瑜伽6天前
🔥【零基础必练】这个方法很土，但下前屈巨快‼️#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽 #前屈 #拉伸
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脊博士鹏哥1月前
通过大脑训练腰，每天10min还你妈生腰！ #运动康复 #腰痛 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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孙新志骨科郑大一附院8月前
脖子前倾 勾头弯腰 塌腰无力 三个动作来改善 #脖子前倾 #勾头弯腰 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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何为武课堂6年前
《前俯腰》针对任何年龄的人，锻炼身体的动作。缓解过度劳累引起的腰部不适#抖音小助手 #健康 #武术 #养生
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金宝🍯练瑜伽2月前
🔥前屈终于下去了，一个秘诀轻松解锁❗❗ 你的前屈是不是还在弯腰弓背？时间长了还腰疼脖子酸？千万不要这样练了❗ 一个秘诀，每天坚持照做，前屈很快就下去啦❗❗ #瑜伽 #零基础入门 #见人不如健身 #瑜伽日常 #线上瑜伽
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中医骨科方建国1月前
可以弯腰不要怕记住两点 有好处 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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九九爱瑜伽1周前
前屈终于下去了 一个秘诀轻松解锁 你的前屈还在弯腰弓背?时间长了还腰酸脖子 酸?千万不要这样练了! 一个秘诀，每天坚持照做，前屈很快就下去啦 姐妹们赶紧点赞收藏起来吧 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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麦子661年前
今日练习&站立前弯式：排除毒素，改善肤色！ 降低难度，循序渐进。双手不必触及双脚，可放在小腿上。 #站立前弯 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享 #运动锻炼身体 #运动好处多 @抖音小助手
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父子健身日记2周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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娜娜在家练瑜伽2月前
🔥 前屈好处太多了❗一个秘诀轻松解锁❗❗ 你的前屈还在弯腰拱背练吗❓时间长了还腰疼，脖子酸❓千万不要再这样练啦❗❗ 一个秘诀❤️每天坚持照做，前屈很快就轻松下去啦❗❗#线上瑜伽#居家瑜伽#零基础瑜伽#前屈练习小秘诀
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亚协瑜伽学院4天前
🧘‍♀️亚协站立前屈讲解｜别再弯腰硬压！✨ 练前屈总腰痛？亚协教你正确发力👇 👉 戳主页看完整讲解，新手快码！ #亚协瑜伽学院 #站立前屈 #瑜伽讲解 #新手瑜伽 #体态改善 @抖音小助手
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z小c1周前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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曲靖天行健7月前
前俯腰的动作主要有以下几种好处： 锻炼腰部柔软性与灵活性：前俯腰的动作可以增强腰部柔软性和灵活性，提高腰部的力量和耐力。这对于日常生活中的腰部活动非常有帮助，可以预防腰部受伤。 增强腰部力量和耐力：通过定期练习前俯腰动作，可以增强腰部的力量和耐力，从而改善腰部的健康。 促进气血运行，预防腰痛：前俯腰的动作可以通过拉伸脊柱和背部肌肉，促进气血运行，预防因气血不畅引起的腰痛。 培补肾气、强健腰肾：前俯腰动作有助于培补肾气和强健腰肾，对于肾虚引起的腰痛有很好的缓解作用。 疏通经络，延寿：通过前俯腰的动作，可以疏通背部的督脉和膀胱经，促进全身气血运行，达到延寿的效果。 这些好处主要是通过定期和正确地练习前俯腰动作来实现的。在进行这类动作时，应注意动作的正确性和安全性，避免过度用力或不正确的姿势导致伤害。
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婉溪的礼物清单、2月前
接着练，改善弯腰驼背，身体长高高。#体态矫正 #弯腰驼背 #父母必看系列
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明茗在家练瑜伽1月前
你的前屈还在弯腰弓背练❓时间长了腰疼脖子酸❓千万不要这样练了‼️ 一个秘诀，每天坚持照做，前屈很快就下去啦‼️一起练起来吧！#前屈练习#居家锻炼#瑜伽#创作者中心 #零基础学瑜伽
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体态锻炼洪教练2周前
三个动作轻松改善弯腰驼背头前伸。#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正
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父子健身日记3天前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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父子健身日记3周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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父子健身日记5天前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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兜里有糖🍬3周前
分享一下个人经验#健康 #正能量 #腰椎间盘突出
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浩然爱运动2周前
告别不良体态 从单杠悬垂开 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做2分钟单杠悬垂，慢慢调整体态、提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家单杠锻炼 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #单杠提升体能
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爱瑜伽爱跑步的杨老师1周前
#抖音推广 你还在错误前屈吗？ 前屈不对，伤腰受罪， 请和我一起正确练习前屈吧 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽
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运动小马达-阿K1周前
很羡慕有八块腹肌的人，听说按以下这样锻炼下去能实现，对于我们这些年过40的中年人来说，不管能不能实现，每天锻炼能加强自律，能得到健康也不错。#强身健体正能量 #居家健身 #你的坚持终将美好 #八块腹肌训练
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雪琴练yoga3天前
一个小妙招，前屈真的解锁啦🔥 88年0基础宝妈练习瑜伽6个月整 从刚开始的龇牙咧嘴到现在前屈自由 从第一天上课听不懂老师口令 到现在解锁一个又一个体式 还能在家深度陪伴娃 线上瑜伽太香了 不要觉得晚 任何时候只要开始了就不晚 给自己时间认真练习 功到自然成#女性瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
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米菲儿童装店4天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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圆咕噜1周前
学舞前弯腰驼背，面色苍老，明明才30多岁的年纪，常常被叫大妈，这一次我要改变，大家一起来见证我的改变吧！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #学舞前VS学舞后
