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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师的日常3月前
这种肩膀内扣，不是肱骨前移。#驼肩#体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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大白讲塑形3月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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体态大师5月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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教练王彦4月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
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一勺甜养生版3月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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vivier健身版6月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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全全的养生日常4月前
肩胛骨要贴着地板 #肩颈 #肩膀内扣 #驼背 #体态 #侧睡
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Rmoong晨晨_爱养生6月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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电视机变形记（停练版）4月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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刘正方3月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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孙瑞芬-国家队教练3月前
含胸驼背肩膀内扣，跟着孙老师练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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奈奈（练背版7月前
宿舍静音改善体态之翼状肩胛 肩膀内扣 （动作借鉴@体态大师 ） #翼状肩胛 #肩膀内扣#体态#脊柱变直#圆肩驼背
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体态大师1年前
肩膀内扣的人，越是这样开肩，越伤肩 #开肩美背 #圆肩驼背 #驼肩仰背
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拿铁霞子（太原）3月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
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叔贵5月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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西贝养生日记📔5月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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孙瑞芬-国家队教练2月前
肩膀内扣圆肩驼背记好这三个动作#锻炼#健身#运动
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体态大师1年前
90%的背厚、肩膀内扣，都和胖瘦无关。 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背
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stan健身指南4月前
含胸驼背肩内扣，看起来猥琐没气质，用这个动作一秒就解决，快来学#含胸驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #私教终结者 #stan健身指南
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鑫禾智小洋老师10月前
肩膀内扣，圆肩弓背 #上热门 #圆肩驼背 #少女背 #直角肩 #技术培训
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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TANK冲刺（养生版）4月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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小黎🍐3月前
一个动作改善肩膀内扣，亲测有效！ #改善体态 #肩膀内扣 #每天锻炼 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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拿铁孙同学4月前
改善肩膀内扣圆肩驼背 这么拉这么练，你想不好都难！#居家锻炼 #健身 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #开肩美背
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一个糊涂张3月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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郭大侠.3月前
5分钟拯救圆肩！招财猫动作Get #肩内扣 #脊柱健康 #养脊行动
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大参考1年前
孩子肩膀内扣，驼背，鼓起了“小翅膀”，医生分享两个动作，在家练一练，“教得详细，坚持3个月，趁着暑假帮孩子纠正”。@孙新志骨科郑大一附院#不一样的中国节气 #中国节气立秋篇
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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旭六六（抗衰版）4月前
4个开肩美背👉改善圆肩驼背✨30日跟练！ #开肩美背 #拉伸不能停 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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马修斯基2月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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刀刻特Yao2月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前倾 富贵包 练我原创的云上扒拉☁️ #圆肩驼背 #肩膀内扣 #肱骨前移 #富贵包 #刀刻特Yao
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健哥完美体态3月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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vivier健身版6月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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廖师傅运动康复3月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
肩胛骨外翻，一招搞定，正确的呼吸才是改变的体态的根源#体态矫正 #肩胛骨外翻 #骨盆修复 @Abel⛳️
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周才愉（运动康复）3月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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西贝养生日记📔4月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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全全的养生日常2月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
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Mr.Liu讲训练3月前
解决圆肩，背厚，一招搞定 #健身#运动#圆肩#背厚#普拉提
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加乐乐乐乐2月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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国家队教练孙瑞芬4月前
肩膀内扣圆肩驼背，就练这组动作#居家锻炼#完美身材#圆肩驼背#肩膀内扣
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赵可粒（练背版）3月前
6分钟练背训练 肩膀内扣、圆肩驼背、体态不良 显得很没气质，今天这组训练就可以很好的改善肩膀内扣，含胸驼背，还能瘦手臂，建议每天2-4组，日常也要注意自己的体态和习惯！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #瘦背
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周米狗(养瘦玩家)5月前
🔥肩膀内扣竟然这么简单‼️刚开始我真的不信 🔥肩膀内扣、含胸驼背、脖子前倾轻松搞定，懒人急性子快充 🔥不愧是央妈，改善体态真的太牛了，背直了，年轻10岁 🔥原来侧睡容易肩膀内扣，我居然才知道了#五一劳动节 #女生必备 #体态 #气质 #驼背
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俪姐变美计5月前
改善肩膀内扣跟练版来咯#改善含胸驼背 #富贵包
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百亿小鲨鱼2月前
普通人练肩练体态3个月，直观感受下变化 #高低肩 #肩膀内扣 #大小脸 #体态
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大程子要努力3月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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景腾聊筋膜睡眠4月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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夏至运动康复3月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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花花要自律6月前
如果你能坚持7天，肩膀内扣真的会改善#肩膀内扣 #含胸驼背 #开肩美背 #纠正驼背 #居家锻炼
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电视机变形记（停练版）4月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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厦门医瑞运动健康中心（前埔店）3月前
一招挺直，告别驼背! #体态 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #厦门运动康复
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大茶刚子3月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
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兰兰教练爱运动3月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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