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树先生瑜伽3年前
直臂鹤禅式细节要点 #ashtanga #瑜伽
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慧慧子yoga工作室1年前
带你解锁鹤蝉式后跳四柱，轻盈有控制#瑜伽🧘 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师Popo10月前
这是一期超详细的鹤蝉式教学，如果你现在练习鹤蝉式有问题，看完这个视频你会有一个不同的理解！#鹤蝉式 #零基础教学 #初学者 #瑜伽
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Wen 瑜伽导师10月8日零基础导师培训2年前
鹤蝉式跳四柱的练习步骤，包教包会#瑜伽培训 #问此瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽2年前
鹤蝉式膝盖总是分开如何解决？#瑜伽体式分享 #瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #鹤蝉式练习方法
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
零基础小白必学🔥鹤蝉式基本入门细节法则❗ #瑜伽#瑜伽体式精讲#鹤蝉式#零基础瑜伽跟练#瑜伽教练培训班
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朱益宏｜象兀瑜伽1年前
你的鹤蝉式膝盖压的大臂疼？#瑜伽 #瑜伽体式分享 #鹤蝉式
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瑜伽老师Popo11月前
快速带练习鹤蝉式跳四柱#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽新手必学体式
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方园瑜伽2年前
#瑜伽体式分享 #鹤蝉式 如何做鹤蝉式的小细节#瑜伽体式分享
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梦辰瑜伽🌈1月前
零基础适合的保姆级教程 五步解锁鹤蝉#生活服务热点中心 #抖音精选 #瑜伽 #体式讲解 #女性健康 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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雨汐瑜伽🧘‍♀️1年前
瑜伽初学者如何从0到1解锁鹤蝉式，保姆式教程#瑜伽 #瑜伽教学 #鹤蝉式 #支撑 #鹤蝉式练习方法
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芭比琪琪Yoga1年前
🔥鹤禅式1个发力小技巧巨管用 在鹤蝉式练习初期，我们都会遇到两个问题: 重心不敢前移害怕脸砸地； 手臂无力支撑或不知道该如何发力。 🆘怕脸砸地的话，前面可以放个抱枕保护脸！ ✨鹤蝉式是一个支撑平衡体式,练习手臂力量的同时， 在鹤蝉式时，我们需要注意以下几点: 1手指指腹抓地，用力推地； 2腹部找大腿的力，核心收紧; 3弓背向上，不要把力压在手腕； 4绷脚，脚后跟找臀部; 5大腿收紧去找腹股沟； 6抬头，视线看前方，防止脸砸地。 ✨只要掌握这几点，加上力量练习,轻松解锁鹤蝉式/乌鸦式。 #鹤蝉式 #瑜伽体式#见人不如健身
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瑜伽老师Popo5月前
鹤蝉式如何练习#瑜伽 #鹤蝉式 #支撑体式 #练瑜伽 #瑜伽体式分享
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潘伽人yoga3年前
就差一个小技巧✔️鹤蝉式原来这么简单！！！#鹤蝉式 #体式讲解 #瑜伽体式 #鹤蝉式动作分解练习
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方园瑜伽9月前
鹤蝉式 #鹤蝉式#瑜伽体式 鹤蝉式的小细节#瑜伽体式
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圆进瑜伽yoga跟练教程8月前
康迪亚二式 | 单腿鹤蝉式步骤解析 带你一起解锁康迪亚二式和单腿鹤蝉式的秘诀。这些高难度动作，其实只需要掌握几个关键的基本功练习和发力技巧，就能轻松上手。#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽初级教程在家练 #康迪亚二式 #单腿鹤蝉式
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雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
鹤蝉式头往前栽，手腕疼？1个练习能解决#线上课程 #瑜伽教学 #鹤蝉式 #支撑类 #零基础教学
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Ashtanga瑜伽—殷朝文1年前
鹤蝉式精讲 直臂鹤蝉式是倒立和穿越的中转体式，解锁直臂才有意义，视频讲解非常详细课，建议看完后可以直接试一试。#阿斯汤伽 #核心力量
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
鹤蝉式，膝盖总是分开如何解决？ 鹤蝉式，膝盖总是分开如何解决？#瑜伽 #鹤蝉式 #瑜伽初学者 #徐州瑜伽教练培训 #内容启发搜索
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Wen 瑜伽导师10月8日零基础导师培训2年前
鹤蝉式体式教学讲解#瑜伽培训 #问此瑜伽
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瑜伽课堂6年前
今天学习鹤禅式。
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方园瑜伽5月前
鹤蝉式 #鹤蝉式#瑜伽体式 如何做鹤蝉式的练习#支撑体式 #瑜伽女孩
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方园瑜伽3月前
鹤蝉式 #鹤蝉式练习 如何做一个更饱满的鹤蝉式#瑜伽体式
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教瑜伽的Mary7月前
鹤蝉式转三点头倒立 #倒立练习 #鹤蝉式转头倒立练习 #瑜伽体式分享 #线上瑜伽课
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大表哥～1月前
做好这些细节，拿下直臂鹤蝉#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡#瑜伽路上 #鹤蝉式
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琪瑜伽普拉提-子琪老师1年前
全莲花鹤蝉式 瑜伽体式分享：全莲花鹤蝉式 #手支撑练习 #核心控制 #平衡支撑#因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己
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晓晓居家练瑜伽1月前
支撑靠支点并非力气，一起试试吧#居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #鹤蝉式#零基础线上瑜伽#支撑体式
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珠海练瑜伽的丽丽1月前
值得人人收藏的瑜伽体式干货讲解： 不规则单腿鹤蝉式！ #瑜伽 #瑜伽初学者 #瑜伽体式分享 #运动 #女性成长
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瑜伽老师Popo11月前
只需要一根伸展带，你也可以轻松学会单腿鹤蝉式。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #单腿鹤蝉
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瑜伽老师叶子🍃2年前
鹤蝉你学会了吗？看到最后有总结哦！#瑜伽#体式讲解
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圆进瑜伽yoga跟练教程3年前
“6步”教你学会单腿鹤蝉式！坚持练习基础，你一定可以解锁，瑜伽需要慢慢的积累 该来的都在路上#瑜伽 #瑜伽单腿鹤蝉式 #瑜伽路上 #瑜伽教程 #瑜伽打卡 #瑜伽初级教程在家练 #零基础学瑜伽 #瑜伽初学者
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雨汐瑜伽🧘‍♀️1年前
鹤蝉式起不来真的不是手臂没力，3个动作练习解锁#瑜伽#线上课程 #鹤蝉式 #支撑类 #倒立教学讲解
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Wen 瑜伽导师10月8日零基础导师培训2月前
鹤蝉式跳四柱五部曲 鹤蝉跳四柱5个步骤 你值得拥有 快来评论区告诉老师，你学会了吗#Wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #鹤蝉式跳四柱
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YOGA的光芒— Seri陆萱格2年前
鶴蝉有几种做法？不同阶段不同做法 今天介绍一个高级的给你#瑜伽 #瑜伽培训 #瑜伽体式 #瑜伽日常 #Seri老师
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瑜伽老师Popo4周前
关于单腿鹤蝉式的细节调整#瑜伽 #瑜伽体式分享 #单腿鹤蝉 #健身瑜伽
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艾伦瑜伽1年前
瑜伽鹤蝉式怎么练？
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练瑜伽的静静-意珈合®️1月前
瑜伽小白，想要练习鹤蝉式，需要加强去练这几步！ #瑜伽 #鹤蝉式 #手支撑平衡体式 #居家健身有新招 #瑜伽女孩
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Wen 瑜伽导师10月8日零基础导师培训1年前
鹤蝉式转三点头倒立的两个小技巧 不需要等优秀才开始，但需要开始才会优秀。来看看wen老师的串联小技巧，相信你会有收获#wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #鹤蝉式三点倒立
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平1月前
鹤蝉式细节要点#瑜伽 #瑜伽体式 #鹤蝉式 #线上瑜伽
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瑜伽界的懒妹er～2月前
五步教你快速解锁退阶版单腿鹤蝉！🔥 姐妹们都说发财8太简单啦 试试这个吧，来打卡！@瑜伽爱好者 #瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的#鹤蝉式 #力量训练
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
🔥每天10分钟，解锁瑜伽“鹤蝉式”！🕊️✨ 零基础也能轻松get❗️ 👉第一步：蹲姿准备，双手撑地 👉第二步：膝盖抵腋窝，重心前移 👉第三步：核心收紧，双脚离地 每天坚持10分钟，核心力量暴增💪 平衡感拉满，气质瞬间提升🌟 #瑜伽#手臂训练#瑜伽教学#鹤蝉式#瑜伽体式分享
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瑜伽凯文5年前
鹤蝉式转头手倒立详细讲解，快试一下吧！初学者背靠墙5厘米哦！#瑜伽培训 @抖音小助手
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He练瑜伽2月前
鹤蝉起不来？看看这样方式进入 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #鹤蝉式练习方法
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
鹤蝉式，膝盖总是分开如何解决。 鹤蝉式，膝盖总是分开如何解决。#瑜伽 #因为热爱所以坚持 #核心力量 #瑜伽 #肩背训练
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LU FIT 女性健身4年前
鹤蝉式#鹤蝉式 练习方法
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Kim瑜伽体式学院4月前
鹤蝉转三点头倒立 你可别做错了 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽干货 #自律
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大王小王🤩1周前
108天:今日份三步拆解鹤蝉式，早练早解锁。生活不在别处，当下即是全部。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #鹤蝉式 #零基础学瑜伽 #好好爱自己
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海海海海娜🙉3周前
单腿鹤蝉式练习方法#瑜伽女孩的日常#单腿鹤蝉#瑜伽教学#创作者扶持计划 #瑜伽拍照体式
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Kim瑜伽体式学院3月前
鹤蝉式的进阶技巧 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽路上 #瑜伽打卡
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艾伦瑜伽1年前
瑜伽鹤蝉怎么练？#瑜伽 #健身瑜伽 #冥想 #运动训练 #基本功练习
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雨汐瑜伽🧘‍♀️8月前
单腿鹤蝉式很简单｜1个动作1个技巧解锁🔥#线上课程 #倒立练习 #瑜伽教学 #鹤蝉式 #单腿鹤蝉
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遇见Yoga2年前
鹤蝉式起不来的，注意看细节，可以试试这个方法#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学
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阁阁yoga2月前
学会下犬式跳鹤蝉，倒立也就get啦#运动瑜伽 #瑜伽体式 #宅家练瑜伽 #瑜伽体式分享 #每日瑜伽课堂
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
鹤蝉式，总是起不来？手臂力量如何锻炼？ 鹤蝉式，总是起不来？手臂力量如何锻炼#运动健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #瑜伽体式分享 #鹤蝉式
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苹果🙏Yoga瑜伽3周前
鹤蝉式应该是很多瑜伽新手宝宝争先尝试的第一个支撑体式，细节和发力点都在视频中，还未解锁的同学赶紧收藏学习吧！#瑜伽 #鹤蝉式
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Kim瑜伽体式学院4月前
如何安全有效的练习鹤蝉式 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式#自律#倒立
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大V教你练瑜伽4年前
#瑜伽鹤蝉式 借助辅具的练习完成简易版乌鸦式
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1月前
解锁单腿鹤禅｜必须Get的「小腿斜线」法则❗ #瑜伽#瑜伽体式精讲#鹤蝉式#零基础瑜伽跟练#瑜伽教练培训班
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蕊蕊子爱瑜伽3月前
鹤禅式不稳定可以试试这样练，很多新手宝宝做鹤蝉式的时候稳不住，就可以借助墙面先稳定住，在这个位置去找到稳定的点#瑜伽#线上瑜伽课程#鹤禅式练习#核心力量#手臂力量
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练瑜伽的静静-意珈合®️1月前
鹤蝉式稳不住，试试这个小方法，码住练起来！ #瑜伽 #鹤蝉式 #手支撑 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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苏醒瑜伽4年前
方法对了，不伤手腕，手支撑的动作很轻松！#鹤蝉练习
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拾贰瑜伽普拉提（庵埠馆）6天前
鹤蝉式怎么轻松做到呢？#瑜伽体式分享 #鹤蝉式 #零基础学瑜伽 #庵埠 #零基础教练培训班
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珠海练瑜伽的丽丽6月前
#瑜伽#零基础学瑜伽 #倒立 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 没有办法直接起不规则单腿鹤蝉式的小伙伴，可以尝试从不规则头倒立反推不规则单腿鹤蝉式，会简单一点哟！
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婷儿普拉提1月前
一个小技巧让你稳住#鹤蝉式Bakasana 零基础入门也可以试试看哦！#瑜伽技巧#居家锻炼#瑜伽体式
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简介:

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