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运动复健师小明明2月前
弯腰之后好难受？很可能是你的腰太“向前”了，这个动作快去学哦 #运动康复#腰不舒服 #弯腰痛 #腰前凸
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小诺诺妈妈1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #单杠提升体能
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仙儿爱瑜伽6月前
🔥前屈终于下去了，就是这个秘诀！！ 你的前屈还在弯腰弓背练？时间长了还腰疼脖子酸？千万不要这样练了！！ 一个秘诀，每天坚持照做，前屈很快就下去啦！！ #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #前屈练习小妙招
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景腾讲筋膜睡眠051周前
瘦腿小妙招，快和我一起学起来吧 #瘦腿 #锻炼 #体态纠正 #锻炼身体增强体质
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健身瑜伽-海衍老师1周前
你还在错误前屈吗？ 前屈不对，伤腰受罪， 请和我一起正确练习前屈吧 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #创作人计划 #每日分享 #抖音推广
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国家队健身健美教练-孙瑞芬1月前
长期久坐，弯腰塌背 脖子前倾,试试这几个动作#久坐#含胸驼背 #脖子前倾 #形体 #锻炼 #运动
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父子健身日记1周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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米菲儿童装店5天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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薏米居家练瑜伽2周前
前屈终于下去了，用对方法，事半功倍，轻松解锁前屈，享受前屈带来的好处#瑜伽 #瑜伽体式 #前屈 #瑜伽练习 #方法
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马·甲线健身1周前
圆肩驼背头前伸→颈阔肌松弛→下颌线模糊？ 别再盯着脸折腾了！练背才是紧致脸的隐藏大招： 锻炼肩后侧与背部肌群，激活颈阔肌张力，自然提升下颌线，让脸更立体清晰—— 摆脱“垮脸感”，气质直接上大分！
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葆德普拉提 刘铸德_Leo4天前
腰椎弯不适 很多学员反馈客户身体前弯时出现了不适，给大家个方案试试#葆德普拉提 #刘铸德
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父子健身日记2周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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米菲儿童装店1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #单杠提升提升
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米菲儿童装店3天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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高子钧3月前
驼背别硬掰，一个小技巧告诉你～大人小朋友都可以试试哦#体态 #少儿体态 #驼背
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颜老师颈肩运动1月前
不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬楼，能灵活弯腰系鞋，不拖累子女就是好的状态#晨起锻炼 #早晨锻炼的好处 #坚持锻炼身体好 #每日坚持
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父子健身日记1周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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米菲儿童装店1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #单杠提升体能
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粒粒噢5天前
脖子前倾❗️弯腰驼背感叹号❗️肩膀内扣❗️这些体态问题你直接跟练这个视频，坚持一个月试试✅#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来 #瘦手臂
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父子健身日记1月前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #身高管理
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@子艺妈妈2周前
坚持每天做2分钟单杠悬垂，对弯腰、含胸、驼背等体态问题有改善作用，还能提升体能，孩子也能从中获益#居家锻炼小技巧 #单杠悬垂方法 #@DOU+小助手 体态改善秘诀 #体能提升方式 #孩子单杠运动好处
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父子健身日记1周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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@子艺妈妈1周前
坚持每天做2分钟单杠悬垂，对弯腰、含胸、驼背等体态问题有改善作用，还能提升体能，孩子也能从中获益#居家锻炼小技巧 #单杠悬垂方法 #体态改善秘诀 #体能提升方式 #孩子单杠运动好处@DOU+小助手
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@子艺妈妈4周前
坚持每天做2分钟单杠悬垂，对弯腰、含胸、驼背等体态问题有改善作用，还能提升体能，孩子也能从中获益#居家锻炼小技巧 #单杠悬垂方法 #体态改善秘诀 #体能提升方式 #孩子单杠运动好处@DOU+小助手
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父子健身日记2周前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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脊柱侧弯科岳煜医生2周前
弯腰驼背，骨盆前倾，这个方法锻炼#骨盆前倾 #弯腰驼背 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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父子健身日记3天前
单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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香香公主好运橱窗1周前
需弯腰操作。很适合中老年朋友，尤其人到中年，父母家人身体健康才是我们做子女的愿望。电动健步机~动力强劲稳定，在家锻炼安全又省心。#适老化产品 #养老护理 #关爱老人#中秋国庆送好礼#
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橘色汽水3周前
每天练习开背小技巧，好处多多#锻炼#养生#居家锻炼#热点#开背小技巧
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疼痛医生程庆好6天前
#医学科普 #腰突 #腰间盘突出
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单杠运动 弯腰、含胸、驼背、个子矮小、单杠悬垂2分钟。#居家运动#居家运动必备#小孩玩单杠好处多
